Десенсибилизация: числовое удовольствие

десенсибилизация

десенсибилизация

Десенсибилизация является лишь одним из многих изменений мозга, вызванных зависимостью. Несколько других серьезных изменений мозга включают в себя;

  1. Сенсибилизация: Формирование павловских схем памяти, связанных с зависимостью
  2. Hypofrontality: Ослабление схем управления импульсом.
  3. Дисфункциональные схемы напряжения - Стресс легко спровоцирует рецидив
Dopamine

Дофамин нейротрансмиттера - это газ, который управляет нашей схемой вознаграждения, и это за мотивацией, вознаграждением, желаниями, тягой и, конечно же, либидо и эрекциями. Уровень сигналов допамина коррелирует с чувством удовольствия в исследованиях человека. Допамин является основным игроком в вознаграждении и зависимости, а также ключом к пониманию десенсибилизации.

A ошеломительная реакция удовольствияили десенсибилизация, это лишь одно из многих изменений мозга, вызванных процессом зависимости. (Есть еще одно изменение мозга, связанное с зависимостью, известное как «сенсибилизация». Вот объяснение что контрастирует десенсибилизация с сенсибилизацией). Считается, что основной физиологической особенностью десенсибилизации системы вознаграждения является снижение передачи сигналов допамина и опиоидов.

Причины десентизации

Десенсибилизация, по-видимому, вызвана рядом факторов, в том числе:

  1. Снижение дофаминовых рецепторов. Большинство исследований указывают на снижение дофаминовых рецепторов D2, что означает меньшую чувствительность к доступному дофамину, в результате чего наркоман менее чувствителен к обычно полезным результатам.
  2. Снижение уровня дофамина в исходном (тоническом) уровне. Снижение уровня дофамина оставляет наркомана «голодным» до всех видов деятельности / веществ, повышающих дофамин.
  3. Затупленный допамин в ответ (фазический допамин) к нормальным наградам. Допамин обычно повышается в ответ на полезные действия. После того, как ваша зависимость является наиболее надежным источником допамина, возникает тяга призывая вас использовать порно.
  4. Снижение рецепторов CRF-1, которые способствуют повышению уровня допамина в полосатом теле (только с кокаином).
  5. Потеря вознаграждения серого цвета, что означает потерю дендритов. Это означает меньшее количество нервных связей или синапсов. 2014 исследование пользователей порно коррелирует менее серое вещество с более широким использованием порно.
  6. Снижение опиоиды или опиоидные рецепторы, Результаты в чувстве меньше радости и меньше удовольствия от обычно полезного опыта.

И №2, и №3 могут включать повышенный уровень динорфина, который ингибирует дофамин, и ослабление определенных путей (глутамат) передача сообщений в схему вознаграждения. Другими словами, десенсибилизация довольно сложна, и предстоит еще очень многому научиться.

Что вызывает десенсибилизацию?

Слишком много хорошего.

Все начинается с допамина. Если уровень дофамина слишком высок в течение длительного времени, это приводит к потере чувствительности нервных клеток. Если кто-то продолжает кричать, вы закрываете уши. Когда нервные клетки, передающие дофамин, продолжают выкачивать дофамин, принимающие нервные клетки закрывают свои «уши», уменьшая количество рецепторов дофамина (D2). (Видеть: Волков может открыть для себя ответ на загадку зависимости.)

Процесс десенсибилизации
  • Процесс десенситизации может начаться довольно быстро, даже с естественными наградами таких как нездоровая пища, Как быстро это происходит, зависит от интенсивности использования и уязвимости мозга.
  • Сколько слишком много определяется изменениями головного мозга - не по внешним поведением, например, количество лекарственного средства, используемого, потребляемых калорий, или время, проведенное за просмотром порно. Нет двух одинаковых людей.
  • Аномально высокие уровни допамина не являются необходимыми, чтобы вызвать десенсибилизацию. Курение вызывает гораздо больший процент пользователей, чем кокаин, хотя кокаин обеспечивает больший нейрохимический взрыв. Многие небольшие удары допамина могут более тщательно тренировать мозг, чем меньше, более интенсивных ударов.
  • Уровни допамина также не должны постоянно повышаться, чтобы вызвать десенсибилизацию. сравнить переедание и ожирение к курению сигарет. Оба производят снижение регуляции дофаминовых рецепторов, но гораздо меньше времени тратится на еду, чем надувание.
  • Преодоление естественных механизмов насыщения может быть ключевым фактором в том, как природные подкрепления вызывают десенсибилизацию. Переедание и тяжелые порно пользователей игнорируют сигналы «стоп», или, точнее, их увлекаются мозги больше не опыт «удовлетворения», поэтому они продолжают потреблять (см - Мужчины: происходит ли частая эякуляция похмелья?)
Десенсибилизация и толерантность

Снижение чувствительности терпимость, то есть потребность во все большей и большей стимуляции, чтобы испытать один и тот же «кайф». Порно пользователей часто нагнетать новые жанры как способ взвинтить их отстающий допамин. Новизна и нарушенные ожидания (неожиданность) повышают уровень дофамина.

