Инструменты для подключения с другими

Связаться с другимиПуть отказа от курения порно становится проще, если вы можете позвонить на инструменты, чтобы соединиться с другими. Вы не одиноки, и вы можете извлечь пользу из опыта других.

У мужества нет сил продолжать - оно происходит, когда у вас нет сил".
- Наполеон Бонапарт

Сказал один восстанавливающий пользователь:

Есть много мест, где вы можете привыкнуть к тому, чтобы быть вне и вокруг людей, но довольно не угрожаете, насколько социальное взаимодействие идет. Выйдите и прочитайте в библиотеке или в книжном магазине, или возьмите журнал в Starbucks или скамейку в парке. Или просто прогуляйтесь надолго. Я нахожу, что создание подобной вещи привычки помогает вывести меня из моей головы и заставляет меня чувствовать себя более членом общества.

Следующий шаг - смотреть людям в глаза и улыбаться. Затем попробуйте зрительный контакт с женщинами, когда гуляете по торговому центру или кампусу. Затем попробуйте улыбнуться, глядя в глаза. Затем, кивая и думая о невысказанном «сообщении» им, например: «Ты выглядишь очень красиво». Затем поздоровайтесь с некоторыми из них с улыбкой. Сделайте из этого игру. Посмотрите, сможете ли вы каждый раз улучшать свой «результат».

Связь не обязательно должна быть вербальной, чтобы успокаивать мозг наших племенных приматов. Связь и товарищеские отношения высвобождают здоровый уровень дофамина и других нейрохимических веществ, которые «хорошо себя чувствуют», таких как окситоцин, которые помогают нам уравновесить.

Прибыль от подключения проявляется в очень реальных условиях. Например, ВИЧ-инфицированные с партнером живут дольше и быстрее развивают СПИД. Раны заживают в два раза быстрее с помощью общения по сравнению с изоляцией. Теплый контакт между супружескими парами уменьшает различные меры стресса. Но самые глубокие дары близкой связи могут быть психологическими. Близкие эмоциональные связи связаны с более низкими показателями зависимости и депрессии. Они меняют нейронные узоры и химию мозга тех, кто в них участвует, укрепляя чувство собственного достоинства и делая возможным сопереживание и социализацию.

Люди не могут самостоятельно регулировать свое настроение, по крайней мере, надолго. Заключенные в одиночной камере часто сходят с ума. Другими словами, это нормально, когда вы чувствуете беспокойство или депрессию. Как Филипп Флорес напоминает нам в Наркомания как пристрастное расстройство, «Приложение не просто хорошая идея; это закон ». Это также лучшая медицинская страховка, которую предлагает планета. Соединение помогает уменьшить гормон кортизола, который может в противном случае ослабить нашу иммунную систему под стрессом. «На нас гораздо меньше износа, если у нас есть кто-то, кто поможет нам регулировать», - объяснил психолог / невролог Джеймс А. Коан в New York Times.

Когда выздоравливающие пользователи отвлекают внимание от привычного «облегчения», их схема вознаграждения смотрит на другие источники удовольствия. Сначала он отчаивается от того, что он снова чувствует себя хорошо, но в конечном итоге находит естественные награды, которые он развил, чтобы найти: дружеское взаимодействие, настоящие помощники, время в природе, упражнения, достижения, творчество и т. Д.

Вы можете ускорить процесс восстановления и начать получать естественные нейрохимические награды, которые приходят от общения с другими. Доберитесь. Социальное время с друзьями здорово. В противном случае:

Каждые выходные проводил у родителей. Проводил с ними время, просто смотря телевизор. Обычно я не смотрю телевизор, но близость к ним помогала. Плюс мой брат там, так что тусуйся с ним. И последнее, но не менее важное - это семейная собака. Он действительно умеет проявлять любовь. Я позволял ему лизать мне лицо, и мы играли и обнимались. Он большой мальчик.

Но посмотрите, можете ли вы сделать шаг дальше: Как вы можете получить здоровый контакт с хорошими границами? Обменивать массаж ног с другом? Посмотрите фильм с кем-то, с кем вы можете обнять свою руку? Проведите ночь с приятелем-приятелем? Поделиться эта статья с другом рассказать о предмете. Сказал один парень:

У меня есть подруга, пользующаяся льготами, но преимущества в том, что она любит приходить раз в неделю и просто обниматься, пока мы смотрим фильм. Она девственница, и, вероятно, для нас будет хорошей идеей никогда не заниматься сексом, учитывая ее историю. Но для меня так раскрепощает отпускание давления, которое я оказываю на себя, чтобы заняться сексом. Особенно, когда я разработал порно связанный ED, я всегда пытался хотение моего члена, чтобы получить трудно, так что я мог заниматься сексом. Также я учусь отпускать НЕОБХОДИМОСТЬ заниматься сексом. В прошлом, если бы у меня была романтически интересующаяся женщина, я бы целенаправленно занимался сексом. Но теперь я могу просто расслабиться и быть.

