История
Сегодня я 41 дней без P, 39 дней без M / OИ наиболее определенно никогда бы не сделал это далеко (или, возможно, пытались вообще) без Marnia и Гэри напряженной работы по распространению осведомленности об этой зависимости. Большое спасибо вам обоим. Кроме того, личные учетные записи и истории перезагрузки действительно были тем, к чему мне нужно было прибегнуть, когда моя сила воли слаба, поэтому спасибо всем за то, что вы проявили достаточно смелости, чтобы публиковать самые сокровенные подробности на благо других - я знаю, что это анонимно, но все равно обнажить душу на всеобщее обозрение сложно!
Хотя я не хотел писать о своем собственном процессе, я обдумывал его и чувствую, что должен внести свой скромный вклад перед сообществом. Может быть, моя история заставит кого-то еще попытаться преодолеть это деструктивное поведение, с которым мы все сталкиваемся, - это меньшее, что я могу сделать. К сказке–>
Узнав то, чему я здесь научился, я считаю, что мне повезло. Мне 29 лет. Я начал мастурбировать в молодом возрасте (я думаю, что моложе, чем большинство, хотя я не уверен, что средний возраст для мальчиков), задолго до того, когда-либо обнаружения порно, и, кажется, что это хорошая вещь. Все началось как несексуальное, то есть не было фантазии, я просто наслаждался физическими ощущениями. Первый раз, когда я когда-либо видел, порно, если я правильно помню, был из тайника моего отца Playboy журналов в шкафе. Я также помню, как когда мне было около 11 или 12 лет, я нашел в школе оторванные страницы из журнала Hustler, взял их домой, мастурбировал, просматривая изображения, и хранил их в безопасном укрытии. Когда у нас появился компьютер, вероятно, когда мне было около 13, я увидел свои первые ОЧЕНЬ жесткие изображения и, в конце концов, попробовал «киберсекс» в онлайн-чате. В течение этого периода я и потеху себе порнографические материалы, а также простой фантазии. В какой-то момент, однако, я начал больше полагаться на внешние раздражители, и были времена, когда я мастурбировал перед фотографиями в Интернете до 4 или 5 раз в день!
Я впервые занялся сексом с женщиной, когда мне было 18 лет, и не было никаких функциональных проблем. Не думаю, что я даже знал, что могут быть проблемы. С моей подругой из колледжа секс был отличным, и опять же, никаких проблем. Однако, в это время (особенно летом перерывы, когда я не видел ее в течение длительных периодов времени), я дрочу в интернет-порно, как правило, статические изображения. Я также обнаружил преимущества старения и совершил несколько походов в местный видеомагазин для взрослых, чтобы купить кассеты VHS. Ближе к концу наших отношений я помню случаи, когда мы занимались сексом, и мне приходилось фантазировать о чем-то другом, чтобы удержать эрекцию в полном внимании ... это никогда не становилось настоящей проблемой, но я помню, что это происходило время от времени. время, и даже моя девушка могла чувствовать, когда мой разум не был полностью с ней.
После окончания колледжа, был период около года, когда у меня не было подруги, и в это время мое использование порно определенно перерос. Я думаю, что именно в этот момент я начал загружать видео и имел значительную коллекцию. Я бы серфингом сети, вероятно, 1 или 2 часов в день, и загружать и мастурбировать и т. Д. Затем первый ED моей жизни. Я был около 23. У меня была новая подруга, и первые два раза мы пробовали половые сношения, у меня были проблемы с получением и поддержанием эрекции. Я набросился на нервы и презервативы. К счастью, это исчезло, и секс был естественным и отлично подходит для большинства наших отношений, но в это время, случаи необходимости фантазировать о других вещах (сценариях порно, женщины) для поддержания эрекции увеличивается. Я также заметил, что я до сих пор жаждал порно, даже если наша сексуальная жизнь была очень заряжена и удовлетворение. Ближе к концу наших отношений, я помню, не найдя мою подругу так привлекательно, как я когда-то, и начал сравнивать ее с порно актрис. Я был недоволен, и отношения закончились.
В течение следующих нескольких лет у меня не было никаких значимых романтических отношений с женщинами, и у меня не было секса. Я чувствовал, что мотивация разговаривать с женщинами резко снижается, и хотя я действительно пыталась встречаться, это никогда не казалось правильным, никогда не было захватывающим, и я дважды страдала ЭД с женщинами. Одновременно с этим, как вы могли догадаться, мое порно использование достигало своего пика. Я начал платить за интернет порно-сайты, загружать много видео, и мой вкус более откровенные материалы стали сильнее. Я был довольно общительным, общительным, бесстрашным ребенком, но теперь я чувствовал себя совсем по-другому, как будто старый я был просто тенью, а новый я был этим иссохшим, взволнованным, пессимистичным зверем. В то время я не очень любил себя, но никогда не складывал два и два. Это было как раз то, что нас люди делали - мы дрочили, наслаждались порно, и это было так, как это было - путь мужчины. Что-то еще должно было вызывать эти проблемы, верно?
Год назад, когда мой порно наркомании действительно начал принимать потери на моей жизни. Я имею в виду, что это уже было во многом, но теперь это начало занимать неприемлемые отрезки времени. Я обнаружил, что могу управлять своими любимыми видео с помощью видеоредактора. Я редактировал свои любимые части сцены, вырезал их, соединял и дополнял музыкой - это был серьезный продюсер. Я начал склеивать разные видео вместе, часами настраивая все правильно, выравнивая музыку и т. Д. Излишне говорить, что это было больно, и я часами сидел в трансе, делая это. Мое оправдание заключалось в том, что я сокращал свою коллекцию видео, вырезая все, что мне не нравилось, и снимал самые мощные, самые сексуально стимулирующие видео, какие только мог. Десять атомных бомб лучше пятидесяти гранат, верно?
Стимуляция, которую предлагали эти видео, не была похожа ни на что, что я испытывал раньше. Несколько фильмов переключаются между собой в быстром темпе, приуроченные к кульминации одновременно с музыкой. Я считаю, что часть привлекательности порнографии элемент управления - это новое увлечение моего было взять под свой контроль на другой уровень. Это была самая захватывающая вещь, которую я когда-либо испытывал. Когда видео было готово, я рендерил его, смотрел, мастурбировал до оргазма, а затем, как будто просыпаясь от сна, я задавался вопросом, какого черта я делал весь день. Я чувствовал сильный стыд, вину и гнев из-за того, что потратил столько драгоценных часов на что-то настолько отвратительное и бесполезное. Но на следующий день он звонил, и я повторял процесс.
Это было странно, хотя это была самая худшая из когда-либо существовавших у меня пристрастий, это был также первый раз, когда я осознал, что у меня проблема. Я чувствовал такое отвращение после переедания, что часто удалял все свои видео, все, и говорил, что больше никогда не буду этого делать, что это зря тратит мою жизнь. Я мог продержаться всего пару дней или около того, и я сразу же вернулся, отчаянно загружая и редактируя видео снова. Снова и снова я пытался остановить себя, но снова и снова возвращался к этому. Я никогда не был так неспособен контролировать свои побуждения.
Летом я встретил девушку, которая мне очень понравилась. Мы никогда не занимались сексом, это просто не сработало, но в глубине души я знал, что если мы действительно займемся сексом, у меня будут проблемы. Думаю, мой мозг начал соединять точки, прежде чем я полностью осознал это. Я удалил все мои видео и в течение 2 недель не смотреть на порно или мастурбировать, только в случае, если я ложусь спать с этой женщиной. Я думал об этом как о накоплении сексуальной энергии. Если бы я какое-то время не мастурбировал, у меня не было бы ЭД, верно? Я бы очень хотел пойти, не так ли?