Это не теоретическое обсуждение десенсибилизации, поскольку в трех недавних исследованиях мозга интернет-зависимости оценивали передачу сигналов дофамина у интернет-наркоманов. Каждый измерил различные аспекты десенсибилизации и обнаружил значительную разницу между интернет-наркоманами и контрольными людьми. В исследовании № 2 конкретно говорится: «смотреть онлайн или порнографии фильмы для взрослых».

  1. Сниженные рецепторы дофамина в стриатале D2 у людей с интернет-зависимостью (2011)
  2. Сокращенные стриатальные допамин-транспортеры у людей с нарушением интернет-зависимости (2012)
  3. PET-визуализация выявляет функциональные изменения мозга в расстройстве интернет-игр (2014)
Десенсибилизации и порно

В этом исследовании порно пользователей - Мозг Структура и функциональные связи, связанных с потреблением Порнография: Мозг на порно (2014) - эксперты в Институте Макса Планка в Германии обнаружили, что более высокие часов в неделю и более лет порно Смотревшие коррелировало с уменьшением серого вещества в участках схемы вознаграждения, участвующих в мотивации и принятия решений. Уменьшение количества серого вещества в этой области, связанной с вознаграждением, означает меньшее количество нервных связей. Меньшее количество нервных связей здесь приводит к вялой активности вознаграждения или онемению реакции удовольствия. Исследователи интерпретировать это как указание последствий долгосрочного воздействия порно.

  • Ведущий автор Симона Кюн сказала - "Это может означать, что регулярное потребление порнографии более или менее изнашивается вашей система поощрений".

Обзор: Когда дофаминовые или опиоидные рецепторы снижаются после чрезмерной стимуляции, мозг не реагирует так сильно, и мы чувствуем меньшую награду от удовольствия. То, что заставляет нас искать еще более трудным для чувства удовлетворенности, например, ища более крайние сексуальные раздражители, больше порно сессий, или более частый просмотр порно - тем самым еще больше ошеломляет мозг.

Десенсибилизация против привыкания:

Привыкание представляет собой временное снижение или прекращение высвобождения дофамина в ответ на один конкретный стимул. Это нормальный процесс, который время от времени может меняться. десенсибилизация относится к долгосрочным изменениям, включающим снижение передачи сигналов дофамина и рецепторов D2. Это процесс зависимости, который может развиться от нескольких месяцев до нескольких лет, а затем вспять.

Уровень дофамина резко повышается в течение дня в ответ на все, что мы считаем полезным, новым, приятным, интересным, даже пугающим или стрессовым. Основная идея дофамина - «это важно, обратите внимание и запомните это.

Давайте возьмем еду в качестве примера. Когда человек голоден, уровень дофамина повышается в ожидании первого укуса гамбургера. По мере продолжения обеда уровень дофамина снижается, и мы привыкаем. Отсутствие новых всплесков дофаминовых сигналов означает: «С меня достаточно». Возможно, вы не захотите больше гамбургера, но если вам предложат шоколадное пирожное, ваш дофамин резко возрастет, что побудит вас преодолеть обычные механизмы насыщения и съесть их.

Другой пример: вы листаете фотографии поездки вашего друга в Гранд-Каньон. Вы можете получать небольшой всплеск дофамина с каждым изображением, но вы быстро привыкаете и переходите к следующему изображению. То же самое может произойти при нажатии на изображения Спорт Иллюстрированный модели купальников. Вы задерживаетесь на одних картинках (медленное привыкание), но не на других картинках (быстрое привыкание).

Если у меня снижена чувствительность, разве мне не нужно избегать действий, повышающих уровень дофамина?

Это логичный вопрос, поскольку все награды имеют несколько перекрывающихся структур мозга. Например, если ваш мозг потерял чувствительность из-за алкоголизма или кокаиновой зависимости, ваши шансы на эректильную дисфункцию увеличиваются, а либидо в целом снижается. Это говорит о том, что в мозговых схемах существует перекрытие. Однако опыт подсказывает нам, что пить вино, есть шоколад и заниматься сексом - это разные вещи, а это означает, что каждый стимул включает в себя уникальные пути в дополнение к перекрытию.

Недавние исследования показали, что секс активирует свой собственный набор нервных клеток цепи вознаграждения. На удивление кокаин и метамфетамин активирует точно такие же нервные клетки в центре вознаграждения, как и сексуальные вознаграждения. Напротив, есть только небольшой процент активации активации нервных клеток между метаном и пищей или водой (другие природные награды).

