В последнее время мне кажется, что я видел много удручающих постов на nofap. Люди публикуют сообщения о рецидиве, хотят, чтобы кто-то помог им почувствовать себя лучше, или они в депрессии, потому что им трудно выйти из PMO и они борются. Я устал от всего этого дерьма. Это не только некоторые из вас, но и я. Отсюда и мое имя. Я устал от этого дерьма.
Я устал чувствовать себя дерьмом. Я устал от того, что не мог контролировать свои побуждения. Я устал от того, что не могу чувствовать себя уверенно / естественно, как я должен был чувствовать себя в нормальном состоянии. Так что для тех из вас, кто только начинает, или даже для тех, кто работал над этим какое-то время, но не добился значительного прогресса, позвольте мне перечислить пару вещей, которые вы должны знать, которые, я думаю, помогут.
1. Объявите борьбу.
Человек не может переделать себя без страдания, поскольку он и мрамор, и скульптор. ~ Алексис Каррель
То, что мы здесь делаем, буквально меняем себя. Наш мозг претерпел реальные физические изменения в связи с широким потреблением порно. Проверять, выписываться эту ссылку для получения дополнительной информации. Если вы тренируетесь, вам становится больно. Это неудобно. Почему изменения в мозге должны быть другими? Дело в том, что если вы испытываете искушение, сопротивляетесь и говорите «нет», вы МЕНЯЕТЕ СВОИ ЦЕПИ В МОЗГЕ ПРЯМО ТОГДА И ЗДЕСЬ. Ваши схемы вознаграждения основаны на дофамине. Им нужен хит. Таким образом, они идут через их обычный маршрут, который для многих из нас здесь, порно. Вот когда у вас появляются побуждения, и когда вы говорите «нет» этому пути, вы бросаете свой рептильный мозг для вращения. В нем есть что-то вроде «что, черт возьми, только что произошло». Вас будут искушать снова и снова, и вы продолжаете говорить «нет». Вашему мозгу просто придется искать дофамин в другом месте. Однако это непросто. Если вы представите выбор вы делаете как пути через лес, то выбор, чтобы перейти к порно за пределами хорошо утоптанной тропинки, к этому моменту вы положили гребаный несетевых вниз, с гигантскими электрическими неоновыми огнями говоря идти здесь! Этот путь качает! Вы должны отказаться от этого и найти ту небольшую щель в кустах, ту заросшую тропинку, которую едва видно, потому что она никогда не использовалась. Будь то музыка, инструменты, чтение, прогулки на свежем воздухе, медитация, любые привычки. Трудно пойти по этой заросшей тропе. Неаккуратная подножка, ветки на пути. Вы начнете идти и будете думать, что этот путь отстой. Мне это не нравится. Идти тяжело, конечно, не весело, и это ничто по сравнению с основным маршрутом, который я выбрал. Разница в том, что основной маршрут - это отвлечение вас на своем пути, и когда вы подойдете к концу, это просто пустая, бесплодная яма отчаяния. Все навороты были лишь для того, чтобы отвлекать вас в пути. Итак, примите борьбу. Когда это сложно, это потому, что вы делаете то, к чему не привыкли. Вы тут же меняете химию своего мозга. Новые нейроны активизируются, пути, которые сокращались, снова используются, развиваются и растут. Вы очистите эти пути. Вы станете сильнее и сможете легче преодолевать их, вы научитесь наслаждаться тишиной и покоем, которые они предлагают. Но будьте осторожны, только потому, что эти пути стали сильнее ...
2. Дорога вы сделали, чтобы порно не получила слабее.
