Porno probleme: aici veni femeile (2013)

Stimularea supranormală a pornografiei pe internet poate distruge și viața sexuală a femeilor

Un popular online suedez știri recent raportate că femeile observă propria lor versiune a „impotenței porno” (deja raportată în Suedezii). Spune o femeie,

„M-am întrebat despre motivul lipsei de interes pentru sex în viața reală. ... Cu siguranță văd tiparul: O mulțime de porno = scăderea potenței cu un partener. Am ajuns la stadiul în care renunț la sex cu un partener și mă mulțumesc cu porno. ... Nici măcar nu m-am gândit la asta în ceea ce privește sistemul de recompensare. Iar masturbarea este o recompensă atât de evidentă! Mai mult decât mâncarea, cred. ”

A spus alta:

„[Utilizarea porno] poate fi, în sine, împuternicitoare, dar poate acționa ca o barieră atunci când cineva dorește brusc să stabilească o relație intimă.”

Și un alt:

Sunt o fată de 23 de ani, m-am uitat la porno de când aveam aproximativ 14/15 și m-aș masturba mult. Este până la punctul în care nu pot să dorm cu adevărat dacă nu mă masturbez, pentru că m-am masturbat în fiecare seară înainte să mă culc, de atâția ani. De asemenea, nu am avut niciodată orgasm de la altcineva, o pot face doar eu, când urmăresc porno (sau fantezie). Nu m-am oprit niciodată mai mult de 4 zile sau cam așa ceva, dar chiar vreau să mă opresc. De asemenea, de fiecare dată când am terminat, mă simt foarte obosit și vreau să dorm / să dorm. Este rahat. De unde încep? Cred că nu am autocontrolul ..

De asemenea, nu este ca și cum aș privi-o pentru că nu am parteneri sexuali, am o viață de întâlnire normală și am avut destule momente ciudate, dar nu mă satisfac niciodată atât de mult ca și eu însumi .. Vreau să mă bucur de ei și cred că nu pot din cauza dependenței de pornografie.

Am fost deseori întrebați de ce rar blog despre problemele porno ale femeilor. Răspuns: Persoanele care postează online despre simptomele lor legate de porno au fost aproape exclusiv bărbați. Cu toate acestea, impulsionați de acțiunea articolului suedez de mai sus, am decis să aprofundăm. Am ales Reddit / NoFap, care pare a fi cel mai prietenos femeie dintre site-urile în care (majoritatea tinerilor) experimentează renunțarea la pornografie pe internet și / sau masturbare. Peste 700 din cei peste 60,000 de membri ai săi se identifică public ca femei, numite cu afecțiune „femstronauți”.

Din numele de utilizator 540 pe care l-am verificat, doar un sfert a postat. Dintre aceștia, 93% au încercat să renunțe la un comportament nedorit (de obicei porno, dar uneori și folosirea excesivă a sexului/ masturbare). Spre surprinderea noastră, doar 7% au căutat sfaturi despre utilizarea porno a unui partener. Deși au fost atât lesbiene, cât și bisexuali printre eșantioane, majoritatea covârșitoare a afișelor au vorbit despre sexul cu bărbații.

Am fost uimiți de cât de aproape relatările femstronauților reflectau experiența auto-raportarilor bărbaților despre simptomele legate de pornografia pe internet. După cum veți vedea, și femeile se plâng de pierderea senzațiilor și a excitării în timpul sexului real, escaladarea la genuri porno nedorite, iritabilitate, apatie, dependență, insomnie fără utilizarea pornoului și așa mai departe. Mulți văd și beneficii marcate atunci când renunță.

Deoarece aceasta este prima noastră privire aprofundată asupra rapoartelor de sine ale femstronautelor, dorim să includem o mulțime de voci de femei. Am împărțit această postare lungă în următoarele segmente:

• Femeile care se confruntă cu probleme induse de pornografie vorbește
• Îmbunătățiri după renunțare
• Pornește condiționarea

Femeile care se confruntă cu probleme induse de pornografie vorbește

Faptul că atât bărbații, cât și femeile văd aceleași simptome sugerează că problema pornografiei de astăzi ar putea fi vulnerabilitatea creierului uman în fața videoclipurilor porno de înaltă viteză, de înaltă definiție, mai mult decât a conținutului extrem. Iată un eșantion de motive pentru renunțarea femstronauților.

Pierderea sensibilității genitale / dorința de partener

Fiona: Mă tem că masturbarea frecventă și vizionarea pornografiei mă desensibilizează foarte mult (fizic și mental) când fac sex cu prietenul meu.

conservator: Sunt o femeie într-o relație de lungă durată. De obicei, mă masturbez la fiecare câteva zile și am început să folosesc porno, deoarece a făcut mai ușor și mai rapid să ajung la orgasm. Cu toate acestea, de fiecare dată devine din ce în ce mai dificil să atingi punctul culminant și, de-a lungul anilor, porno-ul pe care îl privesc a devenit mai extrem / neobișnuit pentru a obține aceeași cantitate de entuziasm. De asemenea, nu pot atinge punctul culminant cu iubitul meu. Este foarte adevărat că porno-ul te desensibilizează, dar odată ce cu greu poți avea orgasm fără ea, este greu să renunți.

Sienna: Tocmai m-am despărțit recent de prietenul meu, pentru că nu am simțit nicio scânteiere cu el. Mi-am spus ca era doar un tip gresit, si asta ar putea fi adevarat, dar cred ca masturbatia mea perpetuu ma facut sa nu simt torturile pe care le-as fi simtit altfel. De cand eram pre-adolescenta ma masturbeam cu sau fara sa ma uit la porno cam de zi cu zi.

Tijă de antrenare: Pentru noi fetele, un ED moderat este greu de observat, ... dar îl simt în același mod în care citesc că descriu băieții. Există dorință, dar nu există excitare. Fără senzație palpitantă, trăgătoare, copleșitoare, plăcută în clitoris și abdomenul inferior, doar un fel de împingere mentală spre sex. Și BTW, eu do au PE, cu excepția faptului că ar putea fi mai bine descris ca PO: orgasm în timp ce excitația este scăzută, calitatea orgasmului fiind destul de mediocră. Un astfel de orgasm este adesea neanunțat, cu excepția unui tip de tensiune asemănătoare anxietății, dar localizat în organele genitale.

