Сегодня исполняется 185 дней без PMO. Я могу так много рассказать, но я хотел бы быть как можно более кратким (хотя у меня есть привычка бессвязно). Основная причина, по которой я хотел бы написать отчет, заключается в том, чтобы высказать свое видение NoFap, которое, в свою очередь, может мотивировать других, и задокументировать, что я чувствую на случай, если когда-нибудь захочу рецидив.
Краткая предыстория: мне 22 года, я недавний выпускник колледжа. Я нашел NoFap в апреле 2013 года. Когда я рос, я бы сказал, что у меня были довольно средние привычки PMO для современного подростка мужского пола. Иногда я фапал 3+ раза в день, иногда - раз в несколько дней. Для меня это никогда не выходило из-под контроля, и я никогда не видел в этом серьезной проблемы. В 2013 году у меня было несколько коротких полос, за которыми последовала длинная 150-дневная серия. С тех пор у меня было три или четыре серии по 90+ дней. Вообще говоря, я верю в NoFap, и я редко работал с PMO в течение длительного времени, как только нашел его.
Что у меня сработало: я твердо верю, что NoFap - не волшебная пуля. Это не излечит всех ваших проблем, не избавит вас от депрессии или волшебным образом не найдет вам девушку. Тем не менее, я чувствую, что это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО дает вам довольно большое преимущество. Я не знаю почему, и я не собираюсь плевать на психологию или ссылаться на какие-либо исследования по тестостерону или задержке спермы. Этот пост анекдотичен. При этом NoFap оказался для меня эффективным в сочетании с
1. Устойчивая привычка к подъему веса, 3-5 дней в неделю
2. Минимальный сон за ночь 7 за ночь
3. Минимальная медитативная медитация в течение 20 минут в день
4. Ограничение потребления мультимедиа (видеоигры, netflix)
5. Ограничение того, сколько вы пьете или делаете наркотики
6. Холодные ливни
По сути, просто береги себя, бля. Уважайте себя, любите себя. А если нет, притворитесь. Если вы ненавидите то, кто вы есть, или то, что делаете, притворитесь. Сила через это. Решайте проблемы в своей жизни и принимайте меры. Посмотрите в зеркало и улыбнитесь себе.
Вот некоторые преимущества, которые я получил в этой конкретной серии:
-Несколько депрессия в целом, настроение стабильное. Да, у меня много дней - все. Тем не менее, я вообще счастливый человек, и не каждый может это сказать.
-Социальная тревожность. Я чувствую, что веду себя более созвучно тому, кто я есть. Мне все равно, что люди думают обо мне. Если я пошутил, неправильно произношу слово или задаю глупый вопрос - это меня не так смущает, как раньше.
-Отношения с женщинами. Я начал встречаться с девушкой, в которую был сильно влюблен, примерно через 60 дней моей жизни. Я был ОГРОМНО влюблен в нее. Но я пригласил ее на свидание, и мы какое-то время встречались. Мне пришлось покончить с ней несколько недель назад, потому что я переезжаю через всю страну в поисках работы, и на самом деле дела у меня не складывались. Отличная девочка, но не для меня в долгосрочной перспективе. У меня и моих коллег-женщин прекрасные отношения. Флирт случается, да, но я не думаю об этом слишком много.
-Получил стажировку на лето и теперь работаю полный рабочий день, когда я снова переезжаю на север. Не могу сказать, что это напрямую из-за NoFap, но, вероятно, это дало мне немного больше бодрости во время интервью и тому подобного.
- Пришел в лучшую форму, в которой когда-либо был. Я начал серьезно заниматься с отягощениями около 3 лет назад. Я слишком долго набирал вес и немного размяк. Я действительно стремлюсь к сокращению и впервые за некоторое время колеблюсь немного выше или ниже 10% BF.
