100+ дней - ЭД, депрессия, тревога, апатия, отсутствие внимания, зомби

Я всегда верил, что верну больше, чем ты взял. Я помню, как читал несколько вдохновляющих постов, которые существенно повлияли на мою жизнь. Они изменили мою жизнь, и теперь моя очередь описать свой опыт и повлиять на кого-то, даже если это один человек. Ниже я написал руководство по всему, что я пробовал, каждой технике, каждой мысли, каждому совету, который я могу придумать, что поможет вам в этом трудном путешествии.

Рука помощи может иметь большое значение, даже если в конце дня это все вы сделаете. Да, вы не ослышались, этот тест - все, что вам нужно. 100% ты. Если ты проиграешь, это твоя вина. Если тебе это удастся, твоя слава добавится к твоему титулу. Могу добавить, что это монолитное достижение, которое нужно помнить навсегда. Это не так поверхностно, как трофеи вашего детского марафона, где каждый получает по одному за участие.

Прежде чем углубиться в гид, давайте займемся моментом, чтобы продвинуть эту идею истинного человека. Вы обязательно услышите это в каждом руководстве и публикации, и стоит повторять каждое время. Мы, мужчины, умираем. Мы не то, что мы используем. Мы сидим в Тьме, все сморщились, сгорбились, потели, играли с твоим номером, пока ты не исчерпаешься из-за истощения на ваших окрашенных листах. Ты мужчина; вы не предназначены для оплодотворения неодушевленного объекта! На самом деле вы даже не человек; вы - определение присоски. Вы - люди, которых эти крупные компании PMO охотятся на получение дохода. ВЫ ЭТО ЧЕЛОВЕК! ПРОСЫПАЙСЯ! На самом деле не слушайте меня, продолжайте ежедневно истощать свою энергию, свое время, свою ценность, свою уверенность и свою самооценку, пока у вас ничего не останется. Ты станешь таким же, как я, прежде чем я начну свое путешествие.

Это был я:

• Мои друзья дрейфовали. Я отказался от тусовки, чтобы сидеть в своей комнате и получать удовольствие от себя
• Моя семья любила меня безоговорочно, но мне не нравилась моя компания.
• У меня были проблемы с сосредоточением внимания на моей работе, а также на моих занятиях в моем университете.
• У меня не было девушки.
• У меня было огромное беспокойство с человеческими взаимодействиями вообще.
• Я работал яростно, но никогда ничего не получал.
• Все сказали мне, меня мысленно проверили. Я даже заметил, что вижу в видео, и вы могли видеть пустой взгляд в моих глазах. Никто не был дома. Определение космического курсанта.
• Нет, ЭНЕРГИЯ, как бы я ни спала, НЕТ. НИЧЕГО ТАКОГО. СОВСЕМ. Всегда уставший. Сумки на моих глазах, бледные, прыщи и обезвоженные.
• Я был ужасно подавлен.
• У меня была зависимость от PMO.
• У меня был PMO, индуцированный ED.
• Меня напрягали, тревожили, путали и теряли.
• Я не жил жизнью, но я тоже не был мертв. Я был зомби.

ПУТЬ К БАНЕ Бэтмен-мать-батман всегда вылетает из ниоткуда и крадет твою девушку, это несправедливо! На самом деле он даже не видит в тебе главного злодея, он видит тебя жалким преступником, который совершает проступок. Он острый, он очаровательный, и он миллионером-плейбоем. Как вы можете победить его? Как могут слабые, тощие, угри, дрожащие вас, даже приближаются к совпадению и превосходят бэтмена? Это просто, мы убиваем денщика. Мы делаем вас BANE. 1) VENOM (источник питания): вам нужна база для поддержки, центр тяжести, место, где вы можете набирать энергию, когда чувствуете стресс. Вам нужен ваш собственный яд (сыпь бана), которая активирует ваш дух воина. Это может быть мантра, человек, которому вы доверяете, голосовой почтой, видео о себе, запиской для себя. Я бы не предложил рассказать человеку о вашей цели или страдании, если вы не доверяете этому человеку своей жизнью. Выбирайте нужного человека или вообще не говорите никому.