Surya: Sunt o femeie de 23 de ani și mă masturbez în fiecare seară pentru a adormi și, uneori, în timpul zilei. Îmi văd iubitul de câteva ori pe săptămână. Îmi este atât de dor de el când a plecat, dar când suntem împreună, parcă dispare toată dorința mea sexuală.

Ellen: Nu mi-a venit în atenție, până când eu și iubitul meu am început să experimentăm că am avut o problemă. Mi-a plăcut să mă simt bine. Am făcut-o când mă recompensam, făcându-mă să mă simt mai bine sau pur și simplu plictisit. Dar acum îmi dau seama că sunt atât de obișnuit cu un vibrator și cu mâna mea, încât nu pot orgasmul și nici măcar nu mă simt foarte sensibil când iubitul meu mă face plăcut. F * ck. Acea. Sh * t.

Valerie: Este timpul să nu mai depind de porno pentru a coborî.

lilone_mg: Sunt o fată de 19 ani. Student, iubită, etc. Sincer, la început am urmărit acest sub-glumă. Chiar nu am înțeles care a fost motivul, mai ales când pmo este atât de grozav, nu? Așa că, ca mulți, am început să fac pmo-ing când eram mai tânăr. Nbd. Nu am făcut-o niciodată prea des, nu am văzut niciodată efecte adverse. Apoi am luat o singură cameră în facultate. Aș vrea, literalmente, să mă plictisesc. Apoi, am început să observ probleme în viața mea sexuală cu prietenul meu de 4 ani. Parcă am căzut din sincronizare. Niciunul dintre noi nu a fost fericit. Am vorbit și noi
ambii au recunoscut că am avut (ocazional) pmo înainte de sex, astfel încât să fiu gata și el să dureze mai mult. Am spus chiar că nu mai văd rostul în sex. Nu este trist ?? Și sincer, nu-mi pasă să dureze mult. Îl iubesc și să fiu cu el este tot ce îmi doresc. Deci, începând cu noaptea aceea, am oprit pmo o săptămână. Tocmai din asta, am observat că sunt mult mai receptiv, dornic și din jur mai entuziasmat și mai atent. De atunci am recidivat, dar vreau să trec de la pmo. Mi-a afectat relația, motivația și disciplina. Vreau să fiu o prietenă mai bună și un eu mai bun. Începând din această seară, o vorbesc în existență.

Binging și „procrastinare”

Sophie: Masturbarea feminină poate deveni destul de incontrolabilă. Nu există „timp mort”. În „zilele bolnave” de acasă de la școală, mergeam cu pornografii porno și mă înghesuiam de aproximativ 30 de ori. Acum, vreau să nu mai trebuiască să-mi imaginez porno cu adevărat degradant în timp ce fac sex doar pentru a putea spori. Mă detașează cu adevărat de intimitatea situației.

Alana: Am descoperit porno la vârsta de 10. Dar interesul meu pentru pornografie a fost blând [până la vârsta de 13]. Mi-ar fi petrecut următorii 4 ani de margini și orgasm în fiecare zi, iar în zilele rele, aș face-o de mai multe ori într-o zi. După aceea, mă simțeam oribil; se simțea exact ca un accident după un înalt. M-am simțit singură, tristă și chiar mai deprimată cu fiecare fap. Un sentiment copleșitor de auto-milă s-ar spăla peste mine. Mă gândeam la părinții mei și mă simt atât de rușine încât fiica lor se ascundea în camera ei, cu perdele trase, masturând până la capăt. Numai pseudo-sex, și plăcere falsă să-mi umple mintea.

Liz: Deși nu găsesc nimic inerent greşit cu masturbarea cu moderație, este destul de dezgustător să fii atât de dependent de ceva atât de încărcat emoțional și de dăunător. Și odată ce începeți, cum vă puteți limita la moderare, într-adevăr? Și [porno] nici măcar nu este real. Uf!

Tina: Recent, mă trezesc coborând poate de 6, 7 ori pe zi. Îmi ocupă timpul, mă face târziu. Nu pot să nu simt că este o fel de obsesie, pentru că nu pot. Pornul mă dezgustă, dar recent am folosit-o ca o soluție rapidă, împotriva judecății mele mai bune. Oricum, sunt pro-masturbare, dar simt că este timpul să iau mănușa și să fac acest lucru.

Pierderea intimității / văzând pe alții ca obiecte sexuale

Elise: De asemenea, am senzația că atunci când fac sex cu cineva pe care îl iubesc, sunt distras pentru că am urmărit prea mult porno și de fapt mă gândesc la toate lucrurile brute pe care le-am urmărit. Doar formează acest mare obstacol în viața mea sexuală 🙁

Amanda: Sunt într-o relație la distanță. Mă masturbez aproape în fiecare zi. ... mă găsesc obiectivându-mi mental prietenii de sex masculin; și pierd mult timp prețios pe care ar trebui să-l petrec la muncă. De asemenea, am fost un flirt când eram mai tânăr înainte de a descoperi că și femeile se pot masturba (ceea ce nu a fost până la jumătatea facultății), după care am pierdut o parte din dorința de a mă îmbrățișa sau de a fi aproape de bărbați.

Lilly: Mă masturbez de 4 până la 6 ori pe săptămână, în funcție de cât timp am singur. Facem sex poate o dată pe săptămână și nu este niciodată foarte bun. Niciunul dintre noi nu păstrează energie pentru celălalt. Am ajuns să prefer să mă uit la porno și să mă uit la poze, decât să petrec timpul cu el. Am devenit ceea ce urăsc.

Kat: Sunt bisexual. Data viitoare când văd un nou prieten cu care m-am masturbat, ceva este diferit. Indiferent cât de „normal” cred că acționez, nu pot să scutur sentimentul că știe că se întâmplă ceva. Acesta este doar un exemplu de ce încep provocarea no schlick [masturbare]. M-am săturat să nu pot înțelege realitatea pentru că sunt prea concentrat pe fantezie.

Creșterea nedorită a pornirilor mai extreme

Nina: Am început să mă uit la porno pentru a mă distrage de la realitate și uneori mă masturbez pentru a amâna. Cea mai rea parte este că porno-ul la care mă uit a devenit din ce în ce mai deranjant.

Shona: Am vizionat în mod regulat porno atâta timp cât am avut o conexiune la internet. ... Mă masturbez cel puțin o dată pe zi, iar lucrurile pe care le văd devin din ce în ce mai ciudate ... În ultimul timp am coborât să violez porno.

