Мне 28 лет. Раньше я работал каждый день, не задумываясь, с тех пор, как мне было около 14 лет. Вероятно, я пришел к осознанию того, что мне нужно бросить курить, лет 5-6 назад, когда мне стало ясно, что я в какой-то степени социально неуклюж и никогда не смогу завести девушку.
Я могла заводить друзей, но мне просто не хватало мужественности, что-то сдерживало меня, у меня не было особой уверенности в себе. Я заметил, что PMO становится моим стандартным способом избежать чувства отвержения. Колледж предоставил мне возможность развить социальные навыки, мне никогда не приходило в голову, что PMO блокирует мое рвение выйти и пообщаться.
С тех пор я обнаружил его вред в Интернете и так далее. В тот момент я хотел бросить курить, я добился очень небольшого успеха. Это было очень постепенно, мне удалось прожить несколько дней без PMO. Мелкие штрихи тут и там, я многому научился. Я определенно начал замечать изменения в своей уверенности. Иногда, тем не менее, я полностью срываюсь и сильно переедаю.
Самый большой скачок, который я совершил, - это начать терапию более года назад, потому что я уезжал от родителей, чтобы начать жить самостоятельно и начать новую работу. Я подумал, что свобода даст мне место для PMO. Терапия помогла, хотя и была дорогостоящей, а иногда советы были очень общими. К началу этого года рецидивы случаются 2-3 раза в неделю.
Жизнь сама по себе была благословением, я полагаю, что ответственность за заботу о себе сделала меня больше человеком. С моей работой я теперь мог позволить себе вещи. Я встретил новых людей и получил возможность быть социальным человеком заново, в разумной степени. Мои проблемы уменьшались, также моя потребность в PMO. Иногда это может быть грубо, но теперь я намного счастливее. Я встречаюсь с девушкой, с которой я знаю несколько лет назад уже более года, она учится в другой стране, поэтому мы в основном просто говорим, что комфорт тоже помог. Я хочу избавиться от каждого симптома плоской линии и PMO, прежде чем мы собрались вместе, это большая мотивация для меня.
PS Все это время я много пробовал, не присоединяясь к noFap здесь, на Reddit. Я присоединился здесь меньше, чем месяц назад, выслушав лекцию о Porn Addiction где-то, что было сказано, что никто не может восстановить в одиночку и присоединение к некоторой группе поддержки является абсолютно необходимым. Это было то, чего я раньше не пробовал в своей борьбе.
Это была одна из моих самых длинных полос, так как я начал понимать, что PMO плохо для меня. У меня были похожие полосы в прошлом, но на этот раз я чувствую себя иначе. Я не мисс порно, что много, только в самом начале. Я пробовал так много вещей в прошлом, включая терапию, они помогли, почему-то я всегда возвращался или обнаруживал, что так сильно скучаю по PMO. Раньше у меня было неконтролируемое желание рецидива, но на этот раз я могу быть разумным, и это большая разница для меня. На этот раз дело не в количестве дней, а в качестве моих мыслей. В данный момент едва ли требуется самоконтроль.
Это некоторые вещи, которые я делал иначе, чем в прошлом, они, вероятно, очень помогли мне.
- Я сохранил календарь и отметил дни рецидива. Таким образом, модель начала появляться. Я начал замечать более высокую тенденцию к рецидиву к концу недели, в выходные дни были самыми опасными. Я могу легко оправиться в понедельник с мотивацией и решимостью никогда не возвращаться снова. Пробовав так много, так много коротких полос noFap, я знал, что должен был что-то делать в выходные, поэтому я начал готовиться к этому.
- Я полностью блокировал доступ к порно. Я нашел хорошее программное обеспечение для родительского контроля и установил надежный пароль с именем Бога в нем. Я никогда не мог заставить себя использовать этот тип пароля, чтобы разблокировать доступ к порно. Будучи наркоманом, я продолжал искать способы доступа к плохим вещам, каждый раз, когда я обнаруживал лазейку, я установил программное обеспечение для родительского контроля на этом устройстве. Постепенно я также заблокировал доступ к социальным сетям, а затем отменил подписку на интернет-телевидение. Это отсутствие триггеров помогло многим быть честным. Раньше я начинал с просмотра невинных вещей, из ниоткуда появляется триггер, и, прежде чем вы это узнаете, я потерял самоконтроль. Таким образом, блокирование всего помогло. Это, вероятно, помогли мне укрепить идею, что порно больше не вариант
- Я попытался решить основную проблему. Я полагал, что мое использование порно может быть связано с некоторым типом неуверенности, беспокойства или некоторых репрессированных плохих чувств. Что-то было под поверхностью. Я занимался этим несколько лет, просто учился принимать себя. Совсем недавно я обнаружил, что медитация очень помогает. Раньше в глубине души у меня было неприятное ощущение в груди. Что-то я не могу объяснить. Когда я начал медитировать, я обнаружил, что интенсивность значительно уменьшилась, честно говоря, я все еще чувствую иногда, но затем я пытаюсь определить, что меня расстраивает, и что-то с этим делать, чтобы смириться с этим. В прошлом, если я чувствую себя так плохо, я смотреть порно, теперь я убедился, что он не делает ничего хорошего, потому что я обычно чувствую себя хуже после этого.
Я бы не сказал, что заметил какие-то мгновенные суперсилы, это борьба, которую я веду уже много лет. Но, оглядываясь назад, честно говоря, я прошел очень долгий путь. За последние несколько лет я много занимался самосовершенствованием, и могу честно сказать, что это окупается. Однако я заметил одну мелочь: за последние 30 дней я перестал грызть ногти. О, и ровная линия ударила меня, как грузовик, без утреннего леса больше 40 дней, хотя в течение дня у меня случаются случайные стояки.
ССЫЛКА НА САЙТ - Обязательный 30 Day Post
By BraveWithin
;