NOTĂ: Următoarele sugestii provin de la rebootatori de succes. Aceste exerciții sunt susținute a fi utile pentru (re) cablare conexiunea dintre senzația penisului și conștientizarea creierului. Acesta poate recuperarea erecției rapide la cei cu disfuncție erectilă indusă de pornografie. Afirmațiile despre „energie” sunt făcute de rebootere, nu de YBOP.
Un tip a spus:
Am citit ceva despre atragerea energiei sexuale în sus, deci nu este concentrată doar în pantaloni. Ei bine, se pare că funcționează, dar necesită practică. Încerc să mă concentrez asupra simțirii energiei în piept și în partea superioară a corpului și mă face să mă simt foarte puternic. Îmi ia presiunea de a avea nevoie să mă masturbez și îmi dă un fel de sentiment „super pregătit pentru acțiune”. De parcă aș putea să dărâm o casă dacă aș avea nevoie, sau arunc o fată în jurul meu și aș avea drumul cu ea (într-un mod consensual, ludic, desigur 🙂). Îmi place și, cu puțină mai multă practică, s-ar putea să mă bucur să fiu pornit. Încercați băieți. Apoi du-te să alergi câțiva kilometri sau ceva (dacă nu ai o fată de aruncat, desigur).
O femeie tânără:
Îl pot transmuta foarte ușor acum și îl pot muta oriunde vreau în corpul meu. Este distractiv 🙂 Știu că funcționează, deoarece când mă simt somnoros și devin excitat, îmi mișc energia în sus și imediat nu mă mai simt obosită.
Diferite tradiții oferă „practici de cultivare sexuală solo”. De exemplu, mai jos sunt tehnici recomandate de membrii site-ului. (Dacă acestea sunt prea ezoterice pentru gusturile dvs., poate preferați să experimentați kegel exerciții.)
Un alt tip a descoperit acest lucru:
Se pare că majoritatea persoanelor singure care găsesc adevărul [că orgasmul constant nu împlinește] se îndreaptă spre o cale de abstinență totală. „Fără PMO”, așa cum o numesc mulți. Eu personal am încercat acea cale și pur și simplu nu a funcționat pentru mine !!! M-am simțit deconectat nu numai de sexualitatea mea, ci de aspectele intime ale mele. Așa că am renunțat și m-am întors la orgasm, aproape zilnic ... și a fost la fel de neîmplinitor pe cât mi-am amintit!
Și apoi am descoperit tantra solo. Echivalentul solo al karezza, dacă vreți. Și a schimbat totul! Întreaga idee este să tratezi actul sexual ca pe o meditație, mai degrabă decât pe un impuls animal incontrolabil. Prefer să-i spun „masaj genital”, spre deosebire de masturbare (deoarece masturbarea pentru mine este legată de orgasm!). Deci întreaga mea tehnică implică un masaj genital foarte LENT, blând, complet și total relaxat, la fel ca karezza asociată. Scopul este de a rămâne în zona de excitare 60-70%. Dacă treci de asta, ajungi la „punctul de neîntoarcere” și nu ai altă opțiune decât orgasmul.
Scopul acestei tehnici solo este să vă treziți propria fericire sexuală printr-un automasaj blând, iubitor și meditativ și să lăsați acest sentiment fericit să umple fiecare celulă din corpul vostru. Odată ce v-ați masat într-o stare relaxată de fericire, concentrați-vă asupra respirației și simțiți fiecare celulă din corpul dvs. radiant cu energie creativă. Pe măsură ce meditați la acest sentiment, părțile voastre sexuale nu vor mai fi trezite, dar fericirea din corpul vostru va rămâne. Este ca un nivel natural și senzația va dura ore în șir dacă o faci bine !!! Am trecut 16 zile fără orgasm și am folosit această metodă aproape zilnic. Funcționează cu adevărat pentru mine și sper să funcționeze și pentru tine. Dacă ești frustrat de incapacitatea ta actuală de a rămâne liber de PMO, atunci încearcă asta!
