Черт возьми. Я только что заметил праздничный торт. Прошел год с тех пор, как я создал эту учетную запись. Вау! Всем привет. Это был долгий путь.
Итак, я собираюсь разбить его на части 4: Мое путешествие, как мне помогли, но мои советы по избиению этой зависимости и последнее замечание. Извините за стену текста.
Мое путешествие: я начал PMO из-за депрессии. Я рассуждал так: «О, просто сделай это один раз, чтобы понять, что ты чувствуешь. Всего один раз, и после этого зуд уйдет ». Ну, это было не так, и меня зацепило. Впоследствии я заметил, что мой разум был покрыт туманом, что я не мог ясно мыслить, и что мои эмоции были похожи на американские горки, заставляющие меня хвататься за всех людей, которые мне небезразличны. Я посмотрел, как победить эту зависимость, и нашел этот раздел на Reddit и доклад TedX. Пока я на nofap около 2 лет. За эти два года, когда я боролся с нофапом, я действительно пролил свет на этот новый препарат, который захватил нашу жизнь. Сначала я даже не мог пройти 3 дня! Я молился, чтобы победить эту зависимость, но она была сильнее, чем я когда-либо думал. Постепенно я добралась до 1 недели до рецидива. И тогда я нашел медитацию (подробнее об этом позже), которая помогла мне дойти до 30 дней. Прошло полтора года, и я был готов бросить курить, потому что был разочарован своими неудачами. Но каждый раз я говорил себе, что бросить курить было окончательной неудачей и что только я проиграю, если уйду.
Итак, что подтолкнуло меня к 60 дням, а затем к 90? Через медитацию я начал замечать тенденцию, когда после 1 недели нофапа я впадал в депрессивное / эмоциональное состояние, когда жизнь была обузой. Я считаю, что мы называем это «выравниванием».
Так что это была последняя солома. PMO вызывал эту спиралевидную депрессию, потому что он хотел, чтобы я был ее рабом навсегда (я думаю, это был симптом отмены). Я продолжал рассказывать себе в те подавленные моменты, что это PMO говорил и проталкивал. Я сделал и не мог сделать это без поддержки Бога, вы, ребята, и я. Хотя это путешествие для лучшего «я» уже давно закончилось.
Как мне помог NoFap: Основная причина, по которой я начал NoFap, - это исправить мои отношения с Богом и прекратить объективизацию женщин. Я могу с радостью сказать, что я чувствую ту же духовность и связь, что и до PMO, и что я могу смотреть на женщин как на людей, а не на объекты.
Кроме того, это подавляющее отчаяние, которое я испытывал, не так сильно. Хотя, он вернулся около недели 8 NoFap сильнее, чем когда-либо, но я смог отложить его как отзывный симптом и преодолеть его.
Еще несколько вещей. Я могу видеть зрительный контакт, и мое социальное беспокойство почти отсутствует. Тем не менее, я все еще работаю над своим гневом и эмоциональными проблемами, потому что он гораздо более глубоко укоренен. Я верю, что nofap был всего лишь способом уйти от него, но теперь я устраиваюсь и смотрю на него, как будто я должен был все это время. В любом случае, я хочу сказать, что девочки замечают меня больше, но я думаю, что просто замечаю, что они смотрят на меня больше, теперь я более осведомлен, и мозговой туман почти ушел. В любом случае это довольно удивительно.
Советы: Совет №1: вы не можете просто удалить PMO. Вы должны заменить его, потому что он просто оставит зияющую дыру, в которой вы будете проводить все свое время. Вот несколько предложений.
Медитируйте. Я не могу этого рекомендовать. Я знаю, что медитация дала мне лучший контроль над своими мыслями, что дало мне лучший контроль над своими действиями. Хотя я должен предупредить вас, что некоторые техники медитации привели меня к странным кошмарам. Итак, я предлагаю придерживаться простых дыхательных техник.
Тренировка / упражнения высвобождают эндорфин в вашу систему. Наши тела не заставляли постоянно сидеть. Кроме того, это отличный способ сосредоточиться на гневе и избавиться от всех разочарований. Это помогло мне присоединиться к местному тренажерному залу для тайского бокса, потому что я не мог заниматься этим самостоятельно, и по пути я изучил новый навык.
Напишите журнал, чтобы вести учет того, что беспокоит вас и как вы себя чувствуете по определенным темам. Только когда я пишу, я понимаю, что беспокоило меня весь день.
Никогда не выйти. Особенно после этих рецидивов. Знайте, что пока вы продолжаете сражаться, вы выигрываете. И это у вас есть в вас, чтобы бить что угодно.
Заключительное примечание: это было так давно, что иногда я не помню, что для меня сделал nofap. Но тогда я возвращаюсь к своему дневнику и понимаю, что только что привык ко всем преимуществам nofap. Я должен постоянно напоминать себе, чтобы больше не сбиваться с пути.
Спасибо, что прочитали ребята. Это значит многое. Мне еще предстоит пройти долгий путь, и я буду скрываться за дополнительным усилением ха-ха.
Я благодарю Бога за все, что он дал мне в хорошие и плохие времена.
;