Я написал несколько длинных сообщений в течение последнего года подробно, как быть активными о порнографии, и как преодолеть. К юбилею однако, я просто хочу сказать, как я благодарен, чтобы быть свободным от порнографии.
Чтобы быть свободными от рабства порнографии подарка больше, чем я могу вообразить. Да, соблазны есть. Да, я могу упасть в любой момент, если не буду бдителен и честен. Но жизнь, которую я живу сейчас, отличается от моей жизни год назад. Раньше мне казалось, что искушение неизбежно. Я так много раз поддавался зову сирены, что думал, что надежды нет. Я не знал, можно ли выиграть бой.
Теперь я знаю, что это возможно, и что есть много людей, которые победили. Я очень благодарен за это subreddit. Для всех вас в этом путешествии, оставайтесь сильными и продолжайте борьбу!
ССЫЛКА НА САЙТ - 1 Год
by benawabe896
6 МЕСЯЦЕВ - Большой 6
Привет всем, просто хотел написать пост о моей 6-месячной отметке. Довольно возбужден. Просто хотел приоткрыть, если будут вопросы, отвечу. Если вы думаете, что хотите начать… сделайте это. Это одна из лучших вещей, которые я когда-либо делал.
Справочная информации: Я 34 и начал использовать порнографию в возрасте 12 лет Эта зависимости была примерно в 5 - 7 раз в неделе с запоями прыжков в ~ 10 раз в день. Я был свободен от P в течение 180 дней и бесплатно в течение 167 дней. (MO был без фантазии) Самые большие ресурсы были: это Reddit, ybop, порно связанные, полное полное открытое раскрытие Теда с моей женой в том числе отвечая на каждый вопрос в полной честности, ответственности с моим пастором, видя брак советчик раз в две недели, и x3watch .
СОВЕТ
Одно из моих самых тяжелых времен было на отметке 2-3 недели. Ваше тело действительно пытается выяснить, где это порно ушла, и как он может получить его обратно. - Открою секрет, как это удалось. Сила воздерживаться исходит не от легких дней, а от сражений, которые вы пережили. Прямо сейчас вы должны начать думать об этом заранее. Вы действительно хотите сделать это надолго? Если да, то сейчас самое время вооружиться. Вот что нужно сделать:
Триггеры
- Познакомьтесь с ними и учитесь у них.
- Триггером здесь мог быть сон или что-то еще раньше. На самом деле не имеет значения, как он туда попал, просто запишите в своем мозгу его происхождение и помните, что сейчас вы находитесь в состоянии срабатывания.
- Секс-мечты - отстой, просто и понятно. Они - самый важный спусковой механизм, который у вас может быть, и заставляют вас весь день возбуждаться в поисках облегчения. Вы можете сделать это либо nofap, либо fap ... Я бы порекомендовал nofap на этом этапе вашего восстановления. Сознательно выбросьте эту мысль из своего мозга, когда она придет, и скажите: «Меня зовут и я не смотрю на порно»
Анти-спусковые
- Анти-триггеры - это арсенал вещей, которые выводят ваш разум из злого мгновения и помогают напомнить вам о вашем вменяемом «я».
- Мои анти-триггеры состоят, думать о порноиндустрии и как она разрушает людей, вовлеченных. Если у меня есть порно сцены, которые не будут уходить в моей голове, я думаю о том что происходит, когда актеры сделано. Я думаю о реальности этого и о том, как они, вероятно, оба лечат себя от ЗППП. Я думаю о женщине и о том, как она могла быть одна, плакать где-нибудь в углу, подавленная из-за своей жизни. Я думаю о том, как если бы я посмотреть на порно, я способствовать этому.
- Это произойдет позже, но я также думаю о том, насколько прекрасной стала моя жизнь. Я женат 14 лет, и у меня прекрасные отношения с женой. Мои отношения с детьми потрясающие. Я не прикован цепью к компьютеру / телефону, пытаясь удовлетворить себя. Самое главное, что я чувствую себя намного лучше. Я знаю, что звучит эгоистично, но это большой мотиватор, чтобы держаться подальше от порно. Жизнь просто лучше
Разный
- Не фантазируйте… вообще… не делайте этого. Если вы собираетесь фапать, подумайте о чувстве, и все. Никакой наготы, секса, нижнего белья и всего прочего в мозгу. Если в вашем мозгу сработает спусковой крючок, сознательно переключитесь на что-нибудь другое.
- Доберитесь до места в себе, где вам не нужно заниматься фапом. Я ошибся рано, но потом почувствовал, что это не нужно, и не работал в течение следующих 10 месяцев. Конечно, не фантазируйте.
- Получите программное обеспечение для подотчетности для своего компьютера и телефона. Я лично использую глаза завета. Лично я чувствую, что мне это «не нужно», но так здорово думать об этих устройствах как о запрещенных. Также здорово, что мой пастор и моя жена могут видеть мою активность в Интернете в любое время. Это, очевидно, делает порно соваться, но это также делает эти серые площадь участков соваться, а также. Вы знаете, те, где вы могли бы случайно натолкнуться на них. Программное обеспечение для подотчетности отключает все это.
- Это было личное для меня, но это был огромный шаг в моем выздоровлении. У тебя есть жена, поговори с ней. Если она не знает, что есть проблема, порно, скажи ей. Затем скажите ей, что она может задать любой вопрос, и что вы ответите на него честно. Это становится грязным, и есть шанс, что она бросит тебя ... но это было лучшее, что я когда-либо делал в своей жизни. Я был порнуха пользователем в течение 23 лет, и это был первый раз в том, что многие годы, что у меня не было какой-то темная тайна застрял в моем сердце. Это тоже хороший анти-спусковой крючок для меня… Я НИКОГДА не хочу, чтобы что-то спрятано в моем сердце снова. Это того не стоит.
;