Я вылечился, вот что я узнал. Прежде всего позвольте мне сказать спасибо всем на этом форуме, кто помог мне сохранить веру. Во-вторых, благодаря Гэри и YBOP для просветить меня в первую очередь, хотя я чувствую своего рода глупо не видеть, как порно может повредить мне.
В-третьих, я хотел бы попросить вас относиться ко всему, что я говорю, с недоверием, потому что это всего лишь мое мнение, я могу ошибаться, и каждая перезагрузка отличается.
Почему я говорю, что я «вылечен»? Понятия не имею. Несколько выходных назад у меня был успешный секс, потом снова, несколько раз, в течение нескольких часов, без проблем с эрекцией, и длился довольно долго, сколько я хотел ... Но опять же, я был в этой ситуации раньше и облажался это с рецидивом. Думаю, лучший способ ответить на этот вопрос - просто сказать: «Это просто чувство». У меня просто ощущение, что я вылечился ... Итак, я объявляю себя вылеченным. Я все еще мог бы вернуться в PMO, но не думаю, что когда-нибудь вернусь.
В любом случае, я подумал, что напишу это, потому что, не предполагая оскорбления по отношению к другим участникам форума, есть некоторые вещи, о которых я действительно хотел бы знать об этом. Возможно, я просто недостаточно внимательно смотрел, но: если бы я мог вернуться и сказать себе все, что хотел, прежде чем я начну это путешествие по «перезагрузке», вот что я бы сказал себе и то, что, я думаю, вы все должны знать.
Тревога производительности:
Это действительно распространенная тема. Ребята все время спрашивают, думаем ли мы, что у них «PIED или просто беспокойство по поводу производительности». Ответы на эти вопросы всегда разнятся. Но я видел, как некоторые люди заходили так далеко, что заявляли, что беспокойства по поводу производительности не существует. Я не хочу показаться грубым или снисходительным, но вы просто ошибаетесь. Ребята, беспокойство по поводу производительности - это реально. Тем не менее, это вряд ли будет причиной ваших проблем, и вместо этого гораздо больше шансов быть симптомом вашего порно использования.
Видите ли, эти темы «PIED или PA» обычно превращаются в аргумент о том, преодолеет ли возбуждение тревогу / нервозность. Что ж, ответ на этот вопрос - «смотря по обстоятельствам». Парни все время теряют девственность и, вероятно, немного нервничают, и это не вызывает больших проблем. С другой стороны, если вы в первую очередь не возбуждены, и ваш адреналин течет в кровоток, как разлив масла, что ж, у вас, вероятно, не будет эрекции.
Настоящий «ответ», о котором вам следует позаботиться, таков: научные исследования показывают, что люди БЕЗ ЭД положительно реагируют на образы сексуального характера. Имеет смысл, правда? Ну, люди с ЭД отрицательно реагируют на сексуальные образы. Это не просто люди с PIED, это люди с регулярной ЭД, связанной с повреждением сосудов. Если задуматься, в этом есть смысл. Подумайте о своей личной жизни. У многих из нас был переломный момент, определенный сексуальный опыт, который был ужасным и разрушающим доверие из-за PIED. Этот момент вы, вероятно, никогда не забудете. Было бы логично, что с этого момента вы будете испытывать отрицательные эмоции при сексуальной возможности. Это, конечно, не поможет вам с эрекцией.
Хитрость здесь в том, чтобы вернуть себе уверенность, и ваше беспокойство по поводу производительности исчезнет. Это произойдет только со временем, но вы можете кое-что сделать, чтобы это ускорить. Попробуйте ходить в спортзал и придерживайтесь более здоровой диеты. Избавьтесь от жира и нарастите мышцы. Эта уверенность поможет вам расслабиться и жить более свободной от стрессов жизнью, что в целом очень полезно для здоровья. Стресс убивает эрекцию. При более прямом подходе попробуйте познакомиться с девушками в сценариях, где нет никакого принуждения к сексу. Очень полезно иметь в жизни такую девушку. Как только вы вступите с ней в сексуальный контакт и начнете видеть некоторые отклики внизу, вы станете более уверенным в своем пенисе, и, прежде чем вы это узнаете, секс больше не будет своего рода «выступлением», а вместо этого станет опытом без давления. прикреплен к нему.
