Я был бесплатным PMO более 90 дней. Я не много публикую на nofap.com, но я чувствую необходимость поделиться тем, что помогло мне на этом пути, поскольку я знаю, что вы все боретесь вместе со мной… сражаетесь в хорошей борьбе.
Я не ищу поддержки или поздравлений. Я просто хочу поделиться тем, что НАКОНЕЦ привело меня к этому моменту в моей жизни. Это очень много значит для меня, и это мой опыт / перспектива, которые не подходят всем, но, надеюсь, вы найдете это полезным.
Во-первых, я знаю, в чем была основная причина моей проблемы. С 13 лет я никогда не умел справляться с эмоциями, поэтому похоронил их. Как только я понял, что мне неудобно иметь дело с этими чувствами, я стал уделять им больше внимания. Вместо того, чтобы игнорировать то, что меня беспокоило, я начал принимать чувства и обращаться к ним. Я говорил людям, когда меня что-то расстраивал, я говорил людям «нет» (с чем у меня всегда были проблемы), и я принимал это, когда что-то съедало меня, вместо того, чтобы глотать это. Если ты такой же, как я, тебе нужно это сделать. Я чувствую необходимость сделать всех вокруг себя счастливыми, и я отлично умею делать вещи. Благодаря этому я узнал, что могу помогать людям, когда они заняты / испытывают стресс, но за это часто приходится платить, и для меня это не та цена, которую я больше готов платить.
Во-вторых, решающее значение имеет подотчетность. Моя жена была моей самой большой сторонницей в этом процессе. Она очень сильная женщина, но это не значит, что это было легко. Она борется с этим так же сильно, как и я, и это несколько раз чуть не заканчивало наши отношения. Без ее поддержки, хотя я временами колеблюсь, я бы никогда не был на этом этапе (долгосрочные цели еще впереди, поэтому я еще далеко не закончен). Я разговариваю с женой сейчас больше, чем когда-либо за последние 11 лет, когда мы были вместе. Каждый вечер мы говорим о том, как обстоят дела у нас обоих, о том, с чем мы столкнулись, и как мы с ними справились. Я обнаружил, что ее поддержка не всегда была надежной, поэтому я обратился к другому партнеру по подотчетности, чтобы перезагрузить компьютер и отключить его, чтобы я был надежен, когда мне это было нужно больше всего. Важно признать свою зависимость и признать, что у вас есть проблема и вам нужна помощь на раннем этапе этого процесса.
В-третьих, учись! Узнайте, что происходит в вашем мозгу. Читайте книги, как «Лечение наркомании порнографии», «власть над порнографией» и «Любовь ненавидит порно», чтобы помочь вам с вашей битвой и восстановлением отношений. Посмотрите блоги, журналы и статьи людей, прошедших через вашу борьбу, и узнайте, что сработало для них. Ежедневно погружайтесь в эту информацию, чтобы вы были сосредоточены и настороже. Я обнаружил, что это больше всего помогло мне вначале понять, что вызывает мою зависимость, мои уязвимости и триггеры, а также как предотвратить рецидив. Без этой информации вы потеряетесь и, вероятно, не добьетесь успеха.
В-четвертых, не считают, что порнография больше не существует. Серьезно ... его больше нет. Это творило для меня чудеса. Звучит глупо, но я прочитал об этом в статье (не могу вспомнить ссылку), и это изменило мой курс. Вы должны искренне принять это заявление и дорожить им. Это сложно порой, так как средства массовой информации известно, что значительная часть населения пристрастился к порнографии в некотором роде, и они помещают рекламу, рекламные ролики, шоу и фильмы в вашем лице все время проклятый с изображениями и клипами сексуальных женщин ... но это может сделать вас успешным и значительно снизить ваши тяги / побуждения в долгосрочной перспективе.
В-пятых, поделитесь с другими тем, что вы узнали. Это то, что я делаю сейчас, и обнаружил, что делаю со своим партнером по подотчетности. Это не должно быть сложным, но если вы поможете одному человеку, который борется так же, как и вы, пройти через эту битву, это может изменить чью-то жизнь, а также повысит ответственность за вас. Это то, что мне нужно для долгосрочного успеха. Делясь своими историями и успехами с другими и подавая пример, это ставит вас на позицию лидера, на которой вы не хотите никого подводить. Было бы отстойно следить за этим постом через неделю с рецидивом!
Итак, я знаю, что это не поможет всем, и я знаю, что нужно много читать. Но мне нужно было поделиться этой информацией с этим сообществом, и я надеюсь, что только один человек сможет рассказать и найти это полезным. Мне нужно больше участвовать в этом сообществе, чтобы помогать другим и достигать моих долгосрочных целей. Так что, пожалуйста, обращайтесь с любыми вопросами, и я буду здесь.
