Terapia cu expunere pentru HOCD? (2012)

HOCD legate de porc poate solicita propriul protocol de tratament

Grijile intruzive că cineva a devenit homosexual - deși el (ea) a fost direct de ani de zile fără îndoieli - au câștigat eticheta HOCD, homosexual tulburarea obsesiv-compulsiva. În mod corespunzător, vor fi numite astfel de îngrijorări orientarea sexuală tulburarea obsesiv-compulsivă pentru că și ei lovesc homosexualii care se întreabă brusc dacă sunt drepți.

Terapeuti care trateaza HOCD, cum ar fi Dr. Steve Seay, recomanda adesea un tratament standard TOC: Prevenirea expunerii și a răspunsului. „Expunerea” se referă la introducerea de bunăvoie a situațiilor care sunt susceptibile să declanșeze constrângeri, iar „prevenirea răspunsului” se referă la inhibarea în mod intenționat a ritualurilor de adaptare. De exemplu: rezistența la dorința de a spăla mâinile în mod compulsiv în anumite situații.

Cu toate acestea, motivul științific că terapia cu expunere ajută adesea unele formele de TOC sunt chiar motivul pentru care pot apare defecțiuni în cazul HOCD-urilor legate de pornografie.

Unii experți conceptualizează TOC ca schimbarea elementelor importante ale dependenței comportamentale din cauza acest rol răsplăti joacă. Pacientul TOC continuă să-și îndeplinească ritualurile sale speciale, deoarece declanșează neurochimia asociată cu recompensa. Relieful se simte bine.

Când cel care suferă de TOC își neagă în mod constant această recompensă neurochimică („prevenirea răspunsului”), factorii declanșatori își pierd treptat puterea. De ce? Nu mai duc la sentimente satisfăcătoare. Nu se spală mâinile. Fără ușurare. Fără recompensă. În cele din urmă, creierul spune: „Meh ... nu are rost să fiu activat de acea clavă a ușii germinale, pentru că nu voi primi o recompensă neurochimică”.

Același principiu funcționează și în recuperarea dependenței. Abțineți-vă de la comportamentul „plin de satisfacție” suficient de mult timp și (după o perioadă de disconfort intens de sevraj) creierul încetează să activeze circuitele cerebrale aferente cu aceeași răzbunare. Acest lucru devine mai ușor, întrucât întreaga constelație de modificări ale creierului legate de dependență se inversează.

Două tipuri de HOCD

Pe scurt, diferența dintre HOCD și HOCD legate de pornografie este:

  • TOC + temeri homosexuale (sau eveniment) = HOCD
  • Ani de utilizare pornografică + distres despre escaladare la porno gay / transsexual = HOCD legate de pornografie

Evenimentele întâmplătoare în viață, cum ar fi comentariile nemaipomenite ale colegilor la momentele vulnerabile, pot determina unii oameni să înceapă să-și întrebe în mod compulsiv orientarea sexuală (HOCD).

Cu toate acestea, astăzi, un impuls emergent pentru HOCD este supra-stimularea cronică, care lasă creierul mai puțin receptiv la plăcerile cotidiene și, astfel, disperat de senzație. Pornografia de mare viteză ușurează supra-consumul cronic. În comparație cu erotica din trecut este atât de stimulatoare care, la unii utilizatori, produce dependenta de schimbarile cerebrale. Nu-i de mirare. În afară de titilarea sexuală non-stop, pornografia de pe internet de astăzi activează sistemul de recompensare al creierului pentru toți stimulii evidențiți din punct de vedere evolutiv, sporind formarea memoriei (cablare):

Mai mult, este posibil ca cei care dezvoltă HOCD să aibă creiere deosebit de plastice din anumite motive. Potrivit unui Studiu chinezesc, cei cu tendințe OCD înainte de expunerea la Internet se confruntă cu un risc crescut de dependență.

