Cum arată reboundul emoțional post-porn?
Baietii care renunta la pornografie raporteaza adesea schimbari neasteptate, cum ar fi îmbunătățirea performanței și satisfacției sexuale, încrederea sporită și dorința de a socializa, o mai bună concentrare, relații mai romantice mai satisfăcătoare si asa mai departe. Cu toate acestea, ei remarcă frecvent și o altă schimbare: Se simt mai mult emoţie. Acest lucru este adesea atât binevenit, cât și nervos la început. Iată câteva rapoarte personale de la băieți care au încercat să renunțe la porno:
Tip: Nici măcar nu m-am gândit la lucruri precum durerea până nu am început acest experiment. Aceste emoții și sentimente care apar la oprirea pornografiei mi-au arătat că sunt o persoană mult mai coerentă și mai emoțională decât credeam. A fost crucial să întâlnim aceste sentimente ”.
Schimbarea poate fi atât de disconcertoare, cât și de provocatoare:
Un alt tip: De la o fericire inexplicabilă la o întristare schiloditoare, acum trăiesc emoții ca niciodată. Masturbarea la pornografie amortise aceste extreme, lăsându-mă plictisitor și mulțumit ”.
Un alt tip: Ceea ce majoritatea oamenilor nu par să recunoască este că veți întâlni emoții pe care nu le-ați simțit de ani de zile, poate niciodată. Fetele care nu mai aveau importanță pentru tine vor fi dintr-o dată elementul central al vieții tale de rege. Testul pe care l-ai eșuat? Nu o sufli; îți faci griji pentru nota ta; îți faci griji că va veni finalul peste două săptămâni. Și acest lucru este bun; naiba e grozav. Aceasta este suferința de la care înveți, care te crește ca persoană. Dar va durea. În anumite momente te vei simți trist, confuz, poate chiar deprimat. Dar nu cădea în acea capcană. Emoțiile trec, amintirile se estompează și vei ieși mai puternic pentru asta. Amintiți-vă, aveți ani de creștere emoțională și maturitate. S-ar putea să nu fie ușor, s-ar putea să nu vă simțiți confortabil, dar merită. "
Această schimbare nu se întâmplă peste noapte, după cum a descoperit tipul:
„Am fost o persoană foarte emoțională și iubitoare înainte de a începe pornografia. De 3 ani, până luna trecută, îmi băteam carnea cu porno de 2 până la 3 ore în medie. M-a făcut insensibil la dragoste și emoții. Mă simt ca un zombie fără emoții! Am mers maxim 20 de zile fără masturbare la porno. Acum, destul de multe fete se apropie de mine. Dar cea mai mare îngrijorare a mea este că nu pot simți dragoste (fluturi în stomac) pentru ei. Prin urmare, eu însumi trebuie să mă retrag, deoarece simt că nu aș putea să le dau dragoste. Când voi începe să simt din nou dragoste? Va rog cineva sa ma ajute pe asta !!! Încă nu simt nimic. ”
Ce se întâmplă?
Un tip a explicat:
„Pornul, la baza sa, este la fel ca orice altă substanță sau comportament care creează dependență. Îți amorțește durerea, dar aici se află problema. Vedeți, nu puteți amorți selectiv o emoție sau un sentiment fără a amorți orice altă emoție și sentiment. Deci, chiar dacă aceste lucruri stingheresc vulnerabilitatea, singurătatea, tristețea, dezamăgirea și frica, ele stingheresc și gama pozitivă de emoții precum fericirea, speranța, bucuria și dragostea. ”
Tocmai cum îți amorțește emoțiile? Creierul nostru a evoluat pentru a depune eforturi pentru homeostazie. Dacă suntem bombardați cu stimulare intensă, ei se adaptează. De exemplu, acestea dezactivează semnalele neuronale prin schimbarea nivelului receptorilor de celule nervoase pentru neurotransmițători cheie. Superstimularea cronică poate duce astfel la amorțeală.
În același timp, eliminarea suprasolicitării se simte mai degrabă putrezită (pentru că viața de zi cu zi pare chiar mai plictisitoare și lipsită de sens), dar treptat amorțirea se inversează. Culorile se întorc și entuziasmul crește.
