Buna,
Citesc și scriu pe acest reddit de ceva timp și am atins în sfârșit primul meu obiectiv NoFap, care a fost să merg 100 de zile fără fapping sau porno.
Nu sunt un scriitor grozav, așa cum sunteți unii dintre voi, iar acest raport este foarte lung (și nu prea amuzant recunosc), prin urmare am decis să îl împart în trei secțiuni din motive de claritate: de ce am început, procesul, rezultatele.
De ce am inceput NoFap
Cel mai direct motiv pentru mine a fost că mă confrunt cu ED cu o fată care a fost probabil la fel de aproape pe cât poți ajunge la perfecțiune într-un cadru non-pornografic. Am fost virgină și am avut ED în trecut, dar am presupus că se datorează partenerului meu de care nu eram foarte atras. Dar fata asta era exact stilul meu, dulce, prima persoană la care m-am deschis cu adevărat. De fapt, înaintea acestei fete eram mereu speriat de intimitate; Întotdeauna am crezut că nu sunt suficient de bun, nu sunt adecvat și mă închid de la orice relație. ED a fost principalul motiv pentru care lucrurile nu au funcționat cu această fată „perfectă”.
Am auzit de efectele negative ale masturbării și pornografiei înainte, în
bucăți și bucăți, aici și acolo. Mai mult de jumătate din timp au venit
din punct de vedere catolic, pe care l-am respins, dar în alte momente acest lucru
ar proveni dintr-o sursă complet neutră. De asemenea, am început
recunosc că folosesc porno și frecvența la care m-am masturbat
escaladat prea mult. Aș face-o de 5-6 ori pe zi, FOARTE încet. Ar fi
îmi ocup majoritatea timpului liber și nu-mi place să-mi pierd timpul (încă
ironic am risipit foarte mult). De asemenea, nu aveam multă energie sau
se concentreze atunci când am fost acasă, deoarece porno era disponibil în orice moment.
Acest lucru, cuplat cu ED, mi-a dat un motiv serios de a urmări NoFap. La
Mai intai am crezut ca era doar porno. Prin urmare, după despărțire, m-am oprit
urmarind-o, mai intai timp de o saptamana, apoi o blanda programata in weekend;
apoi săptămâni 2 fără porno, o altă blandă în weekend. În cele din urmă a
lună cu încă o bătaie de cap. În timpul acestei abstinențe de la porno am „luptat
îndemnul ”masturbându-se fără porno. Ceea ce însemna practic că eu
încă mă masturbam mult. NU AM EXPERIENTAT NICI UN REZULTAT POZITIV
Prin abținerea de la PORN SOS, dar continuând încă masturbarea.
După aceste prime încercări am decis să nu mai masturbez. A
prietenul meu îmi spusese (destul de întâmplător) că nu se masturbează
pentru 4 luni o dată și acest lucru mi-a dat ideea de a încerca, de asemenea. Cand eu
A început să le spun 3-4 prietenilor mei cei mai apropiați „A trecut o săptămână ... este
au fost 3 săptămâni ”etc. A fost o parte interesantă a procesului de a urmări zile
treci. Ceea ce ne aduce la ...
Procesul
Am constatat că lupta împotriva dorinței nu a fost foarte grea, dar probabil că este așa
din cauza unor circumstanțe avantajoase. Am inceput NoFap in timpul unei petreceri
ocupat an de colegiu. Trebuia să stau la bibliotecă toată ziua. amintesc
în timpul primelor 3 săptămâni mi-ar fi apărut clipuri de scenă porno tot timpul
și ar fi pur și simplu excitat. Dar nu aveam să-mi scot scobitoarea
în public, așa că lucrurile au mers fără probleme. Acest cuplat a fost cuplat cu
gânduri precum „Nu voi lăsa ED să distrugă din nou o relație” ... a
motiv puternic pentru a rămâne pe drumul cel bun. De asemenea, faptul că am avut deja
a oprit anterior vizionarea de porno (în timp ce încă masturbarea) ar putea avea
a ajutat.
