Sfat 2 de la un Fapstronaut pe termen lung: Topline

Sfat 2 de la un Fapstronaut pe termen lung: Topline 

Deci, sfatul 1 a fost definirea liniilor dvs. de fund (lucruri pe care nu le veți mai face) și a comportamentelor de pante alunecoase (lucrurile pe care le faceți, care vă conduc la violarea liniilor dvs. de fund).

Un început bun, dar nu pot trăi o viață în care nu fac ceva și nici nu pot înlocui ceva la fel de distractiv și interesant ca fapping-ul și porno-ul cu nimic. Aici intervin Toplines. Am două tipuri de Toplines.

Primul este ca un protocol de urgență. Când ideea de pornografie / fapping mă are în vraja lui Will-O-Wisp, am în schimb o serie de lucruri simple. Acestea sunt lucruri mecanice pe care le rezolv în avans, care nu necesită gândire, mă fac să mă simt bine cu mine și, de asemenea, mă fac să mă simt împuternicit. Așa că îmi pregătesc patul, mă spăl pe dinți, fac vasele, merg la plimbare, aspir, 30 de flotări, cânt la chitară etc. Îmi rezolv aceste lucruri când nu sunt declanșat, deoarece abordarea orizontului evenimentelor pornografice / fapping este nu este un loc bun pentru mine să improvizez sau să gândesc. Devin amețit, obsedat și totul pare o idee proastă, cu excepția faptului că îmi încalcă rezultatele. Am nevoie de lucruri simple pentru a mă scoate din ea. Nu știu de ce funcționează, dar funcționează și funcționează bine.

Vă încurajez să experimentați și să vedeți ce funcționează pentru dvs. Nu mă crede pe cuvânt. Încercați și aflați ce funcționează pentru dvs. Faceți o listă, păstrați-o în portofel sau în frigider. De îndată ce tentația începe și pulsul începe să bată în așteptare, începeți să lucrați pe listă și vraja va fi ruptă. Aceasta este experiența mea cel puțin.

Un cuvânt de avertizare: Am constatat că înlocuirea comportamentului meu de dependență cu altceva în care mă lupt să fiu compulsiv nu funcționează. Înlocuirea porno cu șah de viteză on-line a condus la dezastru pentru mine, ca și alte jocuri video.

Cel de-al doilea tip de Topline este mai degrabă un lucru de tip Big Picture. Ce poți face pentru tine care este bine pentru tine? Sunați la prieteni? Aveți buget? Exercițiu? Observatori de greutate? Mergi la biserică? Joacă Frisbee? Învățați să pictați? Fotografie? Deci, există lucruri care te trag în jos (Linii de jos), dar trebuie să existe o listă tot mai mare de lucruri care te construiesc. Acesta este un loc care îmi este foarte greu să progresez. A fost nevoie de mult timp și energie pentru a veni cu lucruri distractive în loc de oboseală pe care le fac, așa că nu mă mai simt rău.

Porno / Droguri / Fapping a luat locul tuturor hobby-urilor și distracțiilor din viața mea. A fost o luptă pentru redescoperirea acestor lucruri Topline, dar asta face parte din Călătorie. Evitarea zidurilor duce la o viață fără rușine și autodistrugere constantă. Toplines duce la o viață plină de succes, mândrie, respect de sine și bucurie.

Sper că acest lucru vă ajută