În orice caz, creierul unui dependent de porno poate crește amorțit la plăcerea normală chiar așa cum devine hiperreactiv pentru a selecta indicii. Iată un tip care descrie o progresie comună, care este adesea raportată de cei care se strecoară în HOCD legat de porno:

29 de ani cu 17 ani de MO (pentru softcore și imaginație) și 12 ani de masturbare, escaladând la porno extrem / fetish. Am început să-mi pierd interesul pentru sexul real. Construirea și eliberarea din porno au devenit mai puternice decât din sex. Pornul oferă o varietate nelimitată. Aș putea alege ce vreau să văd în acest moment. Ejacularea mea întârziată în timpul sexului a devenit atât de rea, încât uneori nu am putut deloc orgasmul. Asta mi-a ucis ultima dorință de a face sex.

Condiții sexuale clasice

Odată ce acest grad de desensibilizare a fost stabilit, etapa este stabilită pentru pornografie legate de HOCD. Pornea neconformă încalcă așteptările, eliberează mai mult dopamină și norepinefrină decât genurile pornografice mai vechi și furnizează lovitura suplimentară care declanșează circuite lentă (dependență). Un utilizator poate începe să-și pună întrebări de ce poate să coboare porno-fetish cu acțiune transsexuală / homosexuală, dar nu să fie atras de parteneri sexuali care l-au trezit în trecut.

Cu toate acestea, creierul său începe să lanseze automat răspunsul său sexual la acest roman, stimulând genul - într-un caz clasic de condiționare sexuală. Așa cum se explică într-un post anterior, sexualitatea poate fi condiționată de orice, chiar și de mirosul morții, așa că nu este surprinzător faptul că mulți dintre utilizatorii de porno de astăzi declară că porno gusturi morph peste tot în timp ce răspunsul lor la plăcere scade.

Acum, utilizatorul nostru poate găsi că poate numai punctul culminant al ultimului său gen (și, prin urmare, cel mai stimulant). Dacă este unul pe care îl consideră incompatibil cu orientarea sa sexuală subiacentă, valoarea șocului este mai mare ... și eliberează neurochimice și mai stimulatoare / care produc anxietate. Excitația sa este sporită, în parte, de propriul său stres. Trei tipi descriu experiența lor:

Primul tip: am crezut serios că devin gay. HOCD-ul meu era atât de puternic în acel moment, mă gândeam să iau o scufundare de la cea mai apropiată înălțime. M-am simțit atât de deprimat. Știam că iubesc fetele și nu pot să iubesc un alt tip, dar de ce am avut ED? De ce aveam nevoie de chestii transsexuale / gay pentru a mă excita?Atracția sexuală încurcată

Al doilea tip: Lucrul înfricoșător este că am văzut femeile ca fiind nebune atractive, iar bărbații sau ideea bărbaților destul de nesexuali. Fiind un bărbat homosexual care a avut relații cu alți bărbați de la liceu, este cam ciudat. Chiar și când văd doamne „urâte” plimbându-se pe stradă, nu pot să nu-mi imaginez cum ar fi să faci sex nebun cu ele chiar acolo. Se va opri? Este reversibil?

Al treilea tip: În primele două zile am avut anxietate serioasă, aproape dorind să mă sinucid pentru că am pierdut orice atracție față de orice femeie. Aceste gânduri mă fac să cred că sunt gay, ceea ce mă face să mă întreb ce fac, ce spun, îmbolnăvind. Nu pot mânca. Cred că gândurile intruzive ... făcându-mă să mă simt gay, când știu că nu sunt.

Disperarea utilizatorilor de a înțelege dacă orientarea lor sexuală s-a schimbat brusc poate duce la „testări” constante și compulsive și la alte ritualuri de asigurare. Ca și în cazul altor soiuri de TOC (inclusiv HOCD care nu este legat de pornografie), testarea și căutarea reasigurării oferă o ușurare temporară. Fiecare „test” întărește excitația nedorită - fie cu o ușurare plină de satisfacții, fie cu o suferință electrizantă dacă testul eșuează. În acest fel, ele întăresc factorii declanșatori problematici.

Ce să facă un terapeut?

Rețineți că dependențele de comportament și compulsiile se desfășoară recompensă. Știm din terapia de dependență că dependențele se vindecă treptat, deoarece aceste recompense nu mai sunt disponibile din cauza abstinenței. Încet, creierul slăbește căile aferente.