Совет от другого парня:

Я был очень застенчивым и неловким с самого начала. Решил переодеться в подростковом возрасте. Я заметил, в чем мои социальные слабости, и прочитал статьи, чтобы исправить их. Я понял, как легко было подружиться с людьми, если они и вы регулярно бываете в таком месте, как класс, церковь, кружки и т. Д. Теперь я просто делаю пару комментариев, когда это уместно, когда мы проводим время вместе. Остальные отвечают. И я просто передаю этим людям привет и прощай со следующего дня. В конце концов, я дружу со всеми, и у меня, естественно, есть группа людей, которые считают меня своими друзьями. Это просто. И да, я тоже нашел любовь. Это было самое естественное. Ищите друзей; не люблю. Все встанет на свои места. Постоянная ссылка

Совет от другого парня:

Как разговаривать с кем угодно

Дополнительные советы:

Начиная с завтрашнего дня, всякий раз, когда вы идете купить что-нибудь в магазине или магазине - кофе, коробку с отрубями с изюмом, новый гаджет, что угодно - когда вам пора платить, вместо того, чтобы возиться в поисках кредитной карты или наличных, посмотрите на кассира и скажите «как дела?»

А потом подождите, пока они ответят. Большинство из них скажут «хорошо» (как и все мы). Некоторые не ответят, потому что они шокированы тем, что покупатель сделает это. Но в хорошем смысле шокирован. И большинство из них улыбнется и оценит, что вы действительно признаете их как людей.

Я знаю - глупо, глупо ... но ЛЕГКО, и вскоре вы будете делать это очень естественно, и вы будете поражены тем, что это дает вам, если у вас есть проблемы с социальной тревожностью или застенчивостью.

Не каждый шаг в этом путешествии должен быть глубоким.

Вот совет другого мужчины:

У меня есть эта теория о мужчинах и социальных навыках. Большинство мужчин не развивают свои социальные навыки, как женщины. Женщины начинают с развития своих социальных навыков во время полового созревания, а также пообщаться со своими друзьями, разговаривая о мальчиках и других девушках. Тем временем, мальчики в этом возрасте просто играют в компьютерные игры и спорт. Это означает, что, если мужчина хочет стать социально квалифицированным, как женщина, ему нужно будет немного догнать в более позднем возрасте.

Однако большинство парней связываются с женщиной, обычно через социальные круги, в которых они находятся. Это безопасно и почти автоматически. Это НЕ то же самое, что развить свои социальные навыки до такой степени, что вы можете без проблем общаться с незнакомцами. Насколько мне известно, лишь небольшой процент мужчин на самом деле сознательно выполняет такие действия.

Последние два года я потратил на это довольно много времени. Нашел хорошее сообщество парней, работающих над этим. Я даже следил за семинаром, который состоял из подходов к людям на улице. Мне пришлось сначала задать простые вопросы («Привет, как мне добраться…?»), Затем вопросы с небольшой предысторией, и в конце концов попросить у женщин совета по поводу нижнего белья для воображаемой девушки. Так вы привыкаете к тому, что приближение к незнакомым людям обычно не имеет негативных последствий и действительно дает отличные ощущения. В конце концов мне пришлось спросить симпатичную девушку ее номер телефона в течение 30 секунд ... она отказалась, сказав, что у нее есть парень, но дело было не в этом, а в том, что я спросил, и это было здорово!

Тем не менее, я могу сказать, что так называемая «тревога приближения» никогда не исчезает. Когда вы видите эту великолепную женщину и не «социально подогреты», вы почти всегда запираетесь, не зная, что делать… даже вчера это было. Просто важно не ругать себя за это.

Чтобы разогреться, поговорите с незнакомцами. Незнакомцы даже не должны быть красивыми женщинами (оказывая давление). Черт возьми, может быть даже веселее поговорить с пожилыми людьми, у которых может быть, есть две хорошие истории, которыми можно поделиться. Это создаст у вас более расслабленное социальное настроение, которое сохранится и ночью. Тогда вы общаетесь с совершенно другим мышлением.

Мысли другого парня:

У меня также есть проблемы с подключением с другими, которые я думаю, непосредственно порно связанные. Я также потратил немного времени, пытаясь выяснить, почему у меня проблемы с подключением. Из того, что я собрал, на самом деле есть три фактора, которые влияют на то, насколько хорошо человек взаимодействует с другими, на два из которых можно влиять.

Во-первых, общая социальная «способность». Некоторые называют это EQ, я думаю, и дело в том, насколько хорошо человек может взаимодействовать с другими, насколько он хорош собеседником, насколько хорошо он может влиять на мышление других и т. Д. Я действительно думаю, что люди обычно осваивают этот «навык». , или набор навыков. Если человек родился в семье с очень общительным социальным статусом, а затем у него был очень общительный круг друзей, он во всех случаях, кроме самых крайних случаев, будет умным в социальном плане. При этом я думаю, что можно научиться и улучшить свои социальные способности, больше разговаривая с другими; разговаривать с незнакомцами при всех имеющихся шансах и т. д.