Если вы похожи на меня, то вы потратили годы и годы, строя этот путь. Вы положили кирпич и раствор, и это дерьмо построено на века. Просто потому, что вы не пошли по этому пути пару дней, недель, даже месяцев или лет, не означает, что он закрыт. Каждый раз, когда вы решите пойти по пути, вы должны ходить по полосе Лас-Вегас, который порно. И знаешь, что? Стрип не позволяет вам просто пройти мимо. Примерно через неделю не используя порно, часть мозга, которая подключается к порнографии получит более чувствительна, и вы получите более сильные позывы. Вы будете более чувствительны к вещам, которые будут напоминать вам о порно. Вы будете более внушаемы. Это похоже на то, как вы идете по этому Стрипу, и когда вы проходите мимо, они запускают фейерверк. У них звучит музыка, устраивается вечеринка, и они делают все возможное, чтобы вы снова пошли по этому пути. Даже когда вы решите пойти куда-нибудь еще, эти ублюдки повесили таблички с указанием вечеринок, которые они устраивают. Какие они классные, как они прекрасно проводят время. Вам не обязательно заходить, вы можете просто зайти, проверить. Не беспокойся, друг! Вам не нужно делать то, чего вы не хотите, просто проверьте это.
Не дайте себя обмануть. Ничего не изменилось. Путь ведет к одному и тому же месту, каким бы ярким и ярким оно ни казалось. Вы стучите в дверь, вас втянут внутрь, и даже если вам удастся вырваться наружу, они знают, что привлекли ваше внимание, и они знают, что это работает, и они будут продолжать пытаться заставить вас вернуться .
При этом через пару недель они устанут. На других ваших дорогах больше не будет вывешенных знаков, напоминающих о вечеринках в The Strip, фейерверков и т. Д. Хотя вы знаете, что The Strip все еще там, его легче отложить в сторону и сказать «нет». Однако будьте осторожны, потому что ...
3. Газа лежит в ожидании.
Эти цепи в вашем мозгу снова и снова укрепляются. Хотя он был сделан жестким, он будет крошиться и медленно деградировать, если вы проигнорируете его и выберете другие пути. Однако полностью он не уходит. Да, есть сорняки между камнями, какие-то заросшие рекламные щиты и здания, некоторые неоновые огни сломались, но этот путь все еще там. И, возможно, прошли месяцы или даже ЛЕТ раз уж вы пошли по этому пути, но если вы решите задержаться, маленький парень, который работает в Стрипе, придет поговорить с вами. Он напомнит вам, насколько оживленным было это место. Как весело. Каким великолепным был фейерверк, как звучала музыка и какое фантастическое время было для этого путешествия. Как приятный здесь было гулять. В конце не было ямы отчаяния. Какая яма? Нет, это было чепухой. Просто прошло какое-то время, а ты просто неправильно запоминаешь. А знаете, а почему бы и нет? Почему бы не совершить еще одну прогулку по переулку памяти? Просто ради старого доброго. Тебе не обязательно оставаться. Вам не нужно восстанавливать его былую славу. «Просто проверьте это, - говорит он.
Ебать этого парня. Он полный дерьма. Скажи ему, чтобы он пошел на хуй, потому что тебе виднее. Если вы решите послушать его, думая Это последний раз, просто быстрый взгляд и чтобы подойти на минутку, он убедит вас остаться еще на пару минут. Час. И пока вы отвлекаетесь, он включает музыку, развлекается, устраивает вечеринку и начинает восстанавливать. И этот ублюдок работает быстро. Прежде чем вы это заметите, сорняки исчезли, неоновые огни горят ярко, улицы заасфальтированы, и место снова ожило. И как только вечеринка станет хорошей, прямо на пике, он откроет дверь и выбросит тебя в эту глубокую яму, полную мусора и дерьма. Потому что именно туда всегда ведет Стрип. И пока ты ползаешь по грязи, пытаясь выбраться из этой ямы, ты вспоминаешь, Бля, это как в прошлый раз. Как я забыл, как здесь противно? Как я забыл, как это одиноко? Почему я решил еще раз заглянуть в это место? Разве я больше ничего не сказал? Разве я не говорил, что в последний раз был здесь, что он будет последним? И это подводит меня к важному моменту, потому что ...
