Убедитесь, что вы знаете своих врагов
«Избегать PMO» - не ваш противник. Вы сражаетесь с несколькими врагами.
Если вы только начинаете, ваш первоначальный враг уже усердно работает, бомбардируя вас непреодолимыми чувственными побуждениями.
Этот враг проходит мимо Эффект Chaser.
Эффект Chaser будет вашим величайшим врагом в начале вашего путешествия. Существует только один способ отступить. Оказывать сопротивление.
Эффект Chaser подает ваши подсознательные искушения; не избегайте настояний, не отвлекайте себя и не бейте вокруг куста. Вы должны направить свое внимание на эффект Chaser, когда он атакует. Чтобы успешно победить его, вы должны научить себя дисциплине охвата неудобства.
Станьте одержимым от неудобства. Принимая холодные ливни, инициируя зрительный контакт, перекладывая вину на себя и обладая своей неловкостью, мы ежедневно предпринимаем шаги. Что касается полномасштабной атаки Chaser Effect, вы будете сидеть и сопротивляться своим чувственным желаниям, пока ваш экран насмехается над вами.
Ваш мозг, зависимый от дофамина, соблазнит ваш ум, наводя ваше понимание своими глубочайшими фантазиями и возможными фетишами.
НЕ отвлекайте ваше внимание от соблазнов, вместо этого пожирайте тягу и становитесь одержимыми этой страстью. Но никогда не сдавайтесь. Не принимайте холодный душ, не бегайте, не тренируйтесь, ничего не делайте, кроме как сидеть и обнимать множество чувств. Это ужасно. Сделайте это, и вы научитесь сдерживать неудобства.
Если вы освоили, Chaser Effect не сможет вас включить. Однако эффект преследователя никогда не бывает полностью побежден, рука всегда будет торчать из воды. В некоторых случаях длинные полосы прерываются, потому что человек считает, что они полностью уничтожили эффект преследователя, и он восстанавливает контроль. Эффект преследователя - достойный противник, и к нему следует относиться соответственно.
Вы «не выше своих желаний».
Ваш следующий враг Дофамин.
В этот момент ваш мозг начинает пропускать суточную доза дофамина. Когда вы занимаетесь PMO, ваш мозг получает всплеск допамина. Открытие вашего браузера порно вызывает эрекцию полового члена, это является результатом следовых количеств допамина, поражающих мозг. Это позволяет мозгу понять, что более значимые - это входящие и готовые.
Тем не менее, вы утопили Chaser эффект, так что вы можете удержаться от соблазна, чтобы открыть свой браузер для порно.
Остерегайтесь, второй игрок вот-вот войдет в игру. Ваш мозг - продукт адаптации, поэтому он позвонит своему другу Фантазировать чтобы помочь вам сломать вас.
Вы лишили свой мозг возможности быстрого решения проблемы, поэтому его реакция - это энергичная самостимуляция. Фантазии о сценариях, людях, фетишах, моментах и других чувственных, стимулирующих мыслях захлестнут ваш разум. Поддайтесь, и рецидив неизбежен. Сражаться двое на одного - не честный бой, но вы должны быть готовы попробовать. Признать фантазии - это половина дела, научиться перенаправлять свое внимание - это другая половина.
К сожалению, PMO - это война, которой нет конца.
Каждая битва будет держать вас на пути, наполненном преимуществами, но вы должны признать, что этот путь бесконечен. К счастью, вы не одиноки, и время на вашей стороне. Допамин использует Фантазирование - это инструмент, поэтому цель будет подавить его, прежде чем он соблазнит вас.
Распознавайте, когда вы фантазируете, а затем создайте мысленный блок. Это не деятельность или образ мышления, это мгновенная медитация. Мгновенная медитация перевернет вашу жизнь, но овладение этим навыком сложно и требует бесконечной практики и самосознания, но это возможно.
Ментальный блок - это все, что мгновенно блокирует, очищает, перенаправляет ваш фокус или убивает мысль на своем месте. Если вы обнаружите, что фантазируете, постарайтесь заблокировать его от захвата потока мысли, перенаправите свое внимание от него, очистите его от своих других мыслей или убейте все свои мысли.
В 365 + дня я использую комбинацию из них.
Это инструменты, которые помогут вам сосредоточиться в любой ситуации, с которой вы столкнетесь. Вне NoFap и PMO.
В конце концов, вы восстановите контроль над своим мозгом и естественными стимуляторами, такими как зрительный контакт с людьми, которые вам нравятся, разговор с ними, наблюдение за мелкими стимулирующими вещами, такими как глаза и улыбки, снова окажут на вас влияние. Раньше только излишне чувственные вещи, такие как задница и грудь, выделяли дофамин.
Существует четкая разница между случайным взглядом на что-то красивое и пристальным взглядом на него. Оцените то, что вы видели, и не смотрите снова.
Если вы это сделаете, вы упали до дофамина.
Если вы начинаете фантазировать, что бы вы с ним сделали, значит, вы попали в фантазию.
Если вы воздержитесь от обоих, вы достигли мастерства.
Эта информация привела меня к 365 + дням моей первой серии, пусть это принесет вам еще больше.
Осознавайте себя, осознавайте свои слабости и развивайте навыки, которых вам не хватает.
ССЫЛКА НА САЙТ - Дни 365: PMO - Враг-гид
;