Во время этого недолгого воздержания я упала. У моего пениса не было жизни и никакой чувствительности, поэтому я испугался и начал искать причины эректильной дисфункции. В конечном итоге это привело меня к YBOP. Я не мог в это поверить! Это было хуже, чем я мог себе представить - порно изменил мою химию мозга!
После того, как я перестал видеть эту девушку, я снова почувствовал себя в безопасности, зная, что мне не придется беспокоиться о выступлении, и это дало мне право вернуться к своим старым путям. Однако теперь, когда я прочитал часть информации YBOP, я не осознавал, что семя было посеяно и что я уже был на пути к тому, чтобы раз и навсегда избавиться от этой зависимости. После еще пары запоев я обнаружил, что возвращаюсь, занимаюсь самообразованием, и наконец решил, что мою жизнь нужно изменить.
В последний раз, когда я смотрел на порно был 16 октября. В последний раз я мастурбировала до оргазма через 2 дня, 18 октября. 14 ноября я мастурбировал только для ощущения, и даже при том, что я очень хотел, я удерживал себя от О'инга, чем очень гордился. Это были единственные промахи, и я НЕ БУДУ рецидива, потому что я хочу сделать это одним выстрелом и покончить с этим! Я чувствую себя лучше, чем когда-либо! У меня больше энергии, больше мотивации и острее ум, чем за последние годы! Я не могу дождаться дальнейших улучшений!
Опыт перезагрузки
Вот разбивка моего опыта. Это моя первая попытка перезагрузки, и снова я 29-летний мужчина. Чтобы вести эти записи, у меня есть пара скрепленных вместе бумажных календарей на октябрь / ноябрь / декабрь. Я вычеркиваю каждый день по мере того, как они проходят, и делаю небольшие пометки в форме символов, чтобы обозначить мое настроение, либидо, уровень энергии и т. Д. Это очень хорошо сработало для меня. Моя цель - достичь 76 дней 1 января 2012 года.
Октябрь 16th, 2011 - Мастурбировал к порно в последний раз.
Октябрь 17th, 2011 - Начинается перезагрузка
Октябрь 18th, 2011 - Прежде чем решиться на перезагрузку, я заказал пару мужских игрушек для мастурбации. К сожалению, они прибыли в этот день. Они стоят более 100 долларов. Я решил попробовать с ними мастурбировать, но только по ощущениям. Я смогла достичь оргазма (хотя и с 80% эрекцией) только на ощущениях. После этого я почувствовал себя ужасно виноватым, и меня осенило, что я не смогу пережить все это, если бы эти игрушки валялись. Итак, я выбросил их тут же. Я считал это последним прощанием, и это служило символом моей решимости - хотя это стоило мне больших денег, выброс этих совершенно новых вещей подтверждал, насколько серьезно я относился к преодолению этой зависимости. Я чувствовал, что это была важная ступенька.
Октябрь-19th 30th - Плоская линия. ПЛОСКАЯ. FLATLIN E. В этот период у меня не было ни либидо, ни желания мастурбировать. Это было приятно, потому что я не чувствовал необходимости смотреть на порно. Хотя плоская линия казалась странной, она позволяла легко пережить дни. В середине этого периода я заметил повышенную коммуникабельность, а именно 27 и 28 числа я начал смотреть на красоту настоящих женщин. Последние несколько лет я, безусловно, лично наблюдал за женщинами, находил их привлекательными или непривлекательными и т. Д., Но это было другое. Как будто я замечал мелкие детали в их изгибах или глазах, или их общей женской ауре. Также в то время у меня были проблемы со сном по ночам довольно регулярно. Мое настроение было довольно стабильным.
Октябрь 31st - Приснился яркий сон. Я смотрел и вид участия в порнографических сцене. Там не было камеры, но актеры из порноиндустрии я узнал, были там. Я считаю, что занимался сексом с актрисой, но точно не помню, возможно, я просто смотрел. Это было очень смешно, в некотором смысле, мечтая о просмотре в прямом эфире порно сцены - вы могли бы сказать, что мой мозг переживает процесс, это точно. Я также проснулась ночью с эрекцией после этого сна, и эрекция была стойкой и довольно устойчивой.
Ноябрь 1st-7th (Конец 3-й недели) - Моё либидо было еще несуществующие, но я заметил, порно Flashbacks / изображения появляются в моей голове, что я должен был потрясти прочь. Поскольку мое либидо было очень низким, у меня не было соблазна мастурбировать. Мои социальные навыки на этой неделе продолжали улучшаться, и мой взгляд на женские черты стал более заметным. Настоящие женщины выглядели довольно красиво! Мое настроение в данный момент действительно никогда не был в депрессивном диапазоне - Я всегда чувствовал себя более депрессии, когда переедания на порно, поэтому это было больше похоже на нейтральном уровне, и она становится лучше со всеми улучшениями я видел.
Ноябрь 8th-10th - Мое либидо начало немного возвращаться. Он был невысоким, но это был скорее средний уровень сексуальной энергии, который я испытывал. В то же время, я начал получать худшую тягу к порно, которые я имел с момента начала перезагрузки. Образы проявлялись из сцен, которые я знал слишком хорошо, и мне приходилось отбиваться от них как сумасшедший. Иногда было очень сложно. Я также указал сон 8-го числа, имея в виду сон сексуального характера, но я не помню его подробностей.
Ноябрь 11th - Мне приснился очень яркий сон, в котором у меня был секс с женщиной, которую я знаю в реальной жизни, о которой у меня были фантазии в прошлом. Это сопровождалось самым сильным утренним лесом, который у меня был за годы, годы и годы. Я остался очень доволен!
Ноябрь 12th-14th - Мое либидо стало более сильным, и когда я был на публике, мне становилось все труднее не замечать каждую девушку вокруг меня. Женщины, которых я не нашел бы привлекательными год назад, теперь выглядели очень соблазнительно и довольно красиво. Это было замечательно! Отрицательной стороной этого было то, что моя тяга росла вместе с воспоминаниями. 14 числа, в понедельник вечером, у меня возникла эрекция только от очень легкого прикосновения к моему пенису. Я чувствовал себя очень наболело, так что я чувствовал, что, возможно, было бы хорошо, чтобы мастурбировать и оргазм, как не долго, как не порно участвовал. Я села на кушетку и использовала презерватив, потому что хотела проверить, могу ли я быть чувствительной с презервативом, а также предотвратить серьезную уборку. Я был счастлив обнаружить, что мой пенис был достаточно чувствительным, и меня легко возбудить без фантазии. Я был близок к оргазму, но как только я достиг этого момента, я начал чувствовать, что это было неправильно и было слишком рано. Я не хотел, чтобы проснуться на следующее утро найти себя в депрессию и тягу порно, или чувство, как мой прогресс был смыт. Итак… я остановился. Я позволил моей эрекции уменьшиться, и все. Я считал это победой и гордился тем, что обладал такой силой воли. Чтобы укрепить свое решение, я зашел на этот сайт и прочитал несколько сообщений. Я нашел эту цитату из Гэри: «Если у вас есть ЭД или другие сексуальные проблемы, связанные с порно, продолжая оргазма и мастурбации может не дать желаемых результатов в установленные сроки вы ожидаете. Я до сих пор не вижу никого успешно «вылечить» их порно-индуцированной ЭД, продолжая график регулярного оргазма. Это было все, что мне было нужно. Я поступил правильно, не переходя к большой букве «О», и теперь, когда мне нужно напоминание, я просто читаю эту строчку. Я хочу вылечиться!