Chelsea: A trecut doar un an de când am descoperit frumusețea orgasmului. Dar am văzut deja cota mea din unele dintre cele mai urâte și mai tabu porno de acolo. Și să cred că sunt încă tânăr. Vreau să fiu din nou eu. Dar este greu.

Alunecarea în dependență (incapacitatea de a renunța în ciuda consecințelor negative)

Jen: TREBUIE să mă masturbez în fiecare zi. M-am săturat de asta. Sunt dureros acolo jos ... mă doare. Și mintea mea nu se poate opri din a reda imagini cu fantezii sexuale, indiferent dacă este treaz sau adormit. ... Mi-e dor să fiu normal și să fiu atras de fete [vorbitorul este lesbian] și să le pot admira frumusețea. Totul e pierdut. Acum mă simt asexual. Nu mă atrag niciunul dintre sexe de când a început dependența mea de porno.

Alicia: Această dependență de porno mi-a schimbat viața în atât de multe moduri. Întotdeauna nu am avut probleme să atrag atenția de la bărbați și sunt în formă fizică și atractiv. Obișnuiam să urmăresc mai mult porno decât majoritatea bărbaților pe care îi cunosc. Mi-ar face plăcere, apoi aș petrece de la cinci minute la o oră căutând videoclipul perfect pentru a ajunge, pentru că m-am simțit plictisit de aceleași lucruri vechi. Am început cu lucruri moi la începutul adolescenței și s-au transformat în cele mai tabu lucruri pe care le-am putut găsi. Am avut un concert de porno pe computerul meu, am pus fișiere pe telefonul meu și un player mp3 / video pentru un acces ușor și am primit un cont de probă pe un site porno, deoarece am văzut un gif care m-a aprins atât de mult.

Totul trebuia să fie mai aspru pentru mine. Voiam să fiu numită cățea și curvă. Am cerut să fiu pălmuit și majoritatea băieților nu au putut să o facă. Sexul a fost practic totul, dar iubitor pentru mine; tot ce lipsea din viața mea sexuală era o cameră și un salariu. Mă consideram bisexual, dar nu mă puteam vedea niciodată într-o relație cu o femeie. Practic, nu numai că mă obiecționam pe mine însămi, ci și eu obișnuiam femeile din viața mea. Întâlnirile sexuale cu alții s-au simțit bine, dar niciodată nu au făcut mare lucru pentru mine. Aș minți despre cât de bine s-a simțit și aș preface orgasmele doar ca să se termine. M-am simțit greșit și am vrut doar să rămân singur. Cu porno? Aș avea cele mai intense orgasmuri și aș face-o oriunde de una până la cinci ori pe zi.

Răul pe care mi l-a făcut psihologic în ceea ce privește sexul, stima de sine și relațiile este destul de evident. De asemenea, m-a făcut să vreau să cochetez cu bărbații mult mai puțin. „De ce trebuie să vorbesc cu tipul ăla drăguț? El nu mă va face niciodată să mă simt bine sexual așa cum mă pot simți singur. ” Aș fi într-o conversație cu un tip online și m-aș ridica și m-aș îndepărta de computer pentru a mă masturba. Aș întârzia la clasă sau la serviciu, pentru că aveam nevoie doar să intru în acea sesiune de pornografie rapidă. Eram jalnic și voiam să-l schimb.  (Vezi mai jos actualizarea de recuperare a lui Alicia.)

Megan: Cu siguranță cred că este o dependență legitimă. … Și cu siguranță are senzația de a fi în afara controlului. Mi-a luat ceva timp să mă implic cu porno, dar odată ce am făcut-o, aș petrece zile întregi uitându-mă la porno și masturbându-mă în loc să lucrez (de acasă). Dincolo de masturbarea excesivă, aș fi, de asemenea, foarte nesigur și nesăbuit în viața reală, legându-mă de oameni întâmplători doar pentru dracu. Nu mă puteam gândi la nimic altceva decât la sex, de cele mai multe ori. Simt că energia mea a fost complet distrusă și mintea și concentrarea sunt fragmentate. Concentrarea pe ceva substanțial a fost dificilă, în special cu pornografie disponibilă la un moment dat pe internet. „Tergiversarea” a fost scăpată de sub control.

În ceea ce privește versiunea feminină a ED, am avut cu siguranță acel tip de problemă cu stimularea clitorisului. Pentru ca eu să plec cu un tip, în general, ar trebui să fantez cu ceva din mintea mea pentru ca acesta să funcționeze chiar. Sensibilitatea pur și simplu nu era acolo singură sau eram prea obișnuit cu felul în care simțeam când o făceam pentru mine. Aș putea să mă dau jos într-un minut sau două, dar ar dura mult, mult mai mult cu un partener, dacă totul. [Obiceiurile mele] s-au defectat când m-am întâlnit cu un bărbat foarte drăguț, care de fapt nu avea probleme cu pornografia sau masturbarea. Întrucât el nu era și el dependent sau alimentat de fanteziile pornografice, am avut probleme să înțeleg această versiune subtilă, subtilă, infuzată de dragoste a sexului. Cred că s-ar putea să fie și acest lucru cu care se confruntă băieții. Când un tip nu numai că compară aspectul fizic, ci și comportamentul în pat și observă că doamna lor nu se comportă ca vedeta lor porno preferată, se ridică la această diferență de așteptare.

Whitney: Mi-am „explorat” corpul de la probabil că aveam 8 ani. Am început să mă uit la porno de 9 ani. Accesul la un computer ori de câte ori am vrut și o minte curioasă au dus la explorări ciudate. Am învățat rapid singura tehnică pe care aș putea să o folosesc pentru a ajunge la orgasm. M-am lipit de asta de 9 ani.

Masturbarea a fost întotdeauna o ameliorare a stresului, ceva care să îmi ocupe timpul, ceva care să prevină depresia, ceva care să mă ajute să dorm noaptea. M-am priceput destul de bine să mă simt bine, chiar dacă doar pentru o vreme. Îmi amintesc dimineața maratonului, mă masturbez ore întregi, văd de câte ori am putut orgasm. Nu mi-am dat seama că este o dependență, nu am văzut efectul pe care îl avea asupra modului în care simțeam plăcere, cum mă descurcam cu viața, cum funcționam.

