Немного фона - Мне только исполнилось 29, я не замужем и из Великобритании .. Я скрывался на субреддите некоторое время и, в конце концов, попробовал его в конце прошлого года, пробыл несколько дней в неделю по 3-4, а также попал в 47 дней. полоса.
Но в то время я не считал дни, просто пытался привыкнуть, но в конце концов у меня был тихий уик-энд, и я просто снова заболел, был сильно похмелье и немного подавлен, что теперь, оглядываясь назад, я понимаю, было плохой комбинацией. Не прошло и нескольких дней, как я задумался, как далеко я продвинулся, и вычислил, что это 47 дней ... Если бы я знал, что уверен, я мог бы контролировать себя еще 3 дня, чтобы заработать хотя бы 50! Итак, есть подсказка; считайте дни и разбивайте каждые 25/50 или каждые 10 «мини-цели», что делает его намного более конкурентоспособным по сравнению с собой! (Я отпраздновал 90 дней огромной порцией рыбы и чипсов, чертовски мило).
Во всяком случае, с моим опытом, так и в январе 2nd я решил, что в качестве нового года резолюции сделать серьезную остановку на nofap, частично, чтобы доказать себе, я могу это сделать, а отчасти как excersize решимости и чистой воли.
0-30 дней - Я, честно говоря, почти не заметил изменений, сказав, что пробыл несколько 30-х, но в любом случае я не чувствовал себя иначе (я также отказался от алкоголя на весь Ян, что, возможно, заняло мое внимание на этом, поэтому я не обязательно заметил nofap), но были обычные взлеты и падения, которых я обычно ожидал, очевидно, немного больше свободного времени. Оглядываясь назад, я теперь понимаю, что мне нужно было приложить больше усилий, чтобы не только PMO .. Мне нужно было мысленно подумать, чтобы не делать этого, если это имеет смысл, но в целом не так много изменений.
30-60 дней - Начало февраля (30-40 дней) было очень похоже на предыдущий месяц, мне приходилось активно думать, чтобы не фапать и т. Д., И я все еще чувствовал, что внутри меня не было никаких изменений, которые немного меня проверяли, но у меня все еще был образ мышления « хотя бы сделать 50 дней, чтобы побить старый рекорд, и если я все еще не почувствую изменений, тогда я решу, хочу ли я продолжать », хотя я признаю, что это опасный образ мышления, я думаю, что он определенно заставил меня захотеть заработать 50, если только для того, чтобы побить мой старый рекорд, и когда я принимал решение, я не указывал цифру, просто чтобы дать ему достойный снимок.
В любом случае ... Как только я достиг 50-дневной цели, я был очень доволен, но все еще чувствовал, что я не совсем изменился, единственное, что я могу сказать, это то, что я почувствовал себя немного лучше, но это могло быть связано с другими факторами, все то же самое, я подумал: «К черту, похоже, не было никакого вреда, так что я просто буду продолжать, но если у меня случится рецидив, пусть будет так», это продолжалось еще несколько дней, и я продолжал посещать subreddit и т. д. и занимаюсь своим делом, когда вдруг я нашел это сообщение на форуме (вероятно, через reddit :)) - http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15792.0 и, в частности, видео GABE (во втором посте), я смотрел их, и это дало мне такую мотивацию, чтобы придерживаться этого, а также его страсть, менталитет и объяснение того, почему nofap - хорошая вещь, действительно поразил меня, и если вы не смотрел их, очень рекомендую! Это не только дало мне второе дыхание, но и его страсть и интерес к жизни послужили для меня катализатором, чтобы я действительно взглянул на то, что я хотел делать, и изменил свои обстоятельства к лучшему.
60-90 дней - Так что я был вдохновлен видеороликами GABE и действительно мотивирован, решил присоединиться к тренажерному залу в свободное время, которое у меня было по вечерам и т. Д., И начать решать, чего я хочу от жизни, начал больше тренировать свой мозг, читать классические книги, слушать новые музыка и игра на гитаре и т. д., а потом меня осенило, что nofap начал работать! Может быть, я был готов уволить выгоду в первые дни, но, конечно, мой ум меняется мое отношение к порнографии и женщинам в целом, а также дает мне больше времени, чтобы читать, excersize и т.д., поэтому делает меня более здоровым, как побочный продукт nofap (больше свободного времени = ходить в тренажерный зал / читать и т. д. = здоровее во всех отношениях / И / Sundance360 !! 🙂) no fap не работал.