Doug Lisle explică acest lucru minunat în discursul său TEDx: Capcana plăcerii. El oferă exemple despre modul în care consumatorii de mâncare pot inversa pofta de alimente cu perioade de post sau numai suc. Același principiu al creșterii sensibilității prin evitarea supra-stimulării se aplică tuturor recompenselor naturale, inclusiv masturbării pornografiei pe internet. (Renunțarea la masturbare pentru porno pentru a experimenta această îmbunătățire se numește adesea „reporniri").
Un site excelent, care explică temeinic principiile și tehnicile care stau la baza „schimbării punctului tău stabilit” pentru a simți mai mult echilibru și satisfacție, este www.gettingstronger.org al lui Todd Becker. Ascultă un radio interviu cu Todd.
Cercetarea asupra depresiei aruncă, de asemenea, lumină asupra acestui fenomen al emoțiilor amorțite cauzate de consumul excesiv de stimulare și vom analiza acest lucru mai în profunzime într-o postare viitoare. Deocamdată, vom sublinia că cercetările relevă acest lucru dopamina furnizează motivația să răspundă la toți stimulii salienti, așa că atunci când este scăzut, sunt de așteptat reacții emoționale mai puțin negative și pozitive - pentru că nimic se simte merita sa te deranjezi.
Cercetările ratează uneori amprenta
Cercetătorii au prezentat deja dovezi ale „desensibilizării” (activarea amortită a circuitelor de recompensare ale creierului) în Dependenți de internet, dependenți de alimente și dependenți de jocuri de noroc. De fapt, toate dependențele comportamentale împărtășesc aceleași schimbări fundamentale ale creierului, dintre care desensibilizarea este doar una.
"Dar daca ignorând în întregime aceste constatări, Laboratorul SPAN, condus de către un sexolog, au testat utilizatorii porno problematici prin auto-raportări de răspunsuri emoționale atât la un film sexual de 3 minute, cât și la un alt film. În mod surprinzător, subiecții fără probleme de control al utilizării porno au raportat o gamă mai largă de emoții simultane decât cei cu dificultăți în controlul utilizării porno. În mod curios, cercetătorii nu au oferit nicio explicație pentru diferență. În schimb, ei au susținut că dependenții de pornografie ar fi trebuit să arate o „co-activare” mai largă a emoțiilor (fără prea multe baze teoretice pentru această ipoteză), și au sugerat că scăderea nivelului lor emoțional a fost o dovadă că utilizatorii de porno nu erau dependenți. (Huh?)
Realitatea este că creierul amorțit are mai puțin reacția la stimuli - cu excepția cazului, desigur, a acestor stimulii sunt indicii precise pentru dependența specială a spectatorului (cunoscută de neurologi ca dependență de sensibilizare). De asemenea, starea de spirit poate afecta de fapt cât de exactă este cineva percepe anumite culori, iar acest lucru se crede că este legat de reglarea dopaminei din creier.
Ce înseamnă să fii uman? Să fiu bărbat?
Cu siguranță, oamenii individuali exprimă în mod natural multe niveluri diferite de sensibilitate. Cu toate acestea, este de asemenea evident din marea artă a cuvântului că bărbații umani au evoluat aparent pentru a avea o gamă emoțională destul de largă.
Este concepția noastră actuală despre „sănătatea emoțională normală a bărbaților” denaturată de faptul că utilizarea grea a pornografiei pe internet este norma în rândul multor bărbați? S-ar putea ca băieții de astăzi să ne arate ceva mai puțin decât gama lor înnăscută de emoții pur și simplu pentru că creierul lor este „reglementat în jos” ca răspuns la smörgåsbords-urile online hiperotice? (Femeile încep raportați aceleași probleme, Apropo.)
