Я ничего не могу поделать, но затянулся, я пытался, но не могу. Поскольку это так долго было важной частью моей жизни, мне есть что сказать по этому поводу.

Я знал это, поэтому начал писать свой пост несколько дней назад (мне нужен был продуктивный способ выразить себя, потому что моя девушка только что бросила меня неделю назад). Прежде чем я это осознал, я сокращал важные вещи до точки, в которой их было недостаточно, но уже было на 7,500 словах. Я собираюсь посетить его со временем и, в зависимости от того, что выйдет, поделиться им другими способами. Это подводит меня к вопросу номер один:

1. Нам нужно полностью документировать наши дела и начинать их компилировать где-то для исследователей, чтобы довести это до следующего уровня.

У меня есть другие общие комментарии к сообществу:

1. Часто на этом веб-сайте слишком много догматизма и недостаточно охвата середины. Слишком много всего черного и белого для слишком многих людей, и я считаю, что это разрушительно. Мы многое знаем из собранных нами анекдотов (которые к настоящему времени могут быть почти эпидемиологическими доказательствами), но пока еще не сделано много научных исследований (хотя некоторые уже начали). В итоге, люди различаются, и все меняется (урок токсикологии №1). 2.5 года попыток доказали мне это безмерно на том, что сработало, а что нет. Теперь к этому.

Для меня, когда я впервые прочитал youbrainonporn.com, все внезапно «щелкнуло». Это было трудно, как ад, чтобы получить за свои позывы - в самом начале, я был почти без остановок порно фантазии, проходящей через мою голову постоянно, это была сумасшедшей. Первое, что я сделал, вырезают порно, потому что, несмотря на не будучи убежден, что не мастурбирует была хорошая вещь, я знал, что не смотреть порно не мешало бы мне в любом случае, и эта логика была чрезвычайно полезной в самом начале. Как раз дальше, и я тяжелее на себя, я бы catastrophize мои рецидивы все больше и все чаще рецидивы в порно (прошлым летом я был почти полный на наркомана снова). Когда моя голова начала очищаться от фантазий, я не мог поверить в разницу в ясности. Мой первый стейк PMO был 45 дней, это были чистые 45 дней; небольшая окантовка ближе к концу, никакого PMO, в конце я не проверял девушек, проходящих мимо или что-то еще. Я успокаивался, думал, что выиграл, мастурбировал, и с этого момента КАЖДАЯ полоса была тяжелее. Я считаю, что ум новичков больше всего подходит для успеха, для вас, новички, я искренне верю, что я бы написал свой 90-дневный пост 2 года назад, если бы не самоуспокоенность.

Враг № 1 - Самодовольство Враг № 2 - Напряженный враг № 3 - Забывчивость (гудит в своей жизни, не понимая, что вы делаете) Враг № 4 - Троянские кони

Я стал называть некоторые вещи троянскими конями, потому что они кажутся безобидными и в конечном итоге приводят к гибели. Для меня в большинстве случаев это были бы вещи, которые я бы оправдал как способ получить мне настоящий секс (постыдная мотивация для этого, когда я не на высоте); в остальное время они были бы чем-то (полу) сексуальным, обычно забавным, но иногда и «честной вещью, которую я хотел бы знать, которая меня не заводит», что я бы искал в Google. К первой категории относились Craigslist, Backpage, Online Dating (в частности, Plenty of Fish) и PUA / Seduction. Последнее - худшее из всех, я попал в это в прошлом году, и это сделало меня ужасным, несчастным человеком и неизбежно привело к большому количеству отказов (поверьте мне, девушки, которых я действительно хочу, не в этих дурацких мешках) что привело к тому, что летом у меня случился рецидив.

Public Enemy #1 - это окантовка. У меня была 75 дневная полоса год назад, когда я начал обходить вокруг дня 50, в этот период прибыль была минимальной.

Я, наверное, добрался до 25-40 дней 10 раз, а после этого, может быть, 3-4. Я заметил огромную разницу между днями 1-30 и 30+. Мне действительно помог другой подход к ним. Из моего опыта:

В течение 1–30 дней принимайте холодный душ, считайте дни и записывайте свои обязательства каждый день (в проекте «Свобода и любовь» есть эта УДИВИТЕЛЬНАЯ бесплатная программа в формате PDF на дни 1–30… хотя после 3-го раза она не приносит особого результата, ха-ха). Дисциплинируйте себя как ублюдок, тренируйтесь как сумасшедшие, хорошо питайтесь и т. Д.

После 30-го дня что-то должно прогнуться, это неизбежно, месяц стресса - это хрень. Для меня каждый день попадание в холодный душ было чертовой пыткой, выхода не было, это отстой. Мои самые большие успехи (включая этот) пришли, когда я перестал принимать холодный душ примерно после 30-го дня. Перестаньте считать дни, после 30-го они двигаются намного медленнее, и это обескураживает - что действительно обескураживает, так это когда вы перестаете считать подумайте, что у вас должен быть 50-й день, проверьте счетчик, и вы только на 37-й день.

«Сверхспособности» исчезают, когда другие вещи омрачают ваш разум, например, напряжение / напряжение в вашем мозгу. Если вы тратите слишком много времени на этот реддит, компьютер или генерал сделают это лучше, чем что-либо еще. Остановитесь и время от времени взгляните на свою жизнь, я думаю, это то, что в значительной степени дает нам сверхспособности. После столь долгого пребывания в этом состоянии я просто замечаю регресс к плохому психическому состоянию, восстановление «сверхспособностей» не дает того ускорения, которое вы получаете в начале, перестаньте гнаться за ним.

Для меня борьба, которую я осознал, была борьба против сексуализации женщин. Мой прогресс здесь не стоит 90 дней, я признаю, что во время путешествия временами было лучше. Мне нужно еще поработать над этим.