Переадресация:
Переадресация так же важна, как избежать порно. Хотя кажется, что требуется определенное количество времени от оргазма, это число не так велико, как думает большинство людей.
Видите ли, распространенная ошибка, упомянутая Аллдоном в его недавней ветке, объясняющей свой опыт, состоит в том, что люди пытаются решить перезагрузку, как если бы это две отдельные части: перезагрузка, ЗАТЕМ переподключение. Это не. Вы можете начать перемонтировать, когда захотите. Чем больше вы перемонтируете, тем быстрее вы излечитесь от ЭД. Возможно, вам нужно уменьшить или исключить оргазм, но это не значит, что вы вообще не можете восстановить его.
Я также не могу подчеркнуть, насколько доверительные отношения помогут вам перестроиться. Вам не нужно падать по уши в любви, но если вы действительно доверяете девушке, с которой перестраиваетесь, вам будет комфортнее с ней, и вы преодолеете любое беспокойство по поводу производительности, которое у вас может быть.
Моя подруга определенно помогла мне исправить эту проблему.
Я готов поспорить, что более длительные перезагрузки положительно коррелируют с меньшим количеством переналадок. Вы не можете просто сидеть и ждать, что с вами случится. Ты должен сделать дерьмо. Отнеситесь к своей перезагрузке активно.
Постоянные повреждения:
Нет ни одного. Это так просто. Заметьте, я говорю о вашем мозге ... Хотя крайне маловероятно, что у вас есть повреждение вашего пениса, я обнаружил, что у меня были некоторые, и я расскажу об этом позже, но это произошло из-за моих техник мастурбации, а также не было постоянным, я исправил это с тех пор. Если вы хотите прочитать об этом, то это в следующем разделе.
Но простой ответ на вопрос: "Я постоянно поврежден?" нет.
Наука говорит (и я забыл, где я это читал, но это был авторитетный источник), что, воздерживаясь в течение одного года, большинство людей могут полностью вернуть свой разум к девственному. Поэтому крайне, крайне маловероятно, что вы получите постоянный ущерб. Вы когда-нибудь слышали о «пластичности» мозга? Посмотрите, это заставит вас почувствовать себя лучше по поводу способности вашего мозга исцелять себя.
Стресс:
Если избежать порнухи является приоритетным, и модернизация каналов приоритета два (да, я знаю, что я сказал, что они имеют одинаковое значение, но для простоты я заказываю их здесь), то управление стрессом является приоритетом три. Это очень важно.
Вы будете максимально быстро прогрессировать в спокойной обстановке. Да, я знаю, что легче сказать, чем сделать. Но вы будете удивлены, насколько несколько упражнений на глубокое дыхание могут творить чудеса с вашим повседневным стрессом, как и небольшие упражнения. Мы знаем, что порно и мастурбацию может спутать с уровнями кортизола, поэтому очень важно, чтобы включить управление стрессом в вашей перезагрузке. И по мере того, как вы продвигаетесь вперед и увидите больший прогресс, станет легче.
В моем случае хронический стресс привел к тому, что у меня хронически узкое тазовое дно. С помощью множества техник растяжки и расслабления, а также массажа я избавился от тяжелой вялой, преждевременной эякуляции и общего дискомфорта, связанного с этим.
У вас может быть хронически узкое тазовое дно, и вы даже не подозреваете об этом. Некоторые люди здесь пробовали упражнения кегала, чтобы исправить их ЭД - я бы посоветовал вам не делать этого. Скорее всего, ваши кегалы в порядке. В моем случае кегалы на самом деле ухудшили мое тугое тазовое дно. По крайней мере, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать процедуру кегала.
Эрекция:
У многих людей здесь нереалистичные ожидания относительно того, какой будет их эрекция. Даже когда вы выздоровеете, у вас, вероятно, не будет сексуальных сил 15-летнего мальчика, у которого гормоны бушуют.
Многие люди убеждены, что их не перезагружают, потому что малейший сексуальный стимул не дает им эрекции на 150%, и поэтому они избегают перепрограммирования, чтобы избежать разочарования. Это глупо. Во-первых, вы можете быть готовы и просто не знать об этом. В моем случае было несколько раз, когда я боялся, что снова оказался в ровном состоянии, потому что у меня не было столько случайных / спонтанных / ночных эрекций, но когда на той неделе настало время заняться сексом, я был в порядке. Самое меньшее, что вы можете сделать для себя, - это попробовать. Если это не сработает, продолжайте попытки, потому что ЭТО ВАЖНО перемонтировать.