Un alt tip: Dintr-o dată am 24 de ani, trăiesc singură, relativ dar nu nebunește nefericit, nu eșec, dar cu siguranță nici succes. Viața mea a fost extrem de confortabilă - și complet goală. Nimic nu m-a treptat. Când gândurile ar începe să mă necăjească despre scrierea acelui roman pe care îl pregăteam în fundul minții, despre alergarea acelui maraton pe care mi-am dorit întotdeauna să îl conduc, despre toate cărțile pe care am vrut să le citesc, oameni pe care să-i întâlnesc, pe scurt, viața până la trăiesc - aș fap. „Voi începe mâine; deocamdată o să fap. ” Știți cu toții cum merge. Este o modalitate atât de scurtă, dulce și ușoară de a umple ceașca goală din tine ... nu am simțit aproape nimic. Am trăit într-un oraș uriaș, tânăr, incitant - și nu mi-a dat cu adevărat afară - k. Ocazional aș simți anxietate sau frică totală (când fapping-ul meu a început să contribuie la faptul că nu-mi fac treaba) și, ocazional, un fel de exaltare. Dar devenisem o bucată. Totul m-a plictisit în comparație cu fapping. Înspăimântător, sexul uneori era inferior faței. ”
Iată câteva comentarii de la mai mulți tipi recuperați:
Primul tip: Vizionarea excesivă a pornoului și masturbarea mi-au diminuat capacitatea de a simți emoțiile la maximum. Am avut primul meu plâns bun în câțiva ani, după aproximativ zece zile, într-una din primele mele urme. De atunci, am plâns de multe ori - în timp ce ascult muzică, citeam o poveste, mă gândeam la oamenii din viața mea, chiar și ideile frumoase mă pot emoționa. Nu a fost cazul înainte. De cât îmi amintesc, fusesem melancolic și, în general, neafectat de lumea din jurul meu. Anumite lucruri erau suficient de puternice pentru a trece prin ceața în care trăiam, dar mai ales pluteam. Am fost amorțit incomod. Inversarea acestui fapt a fost una dintre cele mai profunde schimbări pe care le-am văzut de când am renunțat și a fost deosebit de plină de satisfacții. Sensibilitatea emoțională a dat naștere la explozii din ce în ce mai frecvente de creativitate. Să fii mișcat de ceva ce ai creat este cu adevărat plin de satisfacții și incredibil de întăritor. Am scris mai multă muzică de care sunt de fapt mândru în ultimele luni decât am făcut-o în ultimii patru ani. ”
Al doilea tip: "Printre multele lucruri care s-au îmbunătățit în viața mea de când am renunțat la pornografie a fost o creștere neașteptată a empatiei mele față de ceilalți. De regulă, îmi pasă de alte persoane, dar totuși nu am multă empatie sau abilitate de a înțelege sau de a împărtăși ceea ce simt alte persoane. Când se întâmplă ceva rău cu altcineva, pot accepta logic că s-ar putea simți rău în legătură cu asta, dar chiar nu mă simt rău. Totuși, în ultimele luni, de fapt, m-am trezit mult mai sensibil la luptele altor oameni și de fapt le-am „simțit durerea” într-un mod pe care nu l-am mai avut până acum. M-am trezit un pic îndurerându-mă cu ceilalți și chiar am reușit să-mi exprim îngrijorarea într-un mod pe care nu l-aș mai avea niciodată ”.
Al treilea tip: Când mă uitam la porno, eram un membru foarte ineficient al societății. Nu am dat 2 huguri despre următoarele: Muncă, familie, datorii, sentimente ale femeilor, perspectiva creșterii copiilor (mi s-a părut ridicol - de ce ar avea cineva copii?). Pericolele drogurilor dependente, Votare și politică, Comunitatea mea locală, Patriotism. Adică aș fi în măsură să scriu posturi lungi pe Reddit despre motivul pentru care ceva era corect sau greșit și să filosofez la nesfârșit. Dar când a venit vorba de acțiune, eram un agent mort. Dacă o proporție rezonabilă de băieți este așa cum eram eu, atunci noi, ca civilizație, avem probleme destul de mari. Există un mit istoric conform căruia Imperiul Roman a căzut din cauza efectelor subtile ale otrăvirii cu plumb - un efect secundar al noii lor tehnologii impresionante de instalații sanitare cu plumb. Indiferent dacă acest lucru este adevărat sau nu, nu este relevant. Ceea ce este relevant este analogia cu monitoarele de computer de astăzi, care au intrat în fiecare casă și fiecare dormitor, pompând internetul în creiere. ”
Al patrulea tip: „Repornirea (renunțarea la pornografie) ne aduce într-o„ aliniere ”mai bună în mai multe moduri decât simpla posibilitate de a purta un bonus impresionant. Reconectează umanitatea la un nivel mai profund și voi merge chiar atât de departe încât să spun că, pe măsură ce întregul lucru de repornire prinde impuls, va fi o schimbare destul de mare în conștiința globală care se întâmplă din cauza ei. ”
Pe scurt, dacă indivizii își amorțesc din greșeală emoțiile pur și simplu supraestimulându-și creierul, nu ar fi bine ca aceasta să fie o cunoaștere comună? Ar permite alegeri mai bine informate și poate încuraja unele experimente în timp util. S-ar putea alege, să zicem, renunta la porno pe Internet timp de câteva luni doar pentru a vedea cum arată viața un alt punct de referință neuronal.