Terapistul ar putea cel mai bine să poată să ajute evaluarea corectă a recompenselor din spatele HOCD al unui anumit client. Dacă recompensa sa motivantă este în primul rând ușurarea de la „testare” sau declararea în mod repetat a orientării sale s-a schimbat (pentru a obține o ușurare temporară a certitudinii), atunci prevenirea expunerii și a răspunsului (nu mai sunt teste sau declarații motivate de anxietate) pot face trucul.

Cu toate acestea, în cazul HOCD legat de pornografie, recompensele dependenței pot cuprinde cea mai mare parte a provocării clientului. S-ar putea să existe două recompense de dependență în mix: frică și excitare sexuală.

Te temi ca răsplată

Dificultatea nu poate suna bine, dar teama activează circuitele de recompensă a creierului la unii oameni. Gândiți roller-coastere și filme de groază. Pentru un creier disperat pentru senzație (datorită modificărilor creierului provocate de suprapresiune cronică / dependență), activarea indusă de frică se poate înregistra ca fiind deosebit de convingătoare. Creează atât dopamina, cât și norepinefrina (o formă de adrenalină).

Dar se întâmplă mai multe la nivel biologic. Cortizolul neurochimic de stres poate crește, de asemenea, efectele satisfăcătoare prin declanșând eliberarea de dopamină. În cele din urmă, schimbările cerebrale pot face pe cineva să fie hiper-receptiv la indiciile stresante. Cercetarea confirmă stresul extrem și drogurile de abuz atât crește puterea conexiunilor (dependenței) ale căilor cerebrale. Cercetătorii cred că cortizolul joacă astfel un rol esențial în recompensă legate de patologiile comportamentale.

Situația este asemănătoare cu BDSM, unde durerea fizică intensifică bâzâitul sexual al unei persoane din cauza efectelor asupra creierului. La pacienții cu HOCD, excitația și panica ating un scop similar. Concluzie: în ciuda unui disconfort emoțional sau fizic intens, excitația sporită poate face un comportament foarte greu de oprit (captivant).

Creierul bolnavului de HOCD a învățat să obțină o parte din recompensa sa din propria suferință. Mai rău încă, atunci când cel care suferă încearcă să renunțe la porno, anxietatea lui va crește în mod natural pentru o perioadă îndelungată. Retragerea crește anxietatea toate recuperarea dependenților, alimentarea poftelor puternice pentru o mai mare stimulare, în afară de preocupările HOCD.

Pentru bolnavii de HOCD, această creștere previzibilă a anxietății tinde să declanșeze vârfuri intense (panici legate de orientare) și „verificare” frenetică, aducându-i deseori înapoi în dependență. Într-adevăr, unii raportează că temerile lor HOCD au fost banale până când părăsesc porno. Pe măsură ce creierul dependent țintește cel mai puternic „remediu”, se poate gândi la: panică + verificare + excitare sexuală la stimulii asociați HOCD, sentimentele drepte par să se evapore.

Excitare sexuală ca recompensă

O dependență de pornografia pe internet este o dependență de un ajutor pentru orgasm. Excitația sexuală este cea mai puternică recompensă naturală pe care creierul o poate produce. Totuși, excitarea din noutatea constantă a porno-ului (fiecare scenă oferă un alt hit de neurochimice stimulante) poate produce o recompensă surprinzător de puternică. Sexul, sau chiar orgasmul, pot palide ca intensitate pe măsură ce dependența de pornire progresează și răspunsul la plăcerile cotidiene scade. Unii utilizatori ajung să se agațe de zgomotul neurochimic de la borduri la porno nou timp de ore întregi, amânând intenționat sau evitând punctul culminant.

