Предыстория: Я ИТ-профессионал 26-года, который живет относительно нормальной жизнью. В возрасте 9 или 10 я обнаружил «fapping», акт вовлечения в самодовольство. Я помню, что я даже не мог эякулировать, но вскоре я стал пристрастием к дофаминовой спешке оргазма. Я мастурбировал один раз в день и иногда продолжал выпивки делать это 3-4 раз в день. Это было в возрасте 12, что я стал интересоваться компьютерами, а затем, порнография. Ничто не слишком сумасшедшие порно-накрест, но смертоносная спираль ОУП укоренилась в моей жизни. Это было то, что я делал, каждый день, непременно. Когда мои оценки были не в порядке на экзамене или когда я проходил что-то личное, мастурбация служила катарсическим выходом, на который я с нетерпением ждал, когда я вернусь домой. Я видел, как другие говорили, что даже во время общественных прогулок у них было бы желание уйти и мастурбировать. В моем случае я полагал, что мои сексуальные побуждения были непреодолимыми и постоянно имели сексуальные мысли на переднем крае моего повседневного психического состояния.
Другой основной темой этого порочного цикла была тревога. Тревожные мысли, разговаривающие с людьми, тревожные мысли в начале беседы с женщинами и выраженное беспокойство, когда дело касалось большинства других вещей в жизни. У меня нет истории депрессии или беспокойства. Как ни странно, я понятия не имел, что я даже испытываю измененное состояние вещей, пока не узнал о том, что тревога была в моих ранних 20. Увеличение сердечного ритма, потливость и негативные мысли прерывают мои воспоминания о возрасте 17-25; просыпаясь утром, разговаривая с людьми, принимая новые вызовы и повседневную жизнь. В возрасте 22 я начал страдать от головных болей мигрени почти каждый день. Я поднял потребление воды, начал тренироваться и питаться лучше, но все еще страдал от этих «пульсирующих» головных болей. Подобно часовому механизму, я ощущал эффекты мигрени вокруг 12 - 3 PM и чувствовал себя бессильным, когда он начал оказывать влияние на моих ученых. Все это время вокруг 21 я начал страдать от прыщей, плохой кожи и сухих / ломких волос. Имейте в виду, что я PMO'ing один или два раза в день, факт, который олицетворяет мою глупость и неспособность «подключить точки», но об этом позже. Я 6 «2, симпатичный парень, так что все вышеперечисленное было определенно ударом моей самооценки. Я привык к тому, что девочки проверяли меня, но чувствовали себя на самом низком уровне за это время.
Я всегда был в порядке с женщинами. На протяжении всей средней школы в колледж всегда были девушки, которые меня проверяли, хотели пообщаться и хотели подключиться. Оглядываясь назад, это не имело никакого отношения к PMO, а скорее к моей неспособности подобрать тонкие, а иногда и явные социальные подсказки. Примечательно, что я понятия не имел, как разговаривать с девушками, а тем более чувствовать себя комфортно вокруг них. Этот недостаток будет функционировать как сервомеханизм, тем самым обеспечив мое беспокойство и заставив меня беспокоиться о простой мысли о разговоре с кем-то по телефону. Определенно, что-то не так. Я был вялым в основном во всем и часто легко уставал. Вокруг возраста 21 я заметил, что не могу обойтись без часов сна 8-10, и даже тогда сон был подпалым, и я всегда чувствовал себя неуклюжим, часто чувствуя «туман ума», о котором здесь упоминают фапстронауты. Никакой оздоровительный полк или изменение образа жизни не повлияли бы на меня так, как это делал NoFap.
