Cercetările noi dezvăluie o spirală a nemulțumirii de la supra-stimulare.
Într-o postare recentă (Comportamente de intoxicare), Am sugerat că alimentele de îngrășare super-ispititoare de astăzi și videoclipurile sexuale hiper-stimulante ar putea amorți cele mai multe răspunsul plăcerii creierelor dacă proprietarii lor exagerează suficient. Săptămâna trecută, noi cercetări a confirmat faptul că prea multă stimulare atenuează progresiv creierul persoanelor care se angajează în ea, diminuându-și satisfacția. De asemenea, arată o cale de ieșire.
Pe parcursul a șase luni, creierul femeilor care au consumat mai multe alimente care îngrașă s-a modificat . Acestea au prezentat un răspuns mai slab la plăcere (decât cele care nu s-au îngrășat), ceea ce le-a făcut mai predispuse să mănânce în exces. Practic, schimbările cerebrale le-au erodat autocontrolul, plasându-le pe o spirală descendentă. A declarat cercetătorul principal, Eric Stice,
Acestea sunt primele dovezi prospective care arată că supraalimentarea în sine alternează în continuare circuitul de atribuire. Răspunsul slăbit al circuitelor de recompensă mărește riscul creșterii viitoare a greutății într-o manieră avansată.
Apetitul uman atât pentru mâncare, cât și pentru sex este puternic influențat de numărul de receptori de dopamină (D2) din striatul circuitelor de recompensă. Când receptorii scad după un lucru prea bun, creierul nu răspunde la fel de mult și simțim mai puțină recompensă din plăcere pentru o vreme. (Vedeți scanările înainte și după receptorii dopaminei, de mai sus.) Acest lucru ne determină să căutăm și mai mult sentimentele de satisfacție - de exemplu, căutând alimente mai stimulante sau stimuli sexuali mai extremi, amortind astfel creierul. Repercusiunile acestei sensibilități în scădere depășesc cu mult caloriile și culmile și apar ca tot felul de simptome nedorite:
Dacă avem suficienți [neurotransmițători care reglează circuitele recompensei], emoțiile noastre sunt stabile. Atunci când acestea sunt epuizate sau dezechilibrate, pot apărea ceea ce numim „pseudo-emoții”. Aceste stări de spirit false pot fi la fel de stresante ca cele declanșate de abuz, pierdere sau traumă. Ne pot determina să ne hrănim excesiv. — Julia Ross , psihoterapeut nutrițional
Spirala descendentă naturală a sensibilității creierului ca răspuns la exces explică de ce patologiile apetitului au de obicei o evoluție cronică și sunt rezistente la tratament. Însă noua cercetare sugerează indirect și o modalitate de a inversa schimbările cerebrale nefolositoare: oprirea comportamentului care le provoacă cât mai curând posibil, fără a aștepta până când acesta depășește limita obezității sau hipersexualității.
Dacă excesul continuu modifică creierul, ceea ce face din ce în ce mai dificilă controlul, atunci renunțarea la comportamentul problematic restabilește treptat sensibilitatea creierului sau, cel puțin, îmbunătățește substanțial acest lucru. Observ adesea această schimbare în rândul utilizatorilor de porno grele, care își dau creierul o odihnă prin evitarea pornografiei și a tăierii înapoi în masturbare timp de o lună sau două.
Chinul cauzat de sevraj poate fi sumbru în timp ce creierul lor este disperat după stimulare, dar din autoevaluările lor este evident că acesta devine curând mai sensibil. Ei observă îmbunătățiri în multe domenii: reactivitate sexuală, optimism, dorința de a aborda potențiali parteneri, reducerea anxietății și așa mai departe. Sunt uimiți de cât de ample sunt schimbările care provin din restabilirea sensibilității naturale a creierului lor.
Odată ce înțeleg că restabilirea sensibilității circuitului recompensă este ținta, ei obțin un sens de direcție reconfortant. Pot să se potrivească schimbărilor de dispoziție și altor simptome cu acțiunile (sau inacțiunea lor). Ei încep să recunoască disconfortul și poftele pe care le pot aștepta după o stimulare intensă. Ei dau seama ce facilitează cel mai bine acel disconfort și cât timp le ia de obicei pentru a reveni la echilibru. Cunoscând costurile ascunse ale stimulării prea mari, ele pot alege să se complacă conștient sau să opteze pentru beneficiile stimulării mai puțin intense.
Pe scurt, ei înțeleg pe deplin spirala de dependență și cum să o gestioneze. Odată ce s-au întors pe scaunul șoferului, încrederea și optimismul lor revin. A spus unul:
Având în vedere imaginea de ansamblu, de fapt nu obțineți atât de mult din porno. Nici măcar nu este fericire. Este ceva de care s-ar putea să ai mare nevoie, să nu poți rezista, dar este dăunător. Creierul rațional poate suprascrie în mod logic semnalele circuitelor de recompensă, astfel încât această problemă să poată fi depășită.