Кстати, о 90-х. Если ты такой же тысячелетний, как я, тебе понадобится гораздо больше времени, чтобы собрать все вместе. У меня были периоды до 6 месяцев, где у меня есть <2-3 рецидивов без порно и мой мертвый-член еще не получил прав. Не начинайте погоню за 90-м, вы можете быть очень разочарованы, когда доберетесь туда. Начните с цели, чтобы ваша голова шла прямо.

Что касается этого 90-го, то что было отличным, что сделало его успешным по сравнению с другими.

1 не окантовка, я впервые так долго без нее; Я знаю, что это ублюдок, которого нужно победить, и, может быть, именно поэтому мне потребовалось так много времени, но ты должен это сделать, ты не добьешься успеха, если будешь на грани.

2 Я снова начал принимать антидепрессанты осенью. У меня был действительно тяжелый год, и я знаю, что, хотя они не решают тех вещей, которые происходят в глубине души, они позволяют мне отложить дерьмо, чтобы я мог разобраться со своими проблемами.

3 У меня была девушка 2 месяца, занималась сексом каждые выходные с конца января до 2 недель назад. Я знаю, что это трудно услышать парням, которые борются в этой области (поверьте мне, мне 26, и она была моей первой девушкой, так что я знаю), но мне нужно быть честным, это очень помогло.

Уверенность, зрительный контакт, что у вас есть, все это было реализовано во время любой приличной серии, на этот раз произошло еще две вещи. Во-первых, у меня было кучу поллюций, вроде тонны с 25-50 дней или около того, с тех пор была пара. Я был в этом диапазоне раньше и никогда не набирал больше 1 ни в одной серии; Я знаю, что это крупный план, но я связываю это с отсутствием окантовки. Во-вторых, мои DE и ED вылечились.

У меня мрачная сексуальная история, и до этого около года назад был только с одной девушкой (+1 проститутка, которая меня тоже не развела). Несмотря на то, что я не пользовался презервативом (да, плохой звонок, я знаю), мне было ДЕЙСТВИТЕЛЬНО трудно поддерживать его, и в 1 раза, когда я пытался ее трахнуть, пришел только один раз после того, как сделал это сильнее, чем я мог представить все время чувствую себя очень сильно).

История с самой последней девушкой состоит в том, что в начале января мы пытались заняться сексом, я не мог закончить и приписал это дерьмовому презервативу (почти хотел сказать ей, но не мог заставить себя сделать это). Потом она уехала на несколько недель, и я начал плохо себя чувствовать - это напугало меня до чертиков, я обычно любил плоские линии, но не тогда, когда у меня был неизбежный секс в моем будущем. Я делал все, что мог, чтобы вернуть свою чувствительность, и начал волноваться, что это может быть постоянным (из-за физического повреждения) или что потребуется 2 года, чтобы преодолеть, как некоторые другие истории, которые я читал. Затем я увидел, что Lunesta, которую я принимал, может вызывать полное отсутствие сексуального влечения, перестал ее принимать и почувствовал, что желание возвращается. В первую неделю, когда она вернулась, было действительно трудно кончить, и я длился вечно, снова, сделал это примерно 3 раза и только один раз кончил. Мы делали это каждые выходные какое-то время, и это постепенно улучшалось до такой степени, что киска просто чертовски хорошо, что я ни за что не хочу вернуться в свою руку! Да, она рассталась со мной, потому что я был придурком (частично из-за того, что я начал слишком сексуализировать отношения). У меня не было рецидива, потому что я знал, что медитация - это единственное, что сделает меня счастливым после разрыва, дерьмо творит чудеса, вот как я закончу свой пост. На мой взгляд, это самые эффективные инструменты для перемен:

1. Медитация и внимательность. Если бы вам пришлось столкнуться порно наркомании в Колизее и получили только 1 оружие, возьмите это. Я знаю, что трудно быть прилежным, но если да, то это все, что тебе нужно.
2. youbrainonporn.com - этот Reddit отлично подходит для участия в обсуждениях, но здесь много болтовни. YBOP всегда имеет гораздо лучшую информацию.
3. Инстинкт силы воли - прочтите эту книгу, это потрясающе.
4. Упражнение - вы знаете, что вам нужно
5. Выходи. Я не собираюсь говорить «общение», потому что, хотя это действительно помогает, многим людям (включая меня в наши дни) трудно найти людей, с которыми можно провести время. Если вы один и читаете, что вам нужно пообщаться, это только усугубляет ситуацию; Я добился успеха без тонны общения, так что вы тоже можете. Тем не менее, убирайся из дома, прогуляйся в одиночестве, что угодно, это здорово помогает.
6. Приученный оптимизм - необходимо прочитать всем, кто страдает депрессией.

Мне есть что сказать, но я не думаю, что кто-то будет читать больше, так что вы можете написать мне, если у вас есть другие вопросы.

РЕДАКТИРОВАТЬ: Забыл о № 7, который является одним из самых важных, это саморефлексия. Действительно, посмотрите, почему вы стали зависимыми от этого, и найдите ту дыру, которую вы пытаетесь заполнить. Для меня это комбинация вещей, связанных с эмоциональным пренебрежением в детстве, эмоциональным инцестом и психологическим насилием ... действительно изучите психологию и выясните, что происходит. ПРОСТО БУДЬ ОСТОРОЖЕН! Первое, чему вас учат на любом уроке психологии, - это то, что вы подумаете, что у вас есть ВСЕ, о чем вы читаете, это правда!

ССЫЛКА НА САЙТ - После 2.5 лет попыток я достиг 90-дневного рубежа.

 by elbarbaro2