Îți îmblânzi computerul și telefonul pentru a elimina tentația porno este înțelept. Când pornografia este disponibilă printr-un clic, prezența sa iminentă poate produce un conflict interior intens. Stresul din acest conflict interior face ca recidiva să fie mai probabilă. Pe de altă parte, atunci când porno-ul nu este disponibil, creierul pare să se relaxeze și să găsească alte modalități de a se simți bine. Pe scurt, majoritatea celor care repornesc cu succes, găsesc o modalitate de a-și îmblânzi computerele.
Iată comentarii și sugestii ale membrilor forumului pentru îmblânzirea computerului:
(Consultați pagini de sub această pagină pentru mai multe sfaturi despre alte dispozitive.)
Păstrați-l la o distanță pentru o vreme. A spus un tip:
Sunt în ziua 10 acum, poate în ziua 11, nu sunt sigur. Dar a fost cea mai lungă perioadă pe care am trecut-o fără P / O, așa că este plăcut să văd în cele din urmă câteva rezultate concrete. Cred că aș fi recidivat de cel puțin 3 ori dacă computerul meu nu ar fi fost la 50 de minute distanță de părinții mei. A făcut toată diferența, așa că aș îndemna pe oricine ar putea să o facă în mod realist, doar să o facă. Chiar și pe un computer partajat puteți crea un cont de utilizator diferit și puteți alege un filtru porno.
Goliți computerul pentru un nou început. A spus un tip:
La câteva zile în prima săptămână fără PMO, computerul meu sa prăbușit din cauza supratensiunilor frecvente de energie. A trebuit să-mi „repornesc” computerul. Altceva care mă ajută cu adevărat să rămân pe calea către niciun MPO știe că computerul meu nu a avut deloc porno nou. Gândul la vizionarea porno mă face să mă gândesc la dorința de a-mi păstra computerul „CURAT” sau lipsit de porno.
Un alt tip:
Am un singur site de dependenta pe care tind sa scriu browserului din memoria musculara, asa ca am setat browserul sa se redirectioneze inapoi la nofap pentru a-mi aminti zilnic. Plugin de redirecționare a adresei URL
Pluginuri pentru browser
- URL-ul Redirector pentru Firefox Excelent!
- URL-ul Redirector pentru Chrome netestat
Dacă sunteți Redditor:
http://redditenhancementsuite.com/ Odată instalat, faceți clic pe pictograma roată din colțul din dreapta sus. Apoi, faceți clic pe Setări Console. În filtrul Subreddit, trebuie doar să tastați titlurile subdredierilor pe care doriți să le filtrați.
Blocați-vă accesul:
Puneți pe cineva să vă păstreze parola și să fie e-mailul pentru schimbarea parolei respective. Dacă sunteți cu adevărat hardcore, k9 are opțiunea de a trimite rapoartele de administrare ale activității dvs. - deci nu există servere proxy. Din nou, funcționează cel mai bine dacă aveți o persoană în care puteți avea încredere și care nu vă merge prea ușor. Acest lucru este absolut necesar și, deși am auzit că mulți oameni se plâng de cât de enervant este - iată ce trebuie să faci. Asigurați-vă ABSOLUT că dispozitivul dvs. de blocare nu blochează traficul securizat, alias „https” în caz contrar, s-ar putea să nu aveți nici măcar internet.
Sau, tipul ăsta:
De asemenea, am instalat StayFocusd, care are o opțiune mică pentru a închide manual browserul dacă simțiți că alunecați.
Un alt mod de a vă îmblânzi computerul este să blocați:
Voiam doar să împărtășesc un mic truc pe care îl folosesc pentru a bloca site-urile de internet. Acum, evident, vă puteți debloca, dar oferă câteva secunde vitale pentru a regândi ceea ce faceți și pentru a alege o altă acțiune.
http://screencast.com/t/75rgnzIi
Accesați „computerul meu”
Deschideți „Disk local (c :)”
Deschideți „WINDOWS”
Și deschideți „system32”
Deschideți „drivere”
Deschideți „etc”
Apoi deschideți „gazdele” fișierului cu un program de editare a textului, cum ar fi blocnotes sau wordpad.
