Formarea memoriei de lucru scade consumul de alcool în băutarii problematici
Publicat în iulie 27, 2011 de Sian Beilock, Ph.D.
Ce îți înșeală dieta, reacționezi prea mult la un tantru aruncat de copilul tău și ai băut, chiar dacă ai decis să renunți la băut? Toate acestea implică eșecuri de auto-control.
Capacitatea de a controla comportamentele nedorite se află în centrul a ceea ce psihologii numesc control executiv. Controlul executiv este un termen umbrelă care se referă la o colecție de funcții cognitive - cum ar fi atenția, planificarea, memoria, inițierea acțiunilor și inhibarea acestora. Când impulsurile noastre sunt cele mai bune dintre noi, un eșec în controlul executiv este de multe ori de vină.
Din fericire, aceste eșecuri nu sunt inevitabile. De fapt, o lucrare publicată săptămâna trecută în revista Psychological Science sugerează că eșecurile controlului executiv pot fi diminuate prin formarea memoriei noastre de lucru.
Memoria de lucru, adăpostită în cortexul prefrontal, este puternic legată de controlul executiv. Oamenii cu mai puțină memorie de lucru au o funcționare executivă slabă și memoria de lucru de formare îmbunătățește controlul executiv. Din această cauză, Katrijn Houben și colegii ei de la Universitatea Maastricht din Olanda și-au propus să testeze dacă întărirea memoriei de lucru a oamenilor îi poate ajuta să-și controleze impulsurile.
Au decis să se uite la controlul impulsurilor la băutorii grei. Așadar, au invitat oameni care au băut peste 30 de băuturi pe săptămână pentru a finaliza o serie de sesiuni de instruire on-line de memorie de lucru. Au fost 25 de sesiuni în total, repartizate pe o perioadă de aproximativ o lună, iar oamenii au luat parte fie la un grup de tratament, fie la un grup de antrenament placebo.
În grupul de tratament, oamenii au trecut printr-un program intensiv de formare a memoriei de lucru care a implicat o varietate de sarcini verbale și spațiale concepute pentru a-și exercita memoria de lucru. Într-o sarcină, grupul de tratament a văzut litere - una câte una - pe ecranul computerului. Aceștia trebuiau să-și amintească scrisorile așa cum au apărut și apoi să le amintească în ordinea exact opusă în care au fost prezentate inițial. Acest tip de sarcină de memorie inversă este destul de dificilă, deoarece trebuie să țineți evidența a ceea ce vi se prezintă și să o inversați în cap. Această inversare este partea „funcțională” a memoriei de lucru. În mod critic, pe măsură ce oamenii s-au îmbunătățit din ce în ce mai bine la sarcina de memorie înapoi, dificultatea - adică câte articole trebuiau să-și amintească și să inverseze în minte - a crescut. În esență, instruirea a împins întotdeauna oamenii să-și lucreze mai mult memoria de lucru.
Oamenii din grupul placebo au efectuat, de asemenea, o varietate de activități pe computer, care erau similare celor efectuate de cei din grupul de tratament. Cu toate acestea, atunci când oamenii din grupul placebo au efectuat sarcina de memorie înapoi descrisă mai sus, ei au avut doar să-și amintească câteva articole și numărul de articole nu a crescut niciodată. Grupul placebo a avut mult mai puțin un antrenament de memorie de lucru.
Nu este surprinzator faptul ca persoanele din grupul de tratament s-au imbunatatit in ceea ce priveste sarcinile de memorie de lucru pe care le-au antrenat. Dar acești oameni s-au îmbunătățit și pe alte sarcini de control executiv pe care nu le practicaseră. Chiar mai impresionant, persoanele din grupul de tratament și-au redus consumul de alcool cu aproximativ o saptamâna de ochelari 10 comparativ cu ceea ce au baut inainte de studiu (cu cele mai mari reduceri pentru cei cu cele mai puternice impulsuri de a consuma alcool). Persoanele din grupul placebo nu au prezentat o schimbare în comportamentul lor la băut.
La o lună după încheierea antrenamentului, participanții la studiu au fost invitați din nou on-line și memoria lor de lucru și consumul de alcool au fost evaluate din nou. Beneficiile antrenamentului au rămas - atât în ceea ce privește creșterea memoriei de lucru, cât și reducerea consumului de alcool.
Desigur, este nevoie de mai multe cercetări pentru a afla cât timp aceste efecte durează și dacă antrenamentul de memorie poate ajuta la controlul consumului de alcool în probele clinice ale abuzatorilor de alcool. Cu toate acestea, această lucrare este interesantă deoarece sugerează că, așa cum puteți construi musculare prin antrenamente în greutate, formarea creierului poate reduce abuzul de alcool și probabil o întreagă serie de comportamente nesănătoase.
Houben, K., Wiers, RW și Jansen, A. (2011). Obținerea unui control asupra comportamentului de băut: instruirea memoriei de lucru pentru a reduce abuzul de alcool. Științe psihologice.
;
