Ну, я некоторое время думал об этом дне и думал, смогу ли я здесь дожить. Вот несколько правил, которые я установил для себя, и описание моих обстоятельств, которые, как мне кажется, привели меня туда, где я сейчас нахожусь:
Я женат, и моя жена знала, что я смотрел на порно на регулярной основе, и сказал мне, что она не имела проблем с ним, но я знал, что это должно беспокоить ее на каком-то уровне. Мое решение отказаться от использования порно прибыл неожиданно, когда я нашел г / nofap и думал, что это была шутка, но потом я смотрел ТЭД говорить о порно. Что-то щелкнуло во мне и заставило меня понять, что мне нужно перестать смотреть на это в этот момент, и с тех пор я ни на что не смотрел.
Я была ежедневная порно пользователь. Я смотрел на свой iPod в постели рядом с женой, пока она спала. Я заглядывал на фотографии на работе, чтобы немного задержать меня в течение дня. Я помню, как на Рождество взял свой ноутбук в ванную в родительском доме и смотрел порнуху в туалете, пока мои родители и жена разговаривали в соседней комнате. Я определенно был зависимым.
Я решил быть успешным, я должен был быть хардкором и бдительным в том, чтобы избегать Найти стимулы, которые дали мне сексуальный порыв, независимо от того, может ли оно быть определено как порно. Первые несколько недель было чрезвычайно сложно не посещать сайты, к которым я привык, и мне хотелось исправить это откуда угодно. Мне приходилось заставлять себя отвести взгляд, когда я видел привлекательных женщин на улице во время вождения, потому что я знал, что не просто смотрю, но и зацикливаюсь на них, чтобы поторопиться. Когда по телевизору показывались сексуальные образы, я отворачивался. У меня развилась эта бессознательная реакция, когда при появлении нежелательного сексуального стимула, которого я должен был избегать, я хмурился и чувствовал, как нахмурился мой рот. Мне было так грустно, что А) я не мог смотреть на вещи, на которые так сильно хотел смотреть, и Б) что было так трудно сопротивляться.
Я также все это время делал полный нофап. Я не позволяю себе мастурбировать на все, потому что я, вероятно, буду думать о порнографических изображениях в то время как я делал это, и это будет толчком к рецидиву в моем сознании. У нас с женой был потрясающий секс, и она определенно заметила положительные изменения в нашей сексуальной жизни.
У меня определенно были симптомы отмены. Временами я чувствовал, что моя жизнь больше не имеет смысла. Я чувствовал, что это главное, что делало меня таким счастливым, было вырвано из моей жизни. Я чувствовал себя подавленным и раздражительным. Но я знала, что хочу преодолеть эти чувства и избавиться от них, чтобы никогда больше не проходить «детокс».
Постепенно мне не пришлось больше думать об этом и так жестко контролировать себя. Жизнь без порно начала становиться автоматическим, а не то, что я должен был попробовать очень трудно сделать в течение всего дня. Я мог бы больше расслабиться.
В конце концов я пошел к психиатру, и он назначил мне веллбутрин, который должен помочь при аддиктивном поведении и депрессии. Это помогло мне, так что я не чувствовал такого огромного энергетического сбоя после обеда, когда моя продуктивность упала до нуля. Вещи еще больше выровнялись, настроение улучшилось, и я продолжал воздерживаться.
Я также побывал на нескольких собраниях СА, и они были хорошими, но я также чувствовал себя немного «легковесным» среди людей, попавших в тюрьму за сексуальные преступления. Я должен был сказать себе, что каждый из нас переживает собственное выздоровление и не сравнивать себя с ними.
В целом я чувствую себя сильным, контролирующим себя, с оптимизмом смотрю в будущее и как будто у меня гораздо более здоровый взгляд на секс. Мой мир больше не вращается вокруг этого, но это не значит, что мне он нравится меньше. Я не так нервничаю рядом с женщинами, потому что я больше не чувствую, что они имеют такую огромную власть надо мной. Я больше не ставлю их на пьедестал как богинь / сексуальных объектов. Я могу смотреть на них, как реальных людей больше, чем когда я смотрел на порно. Я надеюсь, что моя история вдохновит всех вас в / pornfree продолжить, начать перезагрузку или начать ее снова. Удаление порно из жизни сместит фокус вашей жизни обратно к вещам, которые являются реальными и значимыми, и стирают дегуманизации, стыд и ложь.
Моя жена говорит, что она чувствует связь между нами и сексуальностью во мне, которая усилилась за это время. У меня было несколько моментов отстранения, когда я чувствовал себя невероятно усталым и подавленным, но я выживаю, потому что я никогда не хочу снова проходить через это. С нетерпением жду мозг с новыми нейронными связями, оптимизированными для восприятия реальной жизни и получения от нее максимального удовольствия!
Оставайся сильным.
ССЫЛКА НА САЙТ - Отчет дня 90
;