Так или иначе, утром 68-го дня произошло нечто очень странное, чего я лично никогда не испытывал в подростковом возрасте ... мокрый сон ... Я не хочу вдаваться в подробности, но в основном я внезапно проснулся около 4.30 утра, понял У меня был стояк, я пошел перевернуться, и это произошло, просто накачивалось в течение нескольких дней (и я должен подчеркнуть, что весь этот инцидент произошел примерно через 2-3 секунды после того, как я проснулся), так что на какое-то время я был очень сбит с толку, мне было тоскливо от пробуждения в 4:30 и по-настоящему чувствовал себя виноватым, я чуть не винил свое тело в том, что он меня обманул. В основном в течение следующего дня или около того я долго и усердно думал о том, следует ли мне сбросить значок, если я должен просто полностью уйти, почему мое тело сделало это со мной и т. Д. Но после долгих размышлений и проверки руководств Reddit и т. Д. Я пришел к выводу, что это не сброс значка в моей книге, и вот почему - сознательно, с моей стороны не было никакого сотрудничества, я спал все время, пока это не произошло, если бы я знал, что это вот-вот Я бы принял превентивные меры (холодный душ / выпрыгивание из постели и до 20 приседаний или отжиманий и т. д.), но это произошло буквально в течение секунды после того, как я проснулся (я знаю, что хардкор, вероятно, увидит в этом сброс и даст мне бьет в комментариях, но это мое личное мнение по этому поводу, все вы можете согласиться / не согласиться). Оглядываясь назад на это событие, прошедшее через 91 день, я чувствую, что это была точка перемен для меня, почти как новое рождение, я чувствую, что мое тело повторно адаптируется к изменениям, которые я сделал, и я знаю, что предложение звучит странно, но это лучший способ объяснить его.
(Я начал замечать, что это чертовски огромный отчет, поэтому я постараюсь подвести итог - извините) С тех пор, кажется, я действительно начал видеть преимущества nofap, я чувствую себя более энергичным, мой ED, похоже, прояснился ( еще предстоит пройти испытания в полевых условиях, ха-ха - но чувствую себя намного более чувствительным и обращаюсь с женщинами гораздо меньше как с объектом), чувствую себя намного увереннее (более социально уверенно и общается с друзьями / людьми / женщинами, которые мне нравятся), я чувствую, что стою прямее , более социальный (я говорю `` да '' вещам, которых я, вероятно, исторически избегал), более оптимистичен (хотя у меня все еще бывают депрессивные дни, но гораздо реже), в целом более здоровый, более разносторонний и логичный человек, прежде всего, Я больше не реагирую на вещи, которые могли бы эмоционально раздражать меня несколько месяцев назад таким же образом. Я гораздо логичнее. В дополнение к этому, я считаю, что «побочные продукты» nofap великолепны; Больше свободного времени, больше тренажерного зала, больше чтения, больше музыки, больше тусовок с мальчиками, больше решений о том, чего я хочу от жизни, лучших отношений с родителями и т. д.
Самая большая вещь, которую я обнаружил за последние 2/3 недели, - это то, что PMO больше не фигурирует в моем рациональном мышлении, я возвращаюсь с работы / спортзала, ем, смотрю телевизор / читаю / вешаюсь / принимаю душ, а затем ложусь спать, я не больше даже мысль о fapping или порно, как его просто не вариант для меня больше
Другие ключевые вещи, о которых я хочу быстро коснуться, - это день 69 (ночь после поллюции). Мне приснился осознанный сон! Моя первая, длилась всего несколько секунд, но это было потрясающе - быстрый крик / Г / LucidDreaming 🙂 Проверьте это, это потрясающе, что вы можете сделать! Также читайте книги! Они великолепны, особенно Парадокс шимпанзе - http://www.amazon.co.uk/The-Chimp-Paradox-Management-Confidence/dp/009193558X - это потрясающая книга для понимания вашей психики и того, когда эмоционально или логически реагировать на сценарий (автор тоже потрясающий парень, квалифицированный врач и спортивный психолог, он был в команде Sky Tour de France и представил потрясающие новые идеи и заставил гонщиков соревноваться на смехотворном уровне).
В любом случае, я написал намного больше, чем имел в виду, и я задыхаюсь от чашки чая после работы, извините за нелепое чтение, но спасибо, если вы зашли так далеко! Если у вас есть какие-либо вопросы, я, скорее всего, прочитаю все комментарии, поэтому постараюсь ответить вам!
Удачи на всех ваших приключениях и оставаться сильным.
TL, д-р - Поначалу скептически относился к No fap, но он помог мне во многих отношениях, и я для этого гораздо лучше, безусловно, буду продолжать.
ССЫЛКА НА САЙТ - Обязательный и слегка запоздалый отчет HM за 90 дней - Текстовая стена в стиле Игры престолов [извините]
by Sundance360
;