Я начал это испытание, когда был еще подростком. Сначала я просто хотел посмотреть, смогу ли я что-то сделать, но вскоре я понял, насколько я зависим. С тех пор я пытаюсь бросить курить, но, как многие из вас знают, это не так просто. Времена осложняются разочарованиями, осложнениями и искушениями. Я падал много-много раз и погрузился в PMO. Тем не менее, каждый раз, когда я это делал, мне хотелось все бросить. Я не уверен, почему, но как бы я ни пытался убедить себя, что PMO был нормальным, социально приемлемым, «естественным», я все равно пытался уйти.
Перенесемся на десять лет вперед или около того. Я узнаю о NoFap и присоединяюсь. Это именно то, что я хотел. Наконец-то я чист 90 дней. Это совсем нереально. Преимущества: ясный ум, более сильная концентрация, улучшение социальных отношений, большее счастье, лучшее понимание себя и легкий оттенок достижений.
Советы:
• У вас есть веская причина остановиться. Гораздо сложнее сделать это спонтанно. Я знаю некоторых людей, которые сделали это без него, но лично я считаю, что это намного труднее.
«Тот, у кого есть причина жить, может вынести почти любое как» – Фридрих Ницше
• Следите за своим прогрессом. Это более важно в первые два месяца или около того. Возможность увидеть реальный, измеримый прогресс не только дает небольшое вознаграждение за удовлетворение, но может быть инструментом, доказывающим самому себе, что вы добиваетесь реального прогресса. Даже на ОДИН ДЕНЬ выше вашего предыдущего рекорда все еще на один день выше вашего прежнего значения.
«Если вы хотите счастливого конца, это, конечно, зависит от того, где вы остановите свою историю» – Орсон Уэллс
• Холодный душ. Сделай это. У них вроде в 5 раз больше преимуществ, чем у горячих. При этом помните, что вас от PMO останавливает не холодный душ. Это ты насквозь. Это единственное решение отказаться от приятного горячего душа ради дисциплинированного, вызывающего крик, накачки адреналина, определения дискомфорта, ледяного холодного душа, по сути, является самой душой NoFap.
«Возможно, я никогда не стану ни самым большим, ни самым сильным… Но я всегда могу быть самым храбрым» – Джейкоб Ачебо
• NoFap и PornFree должны идти рука об руку. Порно в основном увеличивает шанс ОУП на основном 1000%. Подумайте об этом так: без порно, ваши шансы на успех должны быть ближе к 90%. С порно, ваши шансы ближе к одной цифре. Зачем? Потому что сама по себе не такая привлекательная. Porn хлеб и масло в этой игре, так что осторожно вокруг него. Вы все еще можете это сделать, если вы посмотрите на порно, но ваши шансы гораздо, гораздо ниже. Рассмотрим значок PornFree. Это действительно помогает.
«Первый шаг к достижению цели - решить, что вы больше не хотите оставаться там, где находитесь» – Anonymous
• Каждый день опасен. Представьте себе PMO, пристрастие к употреблению шоколада. Это легкодоступный товар, доступный повсюду. Тонны людей едят шоколад каждый день. Это товар стоимостью в миллиард долларов. Даже если вы откажетесь от шоколада в течение 90 дней, скорее всего, однажды вы столкнетесь лицом к лицу с очень заманчивой возможностью откусить этот сладкий, сладкий батончик. Сделайте себе одолжение и будьте к этому готовы. Укрепитесь, чтобы при поступлении предложения вы могли сказать «Нет». Может быть, я уступлю однажды, но я точно знаю, что не сегодня. Потому что я так сказал." А затем продолжайте выкидывать плитку шоколада из окна и возвращаться к пикантной, вкусной и авантюрной еде, известной как жизнь.
«Лучший способ предсказать будущее - создать его» – Питер Друкер
• Вот кое-что, что я храню в .txt на моем рабочем столе, чтобы помочь мне: когда у вас есть тяга, узнайте ее такой, какая она есть. Вы можете также наслаждаться спешкой, это похоже на халяву, которую вы не можете контролировать. Боясь этого чувства, вы вызываете еще большее беспокойство и стыд, которые могут заставить вас действовать. Вместо этого признайте, что вы не контролируете тягу, позвольте переживанию случиться и продолжайте жить своей жизнью. Если опыт ошеломляющий, убедитесь, что есть кто-то, с кем вы можете поговорить об этом (терапевт, партнер, родитель или спонсор из 12 шагов). Со временем ваша тяга будет становиться все реже и реже, хотя без специального лечения ее интенсивность, скорее всего, не исчезнет. Тяга - это часть реальности зависимости, и знание того, что с ней делать, является ключом к успеху.
«Одна из самых глубоких концепций психологии заключается в том, что когда вы что-то делаете (действия), ваши эмоции следуют за вами. Если вы будете ждать, чтобы почувствовать себя хорошо или не беспокоиться, вы будете ждать вечно. Вам нужно начать делать, тогда вы станете ». – Шон Купер
Думаю, на сегодня хватит советов. У меня есть намного больше, но я боюсь затянуть это слишком долго. Через 91 день я, надеюсь, продолжу идти к 365, так как я не собираюсь возвращаться. Я не знаю, смогу ли я это сделать в конце, но я знаю, что смогу сделать это сегодня. Это то, что я говорю себе каждый день. А потом я это делаю. Оставайся сильным, фап / фемстронавты! Это занимает всего один день.
"Это всегда выглядит невозможным, пока не сделаешь" – Нельсон Мандела
EDIT: Вау, это форматирование отстой. Не знаю, как это изменить. Мои плохие люди
ССЫЛКА НА САЙТ - Дни 90 за 9 Years
;