Creierul a evoluat pentru a presupune că o sursă de excitare sexuală intensă este o oportunitate potențială de fertilizare. Dacă cineva se trezește cu ceva care eliberează dopamină și norepinefrină maximă, creierul o va conecta automat ca „valoros”. Nu contează dacă nu este în concordanță cu sexualitatea sa înnăscută - pentru că creierul măsoară evidența în funcție de nivelurile de activare a circuitului de recompensă, nu orientare. (Se întâmplă ca într-un creier care răspunde în mod normal la plăcere, stimulii corespunzători orientării să producă în general cel mai satisfăcător sentimente.)

Nu este surprinzător faptul că căile sensibile ale creierului pentru indicații sexuale intense sunt diferite de cele mai puțin stimulative (chiar cele sexuale). Putem să-i dorim pe cei din urmă cu ușurință, dar nu pe cei dintâi. Acest lucru a fost demonstrat în cercetare, după cum a reieșit James G. Pfaus et al:

Lalumière și Quinsey (1998) a raportat o excitare genitală semnificativă la bărbații heterosexuali într-o imagine a unei femei moderat atrăgătoare, parțial nudă, care a fost asociate cu un videoclip care ilustrează interacțiunea sexuală foarte excitantă. Un grup de control care a primit acces doar la imagine (fără video) a arătat habituarea [în schimb]. (accent adăugat)

Așa cum s-a explicat mai sus, pentru persoanele care suferă de HOCD legate de porno, indicii sexuale sunt deosebit de intense, deoarece sunt sporite de efectele neurochimice ale fricii.

Terapia cu expunere se declanșează atunci când există dependență pornografică

Pentru dependentul de pornografie pe Internet care utilizează terapia standard HOCD, expunerea la bărbați homosexuali reali nu se referă la sursa condiționării sale HOCD - care nu este pentru oameni sau sex cu oameni, ci mai degrabă pentru pixeli. Totuși, dacă încearcă terapia de expunere cu porno gay, se angajează în comportamentul precis de care este dependent. Nu se poate face ca un dependent să se obișnuiască oferind chiar indicii de care este agățat!

Acesta este motivul pentru care terapia de expunere ar putea fi foarte greșită pentru băieții care încearcă să descopere HOCD legat de porno. Este ca și cum ai bea o băutură alcoolică mai mult pe teoria că se va plictisi să bea, sau dacă un jucător face mai multe pariuri până când se obișnuiește. La un dependent, utilizarea continuă nu face decât să adâncească rutierele dependenței din creier. Terapia cu expunere poate transmite astfel un mesaj mixt neproductiv unui pacient care suferă de HOCD dependent de pornografie în loc să promoveze condiționarea utilă (obișnuință).

Deci, de unde începe? Distribuitorii pornografiei trebuie să elimine mai ales folosirea pornografică pe Internet. Pe măsură ce creierele lor revin la echilibru, mulți observă, de asemenea, că semnele sexuale confuze își pierd puterea.

Dacă dependenții de porno cu HOCD încearcă să folosească indicii conexe pentru un scop terapeutic în loc să se abțină de la ei, își întăresc căile neuronale de dependență comportamentală. Aceasta este o captură 22. Dependentul (și poate terapeutul său) poate concluziona în mod greșit că răspunsul său persistent și puternic la indicii problematici nu este HOCD, ci mai degrabă „dovada” că orientarea sa sexuală s-a transformat misterios.

neuroniiIdeea este că dependența reprezintă un obstacol în terapia standard de prevenire a expunerii și răspunsului la TOC. Chiar dacă un dependent de porno încetează să mai caute recompensa relief (din testare sau analiză), expunerea la porno încă îl „recompensează” activându-l pe al său sensibilizate căi de dependență.

Ce face Ajutor?

Nu suntem terapeuți. Cu toate acestea, am citit rapoarte de auto-raportare de către un număr de foști utilizatori de pornografie pe Internet, care se descriu ca suferind / recuperând din HOCD (eșantion de auto-raport). Vom rezuma experiența lor în cazul în care se va dovedi utilă.