Rezultatele unui astfel de experiment au surprins acest tip:
Ce am simțit înainte și după renunțare:
- Viața este anostă, nicăieri și viața e o risipă.
- Porno este lumea mea, fetele sunt doar jucarii sexuale.
- Nu există nimic numit Iubire; există un adevăr universal, adică PUTEREA.
- Toate relațiile și legăturile sunt false.
- Toată lumea faps, deci care este problema dacă o fac și eu ?!
- Porno este SEX EDUCATION (LOL acest lucru mi-a fost spus de fapt când mi-am văzut primul clip porno).
După:
- Viața nu este doar plină de culoare, dar acele culori sunt mai luminoase decât un ecran HD; toate direcțiile sunt ale dvs., faceți doar un pas; viața a fost de fapt pierdută atunci când fapping 😛
- Pornul este o lume pentru cei care nu vor niciodată să facă parte din lumea „reală”, iar fetele sunt acele creaturi frumoase care vă pot înveseli lumea.
- Există un singur adevăr universal ... IUBIREA, IUBIREA ȘI DOAR IUBIREA.
- Relațiile și legăturile separă oamenii de majoritatea animalelor.
- LOL din nou, dacă pornografia este într-adevăr educație sexuală, ar fi trebuit să câștig un doctorat până acum.
Credeți-mă, băieți, aceste 90 de zile au avut multe urcări și coborâșuri, dar niciodată nu m-am gândit vreodată că ar putea exista zile atât de uimitoare și minunate în viața mea.
Având în vedere ubicuitatea utilizării pornografice grele pe Internet, potențialul neexploatat pentru o mai bună satisfacere a relațiilor intime și a vieților mai pline ar putea fi enorm. Vedeți ce credeți că citiți prin aceste ultime rapoarte:
Un alt tip: "[Ziua 36] Cu siguranță simt emoții pe care nu le-am simțit de veacuri. A fost ca și cum porno-ul a supt multă pasiune din viața mea. Am început să simt din nou sentimente proaspete. Erecțiile mele s-au îngreunat mult ... Mă simt mult mai natural când vorbesc cu oamenii și am mai puține schimbări de dispoziție. Apreciez mult mai mult fetele și simt nevoia să le vorbesc mai mult decât doar pentru sex. Lucrul care m-a făcut să mă schimb a fost că privirea la porno mă poate împiedica să mă las în viața reală. Ma poate face antisocial. Recompensează comportamentul antisocial ”.
Un alt tip: "[Ziua 36] Cu siguranță simt emoții pe care nu le-am simțit de veacuri. A fost ca și cum porno-ul a supt multă pasiune din viața mea. Am început să simt din nou sentimente proaspete. Erecțiile mele s-au îngreunat mult ... Mă simt mult mai natural când vorbesc cu oamenii și am mai puține schimbări de dispoziție. Apreciez mult mai mult fetele și simt nevoia să le vorbesc mai mult decât doar pentru sex. Lucrul care m-a făcut să mă schimb a fost că privirea la porno mă poate împiedica să mă las în viața reală. Ma poate face antisocial. Recompensează comportamentul antisocial ”.Un alt tip: "[Varsta 17] Am început să mă masturbez când aveam 13 ani și nu m-am uitat niciodată înapoi. Aș spune că m-am descurcat cel puțin o dată pe zi în ultimii 4 ani. M-a răpit să simt dragoste, răbdare, fericire și o mulțime de emoții. Acum pot vorbi cu fetele cu ușurință și sunt obsedat de femei în general. În sfârșit, are sens cum funcționează întreaga relație, fiind că nu am avut niciodată dorința de a avea un SO ”.