Adăugați linia -> 127.0.0.1 www.blockthissite.com
asigurați-vă că includeți variația fără www
așa -> 127.0.0.1 blockthissite.com
Faceți clic pe „Fișier” și alegeți „Salvați”
Cam despre asta e! Va trebui să închideți browserul și să îl redeschideți pentru ca acesta să funcționeze. Acest lucru funcționează pentru Windows XP și presupun că procesul pentru celelalte versiuni de Windows este destul de similar, dar îmi pare rău că nu am celelalte versiuni de confirmat. Personal, am blocat YouTube, care este ucigașul real pentru mine.
Obțineți un filtru Web pentru îmblânzirea computerului sau telefonului (unele sunt gratuite). La acel link, sunt instrucțiuni și sfaturi importante pentru căi gratuite de filtrare a imaginilor porno și erotice. Aproape toți cei care recuperează utilizează cu succes acest instrument pentru o vreme (în cele din urmă), așa că salvează-ți puțin timp și folosește-l imediat.
Folosiți un filtru web. Nu-ți oferi scuze pentru dependență, pentru că îți va oferi suficient singur fără ajutorul tău. Programul poate fi, de asemenea, personalizat în orice mod trebuie să fie pentru preferințele dvs. Deci, nu există nicio scuză pentru a încerca măcar. Faceți acest lucru și vedeți cât de ușor va fi să treceți 30 de zile fără porno. M și eventual O ar putea fi mai dificile, deși fără porno, masturbarea nu va părea la fel de atrăgătoare în timp.
ALERT: Pentru o minoritate de baieti, un filtru de fapt împiedică recuperare. Pur și simplu nu pot rezista la bâzâitul dopaminei de a încerca să spargă codul și să sară prin filtru. Pentru ei, spargerea filtrelor devine echivalentul unei dependențe de jocuri video. Dacă nu puteți filtra dintr-un anumit motiv, încercați ceva creativ, cum ar fi această metodă de ștergerea motivației dvs. de a urmări.
Una dintre cele mai eficiente instrumente de angajare este un partener de responsabilitate. X3watch este un program software gratuit de responsabilitate sugerată de câțiva bărbați curajoși care au avut destule. Un tip a explicat:
Ori de câte ori navigați pe Internet și accesați un site, care poate conține materiale discutabile, programul va înregistra numele site-ului, ora și data vizitei site-ului. O persoană aleasă de dvs. (un partener de responsabilitate) va primi un e-mail care conține toate site-urile posibile care ar putea fi vizitate în cursul lunii.
Dacă nu doriți să partajați, iată un partener de responsabilitate robotizat gratuit numit „HabitForge”. Iată ce a spus un utilizator:
Forța de voință și perseverența vor merge mult ... totuși puțină tehnologie poate ajuta și ea! Am găsit un site gratuit care vă ajută să vă urmăriți și să vă motivați să vă atingeți obiectivul. M-a ajutat să renunț la fumat și să fiu liber de PMO. Ceea ce faceți este să stabiliți un obiectiv pentru 21 sau 30 de zile. Zilnic vă este trimisă o notificare prin e-mail prin care vă întreabă dacă ați ținut pasul cu obiectivul dvs. Este uimitor că m-a ajutat să-mi mențin obiectivele. Iată o aplicație Android pentru a vă urmări starea de spirit / progresul zilnic.
Blocați temporar accesul la Internet cu "Autocontrol" (http://selfcontrolapp.com/) or www.getcoldturkey.com Diverse membri ai site-ului au spus:
Dacă am o dorință să mă uit la porno, am setat SelfControl la minute 15 și blochează Internetul până când nevoia va dispărea. Sau l-am setat astfel încât Internetul să fie blocat toată noaptea, astfel că nu există nici o cale să mă duc online dacă primesc o dorință de a privi sau amuza retragerea-insomnie.
În ceea ce privește telefonul mobil, folosesc o aplicație gratuită care blochează browserul de pe telefonul meu. De asemenea, l-am pus la o parolă pe care nu o voi aminti niciodată.
