Приветствую всех. Вот мои впечатления после 90 дней nofap.
–Я бы не сделал этого без сообщества nofap. Счетчик очень помог, особенно на старте. Анонимность также очень помогает, я никому лично не рассказывал, что я на nofap, хотя я расскажу, когда придет время, и я могу сказать это правильно.
–Наибольшие изменения произошли в первые 20-30 дней. Первые ~ 10 дней самые тяжелые. Без девушки очень тяжело. Признаюсь, я встречался с парой девушек во время ночевки, о которой не подумал бы раньше, вероятно, из-за моего, так сказать, «возбужденного» состояния. Но я все равно отверг их, так что, полагаю, никакого вреда нет. Я более серьезно отношусь к поиску настоящей девушки сейчас, а не только к чему-то краткосрочному.
–Дни 40-90 были довольно тихими, мое тело успокоилось, я не слишком много думал о nofap, это было просто то, что я осознавал в затылке, вроде как ношу шляпу весь день - вы не Не думаю о шляпе, она просто есть.
–Похоже, многим людям пришлось перезапустить свои прилавки, и это ужасно переживало. В самом начале я смотрел порно, когда скучно, но не сбросить, что я сожалею. Глядя на порно была пустая трата некоторого времени и энергии, когда не fapping, теперь я остановился. В моменты слабости вы найдете настоящую проблему nofap.
–Я стал значительно более общительным и общительным. Некоторые из моих друзей, которые знают меня более 15 лет, заметили это изменение.
–Люди начали звать меня, чтобы я гулял, проводил время вместе, а не я всегда гонялся за людьми. Людям нравится ваша компания, когда вы не в депрессивном состоянии, кто бы подумал?
- Я определенно заметил, что большинство мужчин в обществе, особенно молодые, не на нофапах. Я заметил это и среди друзей, и среди незнакомцев. Это видно - опущенные глаза, болезненная кожа, растрепанные волосы, тихий голос, плохая осанка, общая неуверенность. Каждый раз, когда я видел один, я хотел бы отвлечь их в сторону и рассказать им о nofap. Возможно когда-нибудь.
–Поскольку моя сексуальность не находила выхода через PMO, мой мозг «перенастроил», чтобы стать более общительным, искать женщин в реальной жизни.
- Еще одна отдушина - поллюции. У меня было два за 90 дней. Каждый раз, на следующее утро, я чувствовал облегчение, почти освежился мысленно. К сожалению, я еще не понял, что такое осознанное сновидение, чтобы сделать его добровольным актом… пока.
–Журнал: на протяжении многих лет я иногда записывал в бумажный блокнот случайные мысли. Некоторые из них до сих пор болтаются в моей комнате. Я завела журнал документов Word и сейчас в большинстве случаев пишу более регулярно. Я также использовал это как свой личный дневник снов.
–У меня был всплеск уверенности в начале нофапа, примерно через 7-10 дней, и хотя с тех пор были некоторые пики и спады, я думаю, что в целом мое поведение более сдержанное. Мое личное обстоятельство таково, что я чувствую себя довольно подавленным из-за своей дерьмовой работы, я уверен, что не только я чувствую это. Я ищу новую работу.
- Одна вещь, которую я заметила: женщины теперь чаще на меня «смотрят». Я никогда сознательно этого не замечал раньше, но с тех пор, как начал nofap, женщины дольше задерживают взгляд. Насколько можно объективно сказать, люди на протяжении многих лет говорили мне, что я довольно привлекательный мужчина. Но я думаю, что женщины как-то это чувствуют; может быть, есть какой-то химический запах, который женщины могут уловить почти незаметно в мужчине, который находится на нофапе. Помню из первого курса психологии: восприятие ниже сознания.
–Зачем упомянуть об этом? Потому что каждый раз женщина проявляла ко мне интерес, а я даже ничего не делал! Итак, я был поставлен в положение, чтобы решить, флиртовать или нет, и спросить ее номер. Обычно в барах я был бы более агрессивен, но менее кокетлив в других местах. Дело в том, что я принимаю это решение сейчас, а не становлюсь жертвой судьбы. Возможно, урок состоит в том, что, выбирая nofap, вы начинаете принимать решения в других сферах своей жизни, где вы даже не осознавали, что у вас есть выбор.
–Некоторые из моих ближайших подруг, которых я знаю много лет, смотрят на меня иначе. По их расширившимся глазам видно, что они думают: «Что он делает по-другому, что случилось?»
–Я признаю, что не тратил столько времени на тренировки, сколько, наверное, следовало бы.
–Я решил на раннем этапе nofap, на самом деле в первый день, я буду делать это постоянно. Раньше я использовал PMO иногда один раз в неделю, иногда пару раз в неделю. Хуже всего было то, что я работал с PMO, теряя несколько дней подряд, просто теряя свое время, мою жизнь, мою энергию, часы за раз. Я заменил это сейчас тихим созерцанием, но также и большим количеством телевизионного времени и беспокойством о работе. Работаю над вырезанием телевизора, заменяя на упражнение. Продолжается работа над вопросом.