Un membru a comentat:
Interpretările psihologice ale vechilor povești spun că eroul trebuie să-l îmbunătățească mai întâi înainte de a aduce darul în lume. Și darul se dovedește a fi eul strălucitor.
Notă: Unii descoperă că tehnicile solo nu sunt utile la început (prea stimulative), dar sunt foarte utile pentru relaxarea frustrării sexuale după restabilirea echilibrului.
Ritul tibetan 6th
Exercițiu corect: Stand
1) Faza tensiunii:
a) Stați drept și eliberați încet aerul din plămâni. Pe măsură ce faceți acest lucru, aplecați și puneți-vă mâinile pe genunchi. Fortați ultima urmă de aer și, apoi, cu plămânii goi, reveniți la o poziție dreaptă.
b) Puneți mâinile pe șolduri și apăsați pe ele. Acest lucru va împinge umerii în sus. În timp ce faceți acest lucru, trageți în abdomen cât mai mult posibil și, în același timp, ridicați pieptul.
A spus într-un alt mod, tensionați-vă toți mușchii, strângeți-vă umerii, strângeți pumnii și puneți-i pe șolduri. Glisați-vă picioarele în pământ. Încearcă să rămâi așa pentru un număr lent de zece.
c) Păstrați această poziție atât timp cât puteți, dacă nu puteți ajunge până la capăt. Când sunteți forțat să luați aer în plămânii goi, lăsați aerul să curgă prin nas.
2) Faza de relaxare:
a) Când plămânii sunt plini, expirați prin gură. Pe măsură ce expiră, relaxați-vă brațele, permițându-le să stea în mod natural în părțile laterale.
b) Apoi, respirați adânc în gură sau nas, permițându-i să scape prin gură sau nas. Obiectul este să vă relaxați complet între fiecare dintre fazele de tensiuri.
3) Repetați ritualul dacă este necesar, dar o dată este, de obicei, tot ce aveți nevoie.
Scopul acestui rit este de a ușura o persoană de a fi excitat. Motivul pentru a fi excitat (acesta este punctul de vedere al lui Mantak Chia pe care l-am adoptat) este că energia s-a acumulat în organele sexuale. Apoi, cu cât o persoană devine mai stârnită, cu atât se colectează mai multă energie acolo. Energia este eliberată la orgasm - cu excepția cazului în care o puteți extrage în vreun fel din organele sexuale. Al șaselea rit face acest lucru automat fără a fi nevoie să știe cum să miște energia. Este o abordare mecanică. A spus un tip,
Trebuie să spun - cei șase tibetani funcționează uimitor de bine - în aproximativ 3 minute am simțit că energia acumulată în organele genitale se eliberează și se răspândește pe tot corpul - mă simt echilibrat și un impuls de energie / fericire. Ar trebui să faci al șaselea doar dacă intenționezi să nu vărsăm sămânța - care este într-adevăr scopul meu.
Rasuflare de foc
Aceste instrucțiuni pentru practica de respirație cunoscută sub numele de „respirație de foc” au fost extrase din Don Juan și arta energiei sexuale de Merilyn Tunneshende.
- Stați cu picioarele umărului la distanță, picioarele relaxate, dar înrădăcinate, genunchii ușor îndoite. Țineți-vă brațele la o parte, în vrac și înfundat, degetele ușor îndoite. Asigurați-vă că coloana vertebrală este dreaptă și că gâtul și umerii sunt relaxați, menținând o bună poziție. Gaze încet în depărtare.
- Acum, inspirați prin nări, trăgând pe mușchii perineului și prinzând abdomenul pe inhalare. Energia ar trebui să crească sub formă de căldură, în zona contracției, care în acest caz este zona ombilicală. Continuați să respirați în acest fel până când simți căldura.