Ноябрь 16th - 30 дней! Я пошел в течение 30 дней без порно и 28 без оргазма! 4 недели! Я был в приподнятом настроении, моя общительность, настроение, уровень энергии и взгляд на женщин в этот день были на рекордно высоком уровне. Еще у меня был хороший приступ утреннего леса.
Ноябрь 17th-25th - Все наладилось. Моя тяга уменьшилась, и я испытала НАИБОЛЬШУЮ энергию, которую чувствовала за годы. Клянусь Богом, я никогда не чувствовал себя таким мотивированным и энергичным с детства. Я хотел закончить дела, заняться делами и т. Д. Я также понял, что последние несколько дней у меня не было столько кофеина, как обычно. Мое либидо как бы выровнялось, и я бы не назвал его высоким или низким, но я также начал ощущать в промежности, просто глядя на женщин в реальной жизни - я знаю, что это явление не происходило ОЧЕНЬ долгое время. .
Ноябрь 26th-27th - 26 числа моя тяга снова вернулась с того момента, как я проснулась. Я не знаю почему, не уверен, что могло быть причиной этого (я ложился спать намного позже, чем обычно, накануне вечером, и просыпался позже, чем обычно). В течение первых 3-х часов дня, я продолжал думать о порнозвездах и как хорошо было бы, чтобы загрузить и отредактировать некоторые видео вместе. К счастью, у меня не было особой чувствительности в моем половом члене и не было утреннего дров, чтобы справиться с этой проблемой. Итак, я боролся с побуждениями и твердо решил, что не буду портить свой прогресс. Ах да, еще, Я только что прошел 40th день, и поэтому мне было интересно, могу ли я немного испытать воду. 40 дней было достаточно, не так ли? Потом я понял, что это просто моя глупая проводка, которая выставила меня дураком, поэтому я сказал ему заткнуться, и я продолжил свой день. Я также несколько раз заглядывал в свой календарь, кладу его на удобное для просмотра место, чтобы напомнить мне, что моя цель - не просто пройти через 40 дней, а попасть в Новый год !!!!!!!!!!! !!!!!!!!
by richaroo
ОБНОВЛЕНИЕ ПО (2014)
Святой курит, прошло почти 3 года с тех пор, как я впервые опубликовал в этом блоге. Какая это была поездка! Взлеты и падения, хорошие и плохие дни, рецидивы и успехи и, самое главное, множество осознаний.
https://www.reuniting.info/node/9793
16 октября 2011 - мастурбировала на порно в последний раз.
17 октября 2011 г. - начинается перезагрузка.
18 октября 2011 г. - Прежде чем решиться на перезагрузку, я заказал пару мужских игрушек для мастурбации. К сожалению, они прибыли в этот день. Они стоят более 100 долларов. Я решил попробовать с ними мастурбировать, но только по ощущениям. Я смогла достичь оргазма (хотя и с 80% эрекцией) только на ощущениях. После этого я почувствовал себя ужасно виноватым, и меня осенило, что я не смогу пройти через все это, если бы эти игрушки валялись поблизости. Итак, я выбросил их тут же. Я считал это последним прощанием, и это служило символом моей решимости - хотя это стоило мне больших денег, выброс этих совершенно новых вещей подтверждал, насколько серьезно я относился к преодолению этой зависимости. Я чувствовал, что это важная ступенька
19-30 октября - Flatline. ПЛОСКАЯ. FLATLIN E. В этот период у меня не было ни либидо, ни желания мастурбировать. Это было приятно, потому что я не чувствовал необходимости смотреть на порно. Хотя плоская линия казалась странной, она позволяла легко пережить дни. В середине этого периода я заметил повышенную коммуникабельность, а именно 27 и 28 числа я начал смотреть на красоту настоящих женщин. Последние несколько лет я, безусловно, лично наблюдал за женщинами, находил их привлекательными или непривлекательными и т. Д., Но это было другое. Как будто я замечал мелкие детали в их изгибах или глазах, или их общей женской ауре. Также в это время у меня были проблемы со сном по ночам довольно регулярно. Мое настроение было довольно стабильным.
31 октября - приснился яркий сон. Я смотрел и вид участия в порнографических сцене. Там не было камеры, но актеры из порноиндустрии я узнал, были там. Я считаю, что занимался сексом с актрисой, но точно не помню, возможно, я просто смотрел. Это было очень смешно, в некотором смысле, мечтая о просмотре в прямом эфире порно сцены - вы могли бы сказать, что мой мозг переживает процесс, это точно. Я также проснулась ночью с эрекцией после этого сна, и эрекция была стойкой и довольно устойчивой.
1 ноября-седьмой (конец 7-й недели) - Моё либидо был еще несуществующим, но я заметил, порно Flashbacks / изображений появляюсь в моей голове, что я должен был потрясти прочь. Поскольку мое либидо было очень низким, у меня не было соблазна мастурбировать. Мои социальные навыки на этой неделе продолжали улучшаться, и мой взгляд на женские черты стал более заметным. Настоящие женщины выглядели довольно красиво! Мое настроение в данный момент действительно никогда не был в депрессивном диапазоне - Я всегда чувствовал себя более депрессии, когда переедания на порно, поэтому это было больше похоже на нейтральном уровне, и она становится лучше со всеми улучшениями я видел. Также начались неприятные головные боли (боль, исходящая из-за одного глаза). Они будут происходить с перерывами и продолжаться около 3 минут за раз. У меня никогда в жизни не было таких хронических головных болей!
8-10 ноября - Мое либидо начало немного возвращаться. Он был невысоким, но это был скорее средний уровень сексуальной энергии, который я испытывал. В то же время, я начал получать худшую тягу к порно, которые я имел с момента начала перезагрузки. Образы проявлялись из сцен, которые я знал слишком хорошо, и мне приходилось отбиваться от них как сумасшедший. Иногда было очень сложно. Я также указал сон 8-го числа, имея в виду сон сексуального характера, но я не помню его подробностей. Сохранялись головные боли.
11 ноября - Мне приснился очень яркий сон, в котором я занимался сексом с женщиной, которую я знаю в реальной жизни, о которой у меня были фантазии в прошлом. Это сопровождалось сильнейшим утренним деревом, которое у меня было за многие годы и годы. Я остался очень доволен!
12-14 ноября - Мое либидо усилилось, и когда я был на публике, мне становилось все труднее не замечать каждую девушку вокруг меня. Женщины, которых я не считал привлекательными год назад, теперь выглядели очень соблазнительно и довольно красиво. Это было замечательно! Отрицательной стороной этого было то, что моя тяга росла вместе с воспоминаниями. 14-го, в понедельник вечером, у меня возникла эрекция только от очень легкого прикосновения к моему пенису. Я чувствовал себя очень наболело, так что я чувствовал, что, возможно, было бы хорошо, чтобы мастурбировать и оргазм, как не долго, как не порно участвовал. Я села на диван и использовала презерватив, потому что хотела проверить, могу ли я быть чувствительной с презервативом, а также чтобы предотвратить серьезную уборку. Я был счастлив обнаружить, что мой пенис был довольно чувствительным, и меня легко возбудить без фантазии. Я был близок к оргазму, но как только я дошел до этого момента, я начал чувствовать, что это было неправильно и было слишком рано. Я не хотел, чтобы проснуться на следующее утро найти себя в депрессию и тягу порно, или чувство, как мой прогресс был смыт. Итак… я остановился. Я позволил моей эрекции уменьшиться, и все. Я считал это победой и гордился тем, что обладал такой силой воли. Чтобы укрепить свое решение, я зашел на этот сайт и прочитал несколько сообщений. Я нашел эту цитату из Гэри: «Если у вас есть ЭД или другие сексуальные проблемы, связанные с порно, продолжая оргазма и мастурбации может не дать желаемых результатов в установленные сроки вы ожидаете. Я до сих пор не вижу никого успешно «вылечить» их порно-индуцированной ЭД, продолжая график регулярного оргазма. Это было все, что мне было нужно. Я поступил правильно, не переходя к большой букве «О», и теперь, когда мне нужно напоминание, я просто читаю эту строчку. Я хочу вылечиться!
