В этом нет ничего плохого. Но если тебе становится плохо, пора что-то менять.
В этом нет ничего плохого мастурбация, Анатомия человека доказывает это.
«Если бы Бог не хотел, чтобы мы мастурбировали, он не позволил бы нашим рукам добраться до наших гениталий», - говорит доктор Дэвид Гринфилд, основатель и медицинский директор Центр интернет и технологической зависимости и помощник клинического профессора психиатрии в Медицинском университете штата Коннектикут говорит. «Правда в том, что мастурбация, вероятно, так же естественна, как и еда».
Но когда вы объединяете мастурбации с магией интернет порнографии, результатом является токсичным и трудно привычку ломаться. Научиться бросать мастурбировать может быть так же трудно, как научиться не курить.
Там, где предыдущие поколения людей подпитываются само удовольствие с фотомодель, фильмами и видео, современные онанисты имеют мгновенный доступ к часам свободного pornagraphic содержания. поток стимуляции перегружает нервные пути в мезолимбическом пути мозга. «Вы на самом деле прорастаете больше постсинаптических рецепторов дофамина», - говорит Гринфилд.
Со временем эта чрезмерная стимуляция перестраивает ваш мозг. Мастурбация перестает быть безобидным развлечением и становится проблемой, которая может привести к последствиям, начиная от компульсивного поведения до эректильная дисфункция.
Там нет жестких правил о том, как, когда потребление порно является проблемой, но есть какие-то красные флаги. Основной предупреждающий знак становится эмоционально зависит от порно. Перед тем как бросить порно для хорошего, автор и консультант Церковь Ноя обнаружил, что обращается к нему ради эмоциональных потребностей, а не просто сексуального возбуждения. Для восстановления порно наркомана (обратите внимание, что профессия психического здоровья не имеет официально признан порно как наркомания) Порно был эмоциональный костыль он опирался, когда сталкивается одиночество, отказ, стресс или скуку - поведение он сказал распространено среди людей с порно и мастурбации проблем.
«Это картина, которую я вижу каждый наркоман я работаю с попавшей в: опираясь на порно эмоционально,» говорит Церковь. «И это никогда не решает их проблемы. Это никогда не заставляет нас чувствовать себя лучше в долгосрочной перспективе. Но в тот момент, когда мы его используем, он достаточно убедителен, что позволяет нам забыть обо всех негативных чувствах, которые мы можем испытывать ».
Гэри УилсонTed Talk «The Great Porn Experiment» был просмотрен более 12 миллион раз с момента его загрузки на YouTube в 2012.
В 16-минутной презентации, отставная анатомия, физиология и патология учитель утверждает, что рост поисковых систем и сайтов порно трубных дал людям больше доступа к сексуальным образам, чем когда-либо прежде в истории. Готовое наличие новинок, начиная от новых сцен на новые порно исполнителей на новые фетиши позволяет постоянную эскалацию визуального возбуждения.
«Таким образом, они будут смотреть лесбийский порно, потом вдруг они будут в БДСМ, а потом им становится скучно», говорит Уилсон. «И это все за один сеанс».
Мастурбирует на порно загорается награду центр мозга. Но, несмотря на стимуляцию, вы ничего не делаете, гарантируя вознаграждение. На самом деле, это связанно со значительными издержками, поскольку это может оставить вас исчерпаны, и стыдно, но ничего усиленного желание для более порно.
Уилсон говорит, что мужчины часто не знают, как, если их привычки мастурбации являются проблемой, пока они не отойдут от них на некоторое расстояние. Однако получить это расстояние может быть сложно. «Ребята получают устойчивые к мысли, что кто-то забирая мою порно,» говорит Уилсон. «Я всегда говорю,«нет, порно будет там. Доверьтесь мне. Вы можете вернуться в любое время. Сделайте перерыв и просто посмотрите, повлияет ли это на вас, и, возможно, ваша жизнь станет лучше, и тогда вы сможете научиться смотреть на вещи ».