Acesta este cel mai bun beneficiu al NF, atunci când mintea ta trece de la starea condiționată la o stare mai naturală, chiar dacă este pentru o săptămână sau o zi. Când deschizi ușa lumii, vrei ca totul să fie real; nu vrei poze sau videoclipuri, vrei o piele reală, interacțiuni reale. Nu vrei să te mulțumești instantaneu, creierul tău dependent vrea asta, dar sub vocea acestui tâmpit egoist vrei mai mult și ești mai mult decât atât. LINK
Un fir grozav despre cât de mult este contactul cu ochii atunci când este dezlegat de porno: Este în ochi
Eram la prima întâlnire de când am început noua mea serie. A fost prima întâlnire. Simțeam că ochii mei se legau de sufletul ei. Parcă aș putea comunica aici prin ochi. Ea mi-a spus „rahat-ți ochii”. I-am spus cum „parcă pot pătrunde în mine”, a zâmbit doar. Este ca și cum amândoi am simțit această interacțiune oculară. Parcă ar fi ceva magie. Am avut această reacție înainte, dar numai atunci când pe dungi mai lungi. De ce aș vrea ca viața să fie la fel de rahat când pot avea asta. Ar fi interesant dacă cineva ar putea face un studiu legat de ochi cu privire la nofap. Locuiesc acum .. înainte de a fi un zombie ..
Un alt tip: "Când te apuci mult timp, nu prea te simți empatic cu nimic cu adevărat sau lasă-mă să spun asta: există doar această schemă alb-negru de emoții. Ești normal sau într-adevăr trist. Cel puțin așa a fost cazul meu. De asemenea, am amortit emoțiile în general. M-a lovit cu adevărat ca o tonă de cărămizi când toate aceste sentimente au revenit în viața mea! Exemplu rapid: Uneori stăteam acolo doar în mijlocul pasarelei și priveam în sus în cer și zâmbeam ca un nebun, iar cu alte ocazii doar stăteam în camera mea și plângeam ca o cățea pentru că auzeam un cântec trist. ”
Un alt tip: Sunt mai emoționant: Înainte, ori de câte ori foloseam porno, eram amorțit emoțional. Nu m-am simțit niciodată mai emoționant decât în această săptămână. Am simțit furie, durere, dragoste, ușurare, fericire. Am plâns mult și am zâmbit mult. Am simțit cum ar trebui să se simtă o ființă umană. ”
Un alt tip: „(Ziua 90) Am 45 de ani, cu un obicei PMO de 15 ani ... Printre principalele motive pentru separarea mea au fost ED persistente din partea mea, dificultăți extreme în a avea și exprima sentimente și probleme de încredere și stima de sine. În jurul zilei 35 am avut o reuniune sexuală cu fostul meu, chiar într-o singură noapte, și am putut verifica dacă problema mea ED a fost mult mai bună și că am fost mult mai emoțional decât înainte în timpul sexului. Toate stările mele emoționale [au devenit] mai fluide și eu [simt] un beneficiu direct în comunicarea cu oamenii, deoarece iau legătura cu sentimentele mele și le exprim în cuvinte atât de ușor. Desigur, singurul motiv pentru care a funcționat în primul rând a fost acela că [renunțarea] m-a îndepărtat de starea de amorțeală emoțională în care am fost ani de zile. În ziua 75, am întâlnit o femeie la petrecerea de ziua unui prieten - era foarte atrăgătoare și, de asemenea, a divorțat recent. Nu m-am simțit excepțional de încrezător, dar nici nu am suferit de nici o lipsă de stimă de sine ca înainte. M-am simțit bine să fiu în pielea mea. De asemenea, m-am simțit capabil să vorbesc despre sentimentele mele, atât în raport cu situația mea, cât și în raport cu ea. ”