Ar fi minunat dacă oamenii de știință ar face cercetări care să arate cât timp au nevoie creierele pentru a se recupera după o stimulare excesivă prin alimente care îngrașă și stimuli sexuali extremi. Știm deja că durează aproximativ 14 zile până când receptorii de adenozină revin la numărul lor normal după încetarea consumului de cafeină. Când știm cât timp vor persista poftele și starea de spirit negativă, putem aduna mai ușor voința de a le depăși. Între timp, putem face propriile noastre experimente pentru a descoperi ce este necesar pentru a restabili sensibilitatea creierului și a scăpa de spirala descendentă.
Cu siguranță, ne aflăm cu toții pe un continuum în ceea ce privește sensibilitatea creierului și timpul de recuperare. Unele creiere ajung pe planetă mai vulnerabile din cauza unui număr mai mic de receptori de dopamină în părți cheie ale circuitelor de recompensă. Traumele, stresul, singurătatea sau medicamentele afectează alte creiere. Cu toate acestea, chiar și creierele normale sunt expuse riscului de a fi crescute în nemulțumire din cauza suprastimulării.
Într-adevăr, două treimi dintre noi suntem acum supraponderali, iar 17% dintre utilizatorii de pornografie pe internet prezintă deja semne de comportament compulsiv . Tendința de a apuca mâncarea atrăgătoare și indiciile sexuale nu este patologică și nici măcar un handicap. Este normală. Probabil a jucat un rol major în a le permite strămoșilor noștri să ne producă . Din păcate, este, de asemenea, normal să coborâm în spirală descendentă ca răspuns la hiperstimulare, datorită modului în care a evoluat creierul nostru. Aceasta înseamnă că nu numai că ne aflăm pe un continuum, ci și în fața unei pante alunecoase.
Vestea bună este că fiecare poate să alunece în sus și în jos continuumul, cel puțin într-o oarecare măsură, prin schimbarea noastră comportament. Cu cât mai mult timp bingeam, cu atât mai mult este nevoie de noi pentru a restabili sensibilitatea normală a creierului. Cu toate acestea, mulți reușesc.
Din păcate, funcționarea acestui mecanism primitiv al apetitului din creier nu este încă cunoscută în general. Prin urmare, mulți dintre noi presupunem că nu putem fi suprastimulați de versiuni extreme de sex sau mâncare și că doar persoanele anormale devin obeze sau hipersexuale. Înțelegând modul în care comportamentul și sensibilitatea creierului interacționează de fapt, am putea evita alunecarea în patologie.
Depinde de noi
Creierele noastre sunt stabilite de machiajul nostru genetic. Mediul nostru este inundat de bunătăți îmbunătățite sintetic, comercializate de interese economice puternice dincolo de controlul nostru. Acest lucru lasă comportamentul ca fiind cea mai bună opțiune pentru protejarea (sau restabilirea) sensibilității și sănătății creierului nostru. Dacă nu ne îndreptăm în mod conștient, mulți dintre noi suntem conectați la o spirală descendentă.
Din fericire, noi, oamenii, avem mult mai mult control asupra senzitivității creierului decât a fost recunoscută. Această nouă cercetare arată că comportamentul contează.
Actualizare: Statistici din 2010 privind cele mai grase țări din lume
aCTUALIZĂRI:
- Pornire / dependenta de sex? Această pagină este afișată Studii pe bază de neuroscience 39 (RMN, fMRI, EEG, neuropsihologic, hormonal). Acestea oferă un sprijin puternic pentru modelul de dependență, deoarece descoperirile lor reflectă constatările neurologice raportate în studiile de dependență de substanțe.
- Opiniile reale ale experților privind pornografia / dependența de sex? Această listă conține 16 recenzii și comentarii recente ale literaturii de către unii dintre neurologii de top din lume. Toți susțin modelul de dependență.
- Semne de dependență și escaladare la materiale mai extreme? Peste 30 de studii au raportat rezultate în concordanță cu escaladarea utilizării porno (toleranță), obișnuința cu porno și chiar simptome de sevraj (toate semnele și simptomele asociate cu dependența).
- Un diagnostic oficial? Cel mai folosit manual de diagnostic medical din lume, Clasificarea internațională a bolilor (ICD-11), conține un nou diagnostic potrivite pentru dependența pornografică: Tulburare compulsiva sexuala. "
- Debunkingul punctului de discuție neacceptat că "dorința sexuală ridicată" explică pornografia sau dependența de sex: Cel puțin 25 de studii falsifică afirmația că dependenții de sex și porno "au doar o dorință sexuală ridicată"
- Porno și probleme sexuale? Această listă conține studii 26 care leagă utilizarea pornografică / dependența pornografică de problemele sexuale și o excitare mai scăzută la stimulii sexuali. FStudiile 5 din listă demonstrează legătura de cauzalitate, deoarece participanții au eliminat utilizarea porno și au distrus disfuncțiile sexuale cronice.
- Efectele pornografiei asupra relațiilor? Aproape studiile 60 leagă utilizarea pornografiei la satisfacția sexuală și relațiile mai puțin. (Din cate stim noi toate studii care implică bărbați au raportat mai multe utilizări pornografice legate de mai săracă satisfacție sexuală sau relație.)