- Apoi, încercați să trageți energia caldă în coloana vertebrală și în zona inimii spatelui. Aceasta se face prin îndreptarea micului spate pe inhalare, care este încă însoțit de o contracție abdominală, cu o tragere de perineu mai moale. Pe masura ce energia se ridica in spatele plexului solar, acesta va fi chiar mai cald. Acum, cu inhalări suplimentare, însoțite de contracții abdominale, deschideți lamelele din spate prin îndoire, curbându-vă umerii puțin spre interior. Acest lucru va ridica energia în zona inimii din spate și veți simți că se va extinde căldura în brațele și mâinile dvs., care ar putea să se miște sau să se transpire. De asemenea, s-ar putea să vă simțiți spălați. Asta este normal.
- Îndreptați curba din spatele gâtului la următoarea inhalare. Este necesară contracția abdominală, dar tragerea perineală nu mai este necesară. Încercați să inhalați cu spatele gâtului și urechilor dvs. - dacă ați dori - dacă veți dori - că respirați mai multă energie decât aerul.
- Un pufnit prin sinusurile din spate, însoțit de o contracție abdominală, va trimite respirația în ochiul interior, care se va încălzi, extinzându-se astfel. Acest „ochi” este situat la aproximativ un centimetru înapoi în frunte, direct centrat deasupra nasului între sprâncene, poate la trei sferturi de centimetru deasupra lor. Ochiul poate palpa și se poate deschide dacă sunteți gata. Acest lucru este esențial pentru a vedea anumite tipuri de energie în timpul vindecării. Îndoiți capul ușor înainte și lăsați căldura să se ude pe măsură ce se deplasează spre partea din față, partea lichidă a corpului. S-ar putea să simțiți o picurare reală, ca și cum uleiul cald sau mierea ar scăpa câte o picătură pe frunte.
- Acum îndreptați-vă capul, iar picurarea se va acumula pe palatul dvs. moale. Înghițiți acest elixir care dă viață și se va răspândi în gât, deschizând acest centru și topind în jos.
- Inhalarea pentru partea din față a corpului este acum o inhalare moale, însoțită de o expansiune profundă a abdomenului. Acest lucru permite energiei să umple fața, ca și cum ați fi turnat-o într-o piele de vin.
- Inhalați energia lichidă caldă în zona inimii prin extinderea plămânilor superioare. Aceasta va stimula sentimentele blânde și blânde de iubire. Pe masura ce energia se topeste mai departe, se va lovea plexul solar si se va roti in lateral. Masați curentul cald în organele interne, splină spre stânga și ficat, pancreas și vezica biliară la dreapta. Nu uitați să continuați să vă extindeți abdomenul pe inhalare.
- De acolo, energia continuă în jos în diagonală din fiecare parte pentru a se colecta în zona reproductivă. O respirație incipientă cu o expansiune abdominală va umple fundul lacului dvs. energetic.
- În cele din urmă, o contracție abdominală blândă asupra expirării va readuce energia care va fi stocată în centrul voinței, în spatele buricului.
Yoga sexuală corporală proprie
Yoga completă sfătuiesc elevul să înceapă cu o practică solo care are ca scop să învețe cum să prelungească excitația sexuală, cum să respire și cum să conducă curentul de viață în corpul-minte într-un fel de cerc care se mișcă în jos în fața corpului și apoi în sus de-a lungul coloanei vertebrale spre coroana capului.
Polaritatea sexuală este doar „adâncă în piele” - servește scopului reproducerii fizice. La stări mai profunde ale minții și ale corpului, polaritatea este depășită. Experimentând acest sentiment de integritate în timp ce celibat, o persoană poate înceta să se gândească la intimitate ca la un remediu pentru „incompletitudine”. În acel moment, este mai puțin probabil ca o persoană să încerce să „obțină” ceva de la un iubit.
"Practica sexuală yoghină propriu-corp" solicită elevului să se autodeteze organele genitale ca un exercițiu conștient sau un exercițiu devoțional. Orgasmul este în general evitat, iar energia sexuală tremurată a suflat pe fața corpului și a expirat coloana vertebrală într-un mod relaxat. Practicantul celibatului trebuie să se angajeze în acest exercițiu atât ca un antrenament pentru sex cu un partener, cât și ori de câte ori există un sentiment de concentrare sau suprimare a energiei sexuale în organele, capul sau inima.
