Я пробовал nofap для 2 лет. Первый год был полон разочарований с самыми длинными полосами между 4-8, и это происходило только изредка.
2nd год я проделал большой прогресс с полным воздержанием в течение месяцев апреля и августа. За последние 9 месяцев (270 дней) я пропустил только 76 дней.
Я начал Нофап только и только потому, что у меня была суровая социальная фобия, настолько серьезная, что она была прекращена. Я мысленно не мог представить себя в классе, делать групповые обсуждения или давать представление перед уроком.
Моя социальная фобия заключается в том, что, когда я начал заниматься фаппингом в очень молодом возрасте, мой мозг стал настолько слабым (из-за чрезмерного использования миндалины для реакции удовольствия, вызванной PMO), что даже в определенной социальной ситуации, например, представлении себя в классе, вместо этого Из-за того, что мой мозг лишь немного волновался (что нормально), он переполнял меня излишним возбуждением (потливость, дрожь, учащенное сердцебиение и т. д.). Затем мое тело восприняло сигнал как реакцию «сражайся или беги», и благодаря этому опыту мой мозг связал каждую социальную ситуацию со страхом. Это был очень иррациональный страх, но он был очень заметным и превращал мою жизнь в ад. Потом с надеждой запустил nofap.
У меня было мало надежды. С тех пор, как я начал nofap, я всегда убегал от социальной ситуации, потому что не мог больше стесняться дрожать и потеть рядом с людьми без причины. Однако вчера моя маленькая надежда на nofap порадовала меня. Я пошел в класс йоги для начинающих со своим другом в надежде научиться йоге. Но, к моему страху, это был «вводный урок», означающий, что нам нужно было представиться большой группе людей. Это было так внезапно, что мой страх смотрел на мое лицо с дьявольской улыбкой. Перед тем, как запустить Нофап, я давал более 15-20 представлений и всегда заканчивал дрожащим голосом, потной ладонью, учащенным сердцебиением и ЗАСТУПЛЕНИЕМ. Теперь я надеялся добавить еще одно поражение в свое ведро. После того, как несколько человек представились, подошла моя очередь, а затем ……. (Я представился) ……… через 5 минут я говорил себе «что со мной случилось? Почему мой голос не дрожал? Почему мое сердце не билось быстрее? Почему я не потела ?. Мой мозг исцеляется? Я посмотрел на свои руки, они были твердыми, неподвижными и сухими. Да, я немного нервничал, я пропустил несколько слов, и в нескольких местах моего знакомства я потерял сознание, но это было нормальным и действительно огромным шагом для такого парня, как я. После этого мне стало так лучше. Я чувствую, что моя социофобия излечена на 25%.
Я знаю, что многие из вас не поймут мое преувеличение этой фобии, но я знаю, что на борту таких людей, как я. Я делюсь своим опытом. Я хочу дать им надежду. Я пытаюсь указать им, что PMO может быть в порядке для некоторых, но для некоторых таких ребят, как они и я, это основная причина социальной фобии. Попробуйте nofap. Это займет время. За последние два года я сделал лишь небольшой прогресс с nofap, но вы можете сделать гораздо лучше. Потерпи. Если ваша социальная фобия не связана с каким-то действительно серьезным психическим состоянием, я уверен, что NoPMO заставит вас чувствовать себя намного лучше. Для меня я надеюсь нанести социальную фобию 100% с помощью 90 + дней.
Примечание:
- Моя социальная фобия была экстремальной.
- Мои полосы Nofap были в общем жестком режиме.
- Я делаю обратную медитацию для размышлений в течение нескольких недель, где я сижу спокойно, закрываю глаза и помню отсчет последовательно от 100 до 0 назад, глубоко дыша с каждым вдохом. Он покидает мой разум и расслабляет меня. Требуется только минуты 15.
- Я выбросил наушники. Я не знаю почему, но это ухудшало мою фобию.
- Прогресс для меня шел медленно. До нескольких месяцев PMO был так сильно запечатлен в моем мозгу, что я бессознательно использовал сон. Теперь отпечаток исчез. Теперь я сплю гораздо лучше.
- Не плачь о рецидиве. Каждая полоса - это прогресс, даже если он имеет 3 дней.
- Удачи. (Я не прихожу к reddit, что часто так извините меня, если я не отвечу вам)
ССЫЛКА НА САЙТ - Моя социальная фобия снизилась на 25%
by koolhead36
;