Второй - самооценка. Вам следует почитать статью в журнале: «Вера в то, что вы нравитесь или не любите других: поведение, воплощающее в жизнь убеждения». По сути, исследование показало, что, когда Кто-то полагал, что они нравятся случайному человеку, после разговора с этим незнакомцем, Кому-то действительно нравился этот человек. Кроме того, Случайный Человек в конечном итоге полюбил Кого-то. Они показали аналогичные результаты для неприязни. Он в основном основан на работе, проделанной в 40-х годах, когда было показано, что существует идея людей, у которых есть самоисполняющиеся пророчества, и что люди будут пытаться воплотить эти пророчества в реальность. Я полагаю, что на этом построена вся индустрия самопомощи. Так что самооценка, я думаю, также играет важную роль. На самом деле вера в то, что человек симпатичный (высокая самооценка), приведет к тому, что люди, с которыми вы взаимодействуете, будут симпатизировать им, будут их уважать, доверять и т. Д.

Следующий шаг для меня - попытаться внедрить эти вещи в свою повседневную жизнь. Например: вера в то, что я дружелюбный, теплый человек и т. Д .; на самом деле верить в то, что я искренне нравлюсь другим как личность; видеть людей в целом дружелюбными и теплыми. Это трудная часть, которую я нашел, потому что я, по сути, обращаю вспять годы негативных мыслей. Эти вещи также не исключают друг друга, и я думаю, что улучшение одного приведет к улучшениям в другом, а также в других сферах жизни.

Порно, я думаю, это тоже проблема, потому что она по существу выхолащивает свою возможность улучшить на этих вещах. Я социализирован меньше при использовании порно, которые Трюки моего роста как личности в процессе обучения, чтобы взаимодействовать с другими тесно; моя уверенность в себе низкий, и самоизображение беден, что означает, что взаимодействие действительно не идут хорошо (с незнакомыми людьми, по крайней мере), это в свою очередь, снижает уверенность в себе тащит меня дальше в порно. Порочный, порочный круг.

Третий заключается в том, что иногда он не совместим с другим человеком. Хотя я думаю, что это редко, и если человек дружелюбный, уверенный в себе человек, проблема, вероятно, в их. Кроме того, с этим ничего не поделаешь.

Другой парень:

Занимайтесь ЛЮБЫМ видом деятельности. Это НЕ ДОЛЖНО быть социальным. Позвонить другу. Это очень полезно. Напишите другу. Совершите небольшую прогулку. Посетите кофейню, и люди смотрят или читают книгу, которая вам нравится. Работайте над собой. Если вы еще не привыкли к общению, не торопитесь. Возможно, вы не всегда сможете общаться, но вы всегда можете просто быть среди людей - зайдите в общественное место, в витрину, перейдите в Best Buy и попробуйте новую технологию / компьютер / и т. Д. Посмотри, что там.

Совет от члена женского форума:

Вы думали о том, чтобы присоединиться к классу или группе, где у вас есть тема класса, общая с посещающими женщинами? Это может помочь избежать неловкости, связанной с началом разговора с нуля. Такие занятия, как йога, рейки, сальса, пение, медитация и танцы в пяти ритмах, обычно полны женщин, а не мужчин. Лучше всего то, что женщины часто интересуются парнями, которым нравятся такие вещи!

Другая женщина сказала:

Вот что я делаю: у меня есть несколько одиноких друзей, поэтому я снова нахожусь с ними в физическом контакте. Под этим я подразумеваю, что вместо того, чтобы общаться по телефону и через Facebook, я собираюсь встретиться с ними лично. И если мой друг пригласит меня на концерт или чтение, я пойду (несмотря на стоимость), потому что, по крайней мере, я встречу больше творческих людей, которые живут и работают в этом городе. Я также буду работать над тем, чтобы чаще выходить из дома. У меня есть ноутбук, поэтому я могу заниматься подготовкой к преподаванию и писать фанфики где-то еще, кроме дома. У меня есть милая маленькая собачка, которая любит знакомиться с людьми, поэтому я могу водить ее в парки и использовать для начала разговора.

Посетите Meetup.com для своего города или региона, чтобы найти группы людей с интересами, схожими с вашими. Я все откладываю, но планирую создать группу Meetup для косплееров / фанатов аниме в моем городе, поскольку в настоящее время такой группы не существует.

Став «постоянным лицом» в определенных местах бизнеса, например, в отделении банка, супермаркете, кафе, почтовом отделении, вы сможете практиковать социальное взаимодействие, которое упрощает общение с незнакомцами, которые становятся дружескими знакомыми.

Другой парень говорит:

Вы можете изучать социальные навыки в www.charismaarts.com и www.succeedsocially.com.

Также рассмотрите инструменты ниже.