16 ноября - 30 дней! Я пошел в течение 30 дней без порно и 28 без оргазма! 4 недели! Я был в приподнятом настроении, моя общительность, настроение, уровень энергии и взгляд на женщин в этот день были на рекордно высоком уровне. Еще у меня был хороший приступ утреннего леса.
17-25 ноября - Все наладилось. Моя тяга уменьшилась, и я испытала НАИБОЛЬШУЮ энергию, которую чувствовала за годы. Клянусь Богом, я никогда не чувствовал себя таким мотивированным и энергичным с детства. Я хотел закончить дела, заняться делами и т. Д. Я также понял, что последние несколько дней у меня не было столько кофеина, как обычно. Мое либидо как бы выровнялось, и я бы не назвал его высоким или низким, но я также начал ощущать в промежности, просто глядя на женщин в реальной жизни - я знаю, что это явление не происходило ОЧЕНЬ долгое время. . К этому времени головные боли практически исчезли, и мой сон больше не беспокоил.
26-27 ноября - 26 числа моя тяга снова вернулась с того момента, как я проснулась. Я не знаю почему, не уверен, что могло быть причиной этого (я ложился спать намного позже, чем обычно, накануне вечером, и просыпался позже, чем обычно). В течение первых 3-х часов дня, я продолжал думать о порнозвездах и как хорошо было бы, чтобы загрузить и отредактировать некоторые видео вместе. К счастью, у меня не было большой чувствительности в моем половом члене и не было утреннего дров, чтобы справиться с этой проблемой. Итак, я боролся с побуждениями и твердо решил, что не буду портить свой прогресс. Ах, да, еще, я только что прошел 40-й день, и поэтому мне было интересно, могу ли я немного испытать воду. 40 дней было достаточно, не так ли? Потом я понял, что это просто моя глупая проводка, которая выставила меня дураком, поэтому я сказал ему заткнуться, и я продолжил свой день. Я также несколько раз заглядывал в свой календарь, разложил его на удобном для просмотра месте, чтобы напомнить мне, что моя цель - не просто пройти через 40 дней, а отправиться в Новый год!
11-28 Сегодня было ВСЕ ВРЕМЯ для того, чтобы замечать привлекательные черты женщин! На самом деле это довольно нелепо. Я не мог отвести глаз от женщин, находящихся поблизости. Женщины, которых я знал в течение некоторого времени, сегодня выглядели для меня ужасно красивыми и сексуальными, и это женщины, о которых у меня действительно не было таких мыслей в прошлом. Я чувствую, что не за горами спонтанная эрекция. "Г-н. Happy »сделала сегодня заметное движение в моих брюках, когда я наблюдал, кхм, линию груди женщины (я, конечно, вел себя уважительно и осторожно, заметьте). Но я определенно не чувствовал такой реакции - внизу, под палубой - целую вечность… по крайней мере, когда имел дело с реальными женщинами. Приятно осознавать, что я ВСЕГДА человек (как и все мы), и что мой разум слишком долго тонул в море чрезмерной стимуляции.
Как я уже узнал, вместе с повышением либидо возрастает соблазн мастурбировать. Когда я думаю о мастурбации, я автоматически начинают думать о порно, порнозвезд, сцены и т.д. Это кажется на первый взгляд, как это было бы очень хорошая идея, чтобы предаваться, но потом я просто качаю головой и говорю себе: «Нет, нет ничего для ты там. Вы здесь намного счастливее, и, кроме того, вы этого больше не хотите. Ты НЕНАВИЖИ это ». А потом я просто думаю о том, как я ненавижу порно и чрезмерной мастурбации и то, что он сделал для меня, и соблазн исчезает. Достичь этого состояния становится заметно легче, и воспоминания начинают терять свою яркость и силу.
Я также был сегодня довольно общительным. В течение последних нескольких лет, когда я бываю в социальных ситуациях, я обычно мало говорю, если мне не задают вопрос. Я бы не сказал, что я социально неуклюжий, просто тихий и наблюдательный. Но сегодня мне действительно хотелось поболтать и стать катализатором разговора - конечно, это было не с незнакомцем или знакомым, а с членом семьи, но все же для меня это было необычно. Я считаю, что это одно из самых больших преимуществ процесса перезагрузки, и с каждым днем он становится все лучше и лучше.
Я поддерживаю мотивацию, тщательно похлопывая себя по спине. Я действительно не могу поверить, что зашла так далеко. Это самый долгий срок, в течение которого я не испытывал оргазма с тех пор, как, вероятно, испытал свой первый оргазм. WHEW!
12-04 Моя энергия и общительность всю неделю были на высоком уровне. Я чувствую себя очень хорошо, и мое настроение действительно стабилизировалось. Я чувствую себя чертовски счастливым с того момента, как встаю с постели и до того, как снова ложусь в постель. Я даже с нетерпением жду завтрашнего дня, что было не всегда.
Мы все знаем, что такое депрессия, и все мы знаем, что иногда мы боимся наших завтрашних дней, особенно когда у нас впереди долгие рабочие дни или большие проблемы, чтобы позаботиться. Дело в том, что эти чувства должны быть исключением, а не правилом. На вершинах моей зависимости от PMO я никогда не ждал большей части чего-либо, боялся идти на работу и никогда не видел общения с друзьями и семьей, как все, что было замечательно, особенно по сравнению с моими ритуалами PMO, которые давали мне больше удовольствия и стимуляции, чем что-нибудь еще. С этой зависимостью, отсутствующей в моей жизни, все мелочи делают меня действительно счастливым, и я часто смеюсь, улыбаясь без всякой на то причины и просто находясь в хорошем настроении. Я думал, что я пессимист, но на самом деле я был просто наркоманом.
Другие крупные события на прошлой неделе включали три дня подряд (1, 2, 3 ноября) утреннего / ночного леса. Вчера утром, проснувшись, у меня был самый «тяжелый» случай этого заболевания с тех пор, как я был со своей последней давней подругой в 2006 году - более 5 лет назад. Приятно, когда ваше тело дает вам такие сообщения, заставляет вас чувствовать, что вы на правильном пути. Несмотря на то, что эта эрекция длилась более 25 минут, я действительно не чувствовал желания мастурбировать. Я просто лежал и наслаждался ощущениями и думал о том, как далеко я продвинулся.
Я до сих пор получаю некоторые порно ретроспекции. Я буду видеть изображения порнозвезд или части сцен, которые я хорошо знаю. В начале моей перезагрузки, первые пару недель, эти ретроспективные бы меня сильно рассмотреть вопрос о мастурбации или смотреть на порно онлайн. Теперь, когда я их получаю, я действительно не чувствую желания делать это. Когда я вижу эти образы в своей голове, у меня возникает небольшое возбуждение, но не более того. Я могу избавиться от них довольно быстро и без последствий. Их сила постепенно ослабевает.
