Это ваш мозг онлайн: как технология может влиять на мозг, как наркотики
By Чандра Джонсон, Национальная версия Deseret
Четверг, январь 8 2015
Для Cosette Rae конец ее брака был смертью за тысячу кликов.
Рей и ее муж, которые оба работали программистами в начале 2000, провели часы перед экраном компьютера дома и на работе.
«Мы избегали решения наших проблем упорным трудом», - сказала Рэй. «Многие вещи, с которыми следовало разобраться в данный момент, не были решены».
Рей не знала, что у нее развилось заболевание, которое имеет разные названия в разных психиатрических кругах - технологическая зависимость, компульсивное использование Интернета или, чаще всего, нарушение интернет-зависимости.
То, что она знала, не могла найти времени, чтобы положить своих детей в постель.
«Было много раз, когда я не читал своим детям, хотя хотел. Мое взаимодействие с цифровыми медиа мешало моей способности быть родителем, которым я хотел быть, - сказал Рей. «Это было всегда:« Всего пять минут », а затем прошло четыре часа».
Рэй стал психотерапевтом и соучредителем reSTART, центра восстановления штата Вашингтон для людей, которые борются за управление своим цифровым потреблением.
Сегодня цифровая зависимость - является ли социальные медиа, текстовые сообщения, видео игры или порнография фиксация - это мутное срок. Трудно сказать, сколько людей пострадали, но Исследование 2009 сосредоточено на играх что около 8 процентов детей в возрасте 8 до 18 во всем мире квалифицируются как зависимые.
Это около 3 миллионов детей - цифра, которая настораживает доктора Эндрю Доана из Программы реабилитации и злоупотребления психоактивными веществами ВМС США в Сан-Диего.
«Нет другого лекарства по выбору, которое вы могли бы получить за плату за подключение к Интернету или бесплатно в точке доступа Wi-Fi, которое вызывает такое же привыкание, как болеутоляющее», - сказал Доан.
Это не уникально для Америки. Исследование, проведенное в 2014 году психологом Дарьей Кусс из британского Университета Ноттингем Трент, показало, что уровень цифровой зависимости составляет примерно 26 процентов в некоторых частях Азии. В 2008 Китай стал одной из первых стран в мире, объявивших интернет-зависимость одним из своих главных рисков для общественного здравоохранения, оценивая, что более 20 миллионов его граждан являются интернет-наркоманами.
Тем не менее, Американская психиатрическая ассоциация не классифицирует интернет-зависимость как расстройство в своем диагностическом руководстве DSM. Рэй говорит, что пора вносить изменения.
«Мы не планировали, чтобы это произошло, когда мы вступили в этот смелый новый цифровой рубеж. Но это так, - сказала Рэй. «Нам нужно спросить себя, как построить эти сети безопасности вокруг нашей деятельности, чтобы иметь устойчивые отношения с технологиями».
Цифровая эффективность
Параметры цифровой зависимости не определены, но цифровая зависимость похожа на поведенческие зависимости, такие как компульсивная азартная игра.
Кусс говорит, что есть доказательства того, что интернет-зависимость может изменить химию мозга.
Когда мозг испытывает что-то приятное - например, выигрывая видеоигру - хорошие чувства исходят от приступов дофамина, сказала она. Когда кто-то становится зависимым от этой активности, нейронные рецепторы в мозге становятся затопленными дофамином и по существу отключены, что приводит к тому, что наркоман агрессивно ищет эти чувства.
Когда активность прекращается, рецепторам требуется время, чтобы проснуться, что приводит к депрессии, перепадам настроения или недосыпанию. Доан говорит, что науке необходимо классифицировать различные виды медиа на основе того, что он называет «цифровой силой».
«Вы не видите, чтобы люди увлекались PowerPoint», - сказал Доан. «Наша задача состоит в том, чтобы выяснить, насколько что-то вроде Facebook может быть по сравнению с чем-то вроде игр».
Доан изучает цифровую зависимость во флоте. Недавно он опубликовал знаковый документ о случае одного военнослужащего, которого он поставил под сомнение как зависимый от Google Glass.
Доан сообщил, что пациент использовал Google Glass около 18 часов в день, стал раздражительным без него и даже испытал сны, как если бы он просматривал их через зрителя Google Glass.
Доан не говорит от имени Министерства обороны, но он говорит, что интернет-зависимость достигла такого уровня, что американские военные активно исследуют ее как препятствие для готовности войск. Он откровенен о том, что он видел влияют войска до сих пор - фиксацию с онлайн-порнографией.
«Мы говорим о молодых, здоровых мужчинах, которые приходят сюда с эректильной дисфункцией, - сказал Доан. «Молодые люди, которые не могут поддерживать близкие отношения со своими супругами».
Доан говорит, что то, что он видит, является примером эффекта Кулиджа, основанного на идее, что самец млекопитающего будет спариваться до изнеможения до тех пор, пока он будет контактировать с разными самками. Благодаря Интернету, люди теперь имеют неограниченный доступ к более порнографического содержания, чем когда-либо. Доан говорит, что наркоманам эпохи цифровых технологий часто требуется, чтобы несколько окон и изображений открывались одновременно, чтобы возбудиться.