În prima mea relație reală, fizic nu puteam orgasmul cu iubitul meu. Nu putea face nimic care să se simtă bine, sincer că, în mare parte, doar durea. Nu aș putea să explic că nu există nicio modalitate prin care să-mi poată replica tehnica, că nu aș fi vrut să fac cum pentru el, Nu am putut. În cele din urmă a ajuns la punctul în care nici măcar nu aș încerca; era mai ușor să-i dau doar capul și să renunț la orice plăcere. A fost suficient de bine să știu că l-am plăcut. A fost rănit o vreme, supărat că nu-mi putea oferi plăcere. Totuși, era supărat pe mine. Pur și simplu nu a putut înțelege și nu pot spune că am încercat suficient de mult să-i explic asta. Aceasta a fost o lovitură masivă pentru stima mea de sine. Nu puteam face ceva pe care persoana pe care o iubeam îmi dorea pentru mine. În cele din urmă, a renunțat la încercarea de a-mi oferi deloc plăcere.

M-am ținut de relațiile online înainte și după aceea. Am rătăcit săli de chat, găsind bărbați care puteau scrie cuvinte care să-mi permită să fac ceea ce numai eu puteam face pentru mine. A fost un timp destul de al naibii de întuneric. Eram deprimat (dintr-o varietate de motive) și mă întorceam continuu de la școală și pierdeam seara în fața laptopului meu, găseam niște strâmbături aici sau colo pentru a le urmări ore în șir, urmând link după link. Acum aproximativ un an, l-am întâlnit pe omul viselor mele, sincer. Eram îngrozit să fiu pus într-o situație în care era de așteptat să fac orgasm cu el. Nu voiam să văd aspectul de dezamăgire pe care îl văzusem înainte, nu voiam să fiu supus la asta. Cum aș putea să explic că este atât de dificil pentru mine să ajung la orgasm încât eu însumi uneori nu pot face acest lucru? Cum l-aș putea privi în ochi și, practic, să-i spun „Nu ești tu, sunt eu”?

El a fost atât de deschis și de acceptat; a fost minunat. El a creat un mediu în care sunt încurajat ...nu presat - să mă bucur de tot, unde nu trebuie să mă concentrez doar asupra lui și a plăcerii lui, unde mă pot relaxa. Orgasmul nu este scopul final la noi; să ne bucurăm de timpul nostru împreună este. Pentru mine înseamnă lumea. Și a ajutat; Am trecut peste câteva dintre închiderile mele. Dar nu sunt corect cu el sau cu mine, dacă nu încerc să mă necondiționez, ca să spun așa. Timp de 9 ani a fost luat porno și / sau povești și o tehnică specifică pentru a-mi oferi orgasm .. Este timpul să rupi obiceiul.

Vreau să-i pot privi ochii și orgasmul cu el, pentru el, fără a avea nevoie de porno. Vreau să mă bucur de fiecare interacțiune cu el. Vreau o ameliorare a stresului care să nu mă lase să simt că am nevoie să fac un duș înainte să văd pe cineva. Vreau să pot face față vieții fără să mă îndrept spre dependența care este masturbarea pentru mine.

Îmbunătățiri după renunțare

Mai multa energie, motivatie

Speranţă: (Ziua 36) Această experiență m-a ajutat atât de mult. Pur și simplu nu mă mai pot lăsa să mă întorc la ceea ce eram. Am atât de multă emoție și energie în fiecare zi și există o încredere în mine pe care nu am știut-o că există. Nu vreau să pierd asta.

Nikki: Am recidivat de câteva ori de când am început luna trecută, dar am văzut cu adevărat beneficiile. În primul rând energia mea este atât de mare! N-am mai fost niciodată atât de energic, chiar dacă am un spliff Sunt gata să fiu făcut!

Kristen: Nici eu nu m-am uitat prea mult la porno până în ultimele șase luni înainte de a renunța. Nu m-am masturbat niciodată mai mult de o dată pe zi și am urmărit porno nu mai mult de două ori pe săptămână. Pentru mine, cel mai mare motivator pentru întreruperea cu adevărat a fost să simt cât de multă energie, motivație și grație socială am avut atunci când nu mă masturbasem de câteva zile. Când simt nevoia, îmi amintesc doar cât de bine mă simt atunci când nu mă masturbez într-o ceață satisfăcătoare.

Mai mult plăcere sexuală și reacție emoțională / sexuală

Olivia: Am început să mă masturbez când eram virgină și când am făcut sex în sfârșit, nu mi-a plăcut deloc. Mă simțeam amorțit și eram programat să cobor doar din clitoris. După ce am făcut o lună fără să mă masturbez la porno, am început să mă bucur de sex pentru prima dată și nu a trebuit să mă bazez deloc pe clitoris.

Meg: Problema mea principală a fost că m-am făcut atât de dureros încât aș fi prea sensibil pentru ca SO să-mi dea oral etc. Mă masturbam în fiecare zi, cel puțin de două ori, înainte să mă culc, mai mult din obișnuință decât pentru că voiam de fapt. ... A trecut doar puțin peste o săptămână și am fost deja ... ahem, bucurându-mă de beneficiile cu SO-ul meu!

Julie: Avantajele nofap nu sunt doar pentru bărbați. Nu am crezut niciodată că sexul ar putea deveni mai bun decât era deja, dar m-am înșelat. Când ambii parteneri își salvează toată dorința pentru celălalt, lucrurile pot fi uimitoare.

Cara: Am observat cu siguranță o creștere a sensibilității după o perioadă de lipsă sau sex. Mă face să mă simt și mai bine că participă și alte femei. Iubirea face sexul mult mai bun. Este o experiență complet diferită care îți ameliorează nevoile bazale cu cineva (sau cu tine însuți) și creează tipul de dragoste care topește lumea și se simte ca o experiență transcendentală.

Sheena: Noaptea trecută am făcut sex și niciunul dintre noi nu fapped sau shlicked sau orice în ultima săptămână și a fost uimitor. Am venit tare și greu, probabil unul dintre cei mai buni (nu pentru vecini). Oricum sunt încurajat să continui! Sper că și el!

Beth: Fac asta pentru a-mi recâștiga sensibilitatea. Functioneaza. Când am reușit până la două săptămâni, am recidivat și am venit în doar câteva secunde. Am renuntat astfel incat atunci cand SO si cu mine facem sex, este mai placuta. Cu siguranta mi-a dat seama de entuziasmul meu dupa ce nu am faptuit.

Jessie: M-am oprit când soțul meu s-a oprit toamna trecută. Ieri, am avut două „O” doar din atingerea soțului meu. Aceasta a fost prima dată în cei 8 ani ai noștri. El este primul și singurul om care a reușit vreodată să facă acest lucru. Este pentru că am încetat să fiu singurul responsabil de butonul meu.

