(Отказ от ответственности - текст может быть немного NSFW / tmi-for-some в некоторых местах) Более 100 дней назад чтение отчетов других NoFappers о прогрессе, которого они достигли, действительно помогло мне найти мою опору, поэтому я делюсь этим с Надеюсь, что верните что-нибудь сообществу для тех, кто только начинает. Я отсутствовал на NoFap довольно долгое время, честно говоря, потому что сейчас жизнь у меня идет так хорошо,
и NoFap просто стал частью моей повседневной жизни. Когда я только начинал, мне нужно было проверять здесь каждый день, потому что каждая мелочь, происходившая со мной, становилась неким прогрессом / недостатком. И я считаю это важным. Так что, если вы только начинаете, не забудьте много рассказать здесь. Сообщества, как здесь, так и в других, на r / pornfree, прекрасно умеют слушать и делиться хорошими советами.
NoFap для меня и наблюдения
Так или иначе, суть моего поста. Очень краткая история того, как я попал сюда, что я был пользователем тяжелых порно, так как я был по крайней мере 13 (я 23 сейчас). В подростковом возрасте у меня были довольно успешные отношения, но примерно с 20 лет я стал все более безразличным к человеческим контактам. Это достигло кульминации в начале этого года, когда я пошел на свидание, возможно, с самым горячим парнем, которого я когда-либо встречал. Мы вернулись к нему, и я страдал от полного и полного ЭД. Там ничего не шевелилось. Это было унизительно; смущающий и действительно плохой момент в моей жизни. Я должен был что-то с этим делать.
Примерно через месяц пробуя разные вещи, думая, что у меня просто низкое либидо (смешно, оглядываясь назад), я обнаружил NoFap. Парень, с которым у меня была ЭД, - что удивительно - все еще интересовался мной, поэтому я решил попробовать.
Поначалу все было сложно. Я сломал несколько ранних прожилки мастурбируя только воспоминания о порно, но удалось полностью избежать порно на время моих попыток. Первые 40 дней или около того я вёл довольно подробную хронологию событий, которую я не буду здесь повторять, но некоторые из наиболее интересных вещей, которые я заметил, включают:
- У меня был утренний лес на протяжении всего моего пробега на NoFap (помимо плоских линий) - с самого начала, когда я страдал от PIED, до наших дней, когда он исчез. Я не совсем уверен, что это связано с чем-то, но это определенно неплохой знак.
- Во время тяжелого раздела моего путешествия мокрые мечты были довольно последовательно 14 дней друг от друга. У меня были довольно плохие боли в моих яйцах в разных точках до мокрых снов, которые были довольно неудобными, но не так невыносимо.
- Flatline для меня произошел в день 28 и продолжался всего лишь 4 дней, которые закончились мокрой мечтой. Вначале я задавался вопросом, слишком ли короткий период для плоской линии (так как я полагал, что мне нужен длинный мозг для лечения), но, похоже, это трюк).
После первых 45 дней полного хардмода (т. Е. Никаких прикосновений); Я перешел в легкий режим, где я начал встречаться с парнем, с которым я страдал от ЭД, и позволил ему вытащить меня. Разница была как день и ночь - на самом деле у меня не было серьезных проблем, что меня удивило и невероятно приятно. Я продолжал в легком режиме в течение оставшихся 45 дней, пока не достиг 90 (т. Е. Никаких касаний в одиночку; но разрешите это с кем-нибудь еще).
Однако у меня была одна проблема - поддерживать себя. Я был в состоянии поднять его, как не мог раньше, но я часто «терял» его без стимуляции. Тем не менее, это то, что постепенно улучшается все больше и больше, когда я перешел на NoFap. Это все еще не «исправлено» даже сейчас, но с каждым днем, когда я иду дальше, кажется, становится лучше. Эта неделя с моим партнером была намного лучше, чем на прошлой неделе; что, в свою очередь, было лучше, чем неделей ранее. Возможно, это часть процесса, которая занимает более 90 дней.
Советы
У меня не так много хороших советов, которыми я мог бы честно поделиться, кроме очевидного, о котором здесь много говорят:
- Остановка порно должно быть главным приоритетом. Возможно неправильное место, чтобы быть выкрикивая хвалу г / pornfree, но я действительно считаю, что это порно, который вызывает наибольшие проблемы с ЭД, а не мастурбации. Вырезание порно должно быть вашей основной целью; делать это вместе с NoFap, который я предпочитаю.
- Вы должны этого хотеть; и чтобы хотеть этого, вы должны знать, зачем вы это делаете. Как можно чаще просматривайте информацию о YBOP, потому что это часто шокирует меня, заставляя думать: «Мне нужно выйти из этого цикла». Напомните себе, почему вы это начали.
- Ведите дневник в первые дни и публикуйте сколько хотите на NoFap / PornFree. Записывать свой прогресс - это здорово, и каждый ваш шаг заставит вас понять, как далеко вы продвинулись. Сообщества здесь фантастичны в плане поддержки, и я знаю, что без них я бы не выжил в первые дни.
- Выясните свои триггеры и держитесь от них подальше. У меня были дни, когда я не в универе / на работе, просыпался поздно и все утро проводил за компьютером. Я заменил это занятием другими делами.
- Начните физическую активность. Помимо невероятной пользы для здоровья; После физической активности я почувствовал себя более продуктивным и уменьшил вероятность мастурбации. Это также поднимает у меня хорошее настроение, что усилило мое стремление к успеху в решении этой задачи. И это отличное занятие, чтобы скоротать время, если вы испытываете особенное искушение.
- Будьте суровы к себе, если вы ошиблись, но не бейте себя так сильно, когда вы упали, чтобы вы обратились за помощью к фейпингу. Вы должны быть строги, чтобы, когда вы ошиблись, вы поняли, что это серьезно; но не заходите так далеко, чтобы ругать себя за это.
Отключение
Я понимаю, что это огромная стена текста, которую, вероятно, слишком сложно переварить (я попытался разбить ее на абзацы именно по этой причине: P), но даже если хотя бы один человек, мимолетно читающий, это принесет какую-то пользу, тогда я полагаю он сделал свое дело. Это может быть мой последний шанс внести существенный вклад в обсуждение моего собственного прогресса в NoFap, поэтому мне нужно было сделать его хорошим.
Я невероятно благодарен за то, что NoFap удалось для меня сделать. Я не буду преувеличивать, чтобы сказать, что я приобрел сверхспособности, и это изменило мою жизнь; но я также не могу отрицать, что это сделало меня совершенно другим человеком, которым я сейчас гораздо, намного счастливее.
Беспокойство по поводу ЭД теперь в прошлом, и, как сказано в моем заголовке, это привело к здоровым отношениям, о которых я не могу сказать, что у меня были очень долгое время (если вообще, возможно). По иронии судьбы с тем самым парнем, который заставил меня понять, что у меня вообще огромная проблема. Я не думаю, что мог бы достичь этой стадии, пока работал PMO, потому что у меня просто не было бы уверенности в сексуальной части отношений; ни интереса к эмоциональной части.
Кроме того, я более продуктивен, здоров и счастливее. Ни один из них не является прямым результатом не ошибки, а всеми последствиями изменения образа жизни с самого начала.
Если вы находитесь в этом субреддите (или читаете эту строку), вы можете это сделать. У него будут взлеты и падения, но в конце концов оно того стоит.
ССЫЛКА НА САЙТ - Отчет за 90 дней (и немного истории из жизни) - от PIED до лучших отношений в моей жизни.
;