Я только что прошел 90 дней pornfree после 12 лет регулярного ОУП. Какое облегчение для меня сказать это.
Мой процесс восстановления на этом не заканчивается, но я подумал, что, возможно, стоит поделиться несколькими идеями, которые я узнал, чтобы добраться до этого момента. В конце концов, мы все вместе!
- Я сбился со счета, сколько раз у меня случался рецидив. С середины 2017 года я пытался бросить порно, и я сомневаюсь, что кто-нибудь может отрезать такую зависимость с первой попытки. Не сдавайтесь, если у вас случится рецидив, просто постарайтесь более эффективно отреагировать на рецидив. Например, рецидив не означает, что вы должны продолжать повторять.
- Мотивация имеет решающее значение. Если у вас нет «почему», вы будете думать «почему бы и нет» в самые слабые моменты. Сосредоточьтесь на своей мотивации (-ях) бросить курить и держитесь за нее всем, что у вас есть.
- Получите «ноу-хау» и получите все. Бросить курить не просто так. Вам нужен план (записанный), меры безопасности для ваших устройств, партнеры по подотчетности, награды и последствия, а также понимание ваших триггеров и трех кругов. Это только начало, и все это бесплатно, поэтому используйте строку поиска. Есть бесчисленное множество инструментов, которые вы должны использовать, чтобы понять «как» и «почему».
- Вам нужно заменить свою привычку на лучшую. Вложите свою энергию в позитивные занятия, такие как плавание, бег, тренажерный зал, медитация, чтение, учеба, игра на музыкальном инструменте, изучение языка. Прокомментируйте свое сообщение ниже, если я не рассказал об этом. Дело не только в том, чтобы перестать что-то делать, а в том, чтобы начать что-то еще.
- Будьте лучше внутри. Я не позволяю себе проверять каждую женщину на улице или воображать всевозможные сексуальные ситуации. Мозг просто выбрасывает этот материал на вас, особенно когда вы удаляете порно из вашей жизни. Примите эту мысль и отпустите ее. Это не определяет вас.
Для тех, кто все еще читает, я знаю, что все еще выздоравливаю. Хотя вероятность рецидива на ежедневной основе относительно низка по сравнению с первыми 30 днями, я все еще мечтаю о рецидиве несколько раз в неделю. Я знаю, что мое подсознание хочет втянуть меня обратно, и это моя проблема. Чтобы не терять бдительность, я до сих пор проверяю своих партнеров по подотчетности и время от времени слушаю «Выздоровевшего», а также выполняю упражнения. Я также являюсь посредником и ежедневно практикую благодарность.
Продолжай, команда. Это лучшая жизнь на другой стороне порно наркомании и вы можете абсолютно сделать это.
Киа Каха.
ССЫЛКА НА САЙТ - Идеи 5 после 90 дней
;