Băieții spun că renunțarea la recompensa pornografică pe Internet și renunțând temporar la recompensa activității sexuale (altele decât sexul partenerului relaxat și afectuos), ambele ajută la rezolvarea HOCD. Pe măsură ce încetează să-și consolideze prima recompensă (utilizarea porno), creierul lor caută treptat în jur și se conectează la alte recompense sexuale. Acest lucru poate dura luni. În lumina experienței acestor băieți, terapeuții ar putea dori să invite clienții să se deconecteze de la pornografie de pe internet pentru câteva luni înainte de a introduce terapia de expunere (dacă există vreodată).

La început, băieții nu pot răspunde în mod normal partenerilor, deși afecțiunea este relaxată liniştitor (poate pentru că eliberează oxitocină). De asemenea, până când cel mai rău caz de retragere a dependenței a trecut, aceștia au adesea experiențe mai agresive de HOCD.

Cei care se recuperează raportează că, dacă pot accepta gândurile intruzive HOCD fără suferință, vor ocoli întărirea neurochimică a fricii. În plus, consideră că este util să învețe să trăiască cu incertitudine cu privire la orientarea lor sexuală și să evite toate testele și eforturile de „a afla adevărul”. În acest fel, ele opresc, de asemenea, întărirea plină de satisfacții a ușurării și „certitudinii” trecătoare.

Cu alte cuvinte, sufera HOCD trebuie să lucreze la oprirea opririi trei recompensarea obiceiurilor: utilizarea pornografică de pe Internet, căutarea de ajutor și stresul.

Autoreportarea unui om

Raportul acestui bărbat este interesant, deoarece a început prin slăbirea recompensei pornografice, doar pentru a constata că nu s-a ocupat de frica și alinarea (verificarea) recompenselor.

Acum am peste 3 luni fără pornografie, dar mă afundasem într-o stupoare de a verifica în mod constant diferite panouri de mesaje HOCD. Petreceam ore în fiecare zi pe acele site-uri, uneori verificându-le de câteva ori pe oră: la serviciu, în timp ce conduceam, în pat noaptea, etc. etc. etc. Creierul meu era răsplătit când citeam ceva care mă liniștea și se declanșa și se speria când citeam ceva care mi-a stârnit anxietatea.

De asemenea, îmi extinsesem verificarea pe alte forumuri, inclusiv pe forumurile gay și bisexuale. Aceasta tocmai a perpetuat spirala. Nu dormeam prea mult din cauza tuturor anxietății mele și nu eram cu adevărat prezent în viața mea. Fie mă aflam pe aceste tablouri, fie îmi făceam griji pentru ceea ce citeam pe ele. În mod constant. Relația mea suferea. Uneori, singur noaptea, mergeam la 2-3 ore de verificare HOCD pe panourile de mesaje de pe internet și apoi mă simțeam îngrozitor după aceea.

Am decis să mă opresc. Perechea mea merită pe cineva care este prezent, nu distras total. De atunci, am avut o singură sesiune de 15 minute, verificând răspunsuri. A trebuit să mă lupt pentru a rezista tentației, dar rezultatul este că mă simt atât de bine.

Este într-adevăr destul de remarcabil. HOCD-ul meu a scăzut semnificativ acum, că nu semnalez în mod constant creierului meu „ACESTE GÂNDURI DE HOCD SUNT IMPORTANTE”, mergând pe panouri și angajându-mă în verificare și reasigurare. Nu citisem o carte de câteva luni, dar sunt acum pe a doua mea de când am renunțat la tablă. Timpul meu liber noaptea este acum petrecut fie cu prietena mea, fie citind lângă foc. Dorm mult mai bine.

Da, totuși primesc o creștere ocazională când văd un tip atrăgător. Și apoi din verificarea cu gândurile lui. Dar trebuie să fie mult mai puțin și acest gând se estompează mult mai repede.

Acum cred că HOCD-ul meu s-ar fi putut datora faptului că atunci când am depășit în final PMO după ani și ani de zile, mi-am pierdut o mare parte din atracția mea față de femei adevărate. Fără asta, femeile și bărbații au început să se uite la fel la mine, iar BAM își face griji că ar fi eradicat gay.

Abordarea terapeutică fără expunere a lui Schwartz

Există un sistem terapeutic existent pentru tratarea TOC care nu susține expunerea. Psihiatrul Jeffrey Schwartz a dezvoltat-o. (Citiți o descriere luată de la Doidge Creierul care se schimbă.)