4. Последний раз, последний раз, или всегда будет в следующий раз.
Мне пришлось усвоить это на собственном горьком опыте. Я нарушил много обещаний самому себе. Я говорил себе, что это последний раз, слишком много раз, вплоть до того, что повторение этого слова не имеет никакого смысла, это просто шум. Если каждый раз, когда вы испытываете искушение, вы говорите Еще раз, и все Когда это закончится? Ты будешь повторять в последний раз, пока не умрешь. ПОЗВОЛЬТЕ МНЕ ПОВТОРИТЬ, ЧТО ДЛЯ ВАС. Вы будете продолжать говорить еще раз навсегда. Так что в последний раз, когда вы рецидив, вы в последний раз посмотрел на порно, действительно в последний раз. Вот и все. Больше никаких «еще раз» или «это будет последний раз, когда я клянусь». Потому что это уже прошло. Если вы проглотите эту чушь «еще раз для realz, ребята, и все», то вы не только провалите это путешествие, но и никогда не начнете его.
5. О сверхдержавах
Не используйте PMO в течение 90 дней, и вы сможете стрелять лазерами, летать, суперскорость, и вы автоматически получите возможность просто смотреть на девушку прямо и заставлять ее прыгать с вами в постель.
Ну, сорта.
Итак, лазеры, полеты и сверхскорость были ложью. И девушки прыгают с тобой в постель. Итак, в основном все вышеперечисленные сверхдержавы были ложью. Существуют ли «сверхдержавы»? Да и нет. Не ждите того, что я только что сказал выше. Некоторые люди обладают «сверхспособностями», некоторые - нет. Но я считаю, что вы не приобретаете какие-то новые удивительные способности. Это не значит, что ты учишься летать, это как будто ты освобожден от кандалов и, наконец, можешь идти прямо вверх и смотреть вперед после того, как спотыкался и шаркал так долго, что забыл, что есть что-то кроме. Так что у людей все по-разному. Некоторым это кажется поистине потрясающим, потому что их так долго избивали, что они забывают, что было что-то еще. Для других эффекты не такие сильные, потому что раньше они не были на таком низком уровне. Сначала может показаться, что у вас есть сверхспособности, а потом люди говорят, что они исчезают. Я так не считаю. Дело не в том, что они исчезают, дело в том, что вы привыкаете к ним или они становятся частью вас, поэтому это не так заметно. Если бы завтра ты выиграл Ламбо, ты был бы, черт возьми, чертовым ламбо. Скорость и мощность были бы потрясающими. Вы нажимаете на газ - и вперед. Через пару недель и со временем машина перестает чувствовать себя такой быстрой. Тебя это больше не удивляет. Машина стала медленнее? Нет, ты к этому привык. Но вернитесь к 4-цилиндровому Honda civic, и вы снова почувствуете разницу.
Список зарегистрированных SuperPowers -Нет больше мозгового тумана, мышление ясно -Может энтузиазм -Большая уверенность -Нормальные действия - это весело, привлекательно -Больше энергии -Диверский голос -Будет волосы -Большая мышечная нагрузка -Море силы воли
Этот список можно продолжить. Это не происходит за один день. Это не происходит сразу. Однажды вы можете просто проснуться и понять, что в вашей жизни есть заметные изменения. Как будто пару дней что-то болит. У меня была небольшая боль в коленях после падения на сноуборде, из-за чего ходить было просто ужасно. Каждый шаг вызывал укол боли. Это длилось, может быть, около недели, и, вероятно, на 3-й или 4-й день ПОСЛЕ ЭТОГО ПРЕКРАЩЕНИЯ я понял, что его больше нет. Я что-то спрыгнул, при приземлении ожидал боли, а ее не было. Только тогда я понял, что уже несколько дней хожу нормально, без проблем. Отчасти причина того, что происходят суперсилы и / или невероятные вещи, заключается в том, что вы делаете что-то по-другому. Вместо PMO вы сосредотачиваетесь на хобби. Вы разговариваете с людьми. Вы можете быть счастливее или увереннее. И когда вы отлично проводите время с людьми, или заводите девушку, или у вас потрясающее первое свидание, или когда вы заканчиваете проект, который откладываете, или идете исследовать и испытываете приключение, или что-то еще, может произойти странное осознание, ( как бы банально это ни звучало), что это не какая-то новая способность. Это то, что вы могли бы делать все это время. Тебя просто сдерживала другая ерунда, которая засоряла тебя.