При этом вы должны и, вероятно, испытаете заметное повышение либидо и эректильной функции. Если я начинаю думать о сексе, там довольно быстро приливает хоть немного крови. Если я не остановлюсь, что ж, скоро другим будет неловко. Но это после долгой переустановки.
Упражнение:
Недавно я увидел здесь вопрос относительно упражнений и их влияния на ЭД. Я видел, как несколько человек сказали «нет», это не помогает.
Я не знаю, были ли они просто недостаточно усердными, или мое тело странное, но сердечно-сосудистые упражнения определенно помогли мне, и я знаю, что наука это подтверждает.
Дополнения:
Citrulline Malate и Pycnogenol очень помогли мне. Это все, что я скажу для дополнений.
Длина:
Нет, я не говорю о длине члена, я говорю о длине перезагрузки. Многие ребята спрашивают, сколько времени займет их перезагрузка, или спрашивают, почему они еще не заметили прогресса. Почти всегда есть один парень, который приходит и говорит: «Эй, я занимался этим (нелепое количество времени), и я все еще не вылечен, просто продолжай, братан».
Что ж, я ценю ваши отзывы, понимание и поддержку, но на самом деле это довольно обескураживает большинство людей - оно не дает никаких объяснений, почему они не видят никаких улучшений, а также заставляет их хорошо думать, черт возьми, моя перезагрузка займет вечность. Есть две вещи, которые я хотел бы сказать своему старому «я», прежде чем мое старое «я» начнет свою перезагрузку:
- Каждая перезагрузка индивидуальна, невозможно узнать, сколько времени она займет, но вы должны взять хотя бы 60 дней отдыха до оргазма. (моя самая длинная серия закончилась в 65 лет, и теперь я выздоровел, так что… да)
- Перепродайте, переустановите, переучивайте. Это ускорит процесс.
Рецидивы:
О да. Я спас лучшее для последнего. Страшное слово: рецидив.
Вот что я бы сказал себе и другим ребутерам о рецидивах:
1. Вероятно, вы снова начнете.
Я размышлял, говорить ли это, потому что я не хочу, чтобы это превратилось в «о, ну, он сказал, что я, наверное, буду, я мог бы просто сделать это сейчас и покончить с этим». Я не пытаюсь дать вам повод для рецидива, я пытаюсь помочь вам понять, что вы, вероятно, в какой-то момент будете.
Это может быть недельный перерыв PMO, или это может быть быстрый взгляд на эротическую историю. Как бы то ни было, он, вероятно, вернется, но он также будет создавать характер. Это поможет вам снова создать защиту от повторного попадания. Это поможет вам понять, что ДА, вы действительно ADDICT. Это побудит вас сделать лучше в следующий раз. Для меня, я должен был рецидив несколько раз, ни к чему от света МО к ОУПУ выпивке, прежде чем я на самом деле сказал, ебать это, я ненавижу порно. Таким образом, самое главное, помимо того, чтобы не рецидивировать, - учиться на рецидивах, которые у вас есть.
2. Как долго это вернет вас? Кто знает, Это похоже на то, как долго моя перезагрузка будет подвергнута сомнению. Это будет зависеть от того, насколько плохим был рецидив, насколько плоха ваша зависимость, в первую очередь, ваша генетика, ваше отношение и многое другое. Просто поднимите себя и продолжайте.
Алкоголь:
Я знаю, что я сказал, что рецидив станет моей последней темой, ну, я думаю, это стоит упомянуть.
У меня было несколько рецидивов, потому что я был пьян и просто решил гребан посмотреть некоторые порно.
Будьте осторожны с выпивкой.
Наконец, но не в последнюю очередь, я намерен полностью поддерживать активность на форумах.
Я думаю, что это глупо, когда люди выздоравливают, а затем покидают сообщество, которое помогло им вылечиться, чтобы позаботиться о себе. Я все еще буду здесь, чтобы ответить на ваши вопросы. Или, по крайней мере, изо всех сил.
ССЫЛКА НА САЙТ - Я вылечился, вот что я узнал
by confusedguy
;