Schwartz îi învață pe pacienți cum funcționează neuroplasticitatea astfel că înțeleg că constrângerea lor provine dintr-o buclă cerebrală nedorită, excesiv de activă (nu diferit de dependență). El explică apoi că cablurile creierului pot fi schimbate cu efort conștient.

În anumite privințe, este chiar opusul terapiei de expunere. În loc să încerce să se obișnuiască prin expunere, se încearcă re-conectarea creierului prin schimbarea treptelor de viteză în momentul în care apare un indiciu asociat. Schwartz sugerează trecerea la o activitate constructivă preselectată.

Scopul nu este de a evita disconfortul prin căutarea de ușurare, ci mai degrabă de a activa căile cerebrale fără legătură în locul celor problematice, astfel încât creierul să se deconecteze de fostele sale „recompense” și poate chiar să asocieze anxietatea cu o sarcină productivă.

În plus, expertul HOCD Fred Penzel descurajează, de asemenea terapie de expunere pentru dependenti de pornografie, în ciuda faptului că recomandă terapia de prevenire a expunerii și a răspunsului în cazurile clasice de HOCD.

Sperăm că cercetătorii vor determina în curând protocoalele care funcționează cel mai bine pentru care suferă HOCD. Mulți dintre cei afectați sunt dispuși să-și rezolve anxietatea. Într-adevăr, din toți consumatorii porno recuperatori care vizitează site-ul nostru, băieții HOCD suferă cel mai rău și recaderea cea mai ușoară.

În prezent, mulți sunt ezitați să caute ajutor din cauza fricii că terapeuții bine înțelegători îi vor spune că sunt homosexuali (sau drepți) atunci când știu că nu sunt.

Persoanele care suferă de HOCD legate de porno nu au, în general, nicio idee despre modul de re-conectare, deoarece terapia standard nu funcționează, iar cele mai promițătoare soluții se simt atât de contra-intuitive (trebuie să meargă pe jos) departe din alinare, din analize și din excitare sexuală pentru o vreme). Majoritatea nu își vor da seama fără asistență profesională informată. Pentru a progresa, este posibil să fie nevoie să găsească un terapeut bine versat atât în ​​dependență, cât și în rolul abstinenței în decuplarea creierului de „recompense” nedorite.

Sprijin empiric pentru acest articol:


COMENTARII DESPRE ARTICOL

În primul rând, identificați dependența, apoi căutați terapia de expunere dacă este necesar

Am venit pe acest site și pe YBOP cu aproximativ un an în urmă, căutând răspunsuri. PMO a fost un ritual zilnic de mulți ani, 13 ani, aș spune. Eu, ca tine poate în acest forum, ați devenit de-sensibilizat la genurile normale de pornografie. Căutarea unui material roman sau șocant a devenit norma, fără ca eu să o cunosc la un nivel conștient. Nu am avut niciodată o viață sexuală mare cu femeile în viața reală, am suferit de ED ușoară, m-am dus la urologi pentru răspunsuri, am primit pastile albastre, etc. Încrederea în dormitor era o problemă. Întotdeauna mi-aș încerca să conjurez o imagine în capul meu de scenă pornografică pentru a coborî în timp ce aveam sex adevărat. Apoi a apărut problema HOCD.

Diferența în povestea mea este că nu m-am aventurat niciodată în lumea homosexuală / transsexuală a pornografiei, dar voi spune că gusturile mele sexuale s-au schimbat, aveam nevoie de gânduri străine și mai șocante de a avea orgasm. HOCD a dat startul în timp ce eram în vacanță. În timp ce mă masturbeam, gândurile obișnuite nu funcționau și apoi mi-a apărut un gând ciudat și semi-homosexual în cap și am ajuns la acest orgasm slab. Nu sunt sigur dacă șocul a fost vinovat, dar vă pot spune că mi-a speriat dracu '. Nu a fost niciodată ceva la care m-am gândit pentru orice satisfacție sexuală și am fost 33 la acea vreme.

