Я стремлюсь придерживаться этого навсегда, чтобы у меня не было дней испытаний (я не человек 30/90 дней). Я 36 и я мастурбировал и с помощью порно почти 24 лет.
Я начал свое путешествие в качестве женщины-фапстроната в 23rd ноября.
Чем больше компульсивный ОУП был в последние года 7 и чрезмерно в течение последних трех лет, когда мои длительные отношения закончились: я использую на порно, чтобы облегчить чувство тревоги и скуку; и, как я хотел быть холостяком, я думал, что порно и мастурбация будет большим обходным путем.
Однако мне казалось, что это все больше и больше выходит из-под контроля; Я мог легко провести час или два часа в ночь на сессиях PMO, и хотя некоторые аспекты моей жизни были хорошими - я начал обнаруживать, что мои мысли были сексуальными, фантазии становились навязчивыми и выходили из-под контроля, а также принимали больше и больше, чтобы получить меня сексуально высоко, так что мои вкусы в порно медленно росли более экстремальными.
У меня также была повторяющаяся навязчивая фантазия о человеке, которого я не мог поколебать, и мои здравые чувства говорили мне, что привязанность была связана с навязчивыми мыслями.
Маленький голос в моей голове не подсказывал. Кроме того, в случайном интернет-поиске я нашел статью от практикующего китайской медицины, которая поделилась тематическим исследованием клиента, которого он рекомендовал NoFap, несмотря на полный пакет - он не мог получить или поддерживать отношения, и это изменилось с помощью NoFap
С первой попытки через неделю у меня случился рецидив, НО я действительно почувствовал внутренний сдвиг; чувствовал себя хорошо и гораздо более сосредоточенным, а также некоторые сексуальные мысли, которые меня действительно беспокоили, начали притупляться. Я удалил все мои порно закладки и выбросил все свои сексуальные игрушки - бар один, который находится в месте, что трудно достичь, но я собираюсь избавиться от этого в какой-то момент тоже.
У меня был промах после попытки NoFap в течение семи дней, первое, что я заметил, - это то, как я вытер из-за энергии, которой я был, другой - я видел сдвиг в том, как я общался с мужчинами и женщинами в то время, когда я не сделал. Я чувствовал себя менее сдержан и застенчив, и из-за мое интенсивное использование порно у меня был очень аморфные посылает стыд о своей двойной жизни, которая, казалось, пронизывает все.
Я близок к точке дня 28, и я хотел поделиться позитивными изменениями, которые произошли до сих пор ...
- Остановился чувствовать себя неловко вокруг мужчины и женщины - из-за порно использования я бы sexualise все, и все, кого я хотел бы также представить себе сексуальные действия, которые они будут выполнять это существенно ослабла до такой степени, что это почти исчезли все вместе.
- Больше не чувствуешь себя неудобно вокруг привлекательных мужчин - еще раз сценарий выше, с добавлением меня, сексуализируя их и фантазируя, что занимаешься сексом с ними. Еще раз заставляю меня чувствовать себя некомфортно и неудобно.
- Больше клиторального ощущения - мое влагалище было довольно онемелым из-за количества мастурбации, в которой я участвовал. Иногда 3-4 проводит ночь и больше по выходным.
- Наращивание энергии - я был довольно летаргическим, хотя у меня был некоторый успех, повышающий мою энергию с помощью плана диеты. Я все еще не достигал пиковых уровней, я чувствую себя более склонным к работе и заботе о себе.
- Мне кажется, что меня привлекают больше мужчин - я не уверен, что это аура, но я заметил больше мужчин, заинтересованных в меня, это может быть просто плацебо, поскольку мой ум не в тумане PMO. Но я заметил разницу.
- Меньше навязчивых мыслей - как я уже упоминал ранее, у меня было трудное время, сотрясающее постоянную фантазию о ком-то, и это значительно уменьшилось с NoFap.
Единственное, что было действительно тяжело ...
- Сон - в первую неделю у меня была смертельная бессонница, и я сопротивлялся соблазну использовать ее, чтобы помочь мне уснуть.
- Либидо - У меня был моменты чувства рогового (особенно клитор ощущения есть возвращение с удвоенной силой), которые были зашкаливают, где я хотел смотреть порно и мастурбировать очень плохо. Был соблазн попробовать окантовку, но смог обуздать ее.
Что помогло?
- Упражнение - было здорово отправить энергию где-то, где я работаю, чтобы попытаться выработать хотя бы 4-5 раз в неделю. Он медленно добирается туда.
- Диета - я использую книгу под названием «The Mood Cure», которую я использовал, прежде чем я начал NoFap, однако книга имеет корни в восстановлении зависимости и может помочь с навязчивыми мыслями, и я вижу, что мое поведение как-то является OCD. У него есть план витамина и диеты, что означает, что я не испытал блюз NoFap.
- Чтение - Я читал большую книгу, которая является женщины ориентированным называют женщинами, сексом и наркоманией, как я думал о том, чтобы SLAA (секс и любовь Наркоманы Anonymous) из-за использованием порно. Эта книга охватывает много психологии позади порно и сексуальных зависимости от женской точки зрения.
- Онлайн - это сообщество было здорово, и у меня есть любовь к http://emergency.nofap.org/
- Духовное - медитация и молитва плюс мне нравится Джеймс Альтрухер | Как быть самым счастливым парнем в живых, вы можете получить PDF-версию своего режима / ежедневной практики, которую я использовал, и это очень помогло.
Спасибо за чтение, и я желаю вам удачи в путешествии по NoFap
ССЫЛКА НА САЙТ - 28 дней спустя - женщина-фапстронавт
;