Что ж, мне исполнилось 90 дней, и я очень гордился собой. Я участвую в этом NoFap с августа прошлого года, и это определенно моя первая большая победа.
Так много изменилось, но так много еще предстоит улучшить, поэтому нет никаких намерений останавливаться в ближайшее время. NoFap временами был очень грубым, а иногда и простым. Сложность не имеет значения, ведь результат стоит всех усилий.
Небольшая предыстория: Не буду вдаваться в подробности или что-то в этом роде, но вкратце я был сильно зависим от PMO и мастурбации и даже не знал, что у меня проблема. Начал в шестом классе и стал намного интенсивнее к седьмому классу. (Сейчас я буду старшим, так что это примерно 6 лет) В те годы для меня было очень редко даже пропустить день PMO. Я бы сказал, что за день я шлепал обезьяну примерно 2-7 раз в день. Все это приводит к социальной тревоге, депрессии, отсутствию ориентации и убийце, ЭД.
Что я улучшил за последние 90 дни
- Мотивация сделать что-нибудь
- Люди / социальные навыки (пока немного)
- Социальная тревожность
- Возможность начать разговор
- Способность брать на себя ответственность за свои действия
- Планирование моего будущего
- Меня вообще мало волнует, что люди думают обо мне в последнее время.
Что произошло в последние дни 90
- Устроился на работу впервые
- Начальная силовая тренировка
- Нахожусь на хорошей диете
- учимся программировать игры
- Я читаю больше
- тратить меньше времени на блуждающие сайты социальных сетей
- как правило, тратить больше времени на производительную деятельность
- Раньше у меня подергивались глаза, теперь этого почти нет.
- Прыщи становятся лучше (хотя диета играет большую роль в этом)
Области для улучшения в будущем
- Навыки общения
- концентрации
- быть более экстравертным
- отношение
- в остальном честно. Никогда не бывает хорошего времени, чтобы перестать совершенствоваться.
- Я должен чаще принимать холодный душ
- Мне все еще нужно больше медитировать
Стоило ли все это того? Ну да конечно. Я имею в виду, что я не совсем новый человек или что-то в этом роде, потому что я провел 90 дней, но я определенно чувствую, что я на шаг ближе к этому. Все, что произошло за последний год, стало хорошим сигналом для пробуждения в том, что моя жизнь катится по полной дерьмовой спирали в никуда, и пришло время для перемен. Пройдя через все грубые пятна, сплошные линии, отказ от участия и имея собственный разум, работающий против вас, вы осознаете, что происходящее было серьезной зависимостью с серьезными продолжающимися последствиями. Многие из нас оказались в ловушке и даже не знали об этом. Это так ужасно. Слава богу за NoFap.
Что я планирую сделать Все, что я планирую делать, это продолжать идти. Я только начал сидеть на диете и заниматься спортом, я хочу увидеть, к чему это приведет. Я начинаю улучшаться в социальном взаимодействии, которому все еще нужна большая помощь. Зачем мне останавливаться сейчас? Я планирую заняться этим NoFap как изменением образа жизни. После осознания того, насколько бесполезен PMO, это решение не является очень сложным. Я хочу жить как нормальный, счастливый человек с амбициями и желанием. На этой ноте я не собираюсь когда-либо останавливаться.
Советы и хитрости
- Всегда следите за тем, чтобы у вас было чем заняться. В противном случае вам станет скучно, и мы все знаем, к чему это может привести. Если у вас есть хобби - отлично. Чаще занимайтесь хобби или заведите дополнительное, это не имеет особого значения. Если хобби нет, найдите его. Есть много вещей, которыми можно заняться, что интересует множество разных людей, обязательно найдется что-то для вас.
- Ни в коем случае не переборщите. Некоторым это может показаться очевидным, а другим - нет. Это ни к чему не приведет и не принесет никакой пользы. Все, что делать с порно или мастурбацией следует избегать полностью за хорошее, чистое восстановление. До этих 90 дней обрезка окантовки вызывала рецидивы примерно в 95% случаев.
- Не думайте о НЕ PMO'ing. Если вы думаете о том, что вы не собираетесь в PMO, вы все равно думаете об этом. Я не говорю, что не следует принимать советы и применять их к своим привычкам NoFap, но когда возникает сильное желание, постарайтесь сосредоточиться на чем-то другом. Позыв уходит быстрее, чем мысль.
- Это временно. Правильно, позыв очень временный. Сплошная полоса временная, ЭД временная. Все будет хорошо. Просто придерживайтесь этого, улучшайте любым возможным способом, и подобные вещи исправятся сами по себе. У NoFap есть волшебный способ улучшить несколько сфер жизни. В конце концов все сойдется.
- Прогресс пока небольшой. Будут дни, когда вы будете чувствовать, что ничего не происходит. У вас нет мотивации, вы чувствуете, что все эти усилия будут потрачены зря. В этом нет ничего плохого, это просто эмоция. Все, что вам нужно сделать, это продвигаться вперед, будь то ползание или бег, прогресс все равно прогресс. Эти маленькие шаги ведут к чему-то большему, чем мысль, и тогда вы поймете, что каждое небольшое усилие того стоило.
Это все, что у меня есть. Желаю всем удачи в сериях. Это может сделать кто угодно. Все возможно. Мир.
НИТЬ - 90 дней! Бля да
;