ССЫЛКА НА САЙТ - Моя история успеха, которую мне нужно поделиться
by Fighter834
Преимущества успеха
Я писал о том, как я дожил до 90 дней, и о том, что было на этом пути раньше. Но я хотел опубликовать кое-что о преимуществах успеха на этом пути ... как то, чего можно с нетерпением ждать, если вы находитесь в самом начале пути. Для меня многие преимущества стали неожиданностью, и я слышал об этом и от других. Когда эти положительные чувства / взаимодействия начинают появляться, это помогает обеспечить дополнительный уровень защиты и поддержки от рецидива.
Первое, что я заметил, - это ощущение большего отдыха. Середина ночи или раннее утро были для меня тяжелым временем, когда я боролся, и часто приходилось делать PMO. Так что, естественно, я почувствовал себя более отдохнувшим, когда это прекратилось. Пару раз на раннем этапе у меня были проблемы со сном, вероятно, из-за отмены, но это исчезло через первый месяц. Теперь я просыпаюсь отдохнувшим. Обстоятельства каждого человека будут разными в зависимости от того, когда они наиболее уязвимы, но рассчитывайте, что у них будет больше времени для действительно важных дел.
Я также заметил, что я был на самом деле БОЛЕЕ эмоциональный, который помог в моем браке. Сейчас я обращаю внимание на свои эмоции, а не пытаюсь их похоронить. Сдерживание эмоций было для меня большой уязвимостью, и когда дерьмо попадало в вентилятор, это часто происходило из-за того, что я не имел дела с некоторыми проблемами. Я каждый день говорю с женой о том, что ест у меня и что ест у нее тоже. Это значительно улучшило наше общение и наши отношения.
У меня больше уверенности в себе, чем в прошлом. Я довольно успешный человек в своей карьере, поэтому для меня это никогда не было проблемой, но в моем личном общении с людьми всегда чего-то не хватало. Теперь, когда мне меньше стыдно за себя и я отказался от лживой двойной жизни, которой жил, мне стало удобнее просто быть собой. Мне больше нечего скрывать, поэтому я чувствую себя лучше.
Я все еще изо всех сил пытаюсь восстановить доверие моей жены ... на самом деле для меня это была большая битва, чем отказ от PMO. Я всегда хотел отказаться от PMO. Для меня это больше не было вариантом. Моя семья и мой брак значат для меня больше, чем что-либо другое. У нас еще много споров по этим вопросам, но я рассматриваю каждый бой как «препятствие» на моем пути к восстановлению ее доверия ко мне. Это единственный способ пережить боль и воспоминания, связанные с этими боями. По крайней мере, тогда я знаю, что это прогресс на пути к выздоровлению.
Пользуйся позитивными преимуществами, джентльмены. Награждайте себя за свой прогресс и продолжайте борьбу.
ОБНОВИТЬ - Два года… «Невозможная» веха
Я знаю, что мой счетчик говорит об этом меньше, но мой фактический день выхода из PMO был 2 / 5 / 15, когда моя жена обнаружила, что я все еще борется с моей зависимостью. Я присоединился к NoFap и начал свои месяцы в моем путешествии.
Чтобы добраться до этого момента, потребовались ОЧЕНЬ долгие два года, но я бы не стал ничего менять. У меня двое детей, 1 и 3 года, и я женат уже 8 лет. Для меня настало время преодолеть самую большую слабость и сделать то, что было правильно для моей семьи. Моя жена была для меня огромной мотивацией с самого начала. Без ее помощи я бы никогда не выжил в те первые месяцы. Все это было для нее очень тяжело, и за тот первый год наши отношения несколько раз чуть не разрывались. Бросаю порно был торт по сравнению с тем, что я должен был сделать, чтобы восстановить доверие с моей женой.
Я хочу, чтобы другие знали, что вы можете дойти до этого момента, но, как и при отказе от наркотиков, алкоголя или сигарет, вы должны действительно хотеть бросить курить. Если вы на самом деле не стремитесь делать все возможное, чтобы достичь трезвости, вы просто не добьетесь успеха. Сделайте правильный выбор, и если вы ошибетесь, соберите свое дерьмо и продолжайте учиться на своих ошибках. Будьте готовы сделать все, что нужно… получить тренера, присоединиться к группе, удалить обычные приложения для социальных сетей со своего телефона, отказаться от любимых шоу с обнаженными телами / сексуального содержания или даже получить «тупой телефон». За первый месяц выздоровления я многое изменил в своей жизни. Причина, по которой я все еще иду, в том, что я ничего не менял. Я до сих пор делаю все так же, как когда начинал. Я нашел кое-что, что мне подходит. Помощь другим в NoFap помогает мне сосредоточиться на восстановлении и помогает вспомнить, откуда я. Я не часто пишу о себе на NoFap, но я хотел отпраздновать эту веху, и я надеюсь, что другие смогут извлечь уроки из моего путешествия и смогут опубликовать здесь свой двухлетний рубеж, когда придет время. Продолжать бороться
;