Так вчера я сломал девять недели не-порно подряд. Я собираюсь через кучу дерьма прямо сейчас, и я рассудил, что смотреть порно высвободит некоторые силы воли для других задач.
Честно говоря, я не могу сказать, что это было плохое решение, но я с нетерпением жду начала моей следующей серии в ближайшее время.
ПРЕИМУЩЕСТВА:
а) Мне не нужно очищать историю интернета! Было действительно приятно вообще ничего не скрывать.
б) Депрессия значительно улучшилась - мое настроение все еще колеблется, но я никогда не приближаюсь к душераздирающим минимумам, которые у меня были.
в) Общее улучшение настроения - потому что я не получаю все свое удовольствие сразу, оно распределяется больше в течение дня, и это круто.
г) Я начинаю понимать, что, хотя в последние годы я очень много работал, чтобы поставить себя на то положение, в котором я нахожусь сейчас, когда дело доходит до действительно фундаментальных вещей, я совсем не изменил их это (или было) лишает меня силы воли вносить изменения.
СОВЕТ: Так что это действительно то, что я хотел опубликовать, потому что у меня были некоторые осознания, которые, как мне кажется, могут быть новыми (может быть? Я не могу сказать, что прочитал здесь все сообщения), и я думаю, что они действительно могут помочь людям.
а) УСТОЙЧИВОСТЬ РАБОТАЕТ: Я пытался и не мог бросить курить какое-то время, и теперь, когда у меня была полоса движения, которую, я думаю, можно рассматривать как «переходную», я понимаю, что то, чему я научился в прошлое помогло мне оставаться сильным.
б) МОТИВАЦИЯ: так важно иметь сильную мотивацию для отказа от курения. У меня было два огромных мотиваций - первый был фигурой из моей сексуальности (я всегда подозревал, что я ЛГБТ, но я всегда говорил себе, что я мог только признать это в себе после ухода порно), а второй потому, что у меня был этот щелчок осознание того, что порно использование было причиной и следствием многих проблем, я постоянно переживающих (не будет разрабатывать слишком много, немного TMI). Я не гей, а би. и да, однополые достопримечательности по-прежнему, несмотря на то от порно, поэтому я более или менее приходят, чтобы принять его.
Примерно во время решения Верховного суда об однополых браках и примерно в то время, когда мои «проблемы» становились серьезными, я просто осознал, что должен уйти.
d) ЗАМЕНА PORN: Это действительно важно иметь замену для порно. Со мной мне повезло. Я обнаружил этого ютубера по имени Роуз Эллен Дикс. Она красивая и веселая, и я пристрастился к просмотру ее видео. Я также начал больше участвовать в форумах ЛГБТ, что для меня было похоже на обнаружение давно потерянной семьи. Эти отвлекающие факторы просто помогли мне пройти первые 3-4 недели серии без каких-либо проблем (и никаких реальных соблазнов).
д) ЖЕНСКИЕ ДРУЗЬЯ: я предполагаю, что у вас есть подруги, которых вы искренне любите, уважаете и восхищаетесь, помимо каких-либо сексуальных чувств. Если нет, найдите! Всякий раз, когда вы склонны смотреть порно, думать о тех приятельниц. Это сделает его гораздо труднее наблюдать, не думая о негативном эффекте порно имеет на исполнителях и как порно способствует сексистское мировоззрению.
е) ПЕРЕСМОТРЕНИЕ СТРАЖЕНИЙ: Во время этой серии я понял, что сильное искушение обычно предшествует значительному улучшению (с точки зрения настроения, взглядов, «свежести» и т. д.). Я понял, что не все выходные дни порно равны с точки зрения вашего перемонтажа мозга. Я искренне верю (и у меня нет никаких доказательств для этого), что самые драматические улучшения в перестройке вашего мозга происходят после преодоления большой тяги или искушения. Такое отношение помогло мне преодолеть множество пристрастий (кроме последней, разумеется).
ССЫЛКА НА САЙТ - Девять недель отдыха порно - некоторые идеи и уроки
;
