На следующей неделе будет 11 месяцев без потребления порно. В прошлом месяце я опубликовал на Reddit некоторые идеи, которые я получил благодаря здоровому выздоровлению. Проверьте это, если вам интересно: https://www.reddit.com/r/pornfree/comments/mtkk2p/10_months_the_journey_is_worthy/
В следующем месяце я опубликую «Пост за один год», в котором будет обзор моего личного пути к выздоровлению, несколько советов для тех, кто застрял в первые 30 дней, преимущества здорового восстановления, и я отвечу на часто задаваемые вопросы, которые могут представляться вам.
В этом посте я хотел бы подчеркнуть важность здоровое долгосрочное восстановление, не только воздержание от порно. Если вы давно пристрастились к порно и искусственной сексуальной стимуляции, то отказ от порно будет лишь первым (а также самым важным) шагом на пути к здоровому образу жизни.
Это частая ошибка новичков. Вначале, 5 лет назад, я был одержим NoFap. На какое-то время у меня были знаменитые «суперсилы» (на самом деле суперсилы - это только внутренние навыки, которые мы выражаем другим), пока я не испытал нашу дружескую «плоскую линию».
Я застрял в своем путешествии, я не заметил никаких финансовых улучшений, поэтому следующим логическим шагом, который я сделал, стал Pornfree. Потом здесь я узнал основы здорового восстановления, все равно удержать длинную полосу стало сложно.
Спустя пару лет и после месяцев эмоциональных страданий я понял, что мое мышление без порно не работает. Мне нужно было сделать еще один большой шаг ... бросить не только порно, но особенно заменители порно (навязчивое использование приложений для свиданий, Instagram, Google Image Search).
Однако большим изменением стало терапия. В тот момент я понял, что мне нужна профессиональная поддержка. В одиночку я не смог бы добиться здоровых перемен. В течение шести месяцев (одно занятие в неделю, затем каждые 15 дней) я приобрел навыки совладания. управлять глубокими эмоциями Раньше я скрывал, например, изоляцию, тревогу, стыд, вину, скуку и т. Д.
Затем, спустя некоторое время и месяцы усилий по уходу за собой, я начал получать удовольствие от себя и окружающей среды. Потребность в угождении другим постепенно исчезла. Я был (и я) удовлетворен тем, кто я, своими сильными и слабыми сторонами. Мои жизненные стандарты вернулись к реальности.
Достигнув этого момента, жизненные перспективы переходят на другой уровень: вы снова наслаждаетесь маленькими удовольствиями, светские беседы с друзьями и другими становятся намного более захватывающими, ваше отношение к реальности становится более позитивным, вы становитесь психологически сильными, сталкиваясь с проблемами реальной жизни, вы чаще возвращайтесь в настоящий момент.
Здоровое выздоровление невозможно описать словами. Это чувство благополучия и самодовольства, которое нужно пережить, чтобы понять его истинное значение.
Стресс, страдание, боль, беспокойство… конечно же, все еще присутствуют. Однако эти чувства исходят от адресация действительно важные проблемыа не от того, чтобы убежать от реальности, подергиваясь, чтобы изображать «горячих» женщин на экране, и что вы, вероятно, никогда их больше не увидите.
Для меня это настоящее выздоровление. Это момент, когда вы можете спокойно наслаждаться маленькими удовольствиями (есть пиццу, пить кофе, ходить в походы на природе, заниматься спортом, читать, общаться, даже мастурбировать) без чувства вины, стыда и самонаказания. Это момент, когда вы воссоединяетесь со своим внутренним «я» и принимаете себя таким, какой вы есть, и своим личным стилем, не доставляя удовольствия другим, поэтому вас «принимает» общество. В этот момент вы посвящаете свое время и усилия важным повседневным делам (например, построению долгосрочных отношений, работе, учебе, домашним делам, поездкам, исследованиям, исследованиям, хобби и т. Д.), И вы не отвлекаетесь на лишние вещи, которые не заставляют вас чувствовать себя «полными» радости и внутреннего счастья.
Я хочу оставить кое-что на один год, но важно понимать, что компульсивное потребление порнографии не является причиной ваших «страданий»; это симптом более глубокой эмоциональной проблемы эту проблему необходимо решить как можно скорее с помощью профессионального консультирования и / или поддержки близких родственников / партнера / друзей.
Когда вы дойдете до того, что: если вы хотите реальных изменений, вы должны действительно быть готовы покинуть «гарем» (гарем - это пещера с вашими супер поддельными моделями и ее округлыми задницами, ее сиськами, ее положением и т. Д. изоляция ухода от реальности и вместо этого заполните свою зависимость порно и его заменителями) ... тогда ежедневными небольшими усилиями и заботой о себе вы начнете замечать большое улучшение своего повседневное качество жизни. Удовольствие вернется естественным образом через несколько месяцев.
В заключение я хотел бы дать вам несколько советов, которые помогли мне, когда я был в начале терапии:
1) Список приоритетов: выбирайте, что для вас важно, а что не так важно, и придерживайтесь этого. Конечно, вы можете менять приоритеты, когда это необходимо, но старайтесь следовать им по важности. Проведение времени с друзьями, семьей или вашим партнером, если у вас есть, может иметь для вас большое значение; или, может быть, вы находитесь на том этапе своей жизни, когда хотите развить навыки игры на фортепиано, или, может быть, вы хотите найти время, чтобы улучшить свои профессиональные навыки. В соответствии с вашими настоящими «грубыми» приоритетами выстраивайте свои жизненные действия.
2) Ограничьте IG, социальные сети и приложения для знакомств: если вы здесь, возможно, это потому, что вы имеете дело с сексуальными проблемами или с негативными сексуальными условиями. Итак, как алкоголику нужно уменьшить употребление алкоголя у себя дома или меньше ходить в пабы; для зависимых от порно пользователей компульсивное переедание, подглядывание и подглядывание могут остановить ваш прогресс. Поэтому я рекомендую вам осторожно пользоваться этими приложениями, только когда вы чувствуете себя хорошо.
3) Здоровая мастурбация: расписание fap не так важно. Важно то, как вы мастурбируете. Мой терапевт сказал мне, что здоровый фаппинг должен основываться на чувстве благополучия и не должен быть навязчивым, чтобы избежать «отрицательных эмоций». Напротив, здоровая мастурбация должна быть сосредоточена на получении физического удовольствия, которое может занять 15-30 минут или больше, чтобы «закончиться». После этого чувства вины и стыда не существует, потому что вы испытали удовлетворение и удовольствие от процесса подергивания.
АСкажи мне все, что ты хотел бы знать о восстановлении. Я рад, когда отвечаю на ваши вопросы, потому что я был в несчастьях, в дерьмовые дни, в невзгодах ... Я сочувствую тем, кто с трудом борется с собой и хочет реального долгосрочного улучшения.
Тем… ЗДОРОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ - ЭТО РЕАЛЬНОСТЬ. Особенно нужно время, разумное направление (выбор приоритетов) и стремление наслаждаться прогрессом. Потому что, когда вы знаете, как бороться с зависимостью, часто начинает приходить настоящая радость ...
ССЫЛКА НА САЙТ - 11 месяцев. Здоровое выздоровление - это реальность
By Конекто
;