Samantha: Când îmi economisesc emoția pentru activități cu iubitul meu, este, de asemenea, un sentiment mult mai bun și chiar mai romantic.

Kimberly: (Ziua 33) Observ mai multă plăcere în timpul actului sexual, întrucât devin pauze mai lungi între momentele de plăcere.

sarah: Sunt o femeie de 19 ani care fac nofap. Înainte de a începe sexul nofap a fost o corvoadă pentru că nu simțeam nimic, am așteptat doar ca partenerul meu să atingă punctul culminant, astfel încât să se termine. Suntem împreună de aproape un an și aș putea conta pe de o parte de câte ori am avut un orgasm cu ei și niciunul dintre ei nu a fost chiar atât de bun. Dar aseară sexul s-a simțit uimitor și am avut cel mai bun sex pe care l-am avut de mult timp. Nici măcar nu sunt la sfârșitul repornirii, dar sunt încântat să văd ce e în magazin.

O dispoziție mai bună, un echilibru emoțional mai mare

Caitlyn: Sunt o persoană mai bună în timp ce nu mă masturbez la porno. Sunt mai fericit, mai drăguț, mai productiv. Porno-ul este un fel de cârjă pentru mine - ceva pe care să mă întorc. Poate un instrument major de amânare.

Kerri: [Ziua 41] A fost respectuos, blând și autentic, și primul tip cu care am fost de când am renunțat. După ce am trecut cea mai lungă perioadă de timp între orgasme de când aveam 11 ani, mi s-a părut mult mai ușor să mă satisfacă. Am simțit acest nivel de respect față de mine pe care nu l-am mai experimentat până acum. Bineînțeles că am și zilele mele de a nu mă simți atât de grozav, dar acum simt mult mai des un sentiment de claritate și pace.

Kayla: Am avut o problemă cu masturbarea de când aveam aproximativ 13 ani. Nu a implicat cu adevărat porno până acum câțiva ani, de când părinții mei aveau filtre pe computerele noastre. În cele din urmă mi-am dat seama că am o ușoară dependență acum aproximativ un an. Încerc și opresc să mă opresc și abia recent am reușit să mă opresc de mai bine de o lună.

M-am uitat la fiecare tip pe care l-am văzut ca pe un potențial prieten. A fost o adevărată problemă și ma împiedicat să intru în relații sănătoase cu băieți buni. De când am renunțat, sunt capabil să privesc băieții ca potențial pentru o prietenie excelentă, mai degrabă decât pentru un potențial prieten sau partener sexual. Aceste prietenii sănătoase m-au făcut să mă simt mai confortabil în jurul valorii de baieti, atunci am fost de ani de zile. Este minunat să fiți într-o cameră cu bărbați și să vă gândiți să stați jos și să beți o ceașcă de cafea împreună cu ei, decât să vă imaginați cum ar putea fi în pat.

Jillian: Sunt virgină și nu am experiență în relații. Pornul a modelat modul în care îi văd pe alții, în special pe bărbați. Cred că dependența mea a fost destul de proastă în trecut. Pentru o vreme nu am găsit oameni normali deloc atrăgători și, în schimb, am fost în Yaoi și Hentai. (Retrospectiv, mi se pare foarte bizar, dar asta a fost în adolescența mea ulterioară.) De fapt, sexul a fost și este încă ceva foarte extern și îmi este greu să-mi imaginez că mă angajez în el. Comportamentul degradant văzut în porno mi-ar face fierbinte, dar după aceea m-ar face extrem de incomod. Am interiorizat foarte mult din „lipsa de valoare” arătată doamnelor. De când am renunțat - și am fost stimulat să renunț din cauza artelor marțiale - sunt impresionat de cât de puțin sunt deprimat, ținându-mi mintea departe de pornografie. Și cât de mult mai bune sunt visele mele, creativitatea mea. Mă pricep mai bine la a vedea oamenii ca oameni și mintea mea nu mai este în jgheab și îmi mai provoacă anxietate (mult). Și există mult mai puțină presiune în toate categoriile de viață, este o nebunie. Simt o energie mai înnăscută și totuși mai liniștită, în același timp, deși mi se pare că exercițiul este EXTREM de important ca o priză, deoarece masturbarea la porno nu mai este o ieșire.

Creșterea auto-disciplina, eficacitatea

Mora: (Ziua 35) Eram nemotivat, frustrat și intram și ieșeam constant din crize de depresie. Mă masturbam la porno în fiecare zi și, uneori, mă întindeam în pat și o făceam ore în șir. Știam că sunt multe lucruri pe care voiam să le realizez, dar totul se simțea stagnat. Așa că am încercat asta. Prima zi a fost minunată. Am făcut o plimbare cu 11 km cu bicicleta, am scris o listă de lucruri de făcut și le-am bifat fără efort pe fiecare. Lucruri interesante care s-au întâmplat în ultimele 35 de zile: - A oferit două locuri de muncă bazate doar pe personalitate - Gata cu agresiunea la locul de muncă - A strâns 4000 USD pentru un scop non-profit - Mi-am asumat mai multă responsabilitate pentru organizația comunitară cu care sunt implicat, obținând mai mult respect - Mama confruntată cu probleme familiale nerezolvate, a ajuns să-l zboare pe tatăl meu în toată țara, astfel încât familia mea să poată fi împreună pentru prima dată în doi ani!

Ceea ce este interesant este că nu durează atât de mult ca să mă pornesc acum. Am întâlnit zilele trecute o fotografie cu un tip în costum care în mod normal nu ar fi avut prea mult impact, dar de fapt m-am simțit nebun să o privesc. Sper că nofap-ul mă va ajuta orgasmul mult mai ușor atunci când sunt cu următorul tip, aceasta este de obicei o misiune uriașă și probabil pentru că eram de atitudinea că „Este mai ușor dacă o fac singură”.

A fi disciplinat într-un domeniu face mai ușor să fii disciplinat în alte domenii ale vieții. De asemenea, este o evadare din stres și durere pe care nu o mai pot folosi, așa că trebuie să fac altceva cu toată acea energie. M-am simțit mai rău în etape, dar a fost ciudat, de parcă aveam multă claritate în jurul meu și aș putea articula și experimenta durerea mea mai direct. M-am înscris într-un semimaraton și sunt la șapte săptămâni de antrenament. Nu eram un alergător înainte de asta! Am fost plătit pentru a vizita una dintre cele mai îndepărtate comunități din Australia (un vis devenit realitate). De asemenea, nu am băut alcool de aproape patru săptămâni. Peste câteva săptămâni mă întâlnesc cu o formație în alt oraș, primesc intrarea gratuită la un festival de muzică, apoi voi călători cu ei în alt oraș, unde voi sta câteva săptămâni cântând muzică.