«Вы используете все больше и больше, пока не сможете получить эрекцию без него, поэтому вы ищете следующий уровень», - сказал Доан. «Это лекарство, которое вызывает реакцию, как и Виагра».
Поиск помощи
Три года Мэтт МакКенна жил и дышал видеоиграми. Маккенна выбрал игру EverQuest - по словам Маккенны, получившую название EverCrack за ее захватывающие качества, - ролевая онлайн-игра.
Будучи студентом колледжа, МакКенна играл за 30 часов за раз, практически останавливаясь, когда он потерял сознание.
«Лучше всего я могу это описать: я получу кайф от выстрела в голову или победы», - сказал МакКенна. «Я ел самую быструю еду, которую мог найти - хлопья или что-то в этом роде - и просто играл, пока не мог больше спать».
Маккенна вылетел из школы и расстался со своей девушкой, с которой жил в то время («Я не могу поверить, что она оставалась со мной так долго, - сказал он») - все ради того, что он называет своей пустой наградой.
«Все, что я хотел, - это кайф. В реальной жизни вам нужно много работать, чтобы добиться этого чувства выполненного долга, и обычно оно заслужено. Но в играх для этого не нужно много работать », - сказал Маккенна. «Тогда вы начинаете понимать, от чего готовы отказаться, чтобы получить это».
МакКенна пытался найти помощь на сайте восстановления онлайн-геймеров, но жаждал времени на встречу с другими наркоманами, с которыми он мог поговорить лично, вместо того, чтобы рисковать в Интернете, где ему было бы интересно играть.
«Если это плохо, ты даже не хочешь выходить в Интернет», - сказал МакКенна. «Но так много групп поддержки в сети».
Маккенна обратился к Анонимным Алкоголикам, но не нашел особой поддержки.
«Вы не можете пойти туда и сказать, что увлекаетесь играми», - сказал Маккенна. «Они этого не понимают. Они смотрят на тебя, как на инопланетянина.
Опыт Маккенны отражает ту же борьбу, с которой сталкиваются практикующие, чтобы добиться признания интернет-зависимости как полноценного поведенческого расстройства, такого как навязчивые азартные игры.
«(Интернет-зависимость) имеет серьезные последствия, которые мы не должны игнорировать», - сказал Кусс. «Есть много людей, которые страдают».
Дорога к выздоровлению проложила пути к рецидиву, как узнал МакКенна. Хуже, говорит он, бесплатные игры, которые он может получить на своем телефоне. Его интернет-браузер также является постоянным напоминанием о его прошлом.
«Я не могу больше никогда не видеть игровую рекламу», - сказал Маккенна. «Достаточно одного щелчка мыши, и я снова в игре».
Родительская ловушка
Когда доктор Хилари Кэш взял на себя молодого пациента, который был зависим от версии Dungeons and Dragons в видеоигре 1996, она подумала об одном: ее собственном сыне.
«Я видел ручей перед наводнением», - сказал Кэш. «Я не хотел, чтобы он так закончил».
Наличные деньги, которые совместно основали reSTART с Rae в 2009, говорят, что основанные на технологиях наркомании начинаются дома.
«Один муж сказал мне, что его жена проверяла Facebook на своем телефоне, когда кормила грудью. Катастрофа, - сказал Кэш. «Многие родители имеют эту бредовую, корыстную фантазию, когда они думают, что их дети станут умнее, потому что они используют эти устройства. Но часто это потому, что родители хотят быть на своих устройствах ».
Поскольку Интернет является частью современной жизни, reSTART не проповедует воздержание от цифровых медиа, а разрабатывает индивидуальные планы использования.
«Я когда-то работал с женщиной, которая была пристрастился к порнографии, который сказал, что как только она села на свою консоль, она была включена,» сказал Кэш. «Это очень сложная зависимость, потому что они не могут просто оставаться в стороне».
Рэй говорит, что управление цифровым использованием может означать мониторинг веб-сайтов или программное обеспечение для фильтрации, установку временных ограничений в сети или покупку аналоговых телефонов, а не смартфонов. Кэш сказал, что это непростой процесс, поэтому семьям нужно начинать устанавливать лимиты с самого начала.
«Многие из наших социальных потребностей могут быть перехвачены с помощью компьютера. Они могут удерживать внимание ребенка, но мешает им взаимодействовать », - сказал Кэш.
Родителям, которые не уверены, что у их детей развивается аддиктивное поведение, Кусс предлагает эксперимент.
«Посмотрите, что произойдет, когда вы его уберете», - сказал Кусс. «Убедитесь, что у них есть хороший опыт вне Интернета».
Рэй говорит, что с тех пор, как она обратилась к своей привычке, она вернулась в мир способами, о которых она даже не подозревала. Она называет это своим «воссоединением».
«Мы все жаждем человеческих отношений. Меня не волнует, сколько у вас страниц в Facebook, это не рука на плече, объятия, улыбка, смех, поцелуй. Это невозможно заменить практически », - сказала Рэй. «Я не знал, насколько приятной может быть жизнь за пределами цифрового мира. Вот почему устойчивое использование технологий, вероятно, является одним из самых важных разговоров нашего времени ».
Эл. почта: [электронная почта защищена], Twitter: ChandraMJohnson
;