Un alt tip: "[Ziua 18] După ce am petrecut ultimii 12 ani într-o stare aproape constantă de lipsă de energie și anxietate, mă simt mai bărbătesc decât majoritatea bărbaților pe care îi cunosc. Nivelurile de energie sunt bune și mă simt foarte plin de viață și mă simt mai solid ca ar trebui să fie orice om adevărat. Sunt emoțional, dar nu sunt victima emoțiilor mele. Sunt mai mult un lucru solid de care să depind. ”
Un alt tip: "La apogeul utilizării mele pornografice, mă uitam la alte f —— ed up sh-t de pe site-uri web care aveau de-a face cu lupte, gore, moarte ... practic toate lucrurile f —— ed up. Mă uitam la 20 de videoclipuri pe zi, nici măcar nu mișcăm dacă aș vedea un videoclip cu cineva care-și rupe un picior etc. Practic eram desensibilizat. De când am încetat utilizarea porno și aceste videoclipuri, am văzut o imagine a unui jucător de baschet cu piciorul rupt și am început să mă simt ușor și bolnav. Este aproape ca și cum creierul meu a început să primească răspunsuri normale din nou. Privind în urmă, capul meu trebuie să fi fost cu adevărat ridicat. Oricine se mai poate lega de asta? ”
Al doilea tip: Da, știu la ce te referi. Când mă uit la porno de ceva timp, nimic nu mi se pare prea grosolan sau prea grafic pentru mine. După câteva săptămâni fără pornografie, nu mă pot uita la porno [transgender] fără să am dureri de stomac. Dar după câteva săptămâni în porno, pot mânca chiar în timp ce mă uit la asta sau la alte lucruri ciudate pe care nu le voi numi. ”
Al treilea tip: „E amuzant să spui asta. Când eram un utilizator îndrăgostit de porno, obișnuiam să vizionez filme de groază fără să tremur sau să mă gândesc că asta și asta era bolnav. Dar, gândindu-mă la asta, acum mă înghesuie în unele părți ... într-adevăr ciudat. ”
Sunt în ziua 134 a hardmode-ului până acum. Mă simt atât de concentrat și de controlat acum. Toate culorile, sunetele, mirosurile și emoțiile lumii sunt atât de vii și frumoase. Se pare că mă trezesc dintr-un vis profund și tulbure. Lumea este atât de frumoasă!
Emoțiile se întorc. Am fost amorțit, apatic și plictisit de cele mai multe ori și nu am găsit prea multă plăcere în nimic. Cu toate acestea, în urmă cu câteva zile, am dat peste o pictură despre o poveste istorică anecdotică care mi-a atins sufletul și mi-a dat lacrimile în ochi. Ceea ce aș fi considerat banal sau clișeu înainte mă emoționează profund. Văd rezultate!
Un alt tip: Un alt lucru pe care l-am observat a fost o mică „eliberare” emoțională. Posibilitatea de a simți acea senzație de gât și piept atunci când este în jurul unei femei (chiar dacă nu este atât de puternică pe cât îmi amintesc) mi-a pus unele emoții în linie. Regret și jelesc o poveste romantică din trecut și eram confuză de ani de zile cu privire la motivul pentru care nu am fost în stare să o „simt” bine. ”
Un alt tip: „[Ziua 63] Cred că utilizarea frecventă a pornografiei duce la pierderea contactului cu sentimentele cuiva. Mă simt sigur în legătură cu acest lucru, așa cum l-am experimentat și eu. Adică, îți creează sentimentele și ucide schimbul emoțional rapid cu ceilalți. Acum mă conectez cu sentimentele mele. Această schimbare este treptată și se îmbunătățește în fiecare săptămână. Îmi place să mă simt din nou în viață :). ”
Un alt tip: Eram deja un tip emoțional când foloseam porno, dar cumva am devenit foarte emoționant acum. De exemplu, când văd copii fericiți, mă încălzesc în interior. De asemenea, tind să simt mult mai mult emoțiile oamenilor. ”
