В этот раз в прошлом году я учился в колледже, у меня было сильное беспокойство, и я был на SNRI. Даже с лекарствами я был не в достаточно хорошей форме, чтобы представить свою презентацию на одном из моих занятий. Меня вынудили отложить на год. Вскоре после этого я обнаружил nofap.
Сегодня я не работаю в SNRI, ежедневно медитирую, хожу в тренажерный зал 3 раза в неделю, принимаю холодный душ почти каждый день (зимой становится намного труднее), и у меня 75-дневная полоса! Это лучшее, что я чувствовал за последние годы, и nofap играет в этом огромную роль.
Входя в мою презентацию сегодня, я все еще нервничал, но я дал ей хороший шанс, и теперь я чувствую себя чертовски фантастическим. Я действительно чувствую, что nofap делает меня намного более уверенным, энергичным человеком, и я сомневаюсь, что я мог бы столкнуться с моими страхами без него.
Я все еще в процессе исцеления, но все выглядит намного лучше, чем они были. Имейте замечательных людей дня, и, пожалуйста, не выбрасывайте свою полосу в течение нескольких секунд удовольствия, ее никогда не стоит!
Трудно выделить преимущества nofap с таким количеством разных переменных, которые происходят в ходе моей серии, но плохо дают мне лучший результат:
- Огромное количество зрительного контакта, больше не смотрите на землю
- Больше уверенности
- Я часто чувствую напряжение после 6 часов сна
- В общем, вставать с постели намного легче, я не так сильно чувствую себя вялым
- У меня больше мотивации в целом, это помогает изучать и развивать позитивные привычки
- Мозговой туман исчез! Это одно из моих любимых преимуществ. (медитация определенно сыграла здесь роль)
- Гораздо более высокая оценка для женщин (для их внешности и индивидуальности)
- Я чувствую себя лучше, потому что у меня нет абсолютно ничего, чтобы скрыть больше теперь, что я не смотреть порно. Я просто чувствую меньше вины в целом.
Я бы, вероятно, перечислил некоторые другие преимущества, связанные с женщинами, если бы я когда-либо ставил себя в положение, чтобы быть рядом с ними, и возможности сделать это на самом деле нет, если бы это не было большой работой (я также изучаю курс информатики, не помогает хаха). На данный момент это не является для меня приоритетом.
Изменить: Забыл упомянуть im 21.
Я могу указать вам на эти два невероятных источника, которые действительно помогли мне выйти из-под земли.
Headspace очень хорош для новичков, и я определенно рекомендую его больше всего. После 10 дней я заплатил за 3 месяца свободного пространства, потому что мне стало легче, чем просто сидеть в своей комнате без направления. Вам действительно не нужно за это платить, потому что примерно через 2 месяца вы обнаружите, что проще просто сидеть в своей комнате и дольше оставаться сосредоточенным.
Даже с приложением иногда бывает трудно сделать медитацию повседневной привычкой, особенно потому, что вы можете не ощущать результаты до нескольких недель / месяцев. Я действительно думаю, что долгосрочные выгоды действительно хороши, поэтому вам следует попробовать и придерживаться этого!
Как говорится в изображении, медитация - это не отсутствие мысли, а практика тишины. Люди часто думают во время медитации, особенно на раннем этапе, но никогда не чувствуют, что у вас нет мыслей. Как только вы поймете себя, просто верните внимание к дыханию 🙂
Это довольно длинная история, но дело в том, что я взял снри, чтобы уменьшить беспокойство по поводу колледжа, и это вроде как сработало, но я использовал их слишком поздно. К счастью, я принимал их максимум 3 недели. Но я их абсолютно ненавидел. Конечно, я все время был искусственно счастливее и беззаботнее, но я просто чувствовал странное чувство, что на самом деле я не был собой. Я начал это замечать только тогда, когда меня повесили с друзьями.
Любой, кто переживает серьезное беспокойство / депрессию, не пробуя КПТ, нофап, холодный душ, упражнения и медитацию, не принимает СИОЗСН. Конечно, это простой способ решить ваши проблемы, но они того не стоят. Используйте их только как последнюю линию обороны.
ССЫЛКА НА САЙТ - День 75: я столкнулся со своим самым большим страхом
By conormcfire
;