Bhastrika
Sa spus un membru al forumului:
De fapt, mă gândeam la karezza într-o noapte și am început, din senin de ce, să respir rapid și adânc din burtă. A produs o senzație foarte puternică de furnicături/vibrații pe tot corpul meu. Am ținut-o atât cât am putut. Apoi m-am scăldat în furnicături/vibrații timp de aproximativ 5 minute. Am ajuns să fac cercetări și am aflat că de fapt este o tehnică de respirație numită Bhastrika.
Meditația „Dă drumul”
Alice Bunker Stockham MD, a sugerat această meditație zilnică pentru eliberarea excesului de energie sexuală. Stați timp de 15-20 minute într-un scaun cu fundal drept.
Lasă mâinile și brațele în lateral; odihniți picioarele pătrat pe podea; arunca bărbia în față pe sân și renunță la tot controlul corpului. Sa mergem; genunchii, picioarele, degetele de la picioare, brațele, mâinile și vârfurile degetelor trebuie să devină relaxate; pleoapele, gura, într-adevăr fiecare parte a corpului trebuie să dea drumul; maxilarele gâtului și stomacul ar putea fi în ultimul rand, dar repetați-vă „Renunț. Renunț." Respirați liniștit și încet. Rămâneți în această stare de repaus 15-20 de minute.
Când o stare perfectă de relaxare este asigurată, veți liniști conștiința interioară să vă folosiți energia sexuală pentru reînnoire. Te vei ridica, plin de viață, viguros și întinerit. Ați devenit stăpânul propriei vieți printr-un proces alchemic, o transmutație a energiei creative. Toate exitațiile și cererile locale dispar. („The Lover's World” de AB Stockham MD, pp. 105-106)
Meditația Osho
Pentru trezirea energiei sexuale - Începeți să faceți două lucruri: în fiecare dimineață, după somn, stați în mijlocul camerei și începeți să scuturați întregul corp. Deveniți un shaker - scuturați întregul corp de la degetele de la picioare la cap și simțiți că este aproape orgasmic ... ca și când v-ar oferi un orgasm sexual. Bucurați-vă de el, hrăniți-l și, dacă începeți să simțiți că ați dori să scoateți câteva sunete, scoateți-le și doar bucurați-vă de el - timp de zece minute.
Apoi frecați întregul corp cu un prosop uscat și faceți un duș. Faceți acest lucru în fiecare dimineață, iar în două sau trei săptămâni va veni soldul. Link
Conservarea energiei semnal
Metoda de măsurare: Când centrul sexual este stimulat, are loc ejacularea materialului seminal. Această metodă o verifică eficient. Dacă există un gând de dorință sexuală în minte, fii atent. Concentrați-vă mintea asupra organelor genitale și contractați organele genitale spre interior spre burtă, la fel cum pistonul este tras în afară pentru a umple pompa cu apă. Aceasta se numește Yoni Mudra. Atunci închide ochii. Meditați: „Acum mă uit în sus, de la organele sexuale inferioare la cele mii de lotuși petaliți (Sahasrara Chakra) din creierul din corpul meu”. Energia seminală curge în orice punct (organ) asupra căruia este concentrată mintea. Dacă vă concentrați mintea pe Chakra Sahasrara, energia bioelectrică, care altfel ar fi fost irosită în ejaculare prin Chakra Muladhara activată, va fi sublimată în sus până la Chakra Sahasrara și va fi transmutată în Ojas. Dar gândește-te bine. Dacă mintea ta este încă râvnitoare de plăcere sexuală, nu vei reuși să păstrezi energia seminală. Dar dacă practici câteva zile cu discriminare și voință puternică, vei primi din plin recompensele sale. Veți experimenta direct că, deși dorințele sexuale vin cu o forță de furtună, cu această tehnică aplicată, acestea se potolesc în câteva secunde.