Un alt tip: „[Ziua 36] Emoțiile care revin la viață. Acest lucru poate fi dureros și uneori sunt disproporționat, dar mă simt în viață. Cineva a scris succesul este în parte despre a trăi cu disconfort. Încep să înțeleg asta. Alternativa este să diminuezi o emoție (sau să nu realizezi niciodată că ai chiar o emoție) cu un wankfest de cinci ore. Mă simt mai bine cu mine și cu viața mea. Mama mea a spus ieri că a crezut că par mai fericită decât aveam de mult. Bucurați-vă de senzația excitată și, dacă situația o permite, bucurați-vă de flirt într-un mod relaxat, inventiv. Oamenilor le place și răspund. Chiar și mersul pe stradă este o aventură erotică în acest moment. ”
Un alt tip: Sunt mai în ton cu emoțiile mele. Nu mai trebuie să-mi ascund latura sensibilă. Pot să mă deschid despre problemele mele și să las oamenii să intre. Vulnerabilitatea a fost o problemă importantă pentru mine, mai ales cu tot ceea ce ascundeam. Acum, că am pus-o la iveală, nu am nicio problemă să vorbesc cu prietenii sau cei apropiați despre ceea ce am în minte sau prin ce trec. De asemenea, recunosc în ce stare emoțională mă aflu și realizez că este ceva ce poate fi controlat. Te-ai enervat tipul care te-a întrerupt? Respirați adânc și apreciați binele din viața voastră. Sunt mult mai deschis să îmi arăt emoția. Foarte fericit? Lasa-l. Râde de parcă nu ar fi mâine; fă-i pe toți ceilalți să se simtă bine. Obișnuiam să mă bucur cu adevărat de ceva și simt că trebuie să-l ascund. Mă simțeam vulnerabil dacă eram cu adevărat fericit. De ce? Nu am nici o idee. A fi fericit cu ceilalți este unul dintre cele mai bune sentimente pe care le poți avea. Acolo unde obișnuiam să resping afecțiunea, acum o poftesc. Nu mai vreau să alung oamenii. Vreau să îi aduc mai aproape. ”
Un alt tip: Constat că emoțiile mele pot fi ușor stârnite de lucruri sentimentale pe care le văd în viață sau în filme. Sunt mai legat de emoții. ”
Sunt într-o serie de 24 de zile și din ziua a 6-a am visuri cu adevărat vii în fiecare seară pentru prima dată în aproximativ 10 ani. Pentru prima dată în 10 ani nu am somn în timpul zilei și mă trezesc simțindu-mă într-adevăr înviorat în fiecare dimineață. Acest beneficiu a dat naștere în același timp, mi-a redus anxietatea socială, anhedonia, lipsa de concentrare, ceața creierului etc. Înainte de asta, aș avea lucruri aleatorii care îmi curg în jurul capului noaptea și nu m-aș simți odihnit nici măcar după 8-9 ore de somn neîntrerupt.
De ce este deosebit de interesant acest lucru? S-ar putea ca un dependent de PMO să nu poată dormi foarte bine, deoarece somnul REM și visele vii necesită o activitate dopaminergică sănătoasă. NU-MI VINE SĂ CRED! 100% dovadă NoFap funcționează! Un dependent PMO nu poate dormi REM!
Mergea înapoi de la sala de sport printr-un câmp de iarbă când sa întâmplat ceva. Mi s-a părut că cineva din creierul meu a aprins comutatorul „pornit” și mi-a ridicat nivelul conștiinței și pentru prima dată în ani m-am simțit cu adevărat conectat la lume. Tot zgomotul din capul meu tocmai s-a oprit, în cele din urmă am putut observa lumea și toată gloria ei într-o liniște absolută. Am stat acolo, ascultând sunetele naturii și apoi m-am așezat să simt firele de iarbă între degete. Unii oameni s-au uitat la mine, dar nu mi-a pasat, acest moment a fost doar frumos.
M-am ridicat doar la un nou nivel de conștiință? Oricum ar fi, cred că creierul meu se recuperează după dependențe și iluzii din trecut. Încep încet să văd lumina de la capătul tunelului. Doamne, am pierdut atât de mult timp în viața mea amăgit de internet și de alte chestiuni atât de frivole.
