Обычно мы публикуем наука, которая объясняет почему современный Интернет-суперпорн может инициировать процессы зависимости в мозгу некоторых пользователей. Самый эффективный способ вернуться к полной потенции - это перезагружать, Т. Е. Позволить цепи вознаграждения мозга вернуться к нормальной чувствительности, прекратив на время все интенсивные сексуальные стимуляции. Вот рассказ одного парня о процессе «перезагрузки».
60 DAYS BITCHES!
Я только что закончил 60 дней без порно, мастурбации и оргазма перезагружать вознаграждение схемотехники и удовольствие ответ, а также отсортировать мое ментальное дерьмо из относительно секса & отношений.
Чтобы отпраздновать это событие, я написал отчет о процессе, чтобы поделиться с вами, ребята, чтобы вы могли увидеть, хотите ли вы сделать это сами.
Это немного «преждевременно» в том смысле, что у меня еще не было секса (это подтвердит мои ощущения, что процесс прошел успешно), но моя цель составляла 60 дней, так что сейчас хорошее время для пересмотра.
Я буду настолько честен / информативен, насколько смогу.
Краткая версия:
Я был:
- Сексуально незащищенный
- Отсутствие либидо и интереса к женщинам
- Ищу женщин, чтобы заполнить пустоту одиночества или помочь мне чувствовать себя «нормальной».
Сейчас:
- Я возбужден.
- Доверие резко возросло.
- Желание общаться с женщинами (эмоционально и сексуально) резко возросло. Я хочу быть с женщинами, потому что это внутренняя ценность - быть с ними.
Посмотрите http://www.yourbrainonporn.com, или Мозг, который сам меняет Норман Доидж (глава 4, выдержки здесь)
если вам нужна дополнительная информация о неврологических причинах перезагрузки:
60- 80 дней, не порно, мастурбация или оргазм (ОУП).
До:
- Не имел активных сексуальных отношений в течение примерно 4 лет (только на одну ночь)
- низкое либидо
- беспокойство по поводу секса и отношений (эмоциональная близость / интимность и т. Д.)
- использование тяжелых порно (иногда до 6 и более часов без перерыва)
- «морфинг» порно вкус (более экстремальные / Kinky жанров, которые не соответствуют моим нормальным сексуальным интересам)
- увеличение числа случаев эректильной дисфункции (больше в трезвом состоянии, чем в состоянии алкогольного опьянения)
- эмоциональное отчуждение (эмоциональная связь с женщинами стала нежелательной)
- физическое отчуждение (у меня было несколько случаев, когда я чувствовал себя медленным, раздражающим, неэффективным и просто странным, чтобы взаимодействовать с другим человеческим телом, пытаясь каким-то образом включить его, чтобы вызвать у меня те чувства, которые я хотел. Я был ленив, и по сравнению с порно секс чувствовал, как работа.)
Затрат и выгод
Для стоимости без PMO в течение 60 дней потенциальные выгоды, которые я воспринимал, были:
- возобновление влечения к реальным женщинам. (т.е. трехмерный, естественный, несовершенный)
- повышенная мотивация встречаться с настоящими женщинами (нет альтернативного способа испытать оргазм)
- возобновленное естественное возбуждение
- возобновление интереса к сексуальной близости / связи, сексуальной ценности (в отличие от секса, ориентированного на цель)
- возобновление интереса к нормальному сексу (против экстремальных жанров признаков в порно)
- возобновление интереса к сексу как к физическому / чувственному опыту (запах, вкус, прикосновение, звук и зрение, а не просто зрение / звук)
- ожили схемы вознаграждения и удовольствия. (в целом легче получить удовольствие)
- преодолеть порно связанной с эректильной дисфункцией.
- повышенная концентрация.
Процесс:
В дополнение к вырезанию всех PMO я также резко сократил потребление алкоголя и экспериментировал с некоторыми основными процедурами сна для лучшего сна (у меня апноэ во сне).
Во время перезагрузки у меня было очень мало стресса, потому что сейчас я не работаю. Думаю, это помогло.
Провел большую часть моего времени, делая все, что я хотел, и не испытывал ничего плохого - сидел в парке, размышлял, читал много книг, рисовал, ходил в музеи / художественные галереи / библиотеки.
Во время перезагрузки я решил не уходить с дороги, чтобы встретить новых женщин. Вместо этого я использовал время для работы с моими психологическими / эмоциональными проблемами, связанными с отношениями, выработать то, что у меня было, и справиться с ними. Это помогло HUGELY.
Я не борюсь с избегая порно. Как только я решил не смотреть на это, я не стал.
Иногда чувство в моих яйцах было довольно трудно игнорировать. Вместо того, чтобы игнорировать это, я обратил на это свое внимание и принял, что он был там.
Если я когда-либо чувствовал, что серьезно собираюсь сломаться, я либо проверял, сколько дней я провел и сколько осталось. Затем я делал небольшую дневниковую запись.