Во всяком случае, это моя теория.
6. Почему поддерживает то, что.
Если вы не знаете, зачем что-то делаете, я считаю, что вы обречены на провал. По крайней мере, добиться успеха будет намного сложнее, а ловушки и задержки станут гораздо более безудержными. Если вы не знаете, зачем вы что-то делаете, когда мотивация иссякнет (а она исчезнет), вы упадете. Почему вы бросить порно? Поскольку в краткосрочной перспективе счастье порно уничтожает все шансы на долгосрочное счастье. Я имел успех бросить порно, когда я начал встречаться с этой девушкой я действительно любил. Когда у меня были побуждения, это было легко, потому что я хотел быть лучше для нее. Я хотел быть уверенным в себе, хотел быть с ней и получать от этого удовольствие. Я хотел, чтобы быть в состоянии испытать что-то реальное и наслаждаться его так же, как я, возможно, мог бы, и порно разрушило бы это. Итак, на следующий день после нашего разрыва у меня случился рецидив. Я помню тот день. Это была моя самая длинная серия. После 10 лет ежедневного PMO у меня было 66 дней. И хотя это намного короче, чем у многих здесь, для меня это было прорывом. Хотя у меня были побуждения и тяга, я не мог справиться с этим. Я думал, что в основном все кончено. Что перезагрузка идет полным ходом. В тот день меня поразило трахающий грузовик. Это было все, о чем я мог думать. У меня была огромная внутренняя битва, когда я просто сидел на диване, и это было все, что я мог сделать, чтобы не пойти в PMO прямо сейчас. И знаешь, что? Я сказал нет. Я сказал, блядь, беру Стрип, и пошел дальше. Но этот маленький парень гнался за мной, и я слушал. Я сказал себе, черт возьми, какое это теперь имеет значение? У меня не было причин продолжать. Хотя в глубине души я знал, что это неправильно. Дело в том, что я не сломался, когда на меня напали, когда произошла главная внутренняя битва. Это было после того, как я подумал, что победил и разрешил этот внутренний конфликт, когда я ослабил бдительность, я потерпел поражение. И это потому, что у меня не было «Зачем отстаивать то». Нет причин продолжать бороться. Теперь я принял решение и снова борюсь. Но это хорошая борьба. У меня было несколько внутренних конфликтов, тяжелых. Каждый раз я думал… если я позволю этому случиться, это будет не в последний раз. Больной запой. Я чувствую себя дерьмом. И в следующий раз, когда я попытаюсь воздержаться, будет намного сложнее. Потому что каждый раз, когда вы ошибаетесь, вас бросают в более глубокую яму, и выбраться из нее намного сложнее. И более тяжелая борьба, что вы ПОБЕДИТЬ, тем больше у вас есть ОПЫТЕ, Так что чем тяжелее было сказать «нет», тем больше прогресса вы сделали.
Итак, ребята, включите борьбу. Будьте бдительны. Боритесь с хорошей борьбой. Что также помогает в изучении негативных эффектов, порно имеет на ваш мозг. Проверять, выписываться YBOP для видео, в которых говорится об этом. Я нашел это очень полезным. Я знаю, зачем я это делаю, и это заставляет меня приветствовать борьбу.
ССЫЛКА НА САЙТ - Некоторые вещи, которые вы должны реализовать, если хотите добиться успеха
;