Широкое распространение Интернета делает бросить порно и мастурбацию сложной задачи. Мы редко протянутая рука и длиной от ноутбука, планшета или смартфона, а это означает, что мы никогда больше клик или красть от порно. «Восстановление от порнографии наркомании в этом технологическом возрасте, как оправившись от алкоголизма с флягой спиртного всегда в кармане,» сказала церковь.
Но общение, подотчетность и техническая помощь могут сделать возможным прекращение курения. У мастурбации скрытность запекается в модели. Он редко публикуется - никто не блокирует время в общем календаре Google и не объявляет, что собирается это сделать. И наоборот, открытость и прозрачность ваших проблем с мастурбацией могут помочь преодолеть их.
«Наркомания - это болезнь изоляции и секретности», - говорит Черч. «И поэтому большая часть выздоровления заключается в том, чтобы открыться близким, попросить о помощи, получить поддержку и создать сообщество вокруг них».
Старая поговорка о том, что праздные руки являются игрушками дьявола, может быть неотложной истиной для людей, стремящихся обуздать нездоровые привычки мастурбации. Если у вас есть большие блоки свободного времени, которые вы, скорее всего, проведете сами, легко поддаться искушению.
«Я часто рекомендую, чтобы, если у людей еще не было четкого графика в их жизни, они начали его составлять», - говорит Черч.
Там готова поддержка онлайн порно и мастурбации детокс благодаря NoFap, интернет-сообщество с названием для мастурбации сленге термин «fapping.» На его одноименный сайт и Подредактор NoFap «fapstronauts» делиться советами, мотивационные сообщения, личные истории, причитаниями о рецидивах и другого контента, связанных с воздержанием от ОУП (порно / мастурбации / оргазм). Это поддерживающие сообщества с большими ресурсами. Но они наклонены в сторону молодых людей, которые провели свои годы становления в состоянии постоянного навязчивого порно питаемый мастурбации, который оставил свою жизнь и самостоятельно изображения в печальных клочья. Если вы используете 30, NoFap может показаться, что он обещает больше, чем он дает, а именно: воздержание от мастурбации может дать «суперспособности».
«Многие молодые люди и подростки оказались в NoFap или в каком-то другом месте, и они искали суперспособности, - говорит Уилсон. «И, конечно, сверхдержав не существует, но они пытаются снова чувствовать себя хорошо. Как будто способность концентрироваться была сверхдержавой. Быть мотивированным, иметь энергию. Спать спокойно, повышать компетентность, не бояться подходить к женщинам ».
Фапстронавты призывают друг друга сохранять приверженность NoFap во имя самосовершенствования. Настройка ваших взглядов на более высокой цели может помочь некоторым людям избежать порно. Так же можно найти хобби, чтобы заполнить пустоту. Но, предупредил Гринфилд, это не будет работать для всех. «Это полезные методы», - говорит он. «Но вы говорите о примитивных проводных путях выживания в мозге. И они намного сильнее, сила воли и мотивация ».
Гринфилд подчеркивает, что хотя бросить курить сложно, это возможно. «Если вы действительно хотите прекратить использовать его, вы можете», - говорит он. «Но вы, вероятно, понадобится поддержка либо через группу поддержки и / или приложение, которое будет ограничивать Ваш доступ к порно.»
Отмечая, что его часто легко обойти порно блокирующие приложения и программы, Церковь часто рекомендует своим клиентам использовать порно программы отчетности как пакт Eyes Пакт Глаз не просто блокировать порно сайтов. Он контролирует сетевую активность и предупреждают абонент „доверенный союзник,“ как друг или член семьи, что абонент получил доступ к порнографии, посылая размытые скриншоты сайта абонента посещаемого.
И это может показаться крайней мерой, подумайте об этом в следующий раз, когда закроете вкладки инкогнито 36 видео Pornhub вместо того, чтобы убирать гараж. Угроза доставки скриншотов 36 в почтовый ящик вашей жены может показаться довольно разумной.
;
