Я начал свое путешествие по NoFap в середине декабря прошлого года. Тогда я решил, что не удовлетворен своей жизнью. Для контекста, я хочу подчеркнуть, что, по крайней мере на первый взгляд, моя жизнь складывалась отлично, и важно отметить, что это действительно не было неточной оценкой.
Я только что закончил свой первый семестр аспирантуры, у меня были хорошие друзья, любящая семья. Однако, внутренне, я определенно имел некоторые проблемы. У меня была довольно плохая социальная тревога. Быть на публике с множеством людей сделало бы меня неловким, случайным разговором с кем-либо, кроме моих самых близких друзей, было трудно для меня. Я не мог смотреть людям в глаза. Я говорил быстрым слабым голосом (ретроспективно из-за того, что я даже не считал то, что я говорю, очень ценным). Все это действительно начало меня разозлить. Я хотел максимально использовать всю свою жизнь, и я знал, что эти страхи и торможения твердо стоят на пути к этому. Итак, я начал много исследований о том, что я мог бы сделать, чтобы повысить уверенность в себе и снизить мое беспокойство. Я пробовал большинство идей, с которыми я сталкивался, многие из этого субредда. Я получил членство в спортзале, я снова начал здоровое питание, экспериментировал с холодным душем, медитировал, вел журнал и, самое главное, NoFap. Моя пристрастие к мастурбации было не так страшно, как у многих, начинающих здесь. Я бы мастурбировал несколько раз в неделю, но все было бы хорошо, если бы по какой-то причине я был занят и не мастурбировал неделю или дольше. Так что я не думал, что это действительно большая проблема для меня. Но опять же, я принимал любую хорошую привычку, которую я мог найти, поэтому я попробовал ее. Сначала это было немного жестко, некоторые довольно плохие побуждения на раннем этапе, но в целом это было очень выполнимо (возможно, из-за базовой линии, с которой я начинал). В течение января я продолжал так, начиная замечать, возможно, немного меньше торможения, я начал чувствовать себя немного более комфортно, исходящий. Мои другие хорошие привычки были бы воск и ослабевать. Холодные ливни были слишком холодными, записи в журнале прекращались, когда я был занят, медитация продолжалась пару недель. Но, несмотря ни на что, я чувствовал, что делаю успехи. Затем, в начале февраля, примерно через 42 дней, я снова заболел, а затем несколько раз пробовал. Я успокоился. У меня не было оснований полагать, что воздержание от мастурбации что-то делает для меня. Так много других моих хороших привычек пришло и ушло, почему бы это изменить ситуацию. Я чувствовал себя ужасно из-за того, что мне приходилось сбрасывать счетчик (я очень целеустремленный, ха-ха), но то, что я начал замечать в следующие несколько дней, заставило меня чувствовать себя намного хуже. Я потерял все свое новое доверие. Я снова чувствовал себя неловко вокруг людей, боялся что-то сделать из своей зоны комфорта, и я ненавидел его. Сначала я был удивлен, потому что я никогда не покупал обещанные преимущества NoFap, и когда я понял, что я действительно пожинаю плоды, я был расстроен собой, чтобы отбросить прогресс, который я сделал, и начать сначала день 1. Но я сделал, теперь с новой найденной мотивацией. Теперь, когда я знал успехи, которые я мог сделать в 40-дни, мне хотелось узнать, где я могу быть в 90, через год. Это был последний раз, когда я мастурбировал.
Первые 60 дней этой последней серии были ничем не примечательными. Были побуждения, были минимальные улучшения, я считаю, что в подавляющем большинстве случаев я был без изменений. Но я был бесстрастным, я был настроен. С мастурбацией я покончил. Примерно несколько недель назад все действительно начало меняться. Я почувствовал уверенность, которой никогда раньше не было, разговоры со знакомыми (особенно с женщинами) стали становиться легкими и веселыми. Я никогда не был решительным, но в последнее время нерешительность стала меня очень раздражать. Я знаю, чего хочу, и делаю то, что хочу. Я начал понимать, что моя собственная неуверенность в себе была единственным, что мешало мне жить так, как я хотел. Я говорю более сильным и глубоким голосом. Я не боюсь говорить то, с чем другие могут не согласиться. Роль лидера теперь кажется мне более естественной, я хочу быть лидером. Когда мои друзья нерешительны, у меня нет проблем подойти, взять на себя ответственность и добиться успеха. Самое главное, что моя жизнь стала веселее. Я всегда жил в страхе перед людьми, которые не любили меня и которые полагались на других, чтобы хорошо провести время, но теперь я действительно пришел к выводу, что, когда вы действительно полюбите себя и почувствуете себя комфортно с тем, кто вы есть, все станет намного проще. место. Меня больше не волнует, что обо мне думают другие. Так много людей позволяют чужим мыслям диктовать свою жизнь, и я действительно думаю, что все сводится к необходимости внешнего подтверждения, чтобы быть довольным собой. Как только вы по-настоящему полюбите себя, на самом деле не имеет значения, что думают другие люди, потому что в конечном итоге их мнение о вас ничего не значит по сравнению с вашим собственным. Это может показаться высокомерным, и я думаю, что так и должно быть. Немного высокомерия - это хорошо, и это хороший переход от дрянной самооценки, с которой я жил в течение многих лет. При всем этом, я не собираюсь выходить на улицу и быть засранцем для людей, наоборот, я чувствую, что люди никогда не относились ко мне так положительно, как в последние несколько недель. Когда вы действительно уверены в себе, люди определенно могут это сказать, и это просто делает вас более желанным человеком. Так что с нетерпением жду, я больше никогда не буду мастурбировать. Это совсем не страшная задача, и меня не пугает такая мысль. Как я смотрю на это, я счастлив, что у меня случился рецидив, потому что он заставил меня понять, что мастурбация - это мой криптонит. Я бы никогда больше не стал рисковать всеми этими достижениями. Честно говоря, на данный момент акт мастурбации мне кажется просто отвратительным. Иногда я даже ищу фотографии обнаженных цыпочек, просто чтобы убедить себя, что они не властны надо мной. Хотя я могу найти их возбуждающими, поскольку мастурбация больше не является для меня вариантом, у меня даже больше нет позывов к мастурбации.
ПОЛУЧАЙТЕ ДОМАШНИЕ ТОЧКИ. Спасибо, если вы прочитали мою тираду, потому что я думаю, что другие могут извлечь уроки из моей истории. Это действительно отличное сообщество, даже если я не верю всему, что здесь сказано. Я должен поблагодарить сообщество за мотивацию, которая мне нужна на раннем этапе. Я хочу дать ответ, предлагая это сообщение. Это действительно просто мысленная игра, без излишеств. Сделайте договор с собой, что вы не будете мастурбировать. Просто не делай этого. Сделайте это самым важным в своей жизни. Я гарантирую, что это будет иметь значение. Я начал это путешествие, не веря, что воздержание от мастурбации что-то изменит в моей жизни, и через 90 дней я понимаю, что это действительно так. Момент, который запечатал это для меня, был в том, что я вернулся и прочитал первые записи журнала, которые я пытался начать хранить в декабре. ЭТО БЫЛО ТАК УДАЧА. Это заставило меня понять, как далеко я зашел. Тогда я даже не думал, что все так плохо, но на самом деле я просто не понимал, насколько хороши они могут быть. Итак, через 50 дней вы чувствуете себя дерьмом и не видите никаких преимуществ. Только не сдавайся, это того стоит. Дайте ему время, и в конце концов позывы уйдут, и в должное время вы почувствуете себя лучше, чем когда-либо считали возможным.
;