Oricine folosește Ubuntu și dorește să încerce „Autocontrolul”, obțineți pachetul pentru acesta aici: svn.jklmnop.net/projects/SelfControl/selfcontrol_0.9-1_all.deb
Cold Turkey este un program de productivitate care blochează site-urile până la șapte zile folosind versiunea gratuită. Am descoperit că opendns este prea ușor de accesat și modific setările pentru a debloca, așa că am setat opendns pentru a bloca toate site-urile porno și pentru nuditate și apoi am setat curcan rece pentru a-mi bloca accesul la opendns. De asemenea, puteți cumpăra curcan rece cu cinci dolari și asta oferă câteva caracteristici suplimentare, cum ar fi blocarea anumitor programe pentru a rula pe computer și blocarea timp de până la o lună. Cred că merită investiția mică și am făcut acest lucru, astfel încât să pot bloca [site-ul meu obișnuit de chat] să ruleze și să îmi blochez accesul la opendns mai mult timp. Site-ul este www.getcoldturkey.com/
De asemenea, folosesc cloudacl pe telefonul meu pentru a bloca toate site-urile porno de pe telefonul meu și din nou, acces la opendns.com, deoarece fără el pot accesa cu ușurință opendns de pe telefonul meu și îl pot debloca în acest fel. Desigur, acest lucru nu este antiglonț, dar dacă ar trebui să simt un impuls înseamnă că există mai multe straturi de blocare pentru a trece, asta înseamnă că am mai mult timp să mă opresc și să mă gândesc la ceea ce fac, decât să fac doar clic pe butonul mouse-ului de două ori și să am instantaneu acces la porno.
Am un sistem elaborat pentru weekend în ceea ce privește telefonul meu. Folosesc deja chestiunea SelfControl pentru computerul meu și, practic, mă blochez de pe internetul telefonului și trimit parola prin e-mail la o adresă de e-mail Yahoo. Acum nu pot obține parola, deoarece Yahoo nu este listat în alb pe SelfControl, pe care îl pornesc înainte de a începe să beau. Parola este, de asemenea, practic 4 cifre aleatorii pe care nu mi le mai amintesc deloc. Este puțin dificil și giratoriu, dar se pare că funcționează bine.
Îmblânzirea computerului sau telefonului - Blocați-l blocați-l! blochează-l!
- Un tip a recomandat acest blocant (oferind parola partenerului): http://www.tueagles.com/anti-porn/
- Cea mai ușoară modalitate de a preveni recidiva: blocați-l! Utilizați K9 (+ k9safesearch) și OpenDNS ca pe Ybop (am scris parola în jos, dar l-am ars, deci nu mai merge)
- dezinstalați Adobe Flash !! (și blocați site-urile Adobe din fișierele gazdă (get.adobe.com), aceasta ucide TOATE site-urile de streaming p simultan! Este mult mai ușor să depășiți poftele și să nu recădeți dacă știți (sau măcar spuneți-vă) că există nici o modalitate de a obține videoclipuri sau imagini pe acest computer!
- Blocați-vă browserul (leechblock în mozilla) sau conexiunea la internet în anumite momente (moment în care sunteți obișnuit cu PMO). Am blocat toate site-urile (cu excepția unui site de întâlniri și ybop) de la ora 2:XNUMX până la miezul nopții, așa că a trebuit să fac toate celelalte activități de navigare dimineața (nu am făcut niciodată un PMOed dimineața).
- Blocați cuvintele cheie pe care le-ați introdus în Google pentru a găsi lucrurile pe care le-ați plăcut.
Sugestii mai populare pentru îmblânzirea computerului sau telefonului:
- Dezactivați imaginile și anunțurile banner - Îmbunătățiți-vă productivitatea pe măsură ce vă protejați de indicii.
- Protejați-vă telefonul mobil - Instrucțiuni de la un utilizator în recuperare.
- Utilizați computerul eficient și alte sfaturi - Bărbații își împărtășesc sfaturile.
- Schimbați adresa dvs. de e-mail - Preveniți e-mailurile care ar putea declanșa utilizarea porno.
;