Borduri : Am mai taiat cateva zile. Niciodată pentru mult timp
perioade de timp (cel mult secunde), dar la un moment dat aproape am ajuns
orgasm. Acest lucru nu este grozav, deoarece marginea vă oferă o grabă de dopamină ... este
încă se masturbează. Dar nu am resetat insigna. Deocamdată nu am făcut-o
a avut dorința de a avansa pentru 2-3 săptămâni deja, astfel încât lucrurile se întâmplă cu adevărat
mare acum.
Vise umede : Am posibil 6-7 visuri umede total, cu 4-5
emisiile nocturne. Am fost foarte entuziasmat să le iau de la prietenii mei
au experimentat toate acestea și faptul că am emis emisii nocturne
m-a făcut să mă simt ceva mai normal. „În sfârșit resetez” m-am gândit. Eu
a avut un sentiment de vinovatie dupa aceste emisii. De multe ori
visele însoțitoare erau într-adevăr scene murdare porno și viseam
că mă uitam la pornografie în acest proces. Sentimentul vinovăției a venit
faptul că am crezut că mă uit la porno când mi-am promis
nu pentru a. Acest sentiment de vinovăție se îndepărtează foarte repede, dar tot nu este
ma deranjat puțin. Citirea pe Reddit a ajutat foarte mult.
Rezultatele
Da, aceasta este partea interesantă. Într-un cuvânt, NoFap îți oferă
simț al păcii interioare care la rândul tău te face mai încrezător. Am simțit că
Am devenit mult mai echilibrat și efectul se comprimă lent. Acolo
este o dinamică „vârf / vale”: primul vârf au fost superputerile pe care le-am obținut
după săptămâni 2-3. Acesta este un sentiment nebun de bunăstare, m-am simțit ca și cum aș fi fost
pe droguri. Oamenii mă întrebau dacă am luat droguri. După săptămâna 1 de
superputeriile am revenit într-o stare mai stabilă, dar am rămas mult
mai „centrat” decât atunci când fac PMOing.
Aspectele benefice ale NoFap nu au încetat încă pentru mine. Păstrează
devenind și mai bine. Experimentez un fel de „creșteri de nivel” la fiecare 20-40 de zile
sau așa. Cu o zi înainte de ieri m-am trezit și am simțit că am avut o poziție pozitivă
schimbat. Este un sentiment foarte tangibil și continuă să se construiască și este
însoțită de o creștere a încrederii.
Un mic exercițiu pentru a vă întări încrederea și stima de sine:
ori de câte ori vrei să faci ceva, dar nu o face pentru că ești leneș
sau ușor speriat sau activitatea este neplăcută, GET OFF BUTT și
FĂ-O ORICUM.
De exemplu, dacă vreau să am o cocsă și nu există niciunul în casă,
Voi ieși afară și-l voi cumpăra, chiar dacă îmi va lua 10 minute sau cam așa ceva
și că sunt în proces de a face ceva altfel interesant
și nu vreau să cobor de pe scaunul meu. Dacă vreau ceva, mă forțez
să meargă și să o obțină.
Acest sfat a venit dintr-o carte „pickup” a unui tip pe nume 60 de ani
provocare. Nu sunt nici măcar un aspirant PUA, dar am citit multe
materiale pe acest subiect fără a aplica vreodată acest lucru. Majoritatea păreau
contrariat și nerealist. Singurele cărți 2 care au făcut clic și au făcut cu adevărat
eu înțeleg lucrurile sunt unul de 60 ani de provocare și Mark
Cartea lui Manson, ambele destul de asemănătoare, dar explorând diferite fațete ale
aceeași idee mare - onestitate. Aș sugera să obțineți cel de 60 de ani
provocare, chiar dacă la fel ca mine nu intenționați să faceți „lucruri reale PUA”,
este o carte bună despre cum să fii bărbat.