Tocmai am șters totul inutil de pe calculatorul meu. Am suspendat contul meu de Facebook, mi-am șters contul de twitter, am scăpat de toate comentariile din contul meu. Realitatea ma lovit ca un camion 100 ton astăzi și acum știu cât de cu adevărat am fost pierdut. Realitatea ma lovit ca un camion
Un alt tip: Nu puteam înțelege niciodată de ce oamenii vorbeau despre emoții proaste, pentru că așa rar păreau să le obțin. Dar adevărul este că nu primeam NICIUNE emoție, pentru că, la indiciul unei emoții, în special a unei negative, aș înșela sistemul prin PMOing-l [masturbându-se la pornografie pe internet]. Dar nu mai mult. Este timpul să ne confruntăm, este timpul să îmbrățișăm provocările. Este într-adevăr înfricoșător și abia acum încep să-mi recunosc că viața nu este totul emoții bune. ”
Un alt tip: [Ziua 104] Din anumite motive, am fost mult mai legat de emoțiile mele decât am avut înainte și am simțit lucrurile pentru prima dată de atât de mult timp. ”
Un alt tip: „Motive pentru a renunța: începe să simți aceste emoții intense tot timpul, în loc să fii amorțit cu lumea frumoasă din jurul tău. Gata cu The Walking Dead. ”
Era un bărbat care cânta la chitară și cânta groaznic. Știu, nepoliticos de mine să judec, dar ar fi trebuit să o auzi. Oricum, nu mai puteam să-l mai țin, a trebuit să ies din pub și am început să urlu de râs, adică plângeam de râs, a fost intens. Nu-mi amintesc ultima oară când am râs așa că a fost absurd. Colegii mei m-au văzut râzând afară, apoi au început să râdă, oamenii începând să întoarcă capetele în acest loc mic / liniștit și li s-a cerut să plece! A fost amuzant, dar ceea ce încerc să spun este: nu-mi amintesc să fi simțit atât de profund o emoție până astăzi de ani de zile. Emoțiile se revarsă înapoi la mine
Un alt tip: 280 de zile - A explodat sentimentul meu de atracție față de femeile reale. M-am simțit mai în contact cu emoțiile mele și emoțiile în sine s-au simțit mai bogate. ”
Un alt tip: Raport de 30 de zile - O veți face simţi lucruri: foloseam porno ca mecanism de gestionare a tuturor lucrurilor și sentimentelor cu care nu doream să mă ocup. Mai ales stres, anxietate și sentimente de inadecvare. Odată ce scoți porno din ecuație, vei simți lucruri de care te ascunzi. În cazul meu a fost, și este și acum, un pic dureros și incomod. DAR ACEASTA ESTE OK. Veți crește puternic din cauza asta. Mă simt cu adevărat, cu adevărat, cu adevărat mai puternic și sunt mândru de mine pentru că mi-am înfruntat temerile (bătălia este departe de a se încheia). ”
Un alt tip: „Când făceam porno, nu aveam niciodată un sentiment cald în stomac în jurul fetelor. Acum, chiar am avut o erecție semi-dură când am observat o fată drăguță dansând. Simt foamea asta de a ieși și de a intra cu adevărat în contact cu fetele, pentru că încep să simt din nou dragoste și tensiune sexuală pentru ele. Abia aștept să am o prietenă din nou pentru a trăi dragostea și pasiunea. ”
Un alt tip: Eram la prima întâlnire de când am început noua mea serie. A fost prima întâlnire. Simțeam că ochii mei se legau de sufletul ei. Parcă aș putea comunica cu ea prin ochi. Ea mi-a spus: „rahat! ochii tăi!" Am spus „ce?” „Parcă pot pătrunde în mine”. Ea doar a zâmbit. Parcă amândoi am simțit această interacțiune oculară. Parcă ar fi ceva magie. Am avut această reacție înainte, dar numai atunci când pe dungi mai lungi. De ce aș vrea ca viața să fie la fel de rahat când pot avea asta? Ar fi interesant dacă cineva ar putea face un studiu legat de ochi cu privire la nofap. Trăiesc acum .. înainte eram zombie. Este în ochi
Un alt tip: Cum îmi face nofap un extrovert
Teoria mea merge așa: de când am început nofap, mi-am crescut sensibilitatea la emoții. Mai important, exprim și împărtășesc emoțiile cu părinții și prietenii mei. Cred că același lucru se întâmplă când sunt în preajma oamenilor care îmi plac (prieteni de prieteni sau doar străini). Sunt în acord cu ceea ce simt și pentru că emoțiile mele sunt mai puternice acum sunt în măsură să le exprim fără teamă de judecată.
Exemplu: păstrez un contact vizual mai lung și le zâmbesc femeilor pentru că îmi plac. Înainte să mă uit repede în altă parte, gândește-mă „rahat, m-a văzut observând-o?” Acum gândurile mele spun: „Vreau să vadă și să știe că am observat-o pentru că o găsesc atractivă”.
Un alt exemplu este acela de a fi în oraș. Într-un bar sau plimbându-mă prin oraș, văzând femei, aș spune „salut” sau le completez.
În ambele exemple, emoțiile mele se umplu și ajung la un punct de bascul când trebuie doar să le exprim. Nu caut aprobare sau sper că pot să le iau. Vreau doar să știe cum mă simt. O fac pentru mine, pentru că se simte eliberator să mă exprim și să nu-mi păstrez sentimentele înăuntru.
tl; dr extrovert = nofap din cauza: cresterea stării emotionale + conducerea pentru a-mi exprima emoțiile
;
