Итак, вот мой отчет за 120 дней. Я постараюсь сделать этот пост полезным и дать свой совет, как решить проблему без фапа. Но сначала я расскажу вам свою предысторию и причины отказа от фапа. Я не очень хорошо умею формулировать свои мысли, поэтому задавайте мне свои вопросы, и я отвечу на них как можно лучше. Мне также нужно добавить, что после 120 дней без фапа, прошлой ночью мне приснился первый мокрый сон в моей жизни… это было немного захватывающе.
Предыстория
Я начал fapping, прежде чем я был 10 и регулярно fapped в порно в возрасте от 12 года. У меня появилась первая девушка в 16 и у меня проблемы с ЭД. Потребовалось около 8 разных попыток до одного дня, когда мне посчастливилось получить его и заняться сексом в первый раз. Хорошо, что после того, как я занимался сексом, у меня не было никаких проблем с этим. Я продолжал использование порно в то время как я был с ней, и все было хорошо.
Однако когда дело дошло до следующей девушки, у меня была точно такая же проблема. На это потребовались годы. И затем следующий сексуальный партнер, и следующая девушка, и следующая случайная девушка и т.д. и т.д. До сих пор я не встречал никого с такой же проблемой. Вначале у меня ЭД, но после того, как я смог заняться сексом с этим человеком, все, кажется, в порядке. Хотя это занимает у меня много времени и определенно не происходит в первую ночь. Как правило, первый раз, когда я занимаюсь сексом с кем-то слишком я не возбужден вообще, и я не получаю, что эндорфин пика, что я бы в противном случае получить с порно. Пока у меня было около 10 сексуальных партнеров - мне 23.
Когда я был с моей последней подругой 2 лет, то, когда все действительно увеличилось. У моей действительно привлекательной подруги были свои собственные проблемы, и хотя я мог усердно трудиться для нее в шляпе, мы не занимались сексом один раз в 2 годах (почему другая нерелевантная история, что я не пойду здесь). Я был настолько сексуально разочарован тем, что я злоупотребил порно каждый день, даже если бы я не был возбужден и не было трудно.
К концу наших отношений мы решили, что мне нужно начать спать с людьми для здоровья наших отношений, поэтому я присоединился к tinder и встретился с несколькими людьми. Для каждого из этих людей я взял Сиалис или Виагру, и у меня все еще были проблемы, и я не смог их поднять.
Я до сих пор вижу некоторых из этих людей, хотя я не делаю ничего, потому что вся моя причина не делать этого - переделать себя на физических, физических женщин.
Я так сильно ненавижу эту проблему, потому что это мешает мне иметь какие-то случайные отношения с кем-либо. Это похоже на то, что я могу быть возбужденным, прежде чем собираться встретиться с кем-то, но как только я нахожусь в их компании, мое либидо падает с мертвого неба, и меня это мало интересует. Я чувствую, что все это порно наркомании полностью перекоммутирован мой мозг от женщин. Но когда мне удалось заняться сексом с кем-то и сформировать эмоциональные отношения, мой мозг, к счастью, кажется, прокладывает себе путь к ним ... Странно. Я чувствую, что моя эмоциональная связь с человеком также облегчает жизнь. Таким образом, я не нашел фока и начал вызов.
Советы
Если вам нужно переделать мозг, или если у вас возникли проблемы с мотивацией и депрессией, я не могу рекомендовать вам достаточно. Мой первый совет: даже если вы не убеждены в том, что fapping является определенной причиной ваших проблем, nofap в любом случае, Зачем? Потому что, даже если это не причина вашей проблемы, не fapping все равно позволит вам устранить fapping, если это не проблема, плюс она также даст вам ясность ума и освободит вас от отвлечения внимания, чтобы изучить вашу проблему. Вы не будете знать, в чем проблема, пока вы не сделали ничего. Итак, у вас нет никаких оправданий, чтобы не делать этого!
Как я уже читал в других сообщениях, цель nofap - сделать это до конца дня. Просто добирайся до следующего дня, Шаги малыша. И через некоторое время вы станете королем-нофапом. Я обещаю тебе. Если вы сильно пристрастился к порно, как я, вы обнаружите, что особенно трудно в первые несколько недель. Вот где мой второй совет:
Наркомания - это процесс спиралирования. Если вы хотите превзойти наркоманию, вам нужно по-настоящему познакомиться с тем, что вызывает у вас снежок, и какие ситуации приводят к рецидиву, После моей первой месячной серии 1 я чувствовал себя хорошо, пока однажды не заболел плохо ... Следующие несколько дней я был очень подавлен. Это было ужасно. Моя самоценность вышла из окна, и я был несчастен в помещении. Я знал это, когда мне нравился PMOing, я не хотел чувствовать себя так, как когда-либо снова после fapping.
Я обнаружил, что моей самой большой проблемой было то, что я был снежным комом. Я на самом деле пропустил порно, так что через неделю я загляни говорить себе только, чтобы удовлетворить это желание недостающего порно. Но потом это продолжалось как снежный ком около 10 минут, пока я не был так близко, что моя совесть не выдержала бы и сказала: «Ага, черт возьми, ты уже так близко, что можешь». Как только вы начнете снежный ком, скорее всего, вы уже проиграли. Вы должны скорректировать свое мышление, помните, что вы, вероятно, потеряет, если вы развлекаться мысли, глядя на порно. Но также не корректируйте свое мышление так, чтобы вы думали, что проиграли, если начнете снежный ком - потому что, если у вас такой менталитет, вы не будете пытаться бороться с побуждениями, вы просто сделаете вывод, что проиграли, посмотрев на порно. Вы не будете удерживать себя от fapping, если вас сработает триггер.