Желание быть с женщиной романтично начинает причинять мне небольшую боль. Я действительно жажду прикосновений / объятий / поцелуев и т. Д. Секс тоже был бы отличным, но мысль о том, чтобы просто иметь вторую половинку или кого-то, с кем можно быть рядом, звучит все лучше и лучше с каждым днем. Я уже очень давно не ощущаю мотивации к активному поиску женских связей. Приятно снова почувствовать это, но это еще и сложно, потому что я привык быть оцепеневшим от этого желания. PMO - это щит от того, чтобы на самом деле чувствовать что-то реальное, и теперь, когда я снова чувствую себя, мне иногда становится грустно и одиноко. Раньше я чувствовал желание иметь женское общение, но это было больше похоже на идею, как если бы я знал, что мне * следует * хотеть быть с кем-то, хотя я на самом деле не желал этого полностью. Это очень ощутимое ощущение, как будто все мое существо просто жаждет близости и привязанности.
12-11 Что ж, на прошлой неделе у меня были тяжелые ночные и утренние стрижки почти каждый день. Мое либидо значительно повысилось, и вчера, на 55-й день, я принял исполнительное решение попытаться мастурбировать и испытать оргазм, используя только ощущения.
Это решение далось нелегко. Я не могу это объяснить, но я вроде войлока, что настало время, чтобы попробовать это, чтобы доказать себе, что само по себе онанизм не имеет большого значения, до тех пор, как он отсутствует в типе стимуляции порнографии добавляет к опыту . Я твердо верил, что нахожусь в точке, где это не приведет к чрезмерной мастурбации, перееданию или чему-то еще, чего мы боимся.
Я не просто решил, что буду мастурбировать из воздуха, как будто я так скучал по этому поводу и просто должен был побаловать себя этим. Вместо этого я действительно почувствовал это сильное желание сделать это, как будто через меня текло много сексуальной энергии, и мне нужно было сбежать. Малейшие прикосновения к моим гениталиям и даже натирание ими простыней ночью вызывали у меня сильное возбуждение, и по прошествии пары дней это все больше и больше походило на хорошую идею. Это в отличие от огромного чувства желания мастурбировать, когда пристрастие к порнографии. Ваш пенис мог быть мертвее, чем дверной гвоздь, но простая мысль о том, что все эти красивые женщины делают эти гадости, и как это мгновенно вызовет у вас возбуждение, была истинным притяжением, и это легко принять за сексуальную энергию. Теперь я знаю разницу.
Итак, я мастурбировал, используя только свою руку и немного лосьона, очень медленными, ритмичными, нежными движениями. Было легко получить и поддерживать эрекцию во всем. Мне ни разу не пришлось применять чрезмерное давление или скорость. После 8 недель без оргазма я думала, что моя голова (у них обоих) может взорваться, когда я наконец достигну оргазма, но это было не так. Это было здорово, было чрезвычайно приятно, но это не поразило меня, как доза героини или что-то в этом роде. Я просто сидел там, счастливый и облегченный. У меня не было немедленного чувства: «Черт побери, мне нужно сделать это снова !!» Я был более в состоянии мирного удовлетворения и подумал, что, может быть, через пару недель я смогу повторить это снова. В прошлом, с порно, было бы только пятнадцать или тридцать минут после неисправной сессии, и я буду планировать, когда мои следующие один за день будет. Мля!
Я внимательно следил за эффектом преследователя, но его не было. Как я пишу это, это на следующий день, и у меня не было никакого желания мастурбировать весь день, ни смотреть на порно. У меня даже утром в постели был утренний лес !!! Это меня удивило, так как я думал, что это исчезнет, по крайней мере, через день или два, но нет, это было прямо там.
Я доволен тем, как это сработало. Я думаю, что это нормально - делать это, не выходя из-под контроля. Я собираюсь понаблюдать в ближайшие пару дней и посмотреть, есть ли какие-нибудь заметные различия в социальных взаимодействиях, либидо, уровнях энергии и т. Д.
Кроме того, я не хочу, чтобы это звучало так, будто я поддерживаю это. Это рискованно, и я это понимаю. Я просто чувствовал, что провел много времени без М / О, и мое тело действительно подталкивало меня к этому решению. Опять же, трудно объяснить, почему, но я просто чувствовал, что на данный момент это не повредит мою перезагрузку или не отбросит меня назад, КАК ДОЛГО я мог делать это без фантазии и без каких-либо силовых средств. ручной стимуляции. Если вы читали ранее в моем блоге, то в середине ноября у меня было слабое место, когда я просто чертовски хотел мастурбировать, потому что я скучал по нему и почти не мог себя контролировать. Я начал было, но остановил себя от О'инга, потому что это было неправильно. Было слишком рано, и я не был готов идти по этой дороге. Это был совершенно другой опыт, чем этот.
12-20 Ну, к сожалению, я мастурбировала на порно вчера, день 64 из моей перезагрузки ... Я просто получить, что из пути.
Я думал, что я вышел из леса. Я думал, что вода безопасна. Я не знаю, что вызвало это, я чувствовал себя великолепно, чувствуя, как у меня была эта зависимость под контролем, а затем в прошлую пятницу, 61 день, я начал получать необъятной тягу к порнографии, тонны ретроспекции и фантазии, что я просто не мог трясти. В следующие пару дней я был близок к PMO и боролся с желанием всем, что у меня было. Просто, чтобы избавиться от проклятых позывы, я MO'd без порно в пятницу вечером, к ощущению только в надежде, что это сделает чувства уходят, но это не работа.
Если вы прочтете мои предыдущие сообщения в блоге, вы увидите, что я прожила 55 дней без оргазма. На 56-й день я почувствовал, что все под контролем, и решил просто испытать себя мастурбацией, состоящей только из ощущений. Сработало нормально, чейзера вроде не было, следующие 5 дней прошло без тяги. Я предполагаю, что у меня просто был отсроченный эффект, потому что у меня не было таких ужасных позывов со второй или третьей недели процесса перезагрузки.
Итак, вчера я впервые за 64 дня провел PMO. К счастью, как только я закончил, я вышел из транса и сразу почувствовал УЖАСНОСТЬ. Я рад, что чувствовал себя ужасно, потому что я хочу, чтобы PMO'ing был связан с этим, а не с удовольствием. Я чувствовал стыд, вину и больше всего гнев на себя за то, что был таким слабым.
Думаю, я стал немного самоуверенным, думая, что за неделю до этого смогу безнаказанно, что это меня не расстроит, но, похоже, это так. Я полагаю, что испытал легкую нейрохимическую капризность, потому что, когда я видел привлекательных девушек, я чувствовал себя напуганным и безнадежным, как будто я никогда больше не буду с женщиной. Такое отношение было типичным для моих дней в PMO, но недавно оно превратилось в непоколебимый оптимизм - думаю, оргазм на это отрицательно повлиял.
Я извлек из этого пару вещей. В этом процессе есть нечто большее, чем просто воздержание от PMO. Одна ошибка, которую я совершил, заключалась в том, что большую часть выходных я провел дома в изоляции. Даже если вы находитесь в процессе перезагрузки, очень важно выйти и найти человеческий контакт и взаимодействие. Останавливаться наедине с только электронными развлечениями в качестве компаньона - действительно очень опасный сценарий. Думаю, это сыграло большую роль в том, что я допустил ошибку. Может случиться так, что срывы и промахи неизбежны, если вы не найдете любовника. Человек может терпеть одиночество только так долго, прежде чем искать что-нибудь, чтобы заполнить пустоту. Возможно, ваша перезагрузка никогда не завершится, пока вы не найдете партнера. До тех пор пока вы не сделаете это, вы всегда можете быть в опасности попасть обратно в порно для комфорта.
Кроме того, 60, 90 или черт, даже 120 дней на самом деле не так уж и долго. Подумайте обо всех часов вы провели с порно, все дни и ночи, месяцы и годы вашей жизни, что вы потраченное дыхание его как кислород. От такой зависимости невозможно избавиться за несколько дней. Я думаю, что на то, чтобы по-настоящему вылечить эту болезнь, уйдет немало времени - как минимум, от шести месяцев до года.