Aisha: Am avut o problemă cu masturbarea compulsivă de ceva vreme. M-am trezit făcând asta tot timpul și mi-a fost foarte greu să mă opresc. Tocmai mi-am rupt cea de-a treia perioadă de abstinență. (Fiecare a durat aproximativ trei săptămâni). De data aceasta este prima cu care nu m-am luptat cu adevărat chaser efect. Cred că poate că trebuie să vă abțineți pentru o vreme, până când creierul tău se ordonează și apoi se poate masturba sănătoși după aceea. Cred că pentru mine că poate două săptămâni este o distanță minimă bună. Dar când am început să încerc să renunț, aveam nevoie mai mult pentru a nu fi tras înapoi la masturbarea compulsivă.

Karen: (Ziua 24) Nu fac FAP pentru a câștiga stăpânirea asupra impulsurilor, a corpului meu și pentru a-mi recalifica creierul la fel ca voi toți. De asemenea, particip la asta alături de soțul meu. Acest proces și efectele nu sunt doar placebo. Chiar schimbă lucrurile. Dedic energie mentală și emoțională lucrurilor foarte productive acum, în loc să mă gândesc mereu la sex. Soțul meu spune că are o dorință și o apreciere sporite pentru mine. Mă simt mai independent și mai încrezător.

Nyra: Îmbunătățiri în ziua 26:

• Nu am superputeri, dar eu sunt mult mai productiv
• Încă mai am nevoie de nopți, dar am puțin mai multă energie decât de obicei
• Nu sunt supermodel, dar am slăbit puțin și am mai multă motivație să continui să mă antrenez
• Nu este o schimbare monumentală, dar sexul este cu siguranță mai intens decât era (deși a fost destul de minunat deja pentru început) și sunt mai conectat la sentimente subtile și autentice de excitare
• Nu am făcut nicio schimbare radicală de viață, dar sunt puțin mai motivat în munca mea. Rămân puțin mai puțin distras și rămân un pic mai mult în sarcină.

Dee: A fost o luptă pentru o vreme, dar în cele din urmă am reușit să mă opresc câteva luni consecutive. … Nu o mai fac când mă plictisesc, pentru că recunosc că este doar ceva care mă face să mă simt mai bine când mă plictisesc. Încerc și fac ceva mai durabil, cum ar fi lucrul la un proiect. Încă consider că experiența mea și cercetările pe care le-am făcut împreună cu aceasta sunt extrem de valoroase. Am învățat multe despre natura dependenței și am devenit mai conștient de când făceam ceva compulsiv față de faptul că îmi doream foarte mult. Este încă un efort de a lua acea decizie conștientă, dar acum sunt mult mai pregătit. Am început să aplic abilitățile mentale pe care le-am învățat la lucruri precum dependența de zahăr și alte substanțe mai puternice. Acum, mă simt mai sub control. Este sănătos să faci lucruri doar pentru a te simți bine, atâta timp cât știi că asta faci și nu te prinde într-o buclă, urmărind în esență dragonul

Îmbunătățirea bunăstării, fitness

Ashleigh: 20 de zile s-ar putea să nu pară prea multe, dar este pentru mine. În plus, am pierdut 12 kg în ultimele luni și mă simt minunat.

Joan: Simt că fappingul excesiv contribuie la această problemă a părului și pentru femei. Toată viața mea încă din copilărie am avut acest păr subțire, casant. Toți ceilalți din familia mea au păr gros (cu excepția mamei, care ghicește ce, probabil are și o constrângere / dependență porno / fap) și mi-am dat seama că am genele părului subțire ale mamei. Ei bine, acum doi ani am găsit nofap și am început să încerc să ajung la 90 de zile. Nu m-am oprit niciodată, fiecare recidivă mă face să vreau să lucrez cu atât mai mult. Am început să am mai multă grijă de mine și de când mă înșel din mulți nutrienți (fluidele de excitare feminine nu pot fi doar apă) în ultimul deceniu, pe lângă faptul că mănânc bine, am luat zilnic o multivitamină. Am aruncat și vitaminele D și C. Diferența este uimitoare. Nu m-am îmbolnăvit așa cum obișnuiam în timpul schimbărilor de sezon, pielea mea arată mai bine. Dar cea mai bună parte dintre toate (în afară de dispariția anxietății legate de fap) este capul meu de păr gros. Vechilor mei prieteni nu le vine să creadă că simpla luare a unui păr zilnic multivitaminic mi-a permis acest frumos cap de păr. Ceea ce nu își dau seama este că nu mai sunt P / MOing de 3-10 ori pe zi. O mare parte din acestea pot fi considerate bro-știință, dar într-adevăr, organele noastre de reproducere primesc prima prioritate pe lista de distribuție a nutrienților din corpul nostru, orice altceva este secundar.

Alicia: [Povestea de mai sus] Retragerea a fost și este uneori dificilă uneori. Uneori am vise pe care mi le-am rupt dunga sau voi visa la clipuri porno pe care le vizionam. În anumite perioade ale lunii, impulsurile sunt mai puternice din motive evidente (hormoni da!), Dar creierul meu este mai concentrat pe faptul că nu vreau să-mi bat recordul, așa că îl resping.

În ceea ce privește orice alte beneficii suplimentare, aștept în continuare să ajung la ziua 90 pentru a fi sigur. Până acum, am observat că sunt mult mai puternic atât fizic, cât și mental. M-am întors la antrenament și sunt cel mai potrivit în viața mea. De asemenea, am fost mai mult în a fi singur și să mă concentrez asupra acestui lucru. Cred cu tărie că oprirea m-a ajutat să mă confrunt cu persoana mea semnificativă abuzivă și să aleg să plec.

Pământ: (Ziua 98) Viața mea s-a transformat în bine în comparație cu ceea ce a fost, dar nu sunt sigur cât de mult pot să cred că mă abțin. Am două locuri de muncă, mă antrenez în fiecare zi și, la 115 de lire sterline coborând de la aproximativ 135, sunt într-o formă mai bună decât am fost de ani de zile.