Дополнительные исследования показали, что эякуляция у самцов крыс может сжимать нервные клетки схемы вознаграждения которые производят дофамин. Это нормальное явление имитирует эффекты героиновой зависимости на те же дофаминовые нервные клетки. Это не значит, что секс - это плохо. Он просто сообщает нам, что наркотики, вызывающие привыкание, используют те же самые механизмы, которые заставляют нас вернуться в спальню для возни.

Наркотики угонят секс-схемы

Проще говоря, наркотики, вызывающие привыкание, такие как метамфетамин и героин, привлекательны, потому что они захватывают точные нервные клетки и механизмы, которые эволюционировали, чтобы сделать секс неотразимым. У большинства других удовольствий нет. Таким образом, знакомая «тема для разговора», что «Все поднимает дофамин. Гольф или смеяться, конечно, не вызывает привыкания, и как разные они могут быть от интернет-порно с точки зрения допамина увеличивается?» разваливается.

Вы не можете избежать деятельности по повышению дофамина, и вы не должны. Обычные повседневные дела и, возможно, даже употребление алкоголя и марихуаны не должны вызывать проблем. Конечно, было бы здорово, если бы вы могли бросить все наркотики, курение, кофеин и по-настоящему здоровую пищу, но мужчины выздоравливали, продолжая время от времени впитывать.

Приятно получать естественные награды, такие как поцелуи, объятия, музыка, танцы, упражнения, спорт, хорошая еда, общение и т. Д. Помимо повышения дофамина, большинство этих занятий также повышает уровень окситоцина. Окситоцин уникален тем, что одновременно активирует схему вознаграждения. и уменьшает тягу. Суть проста: избегайте того, что привело вас в этот беспорядок. Я настоятельно рекомендую прочитать этот FAQ: Какие стимулы я должен избегать во время моей перезагрузки?

Что я могу сделать, чтобы ускорить восстановление?

Часто задаваемый вопрос: «Какая добавка или пища ускорят возвращение дофаминовых рецепторов?» Ваша зависимость не была вызвана дефицитом питательных веществ, поэтому ее нельзя исправить с помощью добавок. Рецепторы дофамина - это белки, состоящие из тех же аминокислот, которые содержатся в каждой из ваших клеток. Десенсибилизация вызывается слишком сильной стимуляцией, а не недостатком аминокислот. Если бы они захотели, ваши нервные клетки могли бы восстановить дофаминовые рецепторы за считанные минуты.

Что еще более важно, десенсибилизация включает несколько звеньев в цепи вознаграждения, претерпевающих изменения, что приводит к снижению передачи сигналов дофамина (дофаминовые рецепторы и уровни дофамина). У вас может быть много газа (дофамина) в вашем баке, но ваш топливный насос сломан, а половина свечей зажигания отсутствует. Добавление большего количества газа никак не решит вашу проблему.

Статьи о том, что нужно есть, чтобы поднять уровень дофамина, в основном бессмысленны. Во-первых, L-тирозин (часто рекомендуется) является предшественником дофамина (и некоторых других важных гормонов). Его легко получить при обычном питании. Во-вторых, «продукты, содержащие дофамин», не представляют никакой ценности, поскольку дофамин не проникает через гематоэнцефалический барьер. Это означает, что то, что вы кладете в желудок, не поможет стабилизировать уровень дофамина в вашем мозгу. В-третьих, что наиболее важно, десенсибилизация в первую очередь вызывается снижением количества рецепторов дофамина (D2) и изменениями синапсов. (Рекомендации выздоравливающих см. Добавки.)

Естественное восстановление

Что вы может делать это осуществлять и размышлять, Аэробные упражнения - это одна вещь, которая увеличивает как допамин и допаминовые рецепторы. Упражнение также уменьшает тягу и облегчает депрессию, В одном из исследований сообщается, что медитация увеличивает допамин a whopping 65%. Другой Исследование обнаружил гораздо больше лобной коры серого вещества у долгосрочных медитаторов. Наркомания вызывают снижение серого вещества лобной коры, что связано с десенсибилизацией и меньшим количеством дофамина, доставляя его до лобных долей. Менее серое вещество называется hypofrontality, и коррелирует с плохим контролем импульсов.

[27 дней без PMO] «Вот изменения, которые произошли в моей жизни в результате процесса« перезагрузки »: результаты на 100% реальны и ощутимы, и они пронизывают все аспекты моей жизни. Без зомбифицирующего транса PMO мне было удобнее в собственной шкуре, и, похоже, это очень помогло во взаимодействии с противоположным полом. Я также взволнован, потому что многие другие люди заметили тот же эффект: повышение сексуальной привлекательности для женщин в более сложных ситуациях и повышенное желание читать и реагировать на их сигналы. Также повышается желание общаться и обретается уверенность. Это не эффект плацебо и для всяких скептиков; единственный способ убедиться - это попробовать. Ты увидишь."