Я прошел более 120 дней, и моим самым эффективным отказоустойчивым устройством с точки зрения предотвращения рецидивов был один вопрос. Каждый раз, когда я чувствовал себя виноватым, я спрашивал себя: «Если бы вы могли мастурбировать прямо сейчас, но без порно и без фантазии, вы бы еще сделать это?» Почти каждый раз мне приходил ответ «Нет», и именно поэтому я знал, что моя привычка все еще меня контролирует. Меня не интересовали физические ощущения от мастурбации или оргазма, я жаждал охоты за идеальной сценой или идеальной девушкой (зависимость от возбуждения). Как только я осознавал, что это моя привычка, а не настоящая возбужденность, я злился, и моя решимость удваивалась.
«Между стимулом и реакцией есть свобода выбора». - Виктор Франкл
Мне уже за тридцать, я работаю в PMO по крайней мере с 30 лет. Моя привычка в PMO действительно возросла, когда я начал жить один и получил широкополосный доступ в Интернет. В последние несколько лет я заметил, что у меня проблемы с окончанием, когда я занимаюсь сексом в реале. Я никогда не попал в сумасшедший или карликами порно и я сократить на частоте ОУП, но ущерб уже был нанесен. Я наткнулся на yourbrainonporn.com, у меня был момент эврики, и я понял, что мне нужна перезагрузка и перепрограммирование моей сексуальной схемы.
Я добрался до 90 дней и после моей первой попытки, это было сложно, но это того стоило. Nofap работал на меня.
Вот краткий список преимуществ, которые я заметил (здесь ничего нового): лучшее настроение, больше энергии, легче накачать / сохранить мышцы, меньше беспокойства, спокойнее, яснее мысли, улучшенная производительность на работе, более уверенно с женщинами быть замеченным и / или замеченным большим количеством женщин, начинающих больше получать удовольствие от «мелочей» (например, музыка и еда доставляют мне больше удовольствия).
У меня было несколько плоских линий, и я все еще не думаю, что я еще не выбрался из леса с точки зрения моего сброса. Мой совет во время плоских линий - понять, что «это тоже пройдет», и делать упражнения для улучшения настроения. Относитесь к прямой линии как к вывихнутой лодыжке. Поймите, что это физическое / биохимическое явление, а не «вы». Просто примите плоскую линию и выдержите ее.
Я мог бы продолжать и продолжать, но несколько абзацев выше охватывают то, что я считаю наиболее полезными вещами, которые я узнал за более чем 120-дневное путешествие с nofap. В будущем я могу вернуться к fapping, но я знаю, что никогда не может снова быть с порно / фантазией. И без порно или фантазии, я сомневаюсь, что я хочу быть fapping как сумасшедший в любом случае.
Спасибо всем в сообществе nofap, без вас я бы не справился!
ССЫЛКА НА САЙТ - Если бы вы могли мастурбировать прямо сейчас, но без порно и без фантазии, вы бы еще сделать это?
by The_Fapatron
;