-Мотивирован- впервые я занимаюсь хобби помимо тренажерного зала и медитации и действительно вижу РЕАЛЬНЫЙ прогресс. Каждую ночь после работы я рисую с того момента, как кладу сумку, до того, как ложусь спать. Я рос на рисовании, ходил в художественную школу, но никогда не стремился по-настоящему изучать шейдинг / ценность / реализм. В каждом рисунке я вижу прогресс.
-А затем весь общий материал NoFap, зрительный контакт, более глубокий голос, более напористый и т. Д.
Я действительно хочу подчеркнуть, что NoFap - это сложно. Любой, кто изо всех сил пытается заработать неделю, две недели или один месяц, похлопывает себя по спине за то, что просто пытается. Тот факт, что вы здесь, читаете этот пост и на форумах NoFap, означает, что вы хотите изменений. И вы наверняка это получите. Просто совершите. Напишите список из 3 вещей, которые вы хотите в своей жизни через год, и когда ваши ноги будут касаться пола каждое утро, сделайте своей долбанной миссией проявить эти 3 вещи. У меня на столе есть заметка, которую я написал в мае с тремя вещами.
- Нарисуйте реалистичный портрет (попасть туда!)
- Проведите половину марафона (сбросив мяч на этом, только делая кардио один раз в неделю, но все же поднимая вес)
- Иметь работу, которую я люблю. (еще не начал на новом месте, но скрестив пальцы, мне это понравится.)
В любом случае, я собираюсь на этом закончить.
Если вы можете взять что-нибудь из этого, вот мои 2 цента на все эти вещи NoFap.
NoFap определенно отличный инструмент, чтобы дать вам преимущество, вы можете иметь все, что хотите в жизни, если вы выйдете и получите его. 90% того, что я читал на этом форуме, хотя и благими намерениями, - это наука.
Там нет сомнений в том, что порнография привычка вредна для психики, это вызывает развод, депрессию, нереалистичные взгляды на женщинах. Это здравый смысл.
ССЫЛКА НА САЙТ - 185 Days NoFap - Краткий отчет
РАННЕЕ ПОСЛАНИЕ - мне 22. В 2013 году я решил «просто попробовать». Я смотрю YBOP и просматриваю форумы NoFap. Мне понравилось, как я себя чувствую, и я продолжал. Каждый раз, когда у меня случался рецидив, я замечал заметную разницу в моем общем самочувствии. Я, вероятно, 50 раз работал в PMO за последние 3 года. Однако это одна из моих длинных полос (138 дней).
Я поделюсь несколькими преимуществами, которые это принесло. Я также хотел бы поделиться тем, что практикую NoFap с 2013 года, поэтому мне потребовалось время, чтобы «научиться этому».
-После моей игры в спортзал, опустил жир и получил наилучшую форму моей жизни
-Я сейчас встречаюсь с классной девушкой.
-Может быть, более стимулированный, мотивированный
-Несмотря на реактивность, спокойствие и способность контролировать мои эмоции
-Социальное беспокойство почти исчезло. В разговоре с мужчинами и женщинами нет ничего страшного. Я не ставлю хорошеньких девушек на пьедестал и не чувствую себя неловко, разговаривая с ними.
Моя жизнь не идеальна. NoFap - это не волшебная пуля. Но это отличный инструмент для самосовершенствования, возможно, лучший из тех, что я когда-либо встречал. Добавьте к этому другие здоровые привычки, и это изменит вашу жизнь. Помните, что рецидивы - это часть процесса. Ставьте перед собой небольшие цели. Принимайте это неделя за неделей.
Я никогда не испытывал ЭД. За исключением случаев, когда слишком много алкоголя. Я не был заядлым пользователем и нашел NoFap, когда мне было 19, так что, думаю, в этом отношении мне повезло. У меня нет проблем с его поднятием.
Я получил много преимуществ. Некоторые из них напрямую связаны с NoFap, большинство из них связано с «общей картиной» и здоровыми привычками в целом. Следите за отчетом. Моя жизнь сильно изменилась.
;