Я бы предложил сделать видео или голосовую почту для себя от себя, которая напомнит вам о вашей цели и о том, как далеко вы пришли. Простая мантра, которую я имел, была «Чья жесткая? Я жесткий? », И я бы сказал это снова и снова, пока это не звучало так, как будто я пенился во рту. У вас может быть любая мантра, которую вы хотите, но это должно означать что-то для вас! Самой важной частью этого совета является то, что вы тестируете его. Убедитесь, что ваш источник / источник питания / яд на самом деле что-то для вас делает, и это не просто ложное чувство безопасности для вас. Как вы его протестируете? Когда вы почувствуете желание прийти, используйте свою мантру, послушайте голосовую почту, просмотрите мотивационное видео о себе или прочитайте письмо самому себе. Он не будет полностью стирать ваше желание, но вы заметите удар по своему желанию. Еще лучше, вы должны использовать комбинацию этих методов.

2) ФОКУС: У БАНЕ была одна цель - уничтожить денщика. Он не сосредоточился ни на чем другом, но на этой цели. Многие люди стремятся сделать сразу несколько целей и в конечном итоге потерять фокус, а это значит, что ничего не будет завершено. Сосредоточьтесь максимум на двух шагах, А. Убийство денщика (твоя пм-наркомания), Б. __________ (я бы предложил разработать, он создает уверенность, одновременно сохраняя при этом занятость и усталость). Не более двух, затем постройте план и сосредоточьтесь на нем!

3) НАПАДЕНИЕ ОТ МНОЖЕСТВЕННЫХ УГОЛОВ: БАНЬ вошла со всех сторон, чтобы убить денщика. Он загнал его в угол во всем своем разном образе жизни, пока бэтмен не был измотан и созрел для того, чтобы спина ломалась. Атакуйте свою зависимость от разных ракурсов. Если что-то не работает, ИЗМЕНИТЕ ЭТО НЕМЕДЛЕННО, ВЫ НЕ ЖИВЕТЕСЬ, ЧТОБЫ ВСЕГДА!

