Так что это был мой самый длинный пробег. 10+ месяцев. Скоро исполнится 1 год! Подумал, что я свяжусь с другими фапастронавтами, чтобы оказать некоторую поддержку и, надеюсь, дать несколько советов, которые могут помочь остальным из вас.
Немного предыстории: у меня была зависимость более 20 лет. Используется для просмотра нормального порно. Потом, когда я поступил в колледж, было так легко попасть в более странное дерьмо. MenInPain (не из-за порки и т. Д., Но меня заводила женщина, которая контролировала меня), и даже более странное дерьмо с годами. Самая тревожная часть? Через некоторое время это меня совсем не волновало. У меня развилась ЭД, которую я сначала отнес к своему диагнозу диабета 2 типа 3 года назад. (Это было не так, об этом позже)
- Ожидайте, что это будет непросто. Это не так. В моем путешествии я несколько раз возвращался. Были времена, когда я смотрел серию Игры престолов, и было легко даже не ПРИКАСАТЬСЯ к чему-либо, встать и потерять контроль. Важно понять, ПОЧЕМУ у вас случился рецидив. Что было спусковым крючком, если таковое было? Узнали ли вы момент, когда у вас было сознательное решение сказать «да» или «нет», и почему вы сказали «да»?
- Влажные сны, они сбудутся. Это отстой, это неловко, но меньше, если вы живете / спите в одиночку. На прошлой неделе у меня было 3 ночи подряд, чего НИКОГДА раньше не было. Поговорим о небольшом унижении / деморализации. Но что бы то ни было… Я взял и двинулся дальше. Я делал это не намеренно, и это не считается рецидивом. Я стал рассматривать их как положительный знак того, что мое оборудование работает нормально.
- Wet Dreams… Они начинались для меня почти как часы после 15-го дня перезагрузок, и каждый раз они работали ТРУДНО, чтобы меня деморализовать. Подтвердите, что это произошло, и ПЕРЕЙДИТЕ. При необходимости носите не очень тесное нижнее белье и не спите голым. Избегайте беспорядка, лол.
- Удаление порно. Шутки в сторону. Зачем иметь под рукой искушение, если вы не планируете его использовать. Говоря вы собираетесь перестать мастурбировать, а затем выходя порно там ... Это как женятся с предварительным НУПОМ. Вы устанавливаете предвзятое представление о неудаче и в данном случае о рецидиве. Просто удали его. Это занимает секунды.
- Отписаться от сексуальных субреддитов. Перейти в / r / gonewild? Не делай этого. Лучшее, что вам следует иметь, это r / джентльменбонерс, потому что он довольно респектабельный. Я сам иногда хожу к нему, просто чтобы взглянуть на нескольких симпатичных и стильно одетых женщин. Это не было проблемой для меня или искушением, но если вы знаете, что это для вас, сделайте себе одолжение… откажитесь от подписки. Лучше перестраховаться, чем сожалеть.
- Вы действительно должны быть в этом надолго. Я начал и не получал никаких результатов. Минимум на 2-3 месяца. Ни даже боли в моем члене. (Что-то, что я коснусь снова, не каламбур, предназначенный через минуту) Мне потребовалось столько времени, чтобы даже начать эрекцию, когда я думал о чем-то чертовски эротическом. Через 3 месяца… появилось ночное семяизвержение. Был очень шокирован, что у меня даже получилось.
- Как я уже упоминал ранее, я думал, что у меня невропатия или что-то в этом роде из-за диабета… не тот случай. К 4 месяцам нормальная эрекция вернулась. То, что большую часть времени было не просто вялым пенисом, а на самом деле казалось сморщенным или «уходящим» в меня, возвращалось со здоровой энергией. Даже просто сидя без дела, я чувствовал ту странную «боль» в моем половом члене, когда он набирал немного больше крови, а затем возвращался в норму. (трудно объяснить прошлое) Они почти прекратились перед моим путешествием.
- Моя девушка и я в конечном итоге заключили сделку вместе. Мы решили достичь nofap вместе, как и мы оба, и, хотя это и не было проблемой, это было для меня, моральная поддержка и совместная поддержка были большим делом для нас обоих. У нее несколько раз случался рецидив, и, возможно, хотя мужчине это тяжелее (на мой взгляд, поскольку у нас есть физические действия, которые иногда просто невозможно контролировать), она проделала такую фантастическую работу. Возможность сказать кому-нибудь, что у меня было ночное семяизвержение, и для нее это было огромной проблемой. Другой человек может дать вам перспективу и удержать вас от попыток оправдать одну неудачу.
- Я с гордостью могу сказать, что я не занимался обрезкой вручную и не обрезал края более 10 месяцев. Мои предыдущие неудачи были СТРОГО из-за окантовки. Причина, по которой я потерял это в 2-3 раза, заключалась в том, что я читал эротический рассказ, когда был возбужден. Один я делал закладки на несколько лет. Я читал, возбуждался и в конечном итоге продолжал читать и сокращать, пока не потерял это и не кончил без какой-либо стимуляции, но эрекция в основном позаботилась о себе. Печально и жалко. Не сгибайся. Когда вы думаете об этом или находитесь в процессе, думайте, что вы будете чувствовать через 8-15 секунд. Вы будете чувствовать себя ужасно, разочарованно и стыдно. И удовольствие того не стоит, поверьте. Это подводит меня к следующему пункту:
- Эякуляция и оргазм по прошествии такого длительного времени не доставляют удовольствия. Если уж на то пошло, рецидивы были НАИБОЛЬШИМ на моей памяти.
- Я католик, поэтому мои причины не делать фаппинг на самом деле вращаются вокруг более религиозных взглядов, чем что-либо еще, но также есть сторона нежелания быть рабом или чем-то контролироваться. Вы слышите, как многие мужчины (например, курильщики и наркоманы) говорят, что могут бросить курить, если захотят… они просто не хотят смеяться. Я не хотел чувствовать, что не могу контролировать свое тело и действия. Я не собирался быть рабом этого, я мог бы избавиться от 20-летней привычки, и с решимостью и самостоятельным выбором (каждый день!) Я это сделал!
- Найдите способ вознаградить себя. Тот факт, что вы свободны от зависимости и негативных последствий мастурбации, сам по себе является наградой, но вы можете пойти и купить себе что-нибудь, когда вы достигнете цели. (Верни его, если ты облажался, лол) У меня однажды был новый компьютер, одно из тех классных кресел LoveSac и несколько игр, потому что я продолжал в том же духе. Если у меня есть что-то, чего я с нетерпением жду, это очень помогает, а не отсутствие каких-либо фиксированных целей, а просто дни, которые сливаются друг с другом.
Это выполнимо. Месяцы действительно пролетели, и я с нетерпением жду возможности достичь отметки в 1 год. Надеюсь, в 2014 году я планирую сделать предложение своей девушке, и через 9-10 месяцев мое воздержание подойдет к концу, но nofap никогда не закончится! Будь сильными братьями!
LINK – 296 Days. И все еще сильным. Некоторые советы для других там.
;