- Я бы порекомендовал другим нофапстронавтам также думать о нофапе как о пожизненном обязательстве, а не о 90/100/200 и т. Д. Дневной задаче. Установите дни как цели, но не расстраивайтесь, если вы их не достигли. Просто перезапустите, но помните, что это путешествие на всю жизнь. Я записал в свой личный дневник день, когда начал: 27 мая 2012 г. Даже если мне пришлось бы сбросить настройки в течение этого времени (к счастью, я этого не сделал), это была моя настоящая дата начала, потому что именно в этот день я решил взять на себя управление. этой области моей жизни. Я бы порекомендовал отметить тот день, когда вы начали nofap таким образом, поэтому даже если вы сбросите настройки, вы не думаете, что потеряли «все» только из-за одного момента слабости.
–Если вам все же нужно перезагрузить, не думайте об этом как о смертельной неудаче. Я думаю, что у нас, американцев, странные отношения с нашей сексуальностью, мы оба более сексуальны, но при этом стыдимся своей сексуальности больше, чем это здорово. Если вам нужно перезагрузиться, считайте это просто слабостью, которую вы преодолеете, а не чем-то, за что нужно стыдиться в течение длительного периода времени.
–Как и все в жизни, найдите баланс между этим и другими усилиями. Например, все врачи говорят о потере веса одно и то же, все, что вам нужно знать, это две вещи: диета и упражнения, диета и упражнения, диета и упражнения. По возможности совмещайте nofap с другими программами самосовершенствования, чтобы получить максимальную отдачу. Я совместил это с тем, что присоединился к seddit, так как читал об игре несколько лет. Не перегружайте себя, но чтобы получить максимальную отдачу, думайте о том, что вы делаете, как о жизненном пути самосовершенствования. Если вы будете проводить 90 дней и больше, как на диете йо-йо, вы просто вернетесь к тем же вредным привычкам. Измени свою жизнь, сделай так, чтобы тебе было легче жить так, как ты хочешь, найти свое счастье.
- У меня выработалось общее неприятие. Это имеет множество последствий во многих сферах вашей жизни. В основном это влечет за собой обдуманный риск: если у меня есть два варианта, и у одного есть большая награда, но также и больший риск, я просто пойду за большей наградой, потому что худшее, что может случиться, - это то, что я проиграю, а затем попробую что-то другое. который может быть успешным позже. Самый простой пример - с приближающимися женщинами. Раньше я был ненормальным, но теперь, когда я нахожусь в баре с друзьями, чувствую себя хорошо, выпиваю необходимое количество напитков (например, 2), я поговорю с любой женщиной, которую хочу. Если ей это не интересно, худшее, что может случиться, - она уйдет, а я пойду поговорить с другой женщиной. Я определенно замечаю, что большинство мужчин, которых я вижу в барах, отказываются даже ломать лед, в том числе из-за страха быть отвергнутым. Будьте уверены!
–Убери свою комнату. Когда моя комната загромождена, я испытываю больше стресса, когда в ней чисто, мне легче. Когда вы работаете с PMO, вас не волнует ничего, кроме PMO, что приводит к беспорядку в комнате и беспорядку. Ищите ясности. Ваш мир теперь намного больше, но начните с прочной основы дома, в прямом и переносном смысле.
–В начале нофапа, особенно в первые ~ 20 дней, я определенно почувствовал улучшение настроения, и некое ощущение, будто облако исчезло из моей жизни. Я ехал с опущенными окнами, слушал больше музыки, был более общительным. Если я всегда дружил с близкими друзьями, то теперь стал бы еще разговорчивее.
- Я думаю, что моя первая попытка nofap (без сбросов) могла быть успешной, потому что я начал ее с намерением на всю жизнь отказаться от мастурбации. Но, поскольку это очень серьезное обязательство - перестать вечно заниматься чем-то, что раньше делалось регулярно, я счел «90-дневный вызов» просто вехой, которую нужно отметить, но не уделять слишком много внимания. Я просто пишу этот пост, потому что, по общему мнению, 90 дней - это достижимая, хорошая краткосрочная цель, о которой следует помнить. Это гораздо более достижимо, чем «300-дневная задача» или «10-летняя задача». Кроме того, если вам нужно выполнить сброс до 90 дней, вы не почувствуете себя так плохо, поскольку вы не потеряли много времени на перезапуск «испытания». Я скажу, что при первом запуске nofap 90 дней казались большой целью. Теперь, спустя 90 дней, это не кажется таким уж большим делом; Я чувствую, что 200 дней, 300 дней и т. Д. Не будут намного сложнее. В основном все наладилось примерно через 40 дней, нофаппинг был для меня обычным делом, а не ежедневной проблемой.
TLDR: nofap - хорошее начало в вашем путешествии самосовершенствования.
ССЫЛКА - Мой бессвязный 90-дневный пост
by realtalkdude
;