Я на 89 дней бесплатно.
Вот моя история.
Мне 34, и я использую P с 10 (?) Или около того. Я не могу вспомнить, чтобы не использовал P. Я несколько раз пытался отказаться от него, но не очень серьезно. К счастью для меня, я не страдал от PIED или чего-то подобного, но я знал, что у меня зависимость, и P занимал большую часть моей жизни и мешал той жизни, которой я хотел жить. Так что через некоторое время я поискал помощь в Интернете и нашел этот сайт.
Моя первая цель была 7 дней. Я знаю, что все, что здесь, говорят, что 90 дней - это то, к чему нужно стремиться, но 90 дней показались мне натяжкой для начала, учитывая, что я действительно не прожил неделю без P или M раньше.
В первый день я записал план. Это то, что я очень рекомендую. Все прошло так.
«Если я чувствую побуждение перейти от M к P или посмотреть P, утром я встал и потянулся. Ночью я читал, а днем занимался музыкой ».
Я написал это, чтобы помочь мне заменить негатив позитивным, и это сработало для меня.
После первых 7 дней я нацелился на 90 дней. Только осознание того, что я не взорвусь из-за отсутствия Минг в течение 7 дней, придало мне уверенности, что я смогу стать больше.
Я также закончил тем, что писал, почему я хотел отказаться от П. Это
1. Время. Я много времени наблюдал за П. Это время можно использовать для других целей и целей в моей жизни.
2. Восстановление контроля над своей жизнью. Часто я опаздывал на встречу или не достигал цели, потому что меня отвлекала П.
3. Я хочу рассматривать женщин как людей, а не как сексуальные объекты. Слишком часто я смотрю на женщин просто как на сексуальные объекты, то есть горячие они или нет.
4. Я хочу быть ближе к невесте. Я надеюсь, что отказавшись от P, я смогу больше жить настоящим моментом, с чем я боролся в прошлом. Я хочу иметь возможность активно ее слушать, а не отвлекаться.
5. Я хочу иметь лучшую / более близкую сексуальную жизнь с моим Fiancee. Раньше, во время секса, который я фантазировал о других ситуациях, я знаю, что я получил от просмотра Р, а не в момент.
6. Я не хочу жить со стыдом, который приходит с просмотром П. Я не хочу иметь эту тайную жизнь, когда я должен быть уверен, что удалил свой веб-браузер. Когда меня спрашивают, как прошел день, я хочу быть открытым и честным в отношении того, чем я занимаюсь.
7. Я хочу быть более уверенным в социальных ситуациях. Иногда мне сложно общаться один на один с людьми, особенно если они знакомые, а не друзья. Я надеюсь, что перезагрузка поможет мне быть более внимательным и лучше справляться с этими взаимодействиями.
8. Я хочу стать более целеустремленным. У меня есть много идей и целей, которые я хочу реализовать в будущем. В прошлом, когда я должен был работать над достижением этих целей, я вместо этого смотрел P. Я предполагаю, что это связано с краткосрочным удовольствием, которое PMO может дать мне, что является плохой заменой более полноценного удовольствия, которое может дать мне долгое выполнение долгосрочной цели, над которой я работал.
Имея это все записано, я мог оглянуться на него, что я часто делал.
Также, чтобы помочь с моим выздоровлением, я сказал себе, что всякий раз, когда у меня появляется желание, я приду сюда и читаю форумы. Я также получил AP, @slingshot который помог мне, просто будучи там! Это значило для меня много, чтобы я мог написать кому-то, кто знал, будет читать и отвечать.
В 45 дней я M'd. Но для меня это было не самое худшее в мире. Я сделал это из-за мыслей о моей невесте, которую из-за наших отношений на расстоянии в то время я не видел 3 месяца.
Однако после долгих размышлений я не сбрасывал счетчик. Я сделал это по нескольким причинам. Во-первых, я не смотрел на П. И это конечная цель для меня. Я считаю, что Минг при определенных обстоятельствах здорова. И я считаю, что я бы умер при здоровых обстоятельствах. Я считаю, что разница в том, что я возбужден, потому что вы возбуждены, а не наблюдаю за П., чтобы возбудиться на М. У меня также не было прилива дофамина, чтобы потом смотреть П. Я ждал этого, но этого не произошло. Я действительно почувствовал облегчение, и это расслабило меня. Я был чрезвычайно возбужден в течение недели или около того до этого, и я думаю, что если бы я не сделал M, я бы, возможно, сломался и вернулся к P в момент слабости.
Поэтому я изменил свои счетчики и мое мышление, чтобы отразить все это.
Последние 30 дней были самыми легкими. Хотя частично я уверен, что это связано с тем фактом, что я был очень занят, и тем фактом, что я вернулся со своей (теперь) женой.
Я понял еще кое-что. Время простоя - худшее. Найдите чем занять себя - уходите из дома. Питье может быть проблемой. У меня были самые большие проблемы после того, как я выпил несколько бутылок пива. В итоге из-за этого я стал меньше пить. У всех разная борьба. Я много читал здесь, и у всех есть разные триггеры, способы лечения, планы, проблемы и решения.
Мой самый главный совет - людям найти план, который работает для вас и ваших обстоятельств. Придумывайте свои собственные идеи или крадите чужие идеи, но что бы вы ни делали, составьте план, как победить это! Думать, что вы можете сделать это только с помощью силы воли, для многих не работает.
Я вылечился? Я так не думаю, но я уже в пути. Я чувствую себя иначе? Ага, у меня больше энергии, я больше делаю свой день, я в целом счастливее.
Смогу ли я вернуться к P? Никаких планов, и я надеюсь, что у меня есть силы не делать этого.
TL; DR - Составил план, начал с небольших целей, нашел AP, составил список того, почему нужно отказаться от P, прочитал здесь много разных историй, M'd и решил, что все в порядке, и теперь я более счастливый человек, который дает вверх П.
ССЫЛКА НА САЙТ - 89 days down-1 (продолжительность жизни).
by Frodos
;