Pornește condiționarea

Condiționarea sexuală a pornografiei nu se limitează la capacitatea de reacție afectată în timpul sexului real (la unii utilizatori). De asemenea, poate determina femeile să creadă că scenariile pornografice sunt reprezentative pentru sexul real și le poate face să creadă că doresc să fie tratați ca niște vedete porno, sau cel puțin îi determină să tolereze convingerile în formă de pornografie ale unui partener.

Această tânără, de exemplu, relatează (într-o ziară din Marea Britanie) că utilizarea porno a iubitului ei a influențat dorința lui recrea scene de viol, pe care a presupus-o că se încadrează în limitele normale, pentru că o îngrijise, arătându-i porumbei de viol.

Whitney: Văzând porno hardcore m-a afectat în atât de multe feluri. De ce nu arătam ca femeile alea? De ce sânii mei sunt mai mici? Nu le-ar plăcea bărbaților că labiile mele sunt mai lungi? Dar dacă aș fi palid, ar fi mai bine dacă mă bronzez? Ras, tuns, tufiș? De ce nu geam așa, de ce să nu cum cum pot fetele alea? Mi-a luat ceva timp când eram mai tânăr să realizez cât de falsă și nerealistă este porno-ul. Retrospectiva este într-adevăr 20/20.

Lena: Prietenul meu a fost vindecat de ED-ul lui prin renunțarea la masturbare pentru pornografie și de atunci am făcut sex. Dupa ce am inceput nofap, mi-am pierdut capacitatea de a coborî, din anumite motive. Dar sa întors! și îți pot spune de ce: Prietenul meu a încetat să mă privească ca și cum ar fi un pornstar care gemea și arunca părul și mă trata ca o persoană adevărată cu nevoi reale. El a făcut un efort să nu se gândească la mine ca la o femeie sau la o persoană, ci ca și mine, care are propriul ei set de plăcute sentimente. Nu mai simțea că trebuie să facă și să facă toate aceste poziții sexuale nebunești. Am fost doar doi oameni care se bucurau de sex reciproc. Când am încercat să ajung la maxim, el sa concentrat pe mine și numai pe mine și eu pe el când atinge culminarea. Și asta a făcut diferența.

Dana: Nu am o problemă de dependență de pornografie, dar ceea ce am făcut (fac, dar mă recuperez încet) a fost ideea că, ca femeie, trebuie să mă comport ca o pornstar pentru a menține un bărbat interesat. Gemete puternice constante, exagerare, schimbare constantă de poziție, având (în regulă, falsificând) 10 orgasmuri, dispus să facă orice, etc. Fiind cu adevărat fals, pentru că crezi că așa ar trebui să fie și așa le place bărbaților, ceea ce face imposibil să te bucuri cu adevărat de ceea ce se întâmplă. Și cu asta vine și: gândirea că este perfect normal ca un tip să privească o mulțime de porno și să te trateze ca pe un obiect sexual.

Și bărbații observă:

"Femeile învârte cadranul" spune Evan, de asemenea, 31. "Sunt o plăcere. Mă duc la excitarea unei femei. Dar am observat că femeile sunt mult mai vocale acum. Fie că fac ceva despre care nu cunosc, fie că femeile încep să imite ceea ce se întâmplă în pornografie. Sincer, este cam ciudat. Nu sunt sigur dacă îmi place.

Împreună, bărbații și femeile pot depăși provocarea separatoare a pornografiei hiperstimulante de astăzi pe internet. Compasiunea reciprocă este primul pas. După cum a subliniat un femstronaut,

„Creierul nostru funcționează la fel [ca al unui om], nicio diferență cu sistemul de recompense. Nicio diferență semnificativă cu procesele mentale care duc la binging. Cu excepția diferențelor individuale obișnuite. Emoțiile noastre funcționează la fel. Insecuritățile pot fi legate de gen, dar, în general, sunt doar insecurități vechi. Trebuie să învățăm cum să ne descurcăm cu noi înșine într-un alt mod decât să ne amorțim stresul zilnic cu stimulare sexuală. La fel ca bărbații. ”

Și, după cum spune un tip,

„Unul dintre lucrurile care îmi oferă mult mai mult impuls și curaj să experimentez cu r / PornFree și acum r / NoFap este că știu că sunt femei aici cu aceeași problemă. Știind că nu sunt un ciudat nebun și că există oameni de ambele sexe cu această problemă, este mult mai ușor să faci asta. Toți suntem doar oameni aici. Bărbații și femeile sunt doar fețe diferite ale monedei umanității, lipite pe această piatră împreună până când este cuprinsă de soare. ”

Mai multe povești aici și în secțiunea de comentarii de mai jos

• Citiți contul de repornire al unei femei: Femeie - Vârstă 31, 6 luni „Se îmbunătățește doar”
• https://www.yourbrainonporn.com/female-benefits-nofap-women-theory
• (Femeie) Ziua 47 pe NoFap - ACEASTA FUNCȚIONEAZĂ!
• https://www.yourbrainonporn.com/female-things-have-really-changed-me
• Vârsta 25 - Femeie - modul hard 91 de zile

---

Actualizări - articole și studii publicate din 2013:

• 2019 - Pornografia și experiența intimă a femeilor heterosexuale cu un partener
• 2019 - Contribuția dorinței sexuale și a motivelor la utilizarea compulsivă a cibersexului

Extras: Rezultatele studiului nu au relevat diferențe semnificative între bărbați și femei în scorurile CIUS [Scala de utilizare a internetului compulsiv] ... Prezența subgrupurilor de femei în grupul cu risc ridicat este ... în concordanță cu alte studii privind dependențele comportamentale (Khazaal și colab., 2017), arătând că eșantioanele de femei sunt, probabil, cu risc crescut de dependențe comportamentale.