• Если у вас есть проблемы с поддержанием PMO в ночное время, делайте сердечно перед сном или, если вы действительно серьезно, купите замок для своего мусора, вы можете найти его в Интернете довольно дешево.
• Если вы PMO в определенной комнате, смените ноутбук / компьютерный стол в комнате, где всегда будут люди, и будет трудно переместить ноутбук обратно в исходное место. Это поможет значительно устранить область, на которую вы обычно смотрите.
• Еще один совет - переложить свою мебель и поменять место, чтобы ваш мозг считал, что вы находитесь в другом месте. Я всегда замечал, что когда я переключался в новом общежитии каждый год, что первая неделя была бы намного легче, когда я был на новом месте. Новое место дает свежий, ум, подобный ливню, и это значительно мешает вам PMOing.
• Всегда, кроме приятелей для друзей, независимо от того, сколько вы не хотите выходить на улицу или напуганы людьми. Если вы можете научиться вести беседу в стрессовой ситуации, вы будете наиболее ярко проявлять себя, когда подходите к комфортной. Это все предполагается, что вы закончили свою работу в течение дня.
• Это один из распространенных советов от каждого руководства, которое я видел. Сделайте повестку дня, прежде чем вы попадете на свой компьютер. Да, это правильно, используйте чертову карандаш и бумагу и напишите. Чем больше времени вы проводите на компьютере, тем больше вероятность, что ваш ум пойдет побродить, и, скорее всего, вы закончите PMOing. Я сделал правило, где я бы использовал только свой ноутбук в библиотеке моей школы. Если бы мне пришлось использовать его в своем общежитии, я бы использовал его только тогда, когда там были мои соседи по комнате. Если бы мне пришлось использовать его еще более срочно, я бы использовал свой компьютер без зарядного устройства. Все эти советы помогут вам оптимизировать вашу производительность, а также проколоть отверстия в вашей зависимости.
• Не ходите на сайты, которые тратят время, reddit, imgur, iwastesomuchtime и т. Д. Если вы не идете только в / r / nofap. Даже с nofap, только продолжайте, когда вам нужно. Вы действительно представляете себе, что вы бесконечно занимаетесь серфингом? Сделайте это, чтобы найти поддержку, но не мешайте дальше, после того как вы заполнили свою панель мотивации. Да, ваш план мотивации, вы должны ежедневно его пополнять. Как и душ, рекомендуется делать это ежедневно.
• БЛОК ваших источников PMO. Если у вас есть ipad / iphone или другое устройство, способное к интернету, полностью заблокируйте ваше сафари и попросите своего друга или члена семьи ввести пароль. Блокировка вашего интернета с помощью K9 помогает много, если вы не кодер / хакер / хитрый человек. Я помню, что тратил столько времени на поиски интернет-караула K9. Когда я это сделал, я долго болтал.
• Не выпивайте! КОГДА-ЛИБО! Если вы уступите своим желаниям, сделайте это один раз. Затем душ и бегайте из своей комнаты!
• Не отступай! Кромка предназначена для людей, которые не серьезно относятся к nofap. Когда вы что-то делаете, делайте это хорошо или нет. Это так просто. Если вы начнете обрезку, завершите, примите свою ошибку и перейдите. Я уступил место многим ошибкам, чтобы оказаться в еще большей дыре, чем раньше.
• Не бить себя, если ты упадешь. Будьте бдительны и сосредоточены, но не бьете свою и без того скудную самооценку. Встаньте и ударите этого бэтмена в лицо.
• ОСТАНОВИТЕСЬ ПЫТАЮТСЯ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ВЛАЖНЫЕ МЕЧТЫ. Ваша цель - сохранить свое семя, а не бесполезно снимать его на простыне. Конечно, они произойдут сами по себе, но не заставят их произойти.
• РАЗРАБАТЫВАТЬ. Это БАН. Сделай это. НЕТ объяснений. БЕЙН.
• ПРОЧИТАЙТЕ, когда сможете. Книга. Не статьи, черт, даже не то, что я только что написал. Читать книги. Это улучшает ваше внимание.
• Медитируйте 5 минут вне кровати утром и 5 минут вне кровати как раз перед сном. Это помогает улучшить концентрацию.
• В зависимости от вашей трудоспособности, у вас может быть время хобби на вершине вашей карьеры / образования / рабочей жизни. Хобби не занимается серфингом в сети или играет в видеоигры или текстовые сообщения. Убирайся из своего дома. Прямо сейчас. ПОКИДАТЬ. ДА, ОСТАНОВИТЕ ЧИТАТЬ ЭТУ СТАТЬЮ. ПРОДОЛЖАЙТЕ СЛЕДУЕТ. УБИРАЙСЯ. ПОЙДИТЕ НА САМЫЙ ПРИРОДНЫЙ ВЫРАЩИВАНИЕ ПРОГУЛКИ. СМОТРЕТЬ ПРИРОДУ, БЫТЬ ПРИРОДУ, ПОСЛЕ ВСЕХ, КОТОРЫЕ ВЫ СДЕЛАНЫ ИЗ ПРИРОДЫ! ВЫ НЕ МАШИНА!