12-22 Пару дней назад у меня случился рецидив. На следующий день я твердо решил, что рецидив подействует на меня, поэтому я был чрезвычайно продуктивен и игнорировал любые пристрастия, как будто они были пылью под ковриком. Вчера, однако, тяга отбивались большое время, и, прежде чем я знал, что я смотрел на порно. Это была та же старая предсказуемая закономерность после рецидива. Вы говорите себе: «Ну, я уже рецидив, так что, если я смотрю на немного больше порно он не может причинить боль,» и т.д. и т.п.
Однако на этот раз все было иначе. Я колебался между автопилотом, сухими глазами, порно безумного состоянием, а затем разочарованно: «Я не хочу этого» состояния. Это продолжалось взад и вперед, я на мгновение мастурбировал, а потом остановился. Из-за этой битвы все испытание было не таким приятным - это было стрессом больше всего на свете. В конце концов, даже с эрекцией в руке (и могущественной, могу добавить), я решил, что это не то, что мне нужно, и остановился как вкопанный. Нет, нет ничего. Я просто встал, надел брюки и сказал: «Нет, спасибо, это уже не я». Не думаю, что мне когда-либо удавалось это сделать. Возможно, это моя лобная доля (кора?) Становится сильнее.
Так что я действительно чувствую, что сделал шаг вперед, несмотря ни на что. Сегодня было несколько пристрастий, но у них нет когтей, о которых можно было бы говорить. Я был продуктивен, в хорошем настроении и чувствую себя так же, как в лучшие моменты моей перезагрузки. Я готов столкнуться с некоторыми колебаниями после оргазма в ближайшие дни, но я почему-то чувствую себя более готовым, чем когда-либо, принять все, что может бросить в меня эта зависимость.
[Потом]
Я собираюсь немного углубиться ... извините, заранее.
Порно, по своей сути, это так же, как и любой другой аддиктивного вещества или поведения. Обычно эти вещи вводятся в нашу жизнь, чтобы заглушить какую-то боль или дискомфорт, которые мы испытываем. Затем мы начинаем полагаться на них, и тогда мы становимся зависимыми. Проблема в том, что они работают. Они ДЕЙСТВИТЕЛЬНО заглушают вашу боль, но в этом проблема.
Видите ли, вы не можете выборочно подавить эмоцию или чувство, не подавив все остальные эмоции и чувства. Таким образом, даже если эти вещи притупляют боль уязвимости, одиночества, печали, разочарования и страха, они также притупляют положительный спектр эмоций, таких как счастье, надежда, радость и любовь.
Я не хочу говорить за других, но если все, что вы ребята там есть что-то вроде меня, порнография для вас способ конкретно тупой уязвимости. Я не люблю быть уязвимой, особенно когда дело касается женщин. Мне не нравится чувство отвержения или ощущение, что я что-то не так, как женские стандарты. Проследите его обратно в какой-то глубокой посеяны детской травмы или что там у вас, я не знаю, откуда приходит, но я знаю, что порнография была для меня способ взять под контроль то, что я всегда чувствовал, был неуправляем .
Если у вас дома есть гарем цифровых богинь, вам больше не нужно рисковать быть отвергнутым женщиной, или ставить себя в ситуацию, когда женщина будет осуждена, или становиться уязвимым в отношениях с женщиной. Теперь у вас есть полный контроль над своим сексуальным удовлетворением, и вы можете даже почувствовать, что связаны с этими двухмерными красотками на своем жестком диске. Зачем рисковать, если у вас есть 100% гарантированное удовлетворение, ожидающее вас в щелчке мыши? Итак, проблема решена.
Конечно, ваши проблемы только начинаются. Мы все это знаем, иначе нас бы здесь не было. Это замкнутый круг. Порно используется для повышения безопасности и контроля, но когда он начинает вызывать такие вещи, как ЭДЫ и другие проблемы с производительностью, он заканчивает тем, что делает вас менее сексуальны уверенно и, в свою очередь, более небезопасным. Идея ложиться спать с настоящей женщиной теперь становится пугающей перспективой, полной непредсказуемости и потенциальных катастроф, поэтому, естественно, вы еще больше полагаетесь на свое безопасное маленькое убежище дома.
Но уязвимость важна как воздух. В момент рождения мы уязвимы. Это такая же часть человеческого существования, как и все остальное. Есть старая поговорка: «Ничего не рискнули, ничего не выиграли». Полагаю, если вы не хотите быть уязвимым, единственное, что вы, вероятно, получите - это несколько расплывчатых глаз и смятый комок ткани.
Давным-давно я знал этого парня, который никогда особо не задумывался о вещах. Он выражал свои чувства к девушкам, в которые влюблялся, и в основном делал все, что мог, чтобы завоевать их сердце, независимо от последствий. Он рискнул всем, как будто завтра не наступит. Но где-то по ходу дела, я думаю, он стал старше, а затем он начал думать дважды, а затем он начал думать трижды, а затем, прежде чем он это понял, он действительно не хотел больше рисковать, поэтому вместо этого он спрятался за экраном компьютера. , тратить впустую день за днем, за месяцем, за месяцем, за годом, за годом, играя красиво и безопасно.
Я хочу снова быть этим ребенком.
1-02 Это была настоящая поездка с тех пор, как я начал процесс перезагрузки 17 октября. Я прожила более 50 дней без оргазма, это самый долгий срок, в котором я воздерживалась с момента моего первого оргазма еще в раннем детстве.
Моя первоначальная цель составляла 76 дней, до 1 января. У меня был промах с PMO на 64-й день, я боролся с некоторыми побуждениями и некоторыми уклонениями после этого, но, к счастью, эта турбулентность не превратилась в переедание или какую-либо нисходящую спираль. Я начала Новый год с ощущением отличной, здоровой, энергичной и целеустремленной! Это было лучшее начало года за последнее время.
Я думал о том, чтобы один раз в неделю или один раз каждые 2 недели график MO (без фантазии или порно, конечно), когда я достиг этой точки, но тягу, последовавшие мои недавние-х O слишком опасны, чтобы играть с, так что я собираюсь воздерживаться столько, сколько смогу.
Последние две ночи у меня был очень сильный ночной образ жизни и утренний лес. Этим утром у меня была эрекция, по крайней мере, 20 минут после пробуждения, но мне не хотелось, чтобы она ушла. Было приятно, что мой «друг» поприветствовал меня, когда я проснулся, хе-хе. Мне снилась моя бывшая девушка лет 9 или 10 назад. Во сне у нас был секс, хороший секс, и я действительно достиг оргазма во сне - если мне не изменяет память, я не думаю, что КОГДА-либо испытывал оргазм во сне. Что-то всегда случается, что мешает мне завершить половой акт, и я провожу остаток сна, пытаясь повторить это снова, но никогда не достигаю этой цели. Я не верю, что это был мокрый сон, но могу ошибаться. В моей постели не было никаких вещественных доказательств, но мне никогда раньше не снились поллюции, поэтому я не знаю, как это «доказать».
Так что, несмотря на то, что сегодня я хорошо себя чувствую, сон оставил меня в некоторой меланхолии. Я действительно чувствую потребность в женской привязанности, но, к сожалению, сейчас таких дверей нет. Несмотря на то, что я сделал большой шаг вперед и упорно трудился, чтобы достичь его в этот момент, мне кажется, я больше работать. Большинство моих хобби и занятий связаны с уединением, но я люблю их, и они отнимают у меня много времени. Я не неловкий в обществе, но и не общительный. Я бы хотел встретиться с кем-нибудь естественным образом (не через Интернет), но не знаю, как это произойдет.
