Февраль 27, 2016, автор Suzi Godson
Q. Я 25 и я пристрастился к порнографии. У меня есть новая подруга, но я считаю, что я не могу стимулируется ней, если мы не смотреть порно.
Она очень понимающая, но я чувствую себя отвратительно - мне следует остыть индейки? Как мне реабилитироваться? Я не хочу ее терять.
А. Порн не является новым изобретением.
Это, как известно, трудно оценить количество людей, которые используют порнографию, но исследование, проведенное в Университете Южной Калифорнии обнаружили три четверти мужчин и более трети женщин намеренно посмотреть или скачать порно.
Эти цифры говорят о том, что большинство людей, которые используют порно прийти к никакого вреда, но меньшинство, мужчины, в частности, становятся подсел на роман сексуальные раздражители порно дает в изобилии.
«Компульсивное» порно использование определяются как более 11 часов просмотра в неделе.
Любой человек, который тратит столько времени на поиск и мастурбации на порно, вероятно, испытывают сексуальные трудности, от потери либидо и эректильной дисфункции с задержкой эякуляции и / или половых десенсибилизации, когда они пытаются заниматься сексом с другим человеком, а не на их своя.
Когнитивная поведенческая терапия является хорошим вариантом лечения, но если вы решили избавиться от этой привычки вы также должны попробовать NoFap (www.nofap.com) метод восстановления порно.
Разработано бывших наркоманов порно, Александр Rhodes и Марк Queppet, онлайн программа является свободным и подход является практичным и простым.
На сайте компульсивное пользователи порно описывают, как их повышенная толерантность по отношению к сексуальной новизны, супер-стимуляции и преувеличенные половые акты, в конечном счете, делает их физически не в состоянии выполнять во время обычного секса.
Некоторые, как и вы, мотивировали меняться, потому что они встречали кого-то особенного, и они хотели иметь нормальную сексуальную жизнь.
У других не было выбора, потому что их зависимость перехватила их жизнь.
NoFap защищает программу абстиненции 90-дня, чтобы перезагрузить мозг и вернуть вас в состояние, в котором вы реагируете на секс так, как вы привыкли.
Это будет непросто, потому что перезагрузка не является линейным процессом.
Есть максимумы и минимумы, и некоторые дни будут легче других.
Предыдущие исследования также обнаружили, что люди, которые использовали много порно испытывали более высокий уровень депрессии, тревожности, импульсивности, и уязвимости к стрессу.
Независимо от того, звонят ли вам эти звонки или нет, вам стоит попросить вашего врача за советом о том, чего ожидать до начала.
Хотя ваш врач может немного не знать о наркотиках, он или она узнает о лучших способах справиться с симптомами отмены, которые вы, вероятно, испытаете.
Идти холодная индейка из любой зависимости физически и психологически стрессово, но чем больше у вас поддержки, тем более вероятно, что вам удастся добиться успеха.
Отвлечение важно.
Планируйте свое время, чтобы вы продолжали активно; заниматься физическими упражнениями, заниматься йогой, хорошо питаться и избегать длительных периодов времени.
пользователи порно, которые перезагружаются своей сексуальной Selves сообщают всплеск энергии, снижение тревожности и улучшение половой функции, однако, они также испытывают сильные позывы, дискомфорт и спонтанные выбросы в то время как они бодрствуют и спит.
Некоторые также описывают полную потерю либидо, которая может паниковать их снова, чтобы гарантировать, что все еще работает.
Избегайте этой ловушки - это временно, ваше либидо вернется.
Ваша подруга, очевидно, известно, что вы стали порно зависимый, и она знает, что ваше решение детоксикации является выражением приверженности к ней и к вашим отношениям.
Возможность поговорить с ней о том, что вы испытываете, улучшает ваши шансы на успех, и если вы сможете преодолеть этот вызов вместе, вы, скорее всего, почувствуете себя намного ближе.
;