В этом посте я хочу задуматься о своем опыте 100 дней хардкорного Nofap и поделиться своими мыслями о том, как я продолжу здесь. Надеюсь, это полезно для всех, я рад поделиться этим размышлением с вами.
В некотором контексте
Профиль
Мне 27 лет. Разорвал двухлетние отношения за неделю до запуска NoFap. Я посчитал это прекрасной причиной, чтобы начать с чистого листа, и пошел на 90-дневный вызов. Я дожил до 100 дней без рецидива и выписался только сегодня (у меня ушла одна минута, следующая проблема: PE? ..: P).
мотивация
Причина, почему я не рецидиву: сильная мотивация (внутренний верить в злоумышленных природе порно), этот форум, и привлечение к проблемам.
Если пойти немного глубже: я всегда беспокоился о приближении к женщинам и интимных отношениях. Вплоть до моих последних отношений я добился больших успехов в преодолении этого беспокойства. Но я знал, что еще не совсем там. Я не знаю, был ли порно большим фактором в этих тревогах, но я знаю, что я не хочу, это как часть моей жизни. Независимо от того, в какой степени заявленные эффекты nofaps заслуживают внимания.
Дополнительные меры / обстоятельства
- ежедневная медитативная практика 20 минут, йога один раз в неделю (очень эффективно!)
- тренировки в различных формах по крайней мере 5 раз в неделю, часто в групповых занятиях (очень эффективно!)
- холодный душ (очень эффективный!)
- очень занятый образ жизни с небольшим свободным или одиноким временем. Отсутствие одного времени также из-за отсутствия собственного дома для большинства дней 100.
- здоровая диета с небольшим количеством сахара и множество типичных суперпродуктов (я покупаю этот материал намного, но у него есть много достоинств, остальное - желаемое за действительное и плацебо ;-) ..)
- прочтите «Модели» Марка Мэнсона (рекомендуется отсюда, на последних этапах, по большей части очень проницательно!)
Эффекты
Сидэтот с этими эффектами:
- ярлыки, такие как позитивные и нейтральные / негативные, очень субъективны и спорны
- эффекты, скорее всего, вызваны более чем одним нофапом, таким как дополнительные меры, упомянутые выше, и эффект плацебо.
Положительный
- По-видимому, неограниченная энергия
- Стремление к общительности - в целом, но также и по отношению к женщинам
- Больше в контакте с эмоциями
- В 80% случаев очень уверены - чтобы добавить некоторый нюанс: это тот тип уверенности, который заставляет вас внутренне переживать или заставляет вас внешняя проверка.
- Позитивное, оптимистичное и любящее отношение к жизни и людям (не всегда, но чаще)
- Стремление к продуктивности и отвращение к пассивным занятиям (неспособность заниматься такими видами деятельности, как игры, просмотр сериалов / фильмов - склонность делать то, что может быть продуктивным, например чтение, уборка, общение)
Нейтральная / отрицательный
- 20% времени, связанного с расстройством / работой через эмоции (не обязательно плохая вещь, я полагаю)
- Безграничная энергия может чувствовать беспокойство порой и изнуряющая сама по себе (неспособность иногда расслабляться)
- Преобладающие характеристики становятся более распространенными (что является благословением и проклятием)
отражение
Однажды я прочитал «По ту сторону добра и зла» Фридриха Нитше. У него был интересный взгляд на побуждающие нас влечения: половое влечение и «проявление власти» (вторую я переводю примерно как «амбиции» или «самоактуализация», пятый этап пирамиды Маслова). Если мы визуализируем эти стремления как реки, текущие с энергией на протяжении всей нашей жизни, можно утверждать, что мы могли бы манипулировать этими потоками, чтобы подпитывать наши цели в жизни.
Я рассматриваю nofap как метод управления потоком одной из двух рек (половое влечение). Это приводит к тому, что больше энергии можно посвятить другим вещам, таким как приобретение хороших привычек, следование своим мечтам или поиск смелости (= силы воли) для сближения с женщинами, которые вам нравятся. И, чтобы избавиться от вредоносных эффектов порнографии на вашей сексуальной жизни (хотя это не было главным мотиватором для меня).
Nofap способствует многим другим хорошим привычкам. Он предоставляет вам энергию и импульс, чтобы сделать больше, чем просто бросить порнографию. Поэтому его эффекты могут простираться далеко за пределы только того, что можно прекратить. После 90 (или 100) дней многие привычки, которые вы получаете во время вызова, станут второй натурой. Возьмите эту возможность.
Жду с нетерпением
Как я уже сказал, я только что выпустил. И я думаю, что буду делать это каждые 1 или XNUMX недели (если нет секса). Я не чувствую сожаления после освобождения. Больше расслабления, ощущения завершенности и ясности в отношении курса, который я выберу.
Я никогда не буду использовать порнографию снова в моей жизни. Я пойду за девушками, которые мне нравятся, независимо от моей склонности извиняться. Я буду продолжать следовать своим мечтам и развивать полезные привычки.
Возможно, я переделаю подобное задание, если увижу необходимость. Я наслаждаюсь жизнью, наслаждаюсь женщинами и с нетерпением жду грядущих дней!
Надеюсь, вы достигнете той цели, которую вы поставили перед собой. Спасибо всем за участие в этом сообществе.
С уважением, Барт
ССЫЛКА НА САЙТ - 100 days of Hardcore - только что выпущенный, размышления и надежды
;