Am petrecut restul vacanței analizând toate reacțiile mele la oameni, bărbați și femei. Am obsedat ce senzații de groinal mi s-au simțit, verificate și verificate și verificate. Am obsedat dacă m-am transformat în homosexualitate și faptul că experiențele mele cu femei au fost amestecate în cel mai bun caz au alimentat mai mult HOCD-ul. Această obsesie a durat o perioadă de două luni, până când voi căuta ajutor profesional.

Pentru a urmări puțin, am găsit YBOP la câteva luni după toate căutările mele pe Google legate de HOCD și site-urile care se ocupă de „cum să știi dacă ești drept sau gay”. Materialul de pe YBOP avea sens pentru mine și era foarte relatabil. Mulți dintre oamenii din forumuri au susținut că HOCD lor a fost vindecat fără niciun PMO. Am încercat, desigur. BTW- Am fost și sunt încă într-o relație, așa că, în acest timp, aș face sex, dar fără PMO. Ce am învățat este că ED-ul meu a dispărut. Sexul nu mai era o formare de imagini mentale în mintea mea, ci un act comun cu persoana din fața mea. Cu toate acestea, HOCD nu a dispărut pentru mine. Întrebarea a fost la fel de rea ca întotdeauna.

Aici vreau să vorbesc despre tratamentul meu, deoarece are legătură cu HOCD tradițional vs HOCD legat de porno. Vă voi lăsa să vă faceți propriile judecăți pe baza conturilor mele individuale. Am găsit un terapeut, care este expert în TOC, de fapt, câteva dintre articolele sale sunt menționate pe YBOP. El s-a aventurat în prevenirea răspunsului și terapia de expunere cu mine. Pentru aceia dintre voi care nu știu, această terapie implică expunerea unui pacient la lucruri de care se tem într-o ordine treptată, începând cu lucruri care vă fac un pic de teamă până la sfârșitul cu lucruri care vă sperie cu adevărat. Ideea fiind, dacă vrei să te gândești la ceva mai puțin, gândește-te mai mult la asta. Rezistența la gânduri negative îi face să revină în conștiința voastră. De acord cu gândurile și expunându-vă la ele, deveniți desensibilizat față de ele. Este echivalent cu a vedea un film înfricoșător pentru prima dată. La început ești șocat, dar dacă îl mai vezi de 10 ori, nu va mai fi atât de înfricoșător. Am început prin a face o listă de lucruri care m-ar deranja și le-am clasat pe o scară de la unu la zece, zece fiind cele mai înspăimântătoare. Am început cu citirea unor povești, citind materiale care ar putea fi considerate gay, ascultând înregistrări care sugerau că aș putea fi gay. Pe măsură ce terapia a continuat, a trebuit să fiu de acord cu gândul că aș putea fi gay. A fost o propunere extrem de înfricoșătoare. În cele din urmă, materialul a crescut la numărul meu 10, dar până am ajuns la acel nivel, eram mai bine pregătit. BTW- numărul meu 10 urmărea porno gay, de teama că aș putea simți ceva. Nu mi s-a permis niciodată să „verific” reacțiile mele. A trebuit să „fiu” doar cu materialul șocant, să-mi permit sinele să fie anxios până când am realizat că nimic nu devine din el. Cu cât mi-am făcut mai mult temele, cu atât materialul mă afectează mai puțin. În final, aș putea spune „da, aș putea fi gay, dar cui îi pasă”. Vedeți în cele din urmă, întrebarea și nevoia de a găsi un răspuns clar care m-au înnebunit. Chiar sunt gay? Nu cred, dar nu mă mai obsedează. Nu mai verific foarte mult. Încă îmi apar gânduri intruzive din când în când, dar sunt de acord cu ele și îmi schimbă rapid concentrarea. Nu mă mai afectează așa cum a făcut-o, chiar dacă întrebările îmi pot apărea în mod aleatoriu în cap. Întrebările se diminuează mult pe măsură ce trece timpul.

