Комментарии: очень хорошая статья, объясняющая допамин
Опубликовано в декабре 11, 2011 Лоретты Грациано Брунинг, Ph.D. в безмолвии
Достижение цели вызывает допамин. Это здорово, но скоро скоро конец. Тогда вы становитесь тем, кем были до взрыва. Если вам это не нравится, вы можете столкнуться с бесконечными усилиями по стимулированию большего количества дофамина с большей целью.
Конечно, нам неудобно принимать дофаминовые добавки по уважительной причине. Несчастные химические вещества привлекают внимание вашего мозга в тот момент, когда счастливые химические вещества падают. Внезапно все может показаться ужасным, даже если это не так.
Неприятные химические вещества превратились, чтобы предупредить вас об угрозах выживания. Они плохо себя чувствуют, потому что это привлекает ваше внимание. Иногда мы можем избавить от неприятных химических веществ, устраняя основную проблему, например, есть, когда вы голодны или спите, когда устали. Но некоторые несчастные химикаты всегда будут там, чтобы напомнить вам, что жизнь конечна, и вы не босс мира.
Вы можете замаскировать свои несчастливые химикаты, делая вещи, которые вызвали ваши счастливые химические вещества в прошлом. Но это будет работать только на короткое время. Счастливые химические вещества не эволюционировали постоянно. Их задача - привлечь ваше внимание, когда что-то способствует вашему выживанию. Они выключаются вскоре после того, как они включаются, поэтому они готовы обратить ваше внимание на следующее хорошее.
Если вы не научились жить со своими несчастными химикатами, вы можете привыкнуть к скремблированию для другого допамина. Вы ищете следующую рекламу или следующую вечеринку или следующий пончик или следующую гору или следующую конфронтацию, в зависимости от того, как ваш мозг подключен. Вы создаете разочарование, что означает более неприятные химические вещества и более безумное стремление вызвать счастливые химикаты.
Недавнее исследование обезьяны делает взлеты и падения допамина удивительно ясными. Исследователи подготовили группу обезьян, чтобы выполнить небольшую задачу в обмен на лист шпината. Затем экспериментаторы вознаградили обезьян с помощью сока вместо шпината. Сок намного полезнее, чем шпинат, потому что он имеет гораздо более высокую энергетическую ценность. Допамин животных взлетел. Допамин - это способ мозга, который говорит: «Это снова соответствует вашим потребностям в выживании».
Затем произошло что-то любопытное. Допамин обезьян падал с течением времени. Они продолжали получать вознаграждение сока за задание каждый день, но их мозги перестают реагировать на это. Это показывает, что допамин является реакцией мозга на новую информацию о новых наградах. Как только сок был частью рутины, для его получения не требовалось никаких усилий, и допамин не требовался для записи урока по выживанию.
Этот эксперимент имеет драматический финал. Экспериментаторы остановили сок и снова переключились на шпинат. Обезьяны ответили на шпинат приступом ярости. Они ожидали сока. Они были явно недовольны, когда они этого не поняли, но это не сделало их счастливыми, когда они это сделали!
Это механизм выживания, который мы унаследовали. Старые награды не радуют нас, потому что мозг скоро привыкает к ним. Он берет то, что вы считаете само собой разумеющимся, и фокусирует свое внимание на новых наградах. Если бы вы могли получить больше и лучше вознаграждений в каждый момент, вам никогда не пришлось бы испытывать основное несчастье быть смертным человеком. Но этот отчаянный поиск вызывает несчастье.
Это несчастье обычно обвиняют в «нашем обществе», потому что люди не понимают, как они создают его в своем мозгу. Вы можете свободно отходить от «hedonic treadmill», когда вы выбираете. Вы можете сделать это в одно мгновение, просто приняв ваши несчастные химикаты вместо того, чтобы спешить, чтобы замаскировать их счастливыми химикатами. Вы обнаружите, что ваши несчастные химические вещества не так страшны, как привычка бегать от них.
Вместо того, чтобы разочаровываться в ваших нейрохимических взлетах и падениях, вы можете поблагодарить свой мозг за то, что вы пытаетесь продвинуть свое выживание. Этот мозг, который мы унаследовали от более ранних млекопитающих, успешно способствовал выживанию в течение двухсот миллионов лет.
Голодный лев борется с дофамином, когда он бросает жертву. Питающий слон высвобождает допамин, когда он находит воду. Допамин обезьяны течет, когда он приближается к сочной фигуре после восхождения на высокое дерево. Дофамин удерживал наших предков долгое время, будь то преследование или хранение зерна на зиму. Допамин говорит вашему телу о выпуске энергетических запасов, потому что цель близка.
Сегодня допамин подпитывает ученика через долгие годы медицинской школы. Он подпитывает спортсмена через долгие часы обучения. Допамин играет центральную роль в нашем выживании. Но усилия по манипулированию вашим мозгом в предоставлении вам постоянных максимумов на самом деле не в вашем собственном выживании. Вам лучше принять взлеты и падения, которые люди были наследниками в течение миллионов лет.
Знакомьтесь с вашими Happy Chemicals, моя новая книга на эту тему, будет доступна в начале 2012. Дополнительная информация на MeetYourHappyChemicals.com
;