Aplicați acest sfat în timp ce faceți NoFap și nivelurile de încredere ar trebui să crească considerabil.
Sunt mult mai clar acum: Vorbesc când nu-mi place
ceva. În trecut, emoțiile mele nu erau complet amortite, dar eu
devenise un maestru al reprimării și ascunderii și ar fi
complet nereactiv la 95% din lucrurile care m-au supărat. Acum spun
chestie. O fac intenționat, deoarece cred că face parte din calea către
devenind din nou o ființă umană normală. Dar, de asemenea, este bine să lăsați
oamenii știu că nu îți place ceea ce fac și să nu fii așa
acceptând tot timpul „tip drăguț”.
Îmbunătățiri amuzante extraordinare:
- Am încetat să-mi mai mușc unghiile! E o nebunie. Mi-am mușcat unghiile
de când aveam 5. Par foarte urâți. Am încercat să mă opresc de 3-4 ori, dar
niciodată nu a reușit, totuși de la 88 zi sau ceva de genul ăsta am doar
a încetat să o mai facă, FĂRĂ ÎNCERCAREA. Este ciudat, nu știu de ce
se întâmplă și, sperăm, va dura. Acest detaliu ma făcut să-mi dau seama
că îmbunătățirile vor continua să apară după perioada zilei 90. - Aveam îndoieli inconstiente cu privire la abilitatea mea de a mă apăra. Acest
manifesta in visele mele: as fi lovit pe cineva si lovitura ar fi asa
slab că persoana ar râde sau aș simți cu adevărat
am greșit că greva mea era atât de bătrână. Știu că sună ciudat.
Mai ales că merg la sală de 6 ani acum, nu
arata foarte bine, dar mai mare decat majoritatea tipilor pe care ii cunosc si daca l-am lovit pe cineva, eu
știu că o să doară. Totuși, acest vis a revenit mult. Din ziua aceea
50 sau cam asa ceva a fost descoperit. De fapt, cred că la un moment dat
a visat că am distrus complet un tip. Nu sunt sigur, totuși
nu l-am notat în acel moment. Rețineți că nu am fost niciodată într-un
luptă serios înainte și nu sunt o persoană violentă, deci nu este nevoie să sunați
politistii. Este creșterea încrederii în discuții. BOUYA. - Am început să mă uit în sus când merg.
- Nu am probleme cu menținerea contactului vizual când vreau.
Cu toate acestea, de obicei, uit să fac acest lucru și doar uite în jur ca am obișnuit,
este un obicei profund înrădăcinat. Trebuie să mă gândesc să o fac mai mult
des. - Sunt mult mai concentrat și cred că învăț lucrurile mai repede.
Focalizarea este reală 100%. Cred că capacitatea mea de a memora lucrurile a devenit
mai bine, dar acest lucru ar putea fi placebo. - Sunt mult mai relaxat în ansamblu.
Obiective viitoare
Următorul meu obiectiv este să ajung la 250 zile, apoi un an, apoi 2 ani și apoi
sper ca voi uita de fapping! Efectele benefice ale NoFap
se pare că se acumulează pe măsură ce trece timpul, deci nu există niciun motiv să te oprești!
urge a devenit foarte ușor de luptat acum.
Mulțumesc comunității NoFap, în special persoanelor care au făcut-o
resetați contoarele și postați despre el. Știu că sună ușor
ciudat / mediu, dar aceste posturi îmi întăresc motivația. Mă gândesc la mine
„Nu vreau ca imensul meu contor [bravada masculină ...] să revină la prima zi
și fii unul dintre acei tipi ”. Sperăm că nu vă jignește pe niciunul dintre voi. este
o bătălie tare, sper că voi reuși și veți atinge obiectivele pe care le aveți
pentru tine înșine.
Lupta merită cu adevărat, nu lăsa creierul să te păcălească să gândești altfel.
;