În general, sunt de acord că renunțarea la porno este cheia înainte de a începe orice terapie de acest gen. Porno ma luat in mizerie, dar terapia ma scos din ea. Nu știu dacă această terapie va funcționa dacă sunteți un utilizator care a călătorit în lumea porno gay sau porno transexual. Aș spune să plec mai întâi și să vedem unde stai cu HOCD după câteva luni. Ceea ce am învățat de la terapeut este că există mulți oameni gay care urmăresc pornografia directă și cred că pot fi drepți, astfel încât această problemă poate merge în ambele sensuri. Voi spune că călătoria mea este individuală, dar această terapie mi-a schimbat viața. Dacă găsiți ajutor, mergeți la un specialist TOC care sa ocupat de acest lucru, nu un consilier general. Fiți prezenți, dacă știu ce fac, ei nu vă vor spune să vă judeca orientarea, dar vă va ajuta să opriți obsesia asupra întrebărilor. Sper că acest lucru poate fi legat de povestea mea și vă va ajuta să reveniți pe drumul cel bun. Mulțumiri.

https://www.reuniting.info/content/one-year-later-porn-and-hocd


Am TOC și am citit cartea Blocarea creierului, și am aflat

Adânc în interiorul creierului se află o structură numită nucleu caudat. Oamenii de știință din întreaga lume au studiat această structură și cred că, la persoanele cu TOC, nucleul caudat poate funcționa defectuos. Gândiți-vă la nucleul caudat ca centru de procesare sau stație de filtrare pentru mesajele foarte complicate generate de partea din față a creierului, care este probabil partea care se folosește în gândire, planificare și înțelegere. Împreună cu structura sa sora, putamenul, care se află lângă el, nucleul caudat funcționează ca o transmisie automată într-o mașină. Nucleul caudat și putamenul, care împreună sunt numite striatum, iau mesaje din părți foarte complexe ale creierului - acelea care controlează mișcarea corpului, sentimentele fizice și gândirea și planificarea care implică acele mișcări și sentimente. Acestea funcționează la unison ca o transmisie automată, asigurând tranziția lină de la un comportament la altul.

Din carte: http://www.worldcat.org/isbn/9780060987114

Apoi am crezut cum nucleul caudat este afectat de pornografie și am găsit

Volumul creierului structural

Au descoperit un număr mai mare de ore vizionarea pornografică corelată cu o reducere a materiei cenușii într-o zonă a creierului denumită nucleul drept caudat. Această asociere a rămas după eliminarea unei a doua corelații cu dependența de internet și dependența sexuală. De asemenea, sa constatat o asociere între un consum mai mare de pornoși pe parcursul mai multor ani și o materie mai puțin cenușie în această zonă a creierului. Cercetătorii au interpretat acest lucru ca un semn al efectelor expunerii porno pe termen lung.

sursa: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/behindtheheadlines/news/2014-05-30-watching-porn-associated-with-male-brain-shrinkage/

Deci, abținerea de la pornografie poate ajuta persoanele cu TOC.

PS: După ce am descoperit legătura dintre cele două, mă simt ca un om de știință. 😛

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2jritu/link_between_ocd_and_porn_…


Am vrut să adaug niște nuanțe la această discuție. Terapia cu expunere sa dovedit a fi foarte eficientă la persoanele cu HOCD. Acestea sunt persoane care îndeplinesc criteriul de a avea obsesii, care sunt gânduri intruzive asociate cu primejdie marcată pe care persoana încearcă să o neutralizeze. Aceasta nu include pe cineva care este de fapt homosexual și nu se simte confortabil cu orientarea sa sexuală. Un exemplu de cineva cu TOC este un om care are teama ca gandirea la alti oameni dezbracati il ​​va face sa devina gay. Acest lucru este similar cu alte obsesii tipice TOC, cum ar fi gândirea că rănind pe cineva va duce de fapt la pierderea controlului și uciderea cuiva. În HOCD, vizualizarea imaginilor nudoase de același sex poate fi doar o parte a tratamentului, intervenția principală fiind, de obicei, dezvoltarea confortului cu imaginile mentale până când apare habituarea.