Я какое-то время скрывался в этом субреддите, а теперь читаю сообщения, чтобы оставаться мотивированным, поэтому я просто решил создать учетную запись и опубликовать сообщение для отчетности, а также поделиться своими мыслями о nofap.
Я знаю, что большинство из нас находятся в одной лодке, развитие технологии в последнее десятилетие или два сделали порно легко доступной для нас в одно мгновение, и наши первобытные инстинкты любят его. Однако, проблема заключается в том, что нет никакого реального взаимодействия с человеком в порно, так что секс должен быть, и так, что мы хотим, чтобы это было, это одинокий опыт.
Итак, мы приняли невероятно позитивное решение изменить свою жизнь и иметь то, что по праву и заслуженно принадлежит нам: НАСТОЯЩУЮ жизнь. Как 22-летний, порно был со мной всю мою жизнь, так как период полового созревания, и я рассматривал его как совершенно естественная вещь (так как все остальные использовали его). Мое употребление неизбежно выходило из-под контроля, поскольку мой мозг требовал ежедневного исправления, и в конечном итоге это сказалось на моих личных отношениях; ЭД и облажались с моей девушкой, пока в конце концов я не понял, что она заслуживает лучшего, чем я. Об этом я буду сожалеть до конца своей жизни.
Только сделав nofap, я обнаружил ту жизнь, которую действительно упускал. Я обычно делал это в стадии 2 недели до рецидива, но значительно сократить мое порно использования, которая является реальной проблемой здесь. Максимум, что я сделал до сих пор, - 25 дней, каждый день может быть битвой.
Все ярче: порно нечувствительными ваш мозг все! Этот ежедневный выброс дофамина снижает количество рецепторов в вашем мозгу, поэтому меньшие дозы дофамина не так полезны, как должны быть, а это означает, что вам нужно больше, чтобы вы были довольны. С nofap эти рецепторы начинают возвращаться и вместе с ними; еда становится невероятной, упражнения становятся радостью там, где когда-то требовалось усилие, а мотивация что-то делать (чтобы получить альтернативное решение) увеличивается в десять раз! Вы вернуться к возбудимому, общительному человеку вы были все эти года назад, до порно.
Девушки (и другие парни) снова начинают вас замечать: когда вы начинаете контролировать свои побуждения и учитесь говорить «нет» PMO, вы становитесь хозяином своего собственного тела, и уверенность в себе возрастает, и, следовательно, ваша истинная личность будет усилена. Вы начинаете терять бдительность и становитесь собой, и хотя это может не понравиться всем (поскольку мы все разные!), Безусловно, найдутся девушки, которые откликнутся на это, девушки, с которыми у вас действительно есть что-то общее. Как правило, вы более социально осведомлены и будете активно искать друзей, потому что знаете, что вам есть что предложить.
Подсказки для контроля побуждений:
● без окантовки - только не надо, это усложнит задачу.
● не заменить его - до сих пор порно была большая часть в вашей жизни, и ее удаление оставит несколько из пустоты. Замените это чем-то, чем вы действительно увлечены: для меня это музыка и игра на гитаре.
● холодный душ - сдерживает позывы, помогает избавиться от дискомфорта, что является важной частью отказа от любой зависимости.
● медитация - осознанность может помочь вам очистить свои мысли и не беспокоить вас, думая обо всех важных вещах, которые вы должны сделать сразу, 10 минут в день сделают вас спокойным и собранным человеком, вы будете удивлены разница имеет значение.
● тренировки - снятие стресса, телосложение, которым можно гордиться, после этого вы прекрасно себя чувствуете, дает вам возможность сосредоточиться, ставя себе цели, выходной / выходной день - присоединяйтесь к тренажерному залу или покупайте / используйте собственные веса, делайте это для СЕБЯ нет еще один
Очевидно, что для человека мужского пола, порно не легко отказываться! Я много раз пытался полностью удалить это из своей жизни. Но с каждым рецидивом я обнаруживал, что моя решимость сдаться становится все сильнее. Я понял, что порно не является конечным удовлетворением я хочу в жизни, я хочу, и мне нужно стремиться к чему-то действительно выполняю, то, что это реально.
Оставайтесь крепкими товарищами, фапстронавты, мы все вместе!
ССЫЛКА НА САЙТ - Пробовал nofap около 6 месяцев - наблюдения и советы
by nofyap
;