Я полагаю, что терпение будет добродетелью в этом, но я пришел к выводу, что часть этого процесса исцеления требует отношений с женщинами, как дружеских, так и романтических, краткосрочных или долгосрочных. Я не думаю, что эту зависимость можно победить в одиночку, и чем более одиноким вы чувствуете себя, тем ближе вы шагаете к своим старым путям.
01-11 Вчера я почувствовал то, о чем не знал, что это возможно почувствовать. Нельзя сказать, что со мной такого никогда не случалось раньше, просто я не могу припомнить каких-либо конкретных случаев, когда это было.
Я был в ресторане, который часто посещаю на обед. Официантка там очень красивая, и мы знаем друг друга по имени. Я посмотрел на нее, когда она стояла немного в стороне за стойкой. Она смотрела прямо на меня, и наши глаза встретились, а затем она очень тепло улыбнулась и * БУМ *, я буквально получил эту волну химической красоты по моему позвоночнику и в затылке. Я, конечно, улыбнулся в ответ. Я не хочу превращать этот невинный, чудесный небольшой опыт в какое-то лекарство или нейрохимический феномен, но ощущение было настолько физическим, настолько осязаемым, что оно действительно удивило меня и мгновенно заставило меня почувствовать себя чрезвычайно счастливым и оптимистичным. Я никогда не помню, чтобы на меня так влияли улыбка или взгляд.
Это просто поразительно. Уйти от оцепенения, когда только самые мерзкие и шокирующие сексуальные образы будут вызывать у вас реакцию, к получению такого положительного ощущения от простой улыбки и встречи взглядов… вот что делает весь этот процесс того стоит. Лечение ЭД или других подобных проблем - лишь дополнительный бонус. Ощущение снова ЖИВОЙ - вот где это на самом деле!
01-19Сегодня 95-й день моей перезагрузки. Конечно, это было не идеальное путешествие, но это случается редко. За последние 95 дней у меня было всего 6 оргазмов. Сравните это с моим предыдущим образом жизни - когда зависимость от PMO была наихудшей - где я, вероятно, в среднем совершал 50-60 оргазмов в месяц. Последние три месяца я получал в среднем 2 в месяц… это чертовски круто!
Последние несколько дней были довольно тяжелыми. Я провел много времени в одиночестве и изоляции. Добавьте к этому депрессивное чувство из-за того, что больше никогда не сможете найти женщину / любовника, и это привело к огромному искушению. Это циничный взгляд на мою личную жизнь - один из самых важных спусковых механизмов для меня. Иногда это кажется таким невозможным, хотя я знаю, что это не так.
Так, на 90-й день, чувствуя себя немного вниз, я смотрел на порно и MO'd. Я тогда MO'd позже в тот же день, но без порно. Я воздерживался в течение 2 дней без особого труда, решив снова сесть на лошадь, но затем снова возникла тяга к еде, и я провел последние 2 дня в буквальной зоне боевых действий между центрами контроля моих лобных долей и моей зависимой от удовольствия схемой. Рад сообщить, что победила моя лобная доля!
Я пришел к выводу, что когда вы действительно установить, чтобы получить над вашим порно наркомании, она меняет что-то внутри вас мгновенно. Вы больше не будете иметь возможность пользоваться Porn так, как вы делали это раньше. Конечно, вы получите прилив дофамина и весь этот джаз, но в то же время вы все время будете нервничать и расстраиваться из-за себя, что неизбежно сделает все это менее приятным. Хотя я смотрел порно в разное время за последние 2 дня, он становился все менее и менее интересным. К концу вчерашнего дня я смотрел сцену, которая в прошлом действительно приводила меня в безумие, и мне так надоела вся эта борьба, что выключить ее было больше удовольствия, чем продолжать. Я считаю, что это довольно большая веха, и это один из примеров того, как «рецидив» на самом деле может сигнализировать об эволюции вашего поведения и самоконтроля. Иногда нужно сделать небольшой шаг назад, чтобы сделать большой шаг вперед.
01-20 После недавнего рецидива я почувствовал, что мне нужны новые инструменты, чтобы продолжать добиваться прогресса и убедиться, что я больше не рецидивирую.
Вот несколько идей, которые кажутся мне очень эффективными. Прошу прощения, если они были предложены ранее другими - я, конечно, не пытаюсь отдать должное их идеям, но не видел их упомянутых ранее. Я надеюсь, что это поможет некоторым из вас.
** отбиваясь ретроспекции / порнографического images->
В течение первых шести-семи недель после первой перезагрузки я с некоторым успехом использовал метод «Red X». Для тех, кто не знаком, идея заключается в том, что, когда порно изображения или сцены появляется нехотя в вашем уме, вы блокировать его с изображением гигантского красного X. Я также использовал образ одного из моих любимых пород собак (что-то невинное и положительный) в качестве альтернативы этому. В последнее время это не помогло. Моя новая стратегия - использовать что-то более сложное и подробное: предложение или абзац из любого текста… чем длиннее, тем лучше. Это действительно сработало. Когда появляется изображение, я сразу визуализирую сам текст, а затем изо всех сил стараюсь прочитать его полностью, насколько позволяет моя память. Этот процесс занимает достаточно много времени и требует достаточной концентрации, чтобы избавиться от предыдущего всплывающего окна. Простой красный X изображение было слишком легко и быстро, и часто перегружены дополнительными порно изображений. Это также может помочь, если текст имеет какое-то отношение к выздоровлению / зависимости, например, один из слайдов YBOP Гэри, который подводит меня к моей следующей стратегии.
** Подтверждение причин, по которым вы перезагружаетесь / воздерживаетесь / восстанавливаетесь–>
Что касается меня, я был действительно настроен, когда начал свою перезагрузку, и все сделал очень организованно и расчетливо. В последнее время это отношение и решимость уменьшились. Я подумал, что было бы полезно воспроизвести некоторые вещи, которые я делал в самом начале. Итак, я ПЕРЕСМОТРЕЛ видео Гэри на YBOP. В конце концов, они послужили катализатором для меня, направившего меня на этот путь к выздоровлению, и, посмотрев их снова полностью, я могу подтвердить, что они являются бесценным инструментом и, вероятно, их следует рассматривать один или два раза в месяц, как здоровое подкрепление. Они действительно творят чудеса.
** Поиск здоровых источников дофамина–>
Широко признано, что физические упражнения очень полезны для восстановления. Физические упражнения помогают повысить уровень дофамина и серотонина и дают вам «кайф», который может помочь обуздать тягу к «другим» вещам. Конечно, вы не можете просто тренироваться каждую минуту каждый день, поэтому полезно иметь альтернативу. Очевидно, что хобби, занятия и общение - это другие источники дофамина и удовольствия, и по мере того, как ваша схема вознаграждения уравновесится, вы получите больше удовольствия и волнения от этих вещей - это ваши основные выходы. Получение дофамина из этих источников очень важно, потому что по мере того, как уровень дофамина снижается во время абстиненции, вы с большей вероятностью сдадитесь и начнете переедать. Недавно я наткнулся на новый, меньший, но эффективный источник.
Когда я воздерживался от PMO более 50 дней, я никогда не чувствовал себя лучше. Теперь, если дофамин является «нейрохимическим веществом ожидания», я понял, что если я научу себя испытывать волнение по поводу возвращения в это счастливое состояние, к тому времени, когда мне будет так хорошо, и если я четко визуализирую все способы, которыми я улучшился и начал Чтобы радоваться возвращению туда, я буквально чувствовал дофаминовую реакцию.