• 2019 - Tânăr, feminin și dependent de pornografie
• 2019 - Femeie, vârstă 31 - Porno-ul ma desensibilizat
• 2019 - Adevărata valoare a pornografiei: fete care își urăsc corpurile și tineri care nu pot face performanță în relații - de către un medic de familie care a văzut răul pe care îl face adolescenților
• 2019 - Senzație de speranță în timpul sexului: constatări dintr-o probă de probabilitate din SUA de femei și bărbați Vârste 14 la 60 („Sexul înfricoșător” este mult mai răspândit și mai violent pentru femei - sunt implicate mass-media sexuale explicite?)
• 2019 - Ora femeii (Radio BBC - treceți la 8: 55-18: 40)
• 2018 - Sondaj național reprezentativ pentru copii de vârstă 18-50 constată că 7% dintre femei raportează un comportament sexual compulsiv. „Prevalența dificultății de a controla comportamentele sexuale în rândul femeilor poate crește.”
• 2017 - O femeie tânără descrie cum dă porno / masturbarea o odihnă îmbunătățește reacția sexuală (video)
• 2017 - Femeile tinere sunt dependente de porno
• 2018 - Am vreo 20 de ani și sunt dependent de porno hardcore
• 2018 - 5 Ways Intimitatea va suferi dacă priviți împreună porno
• 2017 - (Studiu) Tratamentul care urmărește utilizarea pornografică problematică în rândul femeilor
  
• 2018 - (VIDEO) NoFap pentru femei? - Adevărul despre reținerea materialului seminal
• 2018 - Echivalent PIED la femei (interviu YOUTube)
• 2014 - Primul studiu privind utilizatorii pornografi de sex feminin arată că pofta și sensibilizarea sunt asociate cu dependența pornografică / cybersex.
• 2014 - Rapoartele cercetătorilor că utilizarea porno a femeilor este asociată cu disfuncții sexuale la femei și interes scăzut pentru sexul partener.
• 2014 - Sexul în creier: relația dintre potențialele legate de eveniment și excitarea sexuală subiectivă (disertație bazată pe cercetare)
• 2016 - Pornul soțiilor folosește mai mult în detrimentul căsătoriei decât soții, potrivit studiului din 2016 intitulat „Utilizarea pornografiei asociată cu creșterea probabilității de divorț. "
• 2016 - Studiu privind părtinirea atentă la utilizatorii porno unde jumătate dintre subiecți erau femei (explicarea părtinii atenționale). Constatările se aliniază la modelul de dependență și nu au raportat diferențe între subiecții masculi și cei de sex feminin.
• 2016 - Studiu asupra persoanelor cu comportamente sexuale problematice (PSB) a raportat mai multe deficite neuro-cognitive la „dependenți de porno / sex”. Aceste constatări indică mai sărace funcționarea executivă (hipofronialitate) care este a cheie caracteristică a creierului care apar la dependenții de droguri
• 2017 - Studiu privind studenții și dependența de cibernetică. 4% dintre femei și 19% dintre bărbații afectați.
• 2022 - Predictorii comportamentului sexual compulsiv în rândul femeilor care caută tratament Studiul a chestionat 674 de femei poloneze cu vârsta cuprinsă între 18 și 66 de ani care căutau tratament pentru comportament sexual compulsiv. Extrase:

Treizeci și unu la sută (31.8%) dintre femeile din eșantionul studiat au raportat că au căutat tratament pentru CSB în trecut. Utilizarea problematică a pornografiei a fost cel mai puternic predictor al simptomelor CSB.

Ecran de pornografie scurtă (BPS). BPS-ul este de 5 articole instrument de screening care măsoară problemele... REZULTATE

Din cele 674 de femei, 57.4% (n= 387) a marcat 6 puncte sau mai mare pe SAST-PL, indicativ pentru CSB și 73.3%

(n= 494) din eșantion a obținut 4 puncte sau mai mult la BPS măsurarea simptomelor utilizării problematice a pornografiei

---

Femeile care se confruntă cu tipurile de probleme reluate în acest post pot găsi aceste elemente de interes:

De la din Marea Britanie Telegraf:

Femeile nu sunt mai puțin predispuse la efectele negative ale vizionării porno decât bărbații.

Încep să privesc din ce în ce mai mult porno hardcore, până când trebuie să renunț pentru o vremeMatei 22:21

Siobhan Rosen, un cronicar de sex pentru americanul GQ, îmi spune: "Mă uit la Pornhub și intru în aceeași mentalitate pe care îmi închipui că o iau bărbații, unde la prima vedere cei doi oameni care fac sex sunt atat de excitatori. Și apoi sunt ca, "Am nevoie de ceva mai mult". Încep să caut mai multe și mai multe porno hardcore, până când trebuie să mă forțez să renunț pentru o vreme.

Observatorii porno obișnuiți raportează adesea că se simt mai puțin excitați în timpul sexului - ceva ce Rosen a experimentat și el. „Eu și partenerul meu am făcut un pact pentru a nu urmări amândoi porno din acest motiv, iar viața noastră sexuală este mult mai bună din cauza asta.”

De ce porumbelul este un gest de moarte pentru o căsnicie fericită: Cuplurile căsătorite care văd materialele adulte dublează riscul divorțului

Cuplurile căsătorite care urmăresc pornografia aproape își dublează riscul de divorț, au spus ieri cercetătorii. ... Mro ale căror soții se uită la porno pot fi încurajate de știrea că, dacă încetează să o urmărească, probabilitatea divorțului scade la 6% dintre cuplurile intervievate. Dar dacă decide să continue, riscul divorțului rămâne la 18%. ”

Expunere de diapozitive privind condiționarea sexuală

Articol despre pornografia și morfingul gusturilor sexuale

De ce pornografia poate fi mai interesantă decât un partener

Sfaturi pentru partenerii oricui încearcă să renunțe

Energia sexuală și femeia unică

Modul în care percepția bărbaților despre femei și romantism se schimbă fără utilizarea porno

Utilizarea pornografiei pe Internet printre femeile colegiale: Atitudini de gen, monitorizare corporală și comportament sexual (2018)

Comentariile femeilor sub acest articol

Pornografie și dependență de sex: nu doar problema unui bărbat

Femeile raportează și probleme legate de pornografie (emisiune radio)

Creșterea dovezilor științifice ale unui ciclu de post-orgasm persistent (studii)

Studii privind suprapunerea dintre sex și droguri în creier

Căutați sprijinul autentic și util al bărbaților și femeilor care se recuperează din cauza consumului exagerat de pornografie pe Internet? Vizita REDDIT.NoFap. Acest post evidențiază atitudinea primitoare și grijulie a majorității bărbaților de acolo și există o femeie în echipa de moderatori.

___________

3 canale YOUTube de către femei care au experimentat „nofap”:

► AAHANA: https://www.youtube.com/channel/UCksU…

► KasumiKriss: https://www.youtube.com/channel/UCp4_…

► Chel-lalasVeganMania: https://www.youtube.com/channel/UCyb-…

-----

Forumuri pentru femei: