Sfaturile despre Masturbarea Dreaptă (2010)

Nici o vină, nici o problemă?

Riscuri de dependențăRecent, un tânăr a apărut pe forumul site-ului meu, punând întrebări despre masturbare. În aceeași zi, am citit că o regiune din Spania promovează în mod public masturbarea copiilor cu un „Plăcerea este în mâinile tale”Campanie. Nu cu mult timp în urmă, Serviciul Național de Sănătate din Marea Britanie a venit cu o campanie similară sloganată, „un orgasm pe zi îl ține pe doctor departe. ” Deși sunt bine intenționate, sunt eforturi solide?

Faptul este că plăcerea orgasmică nu este în mâinile noastre. Este în mare măsură în al nostru creier- rezultatul izbucnirilor neurochimice. Fără ele, orgasmul nu ar mai fi mai memorabil decît arderea. Acest lucru are implicații importante pentru a ajunge la sfatul ideal de masturbare. În a ultima postare, Am relatat ceea ce au împărtășit bărbații despre modul în care scăderea frecvenței masturbării poate spori neașteptat încrederea, abilitățile sociale și chiar sentimentele iubitoare. În această postare, voi lua în considerare de ce masturbarea grea, fără rușine, este potențial la fel de mare ca o bombă bifată ca masturbarea încărcată de rușine.

Datorită modului în care afectează creierul nostru, masturbarea implică două riscuri care sunt ușor de trecut cu vederea.

1. Piatra de escaladare

Deși masturbarea este naturală, este natural și căutarea orgasmului să escaladeze destul de ușor. Acest lucru este valabil mai ales dacă stimularea asociată cu aceasta este foarte frecventă sau intensă. Exemple de intensitate neobișnuită ar putea fi masturbarea însoțită de amenințări sau convingerea că cineva „merge în iad” sau masturbarea la pornografia extremă de pe internet de astăzi. În contrast, intensitatea normală ar fi un copil care descoperă masturbarea în jurul pubertății fără o sarcină emoțională artificială. (Acest lucru nu înseamnă că masturbarea nu poate deveni niciodată compulsivă prin auto-descoperire inocentă - dar este puțin probabil.)

Orgasmul poate produce nu doar a cum ar fi drogurile, dar și un neurochimic perioada de recuperare deoarece creierul revine la homeostazie. Cu cat este mai puternica explozia excitatiei neurochimice in timpul orgasmului, cu atat mai mica este cea a creierului. În unele dintre noi, recuperarea poate lua forma pofte mai intense din cauza unui răspuns amuzant la plăcere în creier (letargie ușoară sau severă) letargie, depresie, anxietate sau, în represiunea sexuală, remușcări (datorită proieciei primejdiei pe o divinitate severă). Rezultatul este adesea o dorință de a se auto-medicina mai mult masturbarea. Mulți nu percep tendința de escaladare până când nu sunt liberi de orgasm pentru o perioadă și apoi se întorc la ea.

Astăzi, „cu cât o faci mai mult cu atât îți dorești mai mult” este, în general, confundat cu libidoul sănătos. Cu toate acestea, este probabil mai asemănător cu mâncarea confortabilă. Etichetându-l ca fiind sănătos, pur și simplu pentru că este natural, investighează consecințele sale. Îi avertizăm pe părinți și copii cu privire la riscurile consumului compulsiv de junk food sau a jocurilor video compulsive - dar nu suntem dispuși să sugerăm moderarea masturbării, chiar dacă același mecanism primitiv al creierului alimentează toate compulsiile.

Este mai simplu să le spui copiilor să-și mănânce legumele decât să explici că masturbarea poate ameliora tensiunea sexuală pe termen imediat - totuși înrăutățește frustrarea sexuală ulterioară. Poate că mai multe discuții familiale ar trebui să se învârtă în jurul circuitelor delicate de recompensă ale creierului și a modului în care acesta poate emite semnale înșelătoare de „da”. Adu-ți aminte de acestea șobolanii care erau conectați prin cablu astfel încât să poată apăsa o pârghie pentru a stimula circuitul de recompensă (la fel cum o face orgasmul)? Au lovit pârghia până au scăpat.

Elevul Freud, Rudolf von Urban (Perfecțiunea sexuală și căsătoria) sfătuiește că, dacă copiii sunt conștienți de „înșelarea escaladării” (și nu sunt niciodată rușinați de sexualitate), vor rezolva provocarea de a găsi cantitatea ideală de masturbare pentru ei înșiși. La urma urmei, noi, oamenii, posedăm mai multe unelte decât „al cincilea” și „neutru” atunci când vine vorba de activitatea sexuală. Copiii își pot flexa mușchii de autodisciplină pentru a veni cu un interval de masturbare care nu se intensifică, sau să lase visele umede să-și urmeze cursul, să facă exerciții mai viguroase sau să găsească o iubită. (Ținându-se de mână, adorând pe cineva și stând împreună sunt foarte liniștitor pentru creierul pereche-bonder la fel ca a noastră, chiar și atunci când actul sexual nu este o opțiune.)

Cu toate acestea, fără informații despre modul în care frustrarea sexuală se poate escalada atunci când cineva încearcă să-l epuizeze de fiecare dată când apare, copiii pot fi aruncați pe un treadmill fără controale. Dacă ei se strecoară în constrângere, nu au nici o idee de ce sa întâmplat, cum să restabilească echilibrul sau cum va fi recuperarea. De fapt, ei chiar nu știu comportamentul lor is compulsive, dacă frenetic, masturbarea frecventă este norma printre prietenii lor. Dacă mănânci Twinkies și chips-uri la fiecare masă, pentru că și prietenii tăi sunt, poate că nu te gândești să întrebi de ce pofta ta pentru zahăr și grăsime este atât de intensă.

Acesta nu este un punct minor. Utilizatorii porno grei care aleg să reducă simt adesea simptome de sevraj intens inconfortabile. Ei nu înțeleg că astfel de simptome sunt normală.. De asemenea, ei nu știu că creierul are nevoie de timp substanțial pentru a reporni (restabili echilibrul).

În mod surprinzător, chiar dacă nu au fost crescuți în case de represiune sexuală și nu se simt rușine în legătură cu masturbarea, unii concluzionează că simptomele de sevraj cum ar fi anxietatea, goliciunea, iritabilitatea, ceața cerebrală, durerile de cap, pofta intensă și așa mai departe sunt salariile represiunii sexuale, mai degrabă decât un rezultat previzibil al său opus. Ignoranța face ca tăierea să pară ca un curs periculos, deci escaladarea pare singura opțiune.

2. Învățare nedorită

O explozie orgasmică este o experiență puternică de învățare, deoarece genele noastre vor să ne amintim tot legat de a face copii sau chiar de a practica. Astăzi, un copil de pe internet poate participa în mod indirect la zeci de acte sexuale extrem de stimulante într-o singură după-amiază, fără a-și impune nici măcar propria imaginație (anterior) mai limitată. În schimb, creierul nostru de vânător-culegător a evoluat atunci când sexul incitant cu un partener nou era o rară bonanță genetică.

Cu cât este mai mult dopamina eliberată în legătură cu stimularea, cu atât mai multă valoare pe care creierul o acordă evenimentului (evenimentelor) și cu atât mai mult creierul trateaza experienta. Evident, a urmări sexul cu capre nu merită neapărat să fii înregistrat ca o experiență valoroasă, dar încearcă să-i spui creierului tău limbic asta!

Fumatul copiilorAcelași proces de învățare / cablare poate produce repercusiuni mai tragice decât flashback-urile de capră. De exemplu, sexul „interzis” și „păcătos” (adică riscant) zdruncină creierul atât cu dopamină („trebuie să o iau!”), Cât și cu adrenalină (frică). Acesta este modul în care represiunea sexuală poate insufla o activitate sexuală normală cu o aură memorabilă, asemănătoare drogurilor. Pentru a obține un sentiment de cât de bine se poate simți „riscant”, citiți De ce sexul în baie este fierbinte, în care un om se plânge de a ieși din dulap, pentru că dorește pentru acea stare modificată.

Pornografia de pe internet de astăzi poate reconfigura rapid creierul. Pornografia extremă produce un obstacol neurochimic, în special în creierele tinere, din plastic. Mai mult, este întotdeauna nou. Cercetările relevă faptul că noutatea la cerere este extrem de atrăgătoare - și formarea de obiceiuri. (Este, de asemenea, în spatele atracției sloturilor și a tuturor dependențelor de Internet.) Rezultatul este că utilizatorii de computere din întreaga lume, care se masturbează până la șocuri (pentru ei), acte sexuale explicite, mereu noi, se confruntă acum cu genul de supranormal neurochimic. stimulare - și perioadă de recuperare accidentată - care anterior era rezervată oamenilor din gospodăriile represive sexual.

Așa cum Thomas Paine a observat odată,

Un obicei obișnuit de a nu gândi la un lucru greșit îi dă o aparență superficială de a fi drept și ridică la început un strigăt formidabil în apărarea obiceiului.

Masturbarea însăși nu este greșită, însă o înțelegere prea superficială a modului în care poate afecta creierul se poate dovedi a fi o mică supraveghere. Această eroare a fost de înțeles când am știut foarte puțin despre modul în care ne conducem creierul, atunci când credeam că rușinea a fost singurul mijloc de a face masturbarea o obsesie auto-învinsă și când stimularea sexuală supranormală nu era la fel de omniprezentă și, prin urmare, supra-stimulare mai puțin obișnuită (pre-Internet).

Astăzi, însă, „Masturbarea este normală, așa că nu vă simțiți rușinați” poate pur și simplu nu este o informație adecvată pentru copiii care caută răspunsuri. Dobândit inocent obiceiurile pot ajunge în cale de formare a relațiilor sănătoase. Este timpul să anulați ipotezele noastre codificate și să redeschideți o discuție despre educația masturbării cu accent pe importanța echilibrului?


Comentariu de la nofap

Aruncând în prosop, dar auziți-mă (nsfw)

Poveștile de succes sunt adevărate. Aseară am avut o femeie în patul meu și cred că nu este deloc mică datorită acestui subredit. Toată lumea ar trebui să renunțe la vizionarea porno și să încerce să se masturbeze mai puțin. Dar, și acest lucru este mare, dar, NICI O MOD nu aș putea face cele nouăzeci de zile. Știu asta acum, după ce am încercat și am eșuat constant. Nouăzeci de zile fără pornografie, sigur, probabil că a făcut deja asta, ce zici de asta - nu mai există niciodată porno pentru tot restul vieții tale, are mai mult sens. Dar nouăzeci de zile fără masturbare? OK, dacă aveți ED. Dacă sunteți un utilizator porno extrem de greu, vă îndepărtați de două ori pe zi, șapte zile pe săptămână. Renunțați la curcanul rece timp de nouăzeci de zile, DA probabil o idee bună.

Dar dacă ești eu - îți voi spune ce se întâmplă după CINCINTE zile .. Mă plimb cu o erecție constantă, simțindu-mă excesiv de obosită, deoarece am prea puțin sânge care pompează în creier și prea mult în penis. Mă așez în autobuz, aud o voce sexy pe scaunul din spatele meu (doar o voce!) Și mă simt brusc atât de tare încât nu pot să plec la oprire, de teamă că cineva ar observa. Chiloții mei se umplu cu precum. Bilele mele HURT. Cred că acesta este un subreddit extraordinar, dar există o problemă. Idealul aici - renunțarea la nouăzeci de zile - nu este doar pentru toată lumea. După cum am spus, totuși, reducerea te îmbunătățește cu adevărat ca persoană. Toată lumea ar trebui să renunțe complet la pornografie și să stabilească limite pentru cât de des se poate masturbează. (Cred că numai în fiecare a patra zi funcționează cel mai bine pentru mine).




NOTĂ: YBOP nu spune că masturbarea este rău pentru tine; ceea ce înseamnă că multe din așa-numitele beneficii pentru sănătate revendicat a fi asociate cu orgasmul sau masturbarea sunt de fapt asociate cu un contact strâns cu o altă ființă umană, nu cu orgasmul / masturbarea. Mai exact, corelațiile dintre câțiva indicatori de sănătate izolați și orgasm (dacă sunt adevărați) sunt probabil doar corelații care rezultă din populațiile sănătoase care se angajează în mod natural în mai multe sexe și masturbare. Nu sunt cauzale. Studii relevante:

Beneficiile relative de sănătate ale diferitelor activități sexuale (2010) a constatat că actul sexual a fost legat de efectele pozitive, în timp ce masturbarea nu a fost. În unele cazuri, masturbarea a fost asociată negativ cu beneficiile pentru sănătate - ceea ce înseamnă că mai multă masturbare se corelează cu indicatori de sănătate mai săraci. Concluzia revizuirii:

Pe baza unei game largi de metode, eșantioane și măsuri, rezultatele cercetărilor sunt remarcabil de consecvente în demonstrarea faptului că o activitate sexuală (relația sexuală penile-vaginală și răspunsul orgasmic la aceasta) este asociată și, în unele cazuri, cauzează procesele asociate cu o funcționare psihologică și fizică mai bună ".

"Alte comportamente sexuale (inclusiv în cazul în care tulburările penile-vaginale sunt afectate, ca și prezervativele sau distragerea atenției de la senzațiile penile-vaginale) sunt neasociate sau în unele cazuri (cum ar fi masturbarea și actul anal) asociate invers cu o mai bună funcționare psihologică și fizică .“

"Medicina sexuală, educația sexuală, terapia sexuală și cercetarea sexuală ar trebui să disemineze detaliile beneficiilor de sănătate ale relației sexuale în special penile-vaginale și să devină, de asemenea, mult mai specifice în practicile lor de evaluare și de intervenție".

De asemenea, consultați această scurtă trecere în revistă a indicilor de masturbare și de sănătate: Masturbarea se referă la psihopatologie și disfuncție de prostată: Comentariu asupra lui Quinsey (2012)

Este dificil de a concilia opinia că masturbarea îmbunătățește starea de spirit cu constatările la ambele sexe că o frecvență mai mare a masturbării este asociată cu simptome mai depresive (Cyranowski și colab., 2004; Frohlich și Meston, 2002; Husted și Edwards, 1976), mai puțină fericire (Das , 2007) și alți câțiva alți indicatori ai unei sănătăți fizice și mentale mai slabe, care includ atașamentul anxios (Costa & Brody, 2011), mecanisme psihologice imature de apărare, o reactivitate mai mare a tensiunii arteriale la stres și nemulțumirea față de sănătatea mintală și viața în general ( pentru o recenzie, vezi Brody, 2010). Este la fel de dificil de a vedea cum masturbarea dezvoltă interesele sexuale, atunci când o frecvență mai mare a masturbării este atât de des asociată cu funcția sexuală afectată la bărbați (Brody & Costa, 2009; Das, Parish, & Laumann, 2009; Gerressu, Mercer, Graham, Wellings, & Johnson, 2008; Lau, Wang, Cheng și Yang, 2005; Nutter și Condron, 1985) și femei (Brody & Costa, 2009; Das și colab., 2009; Gerressu și colab., 2008; Lau, Cheng, Wang și & Yang, 2006; Shaeer, Shaeer și Shaeer, 2012; Weiss și Brody, 2009). Frecvența mai mare a masturbării este, de asemenea, asociată cu mai multă nemulțumire față de relații și cu mai puțină dragoste pentru parteneri (Brody, 2010; Brody și Costa, 2009). În schimb, PVI este foarte constant legat de o sănătate mai bună (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012), de o funcție sexuală mai bună (Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Nutter & Condron, 1983, 1985; Weiss & Brody, 2009) și o calitate mai bună a relației intime (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011).