По состоянию на май 20th, 2013, я не буду мастурбировать или иметь организм в течение 50 дней. Как могут свидетельствовать монахи, музыканты и аскеты, последствия сексуального воздержания могут оказаться могущественными. Для тех, чьих способности испытывать удовольствие было заглушается порнографией и мастурбацией, последствие лишая себя организм трахать PROFOUND. Вы знаете, что меня больше всего разозлило? Это я только выяснил, что происходит в эпоху 25. Я намеревался восстановить свой ум, тело и сексуальность, сделав NoFap. К счастью, NoFap был относительно лёгким для меня, так как мой опыт NoFap касался линейки 85%. У меня / не было сексуальных побуждений, вообще. Фактически, в течение дней 30-40 мне пришлось дважды проверить, все ли там «ОК». Ниже приведен снимок самого себя до и после NoFap; Нет «сверхдержав» здесь, просто честный рассказ о моей повседневной жизни после 50 дней NoFap:
Перед NoFap:
- Потеря интереса к большинству вещей; например, я был самым большим поклонником хип-хопа, но потерял интерес к музыке и большинству других вещей
- Вещи беспокоят меня до сумасшествия, почти. Я бы воспринял слова и действия других очень личные
- Трудность концентрации и чтения. Я чувствовал, что не могу сохранить информацию из-за чувства "беспокойства"
- Несмотря на то, что он относительно хорош (в течение 62K в год), я чувствовал себя очень несчастным и дерьмовым на ежедневной основе
- Чрезмерное беспокойство, например, кто-то передал мне телефон, чтобы поговорить с кем-то. Когда я проснулся рано утром, у меня были бы ЧРЕЗМЕРНЫЕ негативные мысли, иногда даже суицидальные. Это будет ослабевать в течение дня, но вернуться на следующее утро
- Тупая, пульсирующая мигрень почти каждый день
- Повышенный сердечный ритм сердца, скорее всего, симптом тревоги
- Низкая самооценка; многие «низкие точки», очень плохое изображение себя, постоянно ставя себя под себя
- Низкий уровень сна, особенно в возрасте от 20-25, где я предполагаю, что PMO начал влиять на меня еще больше
- Прорывы кожи и тускло-жирная кожа, повышенная перхоть и сухие / ломкие волосы
- Всегда занимаюсь сексом на уме
После NoFap:
- Я не могу вспомнить, что мой сон всегда был таким хорошим, и я засыпаю почти мгновенно. Кроме того, я чувствую себя прекрасно, когда я просыпаюсь утром, у меня не было никаких негативных мыслей. Даже когда я получаю часы сна 3-5, я могу функционировать и чувствовать себя великолепно! Я работаю 60 часов в неделю на двух рабочих местах и прекрасно себя чувствую, даже когда мне приходится работать с 7 AM до Midnight
- Нет / очень мало беспокойства ВСЕ. Я не испытываю желания встречаться с новыми людьми, участвовать в разговоре или говорить перед людьми. Фактически, ничто не делает меня чем-то близким к тому, что я беспокоюсь,
- Я чувствую себя ОТНОСИТЕЛЬНЫМ. Я никогда не был более продуктивным на работе и старательным в своей работе. Я никогда не чувствовал себя настолько мотивированным, чтобы получить еще одну степень, начинаю работать и вообще меняю свою жизнь. Это не преувеличение в том, что мотивация - это не просто «чувство», это состояние ума, которое пронизывает все, что вы делаете. Я стремлюсь к совершенству и совершенствованию себя во всех отношениях. Это также может повлиять на мою новообретенную дисциплину
- Я чувствую себя СЧАСТЛИВОЙ, расслабленной и довольствую большую часть дня. Просто хорошее чувство благополучия и комфорта. Меня это не беспокоит, и я просто чувствую себя ХОРОШО. Это буквально ночь и день, когда я думаю о том, какое беспокойство повлияло на мою жизнь до NoFap
- Способность находить удовольствие и наслаждение почти во всем, что я делаю. Я понимаю, что это связано с тем, что мой мозг находится в процессе возвращения к нормальным уровням допамина и «повторной проводке»
- Моя концентрация намного лучше. Я могу читать и сохранять / отзывать информацию, и моя память кажется более резкой.
- Гораздо лучший тон кожи, почти «светящийся», я не помню, как в последний раз я вспыхнул, и моя кожа выглядела здоровой, как сейчас.
- Лучшая текстура волос
- Я могу проявлять себя дольше в физической активности и не так легко устаю
Теперь жизнь с NoFap стала лучше. После 90 дней я планирую полностью воздерживаться от мастурбации на всю оставшуюся жизнь. Моя подруга 2 лет, и я выйду замуж в следующем году, и я с нетерпением жду встречи с ней в сексуальном плане. Я могу смело отнести NoFap к невероятным эффектам, которые я испытал. Меня огорчает, что я не связывал негативные последствия мастурбации с проблемами, которые я испытывал как молодой человек.
Я умоляю всех здесь, чтобы укрепить их решимость и пройти через NoFap, зная, что на самом деле есть более яркая сторона этой зависимости и что преодоление этого возможно. Спасибо за чтение и удачу!
ССЫЛКА НА САЙТ - 50 дней NoFap: Мое свидетельство
;