До - Я обнаружил порно в возрасте 12 лет, и мастурбацию в возрасте 13 лет, так что я боролся с fapping в течение последних 6ish лет. С самого начала я чувствовал себя виноватым и грубым после каждой сессии PMO. Когда я был ясным, я ненавидел фаппинг, и я пытался это сделать с первого года обучения в средней школе. Но, по определению, от зависимости нелегко избавиться.
Часто я был слишком занят, чтобы быть возбужденным, но как только скука (мой самый большой триггер) ударила, бум, убеждения приказали, чтобы у меня была оргия одного инфаркта компьютера.
В моей борьбе с fapping есть много деталей, но есть несколько ключевых моментов.
- Я был пьяницей. Я мог бы легко провести неделю или две, если бы я был занят, но тогда я бы занимался PMO несколько дней подряд или несколько раз в день.
- Я достаточно талантлив, общителен и умен. В старшей школе у меня были отличные друзья. Я бегал по пересеченной местности. Я получил хорошие оценки и попал в хороший колледж. Дело здесь не в том, чтобы хвастаться, а в том, чтобы предположить, что даже люди, которые, кажется, живут вместе, могут бороться с чем-то большим.
- Наконец-то у меня появилась подруга на старшем курсе. Я не мог заниматься сексом для нее. Одно дело сказать девушке, что она красива, и совсем другое - сказать ей, что она красивая. Порно убивает интимность. Когда она бросила меня, я пообещал себе, что никогда не заставлю другую девушку пройти через это.
После неудачной попытки отказаться от PMO осенью я признался в своей проблеме лучшему другу. Он набожный католик и воздерживался от еды всю свою жизнь, поэтому у него не было личного совета, но он заядлый редактор. Он привел меня сюда.
Во время
Впервые прочитав эту страницу, я знал, что это что-то особенное. Это поддерживающее сообщество. Я сделал свой первый аккаунт reddit (/ U / 10khrs, к которому я забыл пароль), установил свой значок и сразу же приступил к делу. (Примечание: если вы новичок в Reddit, ознакомьтесь с этим руководство для начинающих узнать, как более эффективно перемещаться и взаимодействовать с сообществами reddit).
Вот совет Reddit, который помог мне:
- Определите триггеры. Это очень важно. Лично для меня просмотр imgur был огромным триггером. Я добровольно отказался от этого. Самое замечательное в триггерах то, что они предшествуют побуждению. Намного легче сознательно и рационально избегать спускового крючка, чем действовать рационально после нажатия на спусковой крючок. Я также установил StayFocusd, у которого есть небольшая ядерная возможность вручную отключить ваш браузер, если вы чувствуете, что соскальзываете.
- Найдите конкретную альтернативу призывам. Иногда триггеры просто тянут, а fapping начинает казаться хорошей идеей. Сделайте что-нибудь еще! Для меня были эффективны глубокие дыхательные упражнения и отжимания.
- Есть надежда. Самая сложная часть задачи - в самом начале. Единственное, что меня поддерживало, - это осознание того, что влечения станут слабее. Они имеют. Честно говоря, я все еще иногда чувствую тягу (на первой странице была ссылка, которая должна была быть помечена как NSFW, но не было. Это определенно триггер. БУДЬТЕ СИЛЬНЫМ). Иногда приходится час за часом сражаться с добрым боем. Но, поверьте, становится легче. Придут хорошие вещи.
Конец
Нет конца. Для меня NoFap - это изменение образа жизни. Я превратился из хорошего человека, испытывающего чувство вины, в прямо-таки хорошего человека. Я не собираюсь возвращаться.
Произошел ряд небольших, постепенных изменений. Во-первых, моя уверенность увеличилась. Моя зависимость от PMO была скелетом в моем шкафу, который всегда висел у меня в голове. Теперь, мои взаимодействия являются 100% подлинными, и ничто не удерживает меня. Во-вторых, у меня есть девушка. Частично это объясняется моей повышенной уверенностью, частично из-за моего измененного восприятия женщин (другое преимущество noFap), а частично из-за / Г / соблазнение. Мы продвигаемся медленно, но после наших первых нескольких поцелуев я получил голубой балл. Звучит не очень хорошо, но выслушайте меня. Блюболлинг доказал, что мое тело восстановилось. Настоящие женщины снова возбуждают меня! Это очень волнующее время для меня, и без вашей помощи я бы не справился.
Спасибо, / Г / nofap. Большое спасибо.
В частности, я хотел бы поблагодарить / И / jimsfriend для комментирования моего первого сообщения. NoFap нуждается в таких людях, как jimsfriend, которые проверяют / Г / nofap/ new и предложить поддержку всем фапстронавам не на первой странице. Участвуйте в фапстронавтах, не забудьте взять немного времени и помочь друг другу. Пойдите, найдите сообщение без комментариев. Немного ободряю уверенно окупается.
TL, д-р - NoFap потрясающий. Определите триггеры и избегайте их. Оставайся сильным. К черту ноль.
ССЫЛКА НА САЙТ - Спасибо, что помогли мне сделать это так далеко. (90 Day Report)
by 10khr
;