Mai mult, deși riscul mai mic de cancer de prostată a fost asociat cu un număr mai mare de ejaculații (fără specificarea comportamentului sexual) (Giles și colab., 2003) [Cu toate acestea, rețineți dovezi contradictorii: „Cancerul de prostată poate fi legat de hormonii sexuali: bărbații care sunt mai activi sexual în 20 și 30 pot prezenta un risc mai mare de cancer de prostată, arată cercetările. "], frecvența PVI este asociată în mod specific cu un risc redus, în timp ce frecvența masturbării este mai des legată de creșterea riscului (pentru o revizuire a subiectului, vezi Brody, 2010). În acest sens, este interesant de menționat că masturbarea este asociată și cu alte probleme ale prostatei (niveluri mai ridicate de antigen specific prostatei și prostată umflată sau fragedă) și, comparativ cu ejaculatul obținut din PVI, ejaculatul obținut din masturbare are markeri de funcția prostatică mai slabă și eliminarea mai mică a deșeurilor (Brody, 2010). Singurul comportament sexual legat în mod constant de o mai bună sănătate psihologică și fizică este PVI. În schimb, masturbarea este frecvent asociată cu indicii de sănătate mai slabă (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012). Există mai multe mecanisme psihologice și fiziologice posibile, care sunt o consecință probabilă a selecției naturale care favorizează procesele de sănătate ca cauză și / sau efect al motivației de căutare și a capacității de a obține și de a se bucura de PVI. În schimb, selecția mecanismelor psihobiologice care recompensează motivația de a se masturba este puțin probabilă din cauza costurilor severe de fitness care ar avea loc dacă ar descuraja unul din PVI, făcându-l irelevant pentru bunăstare (Brody, 2010). Mai plauzibil, masturbarea reprezintă un eșec al mecanismelor pulsiunii sexuale și ale relației intime, oricât de frecvente ar fi, și chiar dacă nu mai puțin frecvent, coexistă cu accesul la PVI. În acest sens, este de remarcat faptul că frecvența mai mare a masturbării este asociată cu nemulțumirea față de mai multe aspecte ale vieții, independent de frecvența PVI (Brody & Costa, 2009) și pare să diminueze unele beneficii ale PVI (Brody, 2010).

În sfârșit, consultați acest PDF - Distincții sociale, emoționale și relaționale în modelele recente de masturbare în rândul adulților tineri (2014)

„Deci, cât de fericiți sunt respondenții care se masturbează recent în comparație cu cei care nu au? Figura 5 arată că printre respondenții care au raportat că sunt „foarte nemulțumiți” de viața lor în aceste zile, 68% dintre femei și 84% dintre bărbați au spus că s-au masturbat în ultima săptămână. Modesta asociere cu nefericirea apare liniară la bărbați, dar nu la femei. Scopul nostru nu este să sugerăm că masturbarea îi face pe oameni nefericiți. Poate, dar caracterul transversal al datelor nu ne permite să evaluăm acest lucru. Cu toate acestea, este empiric corect să spunem că bărbații care pretind că sunt fericiți sunt oarecum mai puțin apți să raporteze că se masturbează recent decât bărbații nefericiți ”.

„Masturbarea este, de asemenea, asociată cu raportarea sentimentelor de inadecvare sau frică în relații și dificultăți în navigarea cu succes a relațiilor interpersonale. Masturbatorii din ziua trecută și din săptămâna trecută prezintă scoruri semnificativ mai mari la scara de anxietate în relație decât respondenții care nu au raportat masturbarea în ziua trecută sau în săptămâna trecută. Masturbatorii din zilele trecute și din săptămâna trecută prezintă scoruri semnificativ mai mari la scara de anxietate în relație decât respondenții care nu au raportat masturbarea în ziua trecută sau în săptămâna trecută. ”