В качестве примера, в одном из своих предыдущих постов в блоге я писал о том, как встретил взгляд официантки, и мы улыбнулись друг другу… Я уже ГОДЫ не чувствовал себя так хорошо из-за простой улыбки. Этим утром я просто заново пережил этот опыт в своей голове, а затем начал испытывать некоторые ожидания и волнение по поводу того, что такое событие произойдет снова, и я обнаружил, что это доставляет мне удовлетворение и удовольствие и, самое главное, мотивацию. Итак, возьмите какое-нибудь счастливое чувство из своего прошлого и воплотите его в реальность в своем воображении. Осознайте, что вы не будете иметь, что ощущение счастья, если ваш мозг нечувствительным на порно, но научить себя ожидать возвращения этих видов чувств, как вы идете через процесс заживления. Это поможет сместить источники дофамина с отрицательных на положительные.
02-01 Ну, я позвонил в новый год с большим отношением и ушел примерно 60 дней без порно, мастурбации или оргазма.
Где-то в середине января начался настоящий ад. Под этим я просто подразумеваю, что меня пригвоздили из-за сильной тяги и сильно ослабленной силы воли. После нескольких промахов я решил, что мне нужно провести еще 60 дней без PMO. Я дважды пытался запустить этот процесс за последние пару недель, но оба раза неудачно, моя лучшая серия - 10 дней.
Я не знаю что это. Моя первоначальная перезагрузка началась с огромной решимости и решимости, но, похоже, я больше не могу собрать ту же силу. Я буду продолжать попытки.
04-17 Привет всем, я не вел блог здесь довольно долгое время, в основном потому, что я хотел подождать, пока у меня не будет каких-то успехов и положительных вещей, о которых можно писать.
Как резюмировать: в октябре прошлого года я начал мой первый когда-либо перезагрузиться с ОУП и пошел 54 дней без оргазма и 63 дней без просмотра порно. После этого рецидива я снова воздержался несколько недель, но вернулся в середине января.
Итак, я оправился от этого и 2 февраля начал новую перезагрузку. Сейчас я на день 76 не порно, но за последние два дня я мастурбировал до оргазма только ощущение. Я встречался и надеялся, что мое первое «О» случится с дамой, но все вышло иначе. Это забавно, потому что для тех из вас, кто знаком с перезагрузкой, ясность ума, которую вы получаете от отсутствия PMO, потрясающая. Вы мыслите более ясно, вы лучше запоминаете вещи, вы можете лучше взаимодействовать с людьми и т. Д. Проблема заключалась в том, что, когда я перешел на 70-дневный диапазон отсутствия оргазма, мое общее вожделение само по себе стало отвлечением. Я не мог перестать думать о сексе или найти женщину, чтобы иметь секс с и т.д. Это не про порно на все, что было хорошо, но это было так отвлекает, что я чувствовал, что я должен был иметь релиз, и поэтому я М» d только с ощущением.
Мне не нужно было использовать ни капли фантазии, и я смогла чрезвычайно возбудиться благодаря твердой эрекции. Я полностью присутствовал, просто наслаждался нелепой чувствительностью моего пениса, и это было очень приятно - настолько приятно, что я повторила это на следующий день. Я действительно не хочу, чтобы сделать это два дня подряд, но я понял, что ад - порно настоящий враг, и у меня нет абсолютно никакого желания смотреть его вообще больше. Сегодня я чувствую себя хорошо, без преследований, без пристрастий и менее яростно похотлив. Однако меня беспокоило то, что после О'инга я потеряю желание искать женщин. Этого не произошло, наоборот, произошло обратное. Я бы сказал, что, поскольку я использовал только физическое прикосновение для достижения оргазма, у меня внезапно возникла потребность в большем физическом прикосновении, и мой мозг, кажется, признает, что физическое прикосновение со стороны привлекательных женщин очень желательно.
Я не хочу доводить Минг до оргазма посреди перезагрузки, позвольте мне просто сказать это. Но мне интересно, если это важно тренировать свой мозг от порно. Если ваш мозг связывает огромную награду он получает от оргазма порно и только порно, то он будет держать потянув вас в этом направлении. Если это последнее, от чего ваш мозг вспоминает об оргазме, то он, естественно, этого захочет. Получив такой великолепный опыт чисто физических ощущений, я чувствую, что мой мозг учится тому, что он может получить свою награду на этом пути, от прикосновения человека, будь то моя рука или женское тело.
Из того, что я читал, кажется, что людям с понимающими романтическими партнерами легче действительно избавиться от зависимости от PMO, а не снова. Для тех, кто этого не делает, я предполагаю, что такая переподготовка может быть необходима. Я буду следить за собой в ближайшие недели или две и посмотрю, какие будут результаты.
РЕДАКТИРОВАТЬ: Я также забыл упомянуть, что во время этой «второй» перезагрузки процесс как будто ускорился. Все преимущества пришли ко мне быстрее, предполагая, что все это накапливается. Последние 2 дней были одними из самых продуктивных и счастливых в моей жизни. У меня были разговоры с семьей и друзьями, в которых я просто рассказывал о вещах, которые раньше скрывал. Эмоциональное колебание, которое многие ощущают, почти исчезло к 76-й неделе, и все остальное время я был счастлив и оптимистичен без перерыва. Для тех, кто читает это, кто начинает перезагрузку или думает о ее запуске, сделайте это и не оглядывайтесь назад. Это лучшее, что ты можешь сделать для себя.
5-01 Ну, сегодня день 90 быть порнография бесплатно. 73 тех дней были без мастурбации и оргазма. Я это сделал! Раньше я ходил примерно в течение 64 дней PMO бесплатно, но теперь я чувствую себя более исцеленным, чем в конце этой перезагрузки. Это, безусловно, кумулятивный процесс с большим количеством взлетов и падений.
Это были самые продуктивные 90 дней в моей жизни, и я не думаю, что когда-нибудь вернусь к своим старым путям. Порнография не имеет никакой власти над мной больше. Проходят дни, а я даже не думаю об этом. Даже когда я мастурбирую, мысль порно не входит в уравнение, и я думаю, что разделение этих двух вещей является очень важным шагом в этом процессе. Вы должны понимать, что порно это не секс, а порно не онанизм - это совершенно другое животное с последствиями, которые простираются далеко за пределы простого удовольствия.
После того, как в то время как я все еще получаю воспоминание, но они легко пинок к бордюру, и они не замутить никакого желания на самом деле смотреть порно. У меня такое чувство, что они останутся надолго. Годы повреждений не проходят просто по щелчку пальцев. Я хотел бы вернуть все время, которое я потратил на PMO, но я не могу - все, что я могу сделать, это двигаться вперед с целеустремленностью, уравновешенностью и решимостью. Я не упаду.
Вещи, которые помогли мне в этом процессе (в определенном порядке):
-расписание времени с друзьями и семьей
-артистские занятия
-meditation
-упражнение
все люди, которые отправили свои личные поездки
Существует гораздо больше, чем двухмерный мир гедонистической эксплуатации и чрезмерного секса, поверхностности и нарциссизма. ПОЛУЧИТЕ как можно быстрее, и начните жить для РЕАЛЬНОГО!
6-01 Сегодня 120 дней без порно. У меня все хорошо! Я мастурбировал до ощущений и минимальных фантазий, когда мне этого хотелось. Когда я впервые снова ввел МО обратно в микс, примерно на 70-й день, я думаю, это было так захватывающе, что я как бы сошел с ума и делал это много раз всего за несколько дней. Однако сейчас я нахожусь в точке, где это всего лишь часть моего естественного цикла. Для меня не редкость прожить без него неделю или 10 дней, и это совсем не проблема. Как будто я даже не думаю об этом, пока мое либидо не ударит меня и не скажет: «Эй, помнишь меня? У нас есть дела, о которых нужно позаботиться! »
;