4) БЕСПЕРТСТВУЮЩАЯ И БЕСПЛАТНАЯ: ВАМ НУЖНО ПРИВОД, Каждый злодей хотел убить денщика, но они не могли, потому что у них не было драйва. Каждый хочет быть богатым, все хотят того или иного, но никто из них не хочет работать на него. Вы должны быть готовы пожертвовать, и если это означает пожертвовать Интернетом в течение 100 дней, тогда ДЕЛАЙТЕ ЭТО! Ты хочешь этого плохо? Вы хотите, чтобы это было так плохо, как вы хотите дышать? Вы хотите, чтобы это было так плохо, как Бэйн хотел убить денщика? Если вы упадете, вставайте и продолжайте двигаться вперед. Возьмите эти удары на свое лицо и медленно закрепите их.

5) ПЛАН И АДАПТ: BANE разработала хорошо продуманный план с самого начала с помощью нескольких решений на каждом шагу, как заключить остроумный денщик, перехитривший их. Постройте хорошо продуманный план с самого начала. Если x произойдет, я сделаю y. Если вы обнаружите, что что-то не работает, ИЗМЕНИТЬ ЭТО! Если он работает, продолжайте это делать. Постройте план с самого начала и придерживайтесь его. Я могу рассказать вам что-нибудь, особенно в тренировочных процедурах, вы не увидите результатов, которые только что пройдут, и сделайте то, что группа мышц вам нравится делать в этот день.

6) ЖИТЬ И УМЕРИТЬ ЕЖЕДНЕВНО: Поймите, что вы можете умереть в любую секунду, каждую минуту, в любой день, в любой месяц или через год. Это не значит, что я буду fapping, пока вы не умрете, это на самом деле означает совершенно противоположное. Вы хотите умереть, понимая, что потратили впустую свою жизнь, абсолютно ничего не делая? В то же время у меня всегда было настроение, что я мог наслаждаться жизнью только после того, как убил денщика. Хотя это помогает вам оставаться сосредоточенным, в то же время, это мешает вам жить. ЖИТЬ каждый день. Проводите время с семьей и друзьями или что делает вас счастливыми (не fapping), слушая или играя музыку, рисуя картину или играя в настольную игру. Это мешает вам бесплодно тратить время и действительно сосредоточиться на том, что имеет значение.

7) REFLECT: В конце концов, когда вы убиваете денщика. Вы найдете проблему, которая заставила вас погрузиться в вашу зависимость. Это может быть скука, депрессия, гнев и стресс. Когда вы сталкиваетесь с этим, знайте, что вы можете снова поддаться этому чувству или разбить его раз и навсегда. Вы поймете, кем вы на самом деле. В тот момент, когда вы это делаете, это момент, когда вы действительно становитесь силой, с которой нужно считаться. Это момент, когда ты становишься БАН. Учитесь сами, и вы можете править миром.

Если вы сделали это через весь этот длинный гид, хорошо согласитесь. Это путь к проклятию. Это путь к величию. Это путь к убийству Бэтмена. Как только вы убьете денщика (вашу зависимость), все будет по-прежнему жестким. Не унывайте, потому что теперь у вас есть жесткие навыки для решения сложных задач. Не желай легкой жизни, не желай, будь. Будьте безжалостны и решайте все проблемы, которые у вас есть. У вас будет навык силы воли и уверенности, чтобы естественным образом преследовать любую цель за ее пределами. Я - текущий день БАН, физически и умственно. У меня есть красивая девушка, которую я очень люблю. Кто знал, что БАНЬ МОЖЕТ ЛЮБИТЬ? Мои отношения с моими друзьями и семьей жесткие, как сталь. Мое сознание становится ясным и разрывает других слабых героев. Этот гид - мой последний гвоздь в гробу для бэтмена, когда я хоронил его в земле в собственном особняке. Он больше не беспокоит меня.

TL, д-р: Вы - бэтмен, потому что не читаете его. Я проклят. Я просто сломал тебе спину.

ССЫЛКА НА САЙТ - Дни 100 + PATH ДЛЯ СТАНОВЛЕНИЯ BANE (первое и последнее сообщение)

by Bonecrushher

ОБНОВИТЬ - Когда-то Бэйн, теперь сломанный ослабленной Бат