Мой третий совет оставаться занятым. Мне посчастливилось сдавать экзамены в первый месяц моего отсутствия, поэтому я был в состоянии стресса и усталости, когда ложился спать каждую ночь. Но я знаю по факту, что это действительно может тебя разозлить, побыть наедине в комнате с компьютером. Вам нужно разработать план на этот первый месяц, который будет держать вас занятым и доводить до конца. Я полагаю, что разные вещи будут работать для разных людей, но, может быть, попробуйте провести все свое обучение в университете или пойти в спортзал ночью. Я обнаружил, что если бы я был занят (скажем, тренажерным залом) вплоть до сна, эта мысль не приходила мне в голову. По возможности не выходите из дома в течение дня - или держитесь ближе к другим людям.
Четвертый совет - это то, с чем я в основном боролся и знаю только из своего опыта работы с nofap - я не читал об этом заранее, но я уверен, что многие NoFappers говорили об этом. Призыв к эндорфинской спешке не будет оставаться навсегда ... Самое главное, я боролся с, что я любил PMO'ing порно, так много, что это повлияло на мою преданность NoFap. Каждый раз, когда я заявлял, что больше не буду фапать, мне казалось, что я сильно упускаю. Это чувство и эта спешка - это то, что я любил, и от чего не хотел отказываться. В течение первых нескольких недель nofap я продолжал тосковать по этому чувству и беспокоился, что если я добьюсь успеха с nofap, я пропущу самое лучшее. Но правда в том, что это временно. Через 6 недель, эти побуждения и чувства не хватает на fapping порно, исчезли - эти чувства являются синтетическими, они носят временный характер. Если вы можете как-то продумать это и убедить себя, что вы не будете испытывать чувство пропускает в порно через пару месяцев, это сделает ваш nofap намного проще. Это похоже на то, как когда вы расстаетесь со своей девушкой - вы чувствуете себя обиженным и очень скучаете по человеку, но вам просто нужно каждый день вставать с постели, зная, что это чувство нужды в человеке исчезнет ... даже если это не так. в тот момент я этого не чувствовал.
5th совет: не делайте акцент на плоской вещи, Я чувствовал плоские эффекты вплоть до 90 дней и все еще чувствую их, но в прошлом месяце я определенно чувствую, что естественное возбуждение становится лучше ... факт, что у меня был мой первый влажный сон прошлой ночью, является свидетельством этого. Так что да, не волнуйся о мысли о плоской вещи, это не важно, и это пройдет. Плюс, если вы беспокоитесь об этом, вы будете использовать его в качестве предлога, чтобы убедить себя вернуться, что приводит меня к следующему совету.
6th: Устраните как можно больше оправданий / аргументов. Это означает, что, когда ваша голова ясна, рассмотрите все реальные причины, по которым вам может понадобиться постучать. например, вы должны fap, чтобы проверить плоскую линию, вы должны fap, потому что ваша неделя была худшей в вашей жизни и т. д. Обсудите любые причины, которые у вас есть, и убедитесь, что вы убедили себя, почему они неверны. Причина, по которой я говорю это, заключается в том, что, когда вы зависимы и близки к рецидиву, в этот момент конфликта ваш мозг будет искать любой предлог, чтобы убедить вас сойтись на рецидив, и это не обязательно должно быть веской причиной. если вы не можете найти оправдания, это значительно упростит выход из ситуации. Главное - убедить себя в том, что вы полностью проиграли только при эякуляции. Вы не хотите доходить до края, но если вы это сделаете, вы определенно не хотите, чтобы ваш мозг говорил вам, что «вы зашли так далеко, так что просто пройдите через это, это будет здорово».
7th и окончательный совет на данный момент: тот, который вы прошли через первый месяц или два, продолжить по прямому пути, используя то, что вы узнали из, Теперь, когда у вас больше нет этих побуждений, не думайте, что вы супер человек и можете делать nofap, как ренегат. Оставайся сфокусированным. Несколько раз я видел порно, я никогда ничего не чувствовал, но я также имел некоторые действительно слабые моменты, когда я так близко к fapping. Важно сосредоточиться на этом. Кроме того, теперь, когда вы дошли до этого, используйте свой счетчик в качестве своего сдерживающего фактора. Когда я подошел близко, я напомнил себе, что мой счетчик рассчитан на х дней, и это было бы разрушительно, если бы мне пришлось сбросить его. Это похоже на высокий балл. Если я сброшу счетчик прямо сейчас, мне нужно будет nofap в течение других дней 121, чтобы вернуться к той же точке ... если я не повторюсь, в 121-дни я буду 242 дней!
Прогресс
В целом, nofap был находкой. У меня еще есть длинный путь, чтобы пойти с моей проблемой, потому что я злоупотребил порно так плохо. Но я хочу этого изменения в своей жизни, и это самое главное. Это то, что вам нужно пройти через это; вам нужно изменить изменения. Побочные эффекты нофафа, такие как повышенное настроение, мотивация и уверенность, также являются огромным преимуществом и помогут вам продолжать работу. Если у вас есть PIED, они также помогут массово, когда дело доходит до людей.
Надеюсь, что все имело смысл, и вы могли бы получить некоторую выгоду от этого безумно длинного поста! Отправьте любые вопросы, которые у вас есть. Массовое спасибо NoFap! Увидимся на отметке 200.
ССЫЛКА НА САЙТ - 120-дневный отчет о PIED No Fapper… Сломил зависимость и увидел первый поллюции в моей жизни
by rokeisland
;