Выводы
Я думаю, что мне было очень легко снять деньги.
Первые недели 2: повышенное либидо.
После 2 недель: Zero libido примерно за 4 недель.
На 19-й день я написал в дневнике запись, в которой говорилось, что у меня полностью не может возникнуть эрекция даже при ручной стимуляции. Я немного волновался. Я, вероятно, мог бы, если бы я смотрел порно, но я протягивал. С этого момента я начал иногда вести дневник.
День 45 Я написал, что начал бояться, что мое либидо никогда не вернется, и почувствовал, что я умираю от голода.
Он вернулся.
К дню 55 я заметил большие изменения в либидо, включенные женщинами на улице, сексуальные мечты и т. Д.
Итоги (до сих пор):
- Повышенное сексуальное влечение к реальным женщинам (столько великолепных женщин вокруг!)
- Увеличение сексуальных сновидений, некоторые очень визуально и чувственно яркие (я не помню, чтобы когда-либо чувствовал физические ощущения во сне).
- Полностью возбужден мысленными фантазиями о прелюдии / нормальном сексе с настоящими женщинами из моей жизни, без какой-либо «руки помощи».
- Возбужден сексом, который основан на связи / выражении, а не на цели / деятельности.
- Возбуждается чувственными аспектами секса: прикосновением, запахом, вкусом, звуком. Не только выглядит.
- Очень низкий интерес к порно, низкий интерес к мастурбации для оргазма. Высокий интерес к настоящему сексу.
- Умение сидеть с сексуальными чувствами, а не торопиться их освободить.
- Сильное ощущение сексуальной энергии / силы, излучаемой в нижнюю часть живота / яичек (не существовало до перезагрузки)
- Чувство силы, достижения, самоконтроля, самопознания.
- Повышенная энергия, драйв, амбиции, внимание, концентрация, счастье.
Получение / Ведение
Был также сдвиг в моем смысле сексуальной идентичности, который пришел с работой через мой багаж отношений. В недавнем прошлом я подошел к полу с перспективы получения. Я чувствовал, что секс похож на собеседование - мне нужно было хорошо работать, чтобы она хотела меня. Если бы я сделал плохо, она бы отвергла меня.
Создание секса о получении ее одобрения превратило фокус в мою работу, что, естественно, привело к тревоге производительности. Иногда это означало, что я слишком хотел поддерживать эрекцию. Если я уже знал, что девушка мне нравится, у меня никогда не было этой проблемы - я уже получил одобрение от нее.
Осмотрев свой багаж и очистив его, я почувствовал перемену. Я обнаружил, что сосредотачиваюсь на том, что я хочу испытать в сексуальных отношениях, а не на том, чего, как я думал, я «должен» желать, или пытаюсь угадать, чего бы она хотела, чтобы я мог добиться ее одобрения.
Что бы я хотел почувствовать? Что бы я хотел поделиться с ней? Что бы я хотел выразить?
Porn дал мне массовую психическую библиотеку «долженствований». Это сформировало мое восприятие секса - что я должен говорить, делать, как я должен действовать, какие позы были более горячими, чем другие и т.д. чего-то во мне - моего желания, моего влечения, моих чувств.
Теперь, когда я не видел порно за 2 месяца, я считаю себя предвидя секса все больше и больше. Мне не терпится познакомиться с женщиной в сексуальном плане - что ее возбуждает, как она пахнет, на вкус, какие звуки издает, что заставляет ее стонать. Идея этого процесса волнует меня сейчас, потому что он стал для меня внутренне ценным, а не основанным на цели / производительности.
Я чувствую, что это желание выразить себя сексуально сильно изменило то, как я взаимодействую с женщинами. Это сделало его интересным и увлекательным. Я ничего не могу с собой поделать, я чувствую, как во мне поднимается сексуальная энергия, когда вокруг появляются красивые женщины. Я чувствую, что флиртовал гораздо больше, хотя и не собирался. Потрясающе.
Я снова начал приближаться (я немного заржавел), и я встречался с девушкой, с которой, я думаю, все будет хорошо, по крайней мере, чтобы немного повеселиться в сексуальном плане.
Единственное, что меня иногда беспокоит, - так ли исчезнет этот новый набор чувств.
Заключение
Перезагрузка может понадобиться не всем. Я не думал, что это все, что мне нужно. Сначала я просто сделал это, потому что думал, что потенциальные выгоды перевешивают затраты.
Сделав это, я теперь считаю, что для меня это был необходимый шаг, чтобы очистить планку и подойти к отношениям с новой точки зрения. Я рад, что нашел время для встреч с женщинами, чтобы разобраться в этом аспекте вещей.
Надеюсь, это поможет.
Перезагрузка у всех немного разная. Некоторым людям намного хуже абстинентный синдром. Не все испытывают либидо «ровной линии», хотя многие испытывают - иногда даже дольше. Дополнительные учетные записи для перезагрузки доступны на www.yourbrainonporn.com.
;