O altă tehnică: Ori de câte ori apare o dorință sexuală puternică, expirați complet aerul din plămâni și rețineți respirația. Apoi contractați burta și luați-vă ombilicul înapoi spre măduva spinării. Repetând de două ori de trei ori, pasiunea este liniștită și veți fi salvați de la evacuarea seminalului. Această tehnică este foarte simplă, dar este o manevră yogică foarte importantă. Aerul din plămâni se numește Apaana Vayu. Odată cu întărirea lui Apaana Vayu, organele sexuale se trezesc și mintea devine tulbure. Prin expirarea forțată a aerului, Apaana Vayu este slăbită. Deci nu poate activa centrul sexual. Mai mult, contractând burta și buricul înapoi, energia rămasă în centrul sexual se îndreaptă spre buric. Deci, nu mai este nici o energie pentru activarea centrului sexual și astfel ejacularea este împiedicată. Această tehnică ar putea fi practicată în orice loc, fără a cheltui bani. Această tehnică ar trebui să fie practicată în mod regulat chiar și atunci când nu există stimulare sexuală. Oferă beneficii excelente.
Debitul de energie genitală pe palmă
Masculin
Am făcut următoarele observații experimentând pe mine însumi. Am folosit palma atingând diferite zone ale corpului meu și observ. Presiunea fizică a palmei este mai mică decât degetele, dar energia pare mai ridicată și mai neutră și mai vindecătoare.
Data viitoare când simțiți nevoia, luați câteva momente pentru a respira și a observa în timp ce vă cuptați doar cu palma. Dacă sunteți erect, așezați ușor palma pe cap în liniște. Acest lucru pare răcoritor pentru dorință. Acest lucru vă poate ajuta chiar dacă ați rătăcit deja parțial pe vechile căi. Gândiți-vă la asta ca la o parașută.
Ați încercat să circulați energia sexuală înainte de a vă culca? Puteți folosi ambele mâini pentru a vă cupa ușor penisul și a vă pune cealaltă mână peste piept sau inimă. Mai multă palmă și mai puțină presiune a degetelor pare să funcționeze cel mai bine. Puteți încerca, de asemenea, să vă așezați mâna peste inghină, astfel încât partea din spate a mâinii, aproximativ în zona în formă de vea dintre degetul mare și degetul arătător, să se sprijine ușor de scrot sau penis. Fă ceea ce este confortabil. Ideea este o mișcare mai mică, astfel încât energia să poată curge. S-ar putea să nu observați nimic. Uneori o fac și alteori nu. Pot chiar să fac asta cu o singură mână acum. În noaptea trecută mi-am pus o mână peste inimă și am simțit că energia curge între creier și penis.
Femeie
Când sunt frustrat sexual, practic practic relaxarea mușchilor vaginului și respirația cât mai lină posibil. Îmi pun mâna peste vagin și mă alint ușor. Mă liniștește foarte mult. Așez cealaltă mână chiar sub sânul stâng (pentru a ajunge la inima mea) ... și o țin acolo. Asta ajută și la fel. Mă duc direct la somn, pe măsură ce tensiunea din vagin se diminuează, pe lângă www.wwlllllyyy, odată cu urgența impulsului sexual. Sunt foarte fericit când mă trezesc dimineața.
Cred că această metodă arată importanța ignorării apetitului sexual. Trebuie să ne adresăm direct din timp în timp.
Rutina T5T
dezvoltat de Carolinda Witt.
https://web.archive.org/web/20180708072545/http://www.goddess.com.au/Links/TibetanRites.htm
Bărbați multiple orgasm
Această carte a lui Mantak Chia [Daoist] are numeroase exerciții pentru rechannelarea energiei sexuale în tot corpul. Ajută la practicarea exercițiilor sale într-o manieră non-orgasmică, non-ejaculatoare. Chei: moderatie, relaxare si spirit de recunostinta.
De asemenea, vezi Meditaţie
;
