Ce soldați ?! Stoked să fie aici luptă cu tine! Sunt câteva momente despre călătoria mea gratuită, cum am creat succesul, cum să o mențin, și să ajung în ziua 50 (astăzi) p / m liber.
Și așa voi începe să spun că sunt un bărbat 34 care a luptat fără succes cu pornografie și sexualitate nesănătoasă pentru cea mai mare parte a vieții mele. Am incercat carti, programe de dependenta de sex online, consiliere profesionala, minister si programe de biserica, rugaciune de grup, rugaciune personala, grupuri de responsabilitate, acct. parteneri, etc.
Pur și simplu nu mi sa părut să fiu liber, indiferent de ce am încercat. A fost un sentiment foarte înfrânt și, de multe ori, aș începe un nou ciclu de binge / purge / repeat / adaugă nebunie. M-aș strădui pentru abstinență, dar în mod inevitabil am alege să mă uit la porno din nou.
Deci, ce este diferit de data asta? Ei bine, o serie de măsuri importante și necesare. Sunt nou în comunitatea NoFap și tocmai recent am trecut prin prima mea provocare p / m. Scopul meu a fost 30 de zile, apoi 40, 50 și acum 60. Unul dintre punctele marcante remarcabile de menționat despre succesul meu este că am rămas conectat la comunitatea NoFap. Postez bloguri obișnuite și vorbesc zilnic cu oamenii prin p / m și mă conectez cu responsabilitatea pentru progresul meu. Comunitatea și bazarea pe ajutorul celorlalți este esențială, deoarece nu putem depăși singuri dependența. Dacă nu sunteți dispus să vă angajați într-o răspundere frecventă și măsurabilă, uitați să lucrați pentru a deveni porno gratuit, pentru că nu o veți face.
O altă componentă esențială care îmi lipsea este „efortul”. Nu fusesem dispus să „fac ce este nevoie” pentru a trăi o viață fără porno. Eram lipsit de efort. Și nu puteți merge gratuit la porno cu un angajament de 60%. Ca atare, investesc timp zilnic
(lectură, scriere, meditație, afirmație de vorbire) în mine însumi, astfel încât să pot crește în caracter și să devin tipul de persoană care nu se uită la porno.
De asemenea, am un plan puternic de redresare și, fără un plan scris și practicat în mod intenționat, nu veți pleca gratuit. Nu pe termen lung. Am 8 diferite componente ale planului meu:
1. Data de începere
2.) De ce declarație - Motivația pentru care alegeți să mergeți gratuit la porno.
3.) Conștientizarea - vulnerabilitățile / ispitele mele.
4.) Consecințe - pedeapsă auto-indusă dacă recidiv.
5.) Momente de referință - Zile de referință măsurate 30 / 60 / 90 zile.
6.) Angajamente active - stabilirea și atingerea obiectivelor.
7.) Self-Care - activități care investesc sănătoși în tine. În zilele noastre practic Miracul dimineața.
http://www.miraclemorning.com/start-here/
8.) Comunitate - legătura regulată și semnificativă cu oamenii care împărtășesc lupta noastră.
Iată un podcast hella dope care vorbește pas cu pas despre cum să vă creați planul de recuperare !! Este un plan bine gândit, notat și actualizat atunci când este necesar.
https://itunes.apple.com/us/podcast…